Как расслабить и укрепить грудной отдел позвоночника 

Слов нет,надо поставить сотню лайков,чтобы это люди видели,выполняли и радовались жизнью!!!!

Видно что человек очень умный

Вы самый крутой доктор ЛФК! Очень люблю Ваши упражнения!

Как всегда круто !!!!! Полезно и без воды

Шикарный комплекс!!! Александр, вы самый лучший врач ЛФК!!! Благодарю Вас!!!!

Доктор, ВСЕХ БЛАГ ВАМ! 🙏

Саша , Вам огромное спасибо , Вы несёте нам пенсионерам здоровье и чтобы нам не лениться а работать над собой

Спасибо большое за ваш труд!

Александр , спасибо вам , все ролики достойные и доступные !!!

Спасибо огромное!!! Всех благ вам.

Здорово Вы снова в строю и снова с нами все ролики смотрю и каждый раз убеждаюсь,что именно Ваша гимнастика мне дает здоровье,уверенность и дальнейшую жизнь со здоровьем мне далеко не шестьдесят,но до этого я себя чувствовала на 90,а теперь когда стала жить с Вашими роликами все изменилось и всем рекомендую именно Вашу зарядку бодрости,жизни.Спасибо огромное!

👍👍👍Огромное спасибо, Александр!

Уже с первого выполнения моя хроническая боль мёду лопатка и уменьшилась. Спасибо за многообразие упражнений, движения приносят явное удовольствие и избавление от скованности и боли.

Александр, я вам очень сильно благодарен за ваш труд! Успехов вам и крепкого здоровья!

СПАСИБО, ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ!!!

Только что выполнила упражнения за вами, тело горело просто , появилась гибкость и лёгкость, 👍👍👍👍👍спасибо б за упражнения

Спасибо большое, Александр, за прекрасный комплекс...!

Спасибо большое!

СПАСИБО!!!!!!!!!!

Интересный и своевременный урок. Благодарю.

Александр, снимите видео про правильную проработку пресса, ведь у многих есть такие проблемы как диастаз и слабые косые мышцы...

Огромное спасибо за Ваши видео, Вы святой человек

Спасибо за Ваши видео

Александр, ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

Делаю все комплексы.Особенно понравилось сидячий комплекс для грудного отдела. Большое спасибо за ваш труд.

Очень полезный комплекс !

Александр, спасибо за видео, беру себе на вооружение, делаю комплекс для всего позвоночника, там тоже хорошо прорабатывается грудной отдел, но этот комплекс тоже классный, добавляю в тренировки. Вам здоровья и всех благ.

Очень нравятся упражнения, спасибо.

Отличное видео👍 рекомендую пациентам.

Спасибо, Александр! Удачи в новом году!

Благодарю! Замечательные упражнения!

Спасибо Вам большое!!!

Спасибо большое!!!!! Супер комплекс !!!!!

Спасибо большое за ваш труд

Учимся и по тихонько делаем , спасибо

Спасибо большое за комплекс!

Огромное спасибо , актуально.

Спасибо доктор

Только нашла ваш канал. Прекрасные упражнения, большое спасибо

Спасибо, что делитесь своими знаниями ❤

Спасибо доктор, здоровья Вам, как всегда на высоте! ))))

Благодарю Вас, очень полезный канал.

Благодарю вас. 🤗

Огромное спасибо, Александр

Спасибо большое. То, что нужно мне)

Спасибо большое! Чудесные комплексы,очень эффективные!!!

Спасибо!

Все что мне нужно я нашла на Вашем канале я благодарю Вас ❤️

Спасибо, Саша 👏💪❤💐🤗

Спасибо Александр переодически выполняем ваши комплексы. Спасибо огромное

Спасибо , отличный комплекс

Спасибо огромное за помощь и Ваш труд 🙏😊💥рекомендую Ваши упражнения всем своим знакомым и друзьям

Супер!!!Такие новые необычные упражнения!!!Саша,Вы большой молодец!Спасибо, что делитесь с нами!Это говорит, что у Вас доброе сердце.

Большая благодарность, за ценные рекомендации . С уважением Галина

Спосибо за видео, привет из Еревана.

С новым годом! Дай бог в новый год будет лучше! Спасибо за то что вы делаете!

Только нашла Ваш канал ! какие у Вас хорошие действенные упражнения делаешь и разу чувствуешь результат.

