Лен, только ты не бросай снимать свои ролики даже когда достигнешь результата, который будет тебя устраивать. Это будет мотивировать тех, кто посмотрит и поймет, что ничего невозможного нет. Все достигается. И это совсем не сложно. Что это может сделать каждый, стоит только захотеть по настоящему. Что не надо каких-то супер-пупер продуктов, а все есть в магазине у дома. Спасибо тебе! Да, и не бойся добавлять в гречку хоть 5 грамм сливочного масла. Жиры необходимы для строительства гормонов и улучшения отхождения желчи, для усвоения жирорастворимых витаминов.
Леночка вы умничка такие результаты за 1 месяц минус 5 кг, это сильно😂. У вас конечно сила воли колосальная. Вы такая хозяюшка, всё так акуратненько у вас. Продолжайте свои видео
Привет. У меня нет такой силы воли. Тоже хочу похудеть. Но сколько начинала , всё время срываюсь. Постоянное чувство голода( Ты молодец с тебя надо брать пример ❤❤❤
Все, почти правильно, то в обед белок и овощи тушёные с малым количеством цельнозерновых круп, а вечером белок и свежие овощи. А жиры, просто необходимы!
@@user-wz3np6vj4e да и белки и жиры тоже обязательно, просто я не увидела овощей в этом видео, соленый огурец не очень полезно. Я не диетолог конечно, это просто опыт многих лет борьбы с весом.
Лариса ,добрый день! Все правильно больше нужно есть овощей! Свежие салаты я ем, но не каждый день,так как в не сезон например :огурцы и помидоры ,зелень не вкусные😉 вот наступит лето все будет доступнее и вкуснее!
Лена спасибо ,начинаю с вами худеть к лету,начала с первого ролика пока смотреть скажите спустя месяц все таки смогли убрать сладкое ? Я тоже дикая сладкоежеа не понимаю как с этим бороться, 😢
Анастэйша, сладкое с сахаром совсем убрала, спасают меня конфеты и шоколадки без сахара на сахарозаменителях, их много не съешь! Также сама пеку что то из выпечки на сахарозаменителе. Первую неделю очень тяжело было, потом привыкла и ок! Самое главное начать и перетерпеть 🌸❤️
PoNa,у вас все идеально рост 165 и вес 56. У меня рост 162 и вес 63 кг, я когда-то тоже весила 56,мечтаю вернуть их☺️А жир на животе убирается к сожалению только дефицитом калорий.🌸
@@lenavs2275 Я сбросила с октября 20 кг. Сейчас во мне 70 кг. А рост 165. Значит надо ещё сбросить 5 кг, и в весе будет норма. Так ведь считается, кажется? Я на интервальном голодании с октября. Тоже занимаюсь растяжками и хожу по 8 - 10 км в день. Ходьбой и гимнастикой, я занимаюсь около 2 х лет. Но я не похудела от этого ни на грамм. А худеть я начала тогда, когда села на интервальное голодание.
Елена.Вы молодец, 20 кг это 👍! Не худели скорее всего так как не было дефицита калорий, можно каждый день ходить в спортзал и ни на грамм не похудеть. Впервую очередь мы худеем создавая себе дефицит калорий, а спорт уже влияет на качество тела. Интервальное голодание , я тоже пробывала но у меня не всегда получалось держать рамки. И на иг у вас тоже наверное дефицит калорий не пробовали считать?
