Судороги в ногах. Как избавиться от судороги и почему они появляются?

Подписаться 374 тыс.

Просмотров 379 тыс.

50% 1

Ракеты, привет. У пловцов очень часто происходят судороги в ногах во время тренировок или заплывов. Конечно же это неприятно, а иногда и очень больно. В этом выпуске я расскажу вам из-за чего появляются судороги и как от них избавиться. Ставьте лайк и поехали!
✅ Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
✅ Видео курс Азбука открытой воды - www.swimrocket.ru/azbuka/?utm...
✅ Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/s18xTL
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/WaAd0m
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/JH1fMt
► Видео-курсы: is.gd/c5XQAI
Съемки проходили в бассейне клуба " Fitness One" fitness-one.ru/
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/s18xTL
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании - • Как делать гребок в кр...
🎥 5 частых ошибок в плавании кролем - • 5 частых ошибок в плав...
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании - • Дыхание в кроле ТЕХНИК...
🎥 Не делай эти ошибки в брассе! Плавание брассом пошагово - • Не делай эти ошибки в ...
🎥 Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов - • Сухое плавание. Растяж...
#уроки_плавания #swimrocket #открытая_вода #никитакислов

Спорт

Опубликовано:

5 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 364

@swim_rocket 5 лет назад

У вас были судороги? Как избавлялись?

@mentosyt5479 5 лет назад

Да было

@mentosyt5479 5 лет назад

Да было

@mdn_youtube 5 лет назад

SwimRocket - школа плавания было было. Но мне чаще всего стопу сводит

@user-xy3bs4vk6e 5 лет назад

Были были

@user-dx7lc5ug8i 5 лет назад

и не один раз

@user-cu1nm7vo8r 4 года назад

Про булавку - у мамы в молодости на купальнике всегда была заколота, чтобы если судорогой ногу сведёт, уколоться. В бассейне у одного чувака резинка в плавках лопнула, и мама выручила его этой булавкой. Они познакомились, потом поженились и родили нас с сестрой. Вот такая история про булавку от судорог))

@fedorqwerty1308 3 года назад

Класс))

@busjapriazovska4320 2 года назад

Пути Господни не исповедимы! Мы с мужем тоже познакомились чудесным образом.

@user-hr9bk4lo8j Год назад

Классная история.У меня тоже резинка лопалась в бассейне.но помочь было некому.☺️

@ludmilamagur7072 Год назад

😂

@Mr-dy9hz 3 года назад

Нехрена себе немношко больно, я уже подумал что у меня нога прострелена

@user-fo2ro8bx7z 3 года назад

Ага

@n1ckelodeon 3 года назад

Я думал кость вылезла😂

@Anela57 2 года назад

Да, боль Адская! Ложиться спать страшно

@user-ys6xg8dz1w 10 месяцев назад

😅😅😅

@k5p5o5 3 года назад

Мне и раньше нравился этот канал, но сейчас я начинаю его любить. Спасибо автору!)

@bblaaa123 3 года назад

Сегодня лежу на кровати, решил встать и чуть не сдох от боли

@deedlegames2862 3 года назад

надевай носки,тогда будет меньше вероятность судроги

@user-wq3pb1bh7v 2 года назад

@@deedlegames2862 я в носках теплых сплю седня жигануло но я ногу одну сгибаю патомучто во сне я сплю и среди ночи опа?!неоспелоя сгибаю триугольником ногу или просыпаюсь а она Опра я только потянутся тоже до этого 2 раза незнала нога год болела пока к костоправу не обротилась ,тут фишка пить магний кальций надо но что то непомогает на комбилепене и т.д.сижу год пыталась вылечить пока костоправ на дому не помог !как вы на данном этапе ? Мне 43 я родила в 40 и вот нехватка и кароно вирус вот последствия как дождь туман жесть панически страшно уже криком кричу суставы и икроножные мышцы вышла на работу криком кричу на обезбаливающих...

@user-wq3pb1bh7v 2 года назад

Ой, писала вам а ответила не туда

@plato6476 3 года назад

только что судорогу словил когда лежал ужасное чувство

@user-uy1oz4on7j 3 года назад

ДАА!! Спишь и такой просыпаешься, и нога: ААААААА

@user-om4cp8uy3l 3 года назад

Да, да когда спишь и вытягиваешься, я сон ная от боли подскаки ваю и по квартире бы стренько хожу и прохо дит, но потом это же место болит, даже до тронутся, где то с 17 ле т вот так мучаюсь!!!!!!!! А сейчас мне за 60 лет и ко мне прилипла суд ороги уже в груди, даж е нагнутся, чтоб 🧦 над еть или что нибудь под нять!!!!! Так наверно и 💀 с этим!!!!!!

@ilsofs 3 года назад

@@user-om4cp8uy3l к врачу обратитесь🤷

@user-om4cp8uy3l 3 года назад

@@ilsofs Взаимно!!!

@user-mz2sq5ig5u 2 года назад

В воде хуже

@user-hp9bj5sm1l 5 лет назад

Супер полезно! Это надо знать всем!☺️ спасибо учитель!

@swim_rocket 5 лет назад

Инга Ферст спасибо!

@user-ov3cs1uz7w 5 лет назад

Есть мнение, что патологическое напряжение из-за дефицита магния. При занятии спортом, в том числе и плаванием, нужен дополнительный источник кальция и магния.

@swim_rocket 5 лет назад

Татьяна Левина спасибо! Важная информация!

@ed.samitov 5 лет назад

да, это одна из причин. НО это причина носит скорее долгосрочный характер, то есть, если у человека действительно образовался такой дефицит магния и т.п. Но в остальном и в большинстве своем, как правило, причины судороги самые основные две - неразогретые мышцы и слишком резкие движения (что чаще ведет подоплекой от первой причины - неразогретых мышц)

@user-kv9sr3zh1t 3 года назад

Это действительно полезно и нужно знать всем, потому что когда первый раз проснулась ночью от судороги, очень испугалась и не понимала как себе помочь, интуитивно пыталась выпрямить ногу и разминала руками, к счастью не в воде это произошло, наглоталась бы.)) И потом не раз еще именно по ночам сталкивалась, стала пить магний хелат эваларовский, прекратились судороги и давно уже не беспокоили.

@user-vq9yk3gd9s 3 года назад

У меня очень часто бывают судороги, ступня или бедро, я зашёл на ваш канал в то время когда у меня был судорог

@MABEPOH_YT 3 года назад

Полезное видео, вот только боль от судорог невозможно озвучить как: "блин, как же больно" ,т.к. это ооочень больно и пару матов должно вылететь

@sammy471 3 года назад

😥😥

@miamoris1 2 года назад

А почему же маты?... я не понимаю Я например в таких случаях молюсь

@nickalt2585 2 года назад

не знаю, это не очень больно в сравнении с сильной изжогой и зажатым затылочным нервом (когда ты пошевелиться не можешь даже на миллиметр, иначе будет крайне больно).

@belostokovam 2 года назад

Вообще то да, орать аж хочется

@nickalt2585 2 года назад

@@belostokovam значит у меня такой серьезной никогда не было. У меня неприятные ощущения только вызывала

@mariakatsman5024 2 года назад

молодец,очень доходчиво обьяснил!

@manynia921 4 года назад

Укол иглой - самый лучший, быстрый и безопасный способ снять судорогу (проверено многократно на личном опыте) , в отличии от вышеописанного. Если мышцу сведённую судорогой растягивать то это и очень больно, и небезопасно.

@user-lm4mf9ww5g 4 года назад

Красавчик я занимаюсь подводной охотой часто судорога сводит но я забыл про этот способ ты напомнил огромное спасибо с меня лайк

@irinagalaguza9054 3 года назад

Благодарю.В основном суд о р на ночью,когда спишь. Я делаю также как Вы говорили. Всем здоровья и удачи

@user-xg2nm9lx6i 5 лет назад

Бывало . Я просто тихонько разминала ноги

@user-mu6rq9pk4i 3 года назад

Никита, а соревнования проводятся ТОЛЬКО НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ или также в бассейне?

@alextichomirov7781 5 лет назад

спасибо, не случалось, но теперь буду знать. Про иголку тоже раньше слышал, даже булавку к плавкам прищелкивали, да уж...

@ivakina_katerina 5 лет назад

Я конечно старуха уже и у меня часто судорога бывает))) Особенно при брассе или как оденешь ласты. Вот это тянущее движение, оно уже интуитивно начинает происходить при судороге, потому что думаешь как бы так сделать ногу, что бы было меньше больно и начинаешь носок на себя тянуть. А еще, мой бывший тренер говорил что нужно под горячим душем икру подержать. Но что по мне - растягивание достаточно. Она так же быстро проходит как и возникает. А еще, у меня судорога бывает только на правой ноге ( на левой никогда!), у меня там варрикоз

@Irina93657 5 лет назад

Панангин или аспаркам же еще!!!!!!...Must have перед заплывами и на подготовке! Кстати, можно еще тему про фарму раскрыть. Что пить, что не пить при подготовке к заплывам)))))

@swim_rocket 5 лет назад

Irina93657 спасибо за ваше дополнение!

