ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ: Ошибки, тонкости исполнения 

Класс!, как раз нужный видос, спасибо тебе за твой труд, очень годный контент продолжай в том же духе и по больше новых видосов!

в 3 раза слабее стал, нет на 2 с половиной. ©Андрей 😀

Четкие подтягивания, без читинга и до конца. Без воды. Видео зачет. Да здесь сила многое решает

Молодец. Я 15 только на двох могу сделать, но чистых. На 1 пока что галяк вообше:( Но радует то, что есть к чему стремится!!! Спасибо за подсказки барбро:)

Спасибо Андрей !всё равно классно подтягиваешься!

Красава молодец! то что нужно сообщил по технике!!!!

В 2020 старые видео Андрея всё ещё актуальны!!!💪🏻

Спасибо, подчерпнул новую инфу!)

Спасибо, Ботан.)

спасибо Андрей)

Да ты зверь)))

Ты красавчик!

Молодец 👍 👍 👍

Красава!

Спасибо за информацию 👍👍👍👍 Стрельбищенский 13 17.07.2023 07.55

Советы реально действенные

Вот тебе и ботаник 🤓)) Красава

Спасибо за эти видео, очень нужный контент. Техника красивая) Ты когда в нижней точке висишь плечо не вытягиваешь?

Молодец

Так и не понял почему некоторые подтягиваются только до противоположного плеча которое сильно поднимают, некоторые под конец выравнивают плечи и делают очень красивые подтягивания как будто что-то до во всего их провисающую половину тела, а некоторые подтягиваются только до плеча руки на которой висят. Какой вариант легче, какой сложнее и как будет на самом деле правильно и эффективно?

Красавчик, снял шляпу!

спасибо!

Спасибо

почаще бы выпуски😥

Андрей! Что думаешь о регулярном плавании, как может помочь для всего организма: для мышц, суставов и связок, при сильных физических тренировках?

Андрей ты супер у тебя классно получается. а у меня не хрена не получится, я подтягиваюс на двух руках на одном сложновато. скажи пожалуйста сколько надо чтобы тренировался

Андрей,у меня возник вопрос.Не хотели бы вы попробовать себя в скалолазании? С вашими данными , быстро добьетесь очень хороших успехов .

молодец , так держатъ, респект

ничесе 15 раз...

спасибо! полезное видео! как раз хочу научиться. На своём канале выложу результат)

почти 2 раза делаю на одной руке за один подход подбородком выше турника, медленно прогрессирую, рост 181, вес 63, что подскажешь для увеличения количества?

Когда держишь или подымаешь передний вис то локтевой сустав должен быть полностью отключен или не много согнут?

у нас многие 15 раз на двух подтянутся не могут

Приветствую, каким образом эту тренировку совмещать с основной? Спасибо

Видос норм!!Запиши вызовы подтягивания 120 сек!!Бринг сенд ап будет интересно посмотреть хотя тебе виднее лишь просьба!

Андрей, а возможно ли порвать связку если качаешь я натурально? Я слышал что если заниматься без химла то не получиться порвать связки, так как мыщцы не позволят довести до такой нагрузки.

Машина

ну чё красава

Андрей, ответь пожалуйста! можно ли тренировать подтягивания на одной руке после травмы локтя-растяжения, спустя 3 месяца, у меня сейчас связка трещит и медленно сжимаю рука, как-будто там связка "заржавела", и ходит туда-сюда, но при этом могу 4 раза на 1 руке подтягиваться, бывает побаливает локоть, боль может по всё руке до 4-5 пальца быть, если знаешь, ответь.

мне кажется можно научиться отводить локоть в сторону в подтягиваниях на одной руке для того чтобы выровнять и тело и подбородок к перекладине но этому долго придется учиться и неизвестно по факту возможно ли это? воображение может очень сильно обманывать!

Я по 1 разу делаю на каждой руке, недавно научился.Но я делаю с немного согнутой руки т.к не иогу делать с полного виса)

заведи уже себе яндекс деньги, а то некуда задонатить )

Я в 15 лет научился подтягиваться на 1 руке.Правда с рывком.Сейчас мне 17 могу подтянуться ток 4 раза без рывка

ГОРИЗОНТ

Что бы ни делал, всё равно не могу начать потягиваться с нижней точки. С чуть согнутой рукой норм :(

Андрей в цельях востановление от травмы принимали ли вы форму?

