Сколько Сухой Массы можно набрать за Год 

📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ -------------- 👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Ближе всех к этому вопросу подобрался покойный Майк Ментцер, который как раз и утверждал то же, что и в вашем ролике, о том что мышцы отдыхают и полностью могут восстановиться не ранее чем через 96 и более часов. При условии что вы полноценно пытаетесь и отдыхаете.

День добрый Александр спасибо 👍💪✊

Ты всегда знаешь о чем говорить🔥🔥🔥

Всем🤝👋Все информативно и четко.А главное все что говориться на канале работает,добавляем голову и вуаля!Да долгий процесс,но результат того стоит.И с опытом каждый понимает что все это не так сложно.Смотрите на ощущения и самочувствие.всем добра🤝👋

тело на картинке превью конечно невероятно красиво, вот прямо то к чему я стремлюсь

100 пельменей в день.Вот это я понимаю диета. ))

Подскажите пожалуйста, как лучше заниматься. Делать упражнения поочередно по 3 подхода, и переходить к следующему. Или лучше круговая тренировка, по 1 подходу каждого упражнения без отдыха, и так 3 круга. Занимаюсь с гантелями дома, цель убрать жир, подсушиться, но более менее сохранить мышцы.

Было бы круто послушать о приёме спортивных добавок во время паузы в тренировках. Например болел две недели, а перед этим активно занимался и пил протеин, креатин. Нужно ли их пить пока не занимаешься?

😁👍💯🔥

👍

Знающие, подскажите. Рост 184, вес 85. Верх условно худой (руки тонкие, живота и боков почти нет, даже видно 2 куба пресса, если немного напрячь). А вот на ногах есть жирок, (особенно на бедрах) но с виду, конечно, не скажешь, что я жиробас. Питание нормальное, ничего жирного/мучного/сладкого. Стараюсь быть в небольшом профиците и упор силовых делаю на верхнюю часть, а в день ног небольшие веса по 15-20 повторений. Кардио 10~ минут до и 20~ в конце. В дни отдыха бег или велотренажер 1~ час. Верный ли такой путь? Или все же надо создать дефицит и сначала "сжечь" с ног?

"Эктоморф с животом" - так вот как звучит определение фигуры моего типа. А я-то называл себя "скелетик с пузиком" :) Вес 57 кг при росте 178 см.

🤣🤣🤣🤣🤣 по 100 пельменей в день!

Все по делу в этом видео. По себе скажу. За первый год набрал 5кг, второй уже 3-4. Естественно все в натураху. Силовые тоже выросли примерно на 30%. Если в начале в гакке и платформе были рабочие 150, то сейчас дошел до 210 на 8-10 повторений. Это при собственном весе 64, возраст 49.

Все точно

17 сек назад уже 2 лайка

Пффф... Со ста пельменей не наберёшь, надо минимум 300! Жестко их конечно обманули. А что бы эффект был заметней надо это всё приправлять кусочком, грам 200, масла и жира.

Почему у миллионного канала просмотров каждого ролика пара десятков тысяч?

Сделал импеданс.. Было 28кг мышц в августе. Потом в конце декабря импеданс.. 32 кг мышц + 200грамм жира всего. Тренировки каждый день в среднем по 5ч в день + бег 5км в день! Максимум что по весам. Вертикальная тяга 19кг. На дельты по 1кг Бицепс 💪 2кг Фронтальная тяга 5кг Никаких становых и приседов не делал! Только бегаю!

Третий нафиг.😊

🤮