Ура,ура,новое видео....

Отличный комплекс, благодарю. Спина чувствует себя легко и свободно весь день!

Упражнения как всегда хороши! Добавляю в плейлист и пошёл делать:)

Спасибо Вам за помощь и заботу о людях! Упражнения очень эффективные, подача материала великолепная. Успехов Вам и процветания!

Благодарю)

Спасибо Александр за уроки!Если у вас будет желание, хотелось бы комплекс для укрепления поясничного отдела. Выполняю комплекс при болях в пояснице, отлично помогает, но не укрепляет сами мышцы поясницы

Дякую, лайк

Искренне желаю вам всех благ в жизни, улучшилось самочувствие после выполнения несколько раз вашего комплекса упражнений на весь позвоночник (около 30мин.). Постараюсь материально отблагодарить. Большое спасибо за проделанную вами работу!

Спасибо Вы услышали мою просьбу, ура 🙌🙌🙌👏👏👏👏💯🙏

Как раз заказала такую штуковину, буду пробовать. Спасибо вам что заботитесь о людях. Вас смотрит всё русскоязычное насилие мира.

Спасибо за все доктор.Привет из Баку

Спасибо

Я встать не мог. Без шуток, так защемило отправой сиськи до правой-нижней части поясницы. Сделал полововины из Вашего видео, через невыносимую боль. И даже без спец средств. Но, ожил - через час. Теперь - точно вплотную займусь. БЛАГОДарю!

Спасибо 🙏🏻

Спасибо за упражнения. Грудная клетка болит постоянно. Но делаю ваш комплекс, ранее опубликованный, немного помогает, но хочется чтоб совсем не было болей.

Покажите ,пожалуйста, Александр, упражнения при плантарном фасците. Спасибо большое заранее

Благодарю!

Молодец все доступно

С новогодними праздниками вас! Здоровья и развития каналу!

Александр, а есть ли у вас комплекс на расслабление трапецевидной мышцы, делаю разные упражнения, но как то все безрезультатно.

какая интересная штучка ,впервые увидела))))

Здравствуйте, Александр, спасибо большое за видео, мне очень помогли упражнения от ишиас, за них отдельное огромное спасибо, все эти роллы у меня есть , недавно купила.

Крутяк, !!!

Я так катаюсь на полторашке с теплой водой))

Отличный, чёткий и действенный комплекс. Позвольте задать вопрос: один из Ваших коллег рекомендует при выполнении упражнений на спине подкладывать под поясницу жёсткий валик, например из полотенца, чтобы позвонки лучше растягивались.

Spasibo

Пожалуста ,покажите упражнения для сколиоза 68 лет,если таковые возможны....спасибо.

О. Я как раз приобрела массажный ролл. А как правильно им работать не знала. Спасибо за информацию.

Добрый день. Вопрос. Опасно ли делать такой массаж ролами при имеющихся грыжах, протрузиях, узлах шмоля?

Александр,а можно на роллах после упражнений прокатку делать?и можно ли делать на ролах если смещаються 1-2 и 5и6 грудные позвонки?

Аллилуйя

с роллом , конечно , просто не для всех. нужен навык. а так комплекс хороший. спасибо.

Спасибо за видео, интуитивно думала о таком способе, но не знала каким образом промять мышцы.

Здравствуйте, скажите а от болей в грудине поможет, видимо где-то зажим

У меня два таких, один как на видео и другой поменьше. Сначала испытывал дискомфорт и болевые ощущения катаясь на большом, а теперь уже и маленький применяю и болей никаких нет. Полезные штуки.

Добрый день. Подскажите, пожалуйста при плоском грудном отделе какие есть упражнения для разблокировки? Спасибо.

Я выучила все видео про сколиоз спасибо вам но скучно делать одно и тоже

Подскажите, а можно эти упражнения при грыже есть и если была операция на поясничном отделе?

А можно ли эти упражнения при восполнении мышц? Спасибо.

При затруднённом дыхании,помогут эти упражнения??

Здравствуйте! Можно ли этот комплекс делать при болезни шейермана мау( 30 лет)?

Это надо научиться так здорово кататься А то этот ролик без дела лежит

Спасибо за комплекс,сразу в понравившиеся видео добавил,скажите а экстрасистолы которые у меня появились 2месяца назад могут быть из за смещения позвонков в груд.отделе и можно ли эти роллы использовать при экстрасистолии?