А реально ли бицепс порвать при подтягивании на одной руке ? Я знаю что при горизонте рвут бицепс , а вот про подтягивания на одной руке не слышал .

Ща раза три максимум потом взял и мировой рекорд установил

Есть ли смысл тренить на двух руках подтягивания если можешь на одной делать?

Андрей,во время подтягиваний на одной руке второе плечо не должно подниматься вообще ?

Сколько % собственного веса нужно составлять доп вес чтобы подтягиваться на 1 руке

Чистыми подтягиваниями делаю 30+, давно не пробовал максимум делать, но думаю даже больше сейчас сделаю, но вешу 82 кило при 183 см роста, и такую массу длинной рукой тянуть тяжело >_< При этом по ощущениям именно бицепс не тянет совсем. Надо срочно сбрасывать мясо :D

Я когда хочу попытаться опустить плечо и согнуть немного руку моё плечо болит сильно в чём проблема?

при росте в 190 см и весе в 75 я подтягивался 1 раз, но больше не выходило, по мне так рычаг имеет решающее значение, техника тоже влияет ,но не так как длина рычага

Вчера пробывал, потянул левый бицепс и повредил правый локоть)(

так а что с тобой случилось? ты говоришь что в пике формы делал по 15 раз, а что потом произошло, расскажите

Андрей, а как думаешь, возможно ли человеку подтягиваться на одной руке без рывка 25-30 раз или есть генетический предел человека, как вида? :)

Ребят,Окуратнее!!!Хорошо разогревайтесь.Подтянулся неправильно видимо .Упал Не мог пошевилить шеей.Лежал минут 30.Результат смещение шейного позвонка.Спасибо за полезное видео.

То чувство, когда обычных делаешь только 10 раз...

Андрюха, какой у тебя рост?

English subtitles please

Как подтягиваться на одной руке, если тебе не 13 лет и ты весишь больше 40кг?

Я делаю на двух 40 кг.на 4 раза при росте 186 и вес 82 кг.но на одной пока ноль...Правда с резинкой сопротивлением1- 6 кг. могу подтянутся.))

а с уголком в ногах 90 градусов сможешь подтянутся на одной? если да, то покажи как нибудь на видосе

😝 😝 😝 Не верьте ему - это его Боженька леской подымает 😆 😆 😆

Очень жаль, что все упорно игнорируют явный читтинг в подтягивании не 1 руке. Его суть: для чего подтягиваясь на 1 руке, тянуть противоположное плечо к турнику, тем самым "засчитывая себе это подтягивание"? Ведь это укорачивает амплитуду, неужели легче себя обманывать, чем тренироваться на чистую технику... В подтягивания на двух руках с дополнительным весом такого идиотизма нету - плечи рабочих рук доходят до перекладины. Очень странно, что НИКТО и никогда об этом и слова не сказал. Теперь я догадываюсь в какой технике "супермен" подтягивался эти 15 раз на 1 руке... Так же рвано

Я делал негативные, потянул бицепс 🙄

Вес,рост пожалуйста)

А что делать , если уже потянул бицак ?)

то есть фарма

С твоим весом в 40 килограмм довольно легко подтянуться на 1 руке

блин как он это делает с таким маленьким предплечием

Блин...как так...почему при выполнении таких елементов ты такой маленький...предплечья точно же должны были бы разпухнуть...ты совсем не ешь что ли?)

Бля подтягиваюсь 26 раз но нимогу на одной руке потягиватся хотябы 5раз

15 раз ? а сколько раз мировой рекорд?

На 7 раз меньше чем рекорд мира на одной руке?

vm.tiktok.com/ZSsk2XK3/ мой тикток подписывайтесь

1

С железом занимайся братан

Андрей привет. Нашел интересное подводящее упражнение к подтягиванию одной рукой. Что думаешь? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OKwCwaPklwU.html

а куда 15 раз слил то?

я делал по 15 раз на каждой руке, но это не точно!

мне 14 лет могу на одной руке 1 раз подтянутся и больше не могу что делать?

а зачем подтягиваться на одной руке, если есть две руки?

Спасибо