@user-ek9qz3gc8n 5 лет назад

Благодарю!

@romaneremin2641 4 года назад

Всё, нашел... Спасибо!

@Alex-gn6xb 3 года назад

1:55 помню с другом дурачились на открытой воде: в 1 км от берега гребли против течения ) праздники были, корпоратив, дорвались до хорошей погоды и пляжа) за спиной у меня 4 года плавания по детству, у друга больше раза в 3. так вот примерно через час сначала судорогой взяло одну икру, не придал значения, подналег на вторую ногу. свело и вторую икру. ну, думаю брасом икры не нужны, поплыли дальше - зажгло бедро)) тут уже немного запаниковав решил, что пора разворачиваться и грести на свой берег. а плыть далеко, хоть и по течению плыть легче. решили выходить на ближайшем пляже, а там видно будет. короче, догребал уже чисто на руках , держа в запасе 1 "живое" бедро, на всякий случай) совсем позорище было бы начать тонуть и плыть в итоге на друге после выпендрежа дельфином.. на берегу ноги вообще не держали, просто упал и лежал носки вытягивал. другу хоть бы что, покрепче оказался, еще смеялся с меня как это я встать на ноги не могу) такой вот веселый опыт летнего заплыва любителей плавания:)

@user-ep7wr3yx5y 5 лет назад

Были и сейчас периодически возникают. Забыли упомянуть про молочную кислоту в мышцах. Мне со школы ни один врач не мог сказать , почему у меня периодически судороги в ногах, причем не только при беге или плавании , а просто ночью , просыпался от боли , а потом до утра разминал ноги. Кто то про недостаток кальция говорил , кто то еще про что то, на самом деле у меня проблема была в недостатке магния в организме. Сейчас периодически пропиваю месячишко курс магний+в6, потом месяца на три пауза и по новой. Судорог практически нет. И то если появляются то к концу третьего месяца и в гораздо более мягкой форме. А по хорошему нужно искать нормального нервопотолога и идти делать анализ крови, потому что причин может быть несколько.

@user-ms1fh2kj7j 10 месяцев назад

Спасибо! Помогай Вам Бог💓

@swim_rocket 10 месяцев назад

пожалуйста!

@user-nf4di6zi3y 4 года назад

Бывает, чаще если вода холодная (в бассейне) обычно появляется после 1 км (полчаса непрерывного плавания). Если перетерпеть, не прерывая заплыва и не делая резких движений, то проходит сама собой.

@Starwing_WOF Месяц назад

Теперь буду знать, что делать при таких ситуациях. Вчера на тренировке я уже доплывала задание, как вдруг свело ногу. У меня так умер дедушка, свело ему ногу на водоёме и он утонул... Вспомнив про эту ситуацию, я сразу молнией скаканула к бортику через боль и страдания, там потом всё наладилось

@user-ym6hr3uo6x 2 года назад

Занимаюсь плаванием( в бассейне) сегодня была судорога икроножной мышцы, подскажите пожалуйста если на соревнованиях произойдет тоже самое, можно и нужно ли плыть через боль( так судорога вообще пройти может?), чтобы не получить дисквалификацию

@AlexRomanychev 5 лет назад

Какую профилактику от боцыл из бассейна лучше проводить? Чем вообще можно заразиться в бассейне?

@user-rf4zt2xd8j 4 года назад

Да,судорога была один раз и причина вполне банальна: шмыгнула в бассейн без разминки,резко сделала толчок ногами стилем брасс.Поплыла с больной ногой до бортика,перетерпела боль.Раньше такого со мной не случалось,теперь буду знать как действовать в такой ситуации.Спасибо за совет.

@user-mi2gz1ug9k 2 года назад

Утром хотела встать , начались судороги ног, ужасно испугалась, ходить не могла, это страшно, потом отпустило , , спасибо за видео , буду знать теперь👍

@Johnmegga 3 года назад

Спасибо

@GamePlayer-nk2lm Год назад

Помогла спасибо

@vaston45 2 года назад

Спасибо тебе у меня словила судорога думал уже ничего не поможет и тут спомнил ютуб подивлюсь твое видно спасло мне жизнь я какраз хотел ложыться спать

@vikz8293 3 года назад

Самый простой способ просто пить больше воды и судороги пройдут, если не поможет, у вас заболевание.

@user-ke3rd4cs1p 5 лет назад

Спасибо,а то у меня жёстко болели икры и пальци на ногах.Помогло конкретно.

@swim_rocket 5 лет назад

Ярик Ефимов спасибо, я рад!

@Flightvpotoke 3 года назад

Мама: сынок ты наконец иогай решил занятся Я: нет я просто избавляюсь от судороги

@manynia921 4 года назад

Хочу добавить: колоть надо несильно, до боли а не до крови.

@Maria-oleks 2 года назад

Спасибо большое за совет! Впервые ногу судорогой свело, ой как больно! Поколола, поколола легонько иголкой, отпустило! Всего Вам доброго!

@kemaplanets7049 2 года назад

Реально?

@Maria-oleks 2 года назад

@@kemaplanets7049 Да, правда!!!

@Anela57 2 года назад

@@Maria-oleks что скажете, когда судорга хватает ночью. В постели под тёплым одеялом? Да такая, что лучше б меня убили! Боль ужасная, мало что помагает. А утром вся нога ноет. А врачи пишут витамины.... Но не помагают

@Maria-oleks 2 года назад

@@Anela57 Лена, попробуйте легонечко покалывать иголкой, помогает!!! Добрый совет Кирилла Алексеенко, дай, Боже, здоровья❤! (коммент выше).

@user-de2dx3bm7x 3 года назад

Работает булавка или иголка.

@nikolaykashlev1404 3 года назад

При температуре воды 28° судороги, а точнее спазма мышц, практически не бывает. При 27°- это полчаса или меньше

@defolt232 2 года назад

Кто здесь тоже потому что только что словил судорогу ?

@Swype_69 4 года назад

Скажите, а что делать если судорога прямо в открытом водоёме(бассейне) ?(без гидрокостюма))))

@user-gc7he3fd9f 2 года назад

Не надо искать бортиков, растягивать мышцы, а надо просто сильно напрячь место судороги, отпустить, затем опять сильно напрячь - отпустить и так далее до прекращения судороги . Вот и вся технология борьбы с судорогой которую я успешно использую много лет.

@user-gq7sf7mg4d 5 лет назад

Мне интересно чем джамеры отличаются от обычных плавок

@spacefish1804 4 года назад

Если сводит внутреннюю часть бедра, те мышцы, которые крепятся к лобку, боль ужасная, причём обе ноги одновременно как решить проблему мгновенно? Ноги шире - не всегда помогает, держит долго. Может иголкой? Как глубоко колоть?

@Borodatajagermanija 4 года назад

Очень полезная👍 информация. Недавно в бассейне свело одновременно обе икры и не отпускала долго после часа заплыва. Боль очень неприятная.

@swim_rocket 4 года назад

БОРОДАТАЯ ГЕРМАНИЯ странно, что без позывов сразу 2) можно сказать, джек пот)

@Borodatajagermanija 4 года назад

SwimRocket - школа плавания Во время плавания Бывало такое с одной ногой. Но как я сказал я плыву час, а потом последние 50 м выкладываюсь полностью максимально(кроль) вот в этот момент и случилось с двумя ногами. Точно джекпот 😁👍

@user-wf6bc4ds8e 2 года назад

Всю жизнь пользовалась булавкой! Судоргой пальцев на ногах мучаюсь с детства(теперь и икры пошли в ход). Поэтому на юбках, брюках, купальниках-везде у меня булавки! Да, помогает. Не знаю, как это действует, но... Помогает! Просто быстрыми движениями колем то место, где свела судорга.

@sergiyavramenko4163 4 года назад

Немного из своего опыта, растянуть стопу помогает, но через через какое то время все по новой. Как по мне, лучше выйти и стать под теплый душ. Булавка у меня всегда в плавках, при судорге двумя пальцами регулируешь длину иглы, где то 0,5 см и вгоняешь в мышцу, помогает.

@nickalt2585 2 года назад

вы грязную булавку под кожу загоняете? пожалуйста, не давайте таких советов людям; может вам повезло, что обошлось, но кому-то не повезет

@sergiyavramenko4163 2 года назад

да, загонял, раньше у каждого была булавка в плавках, поэтому и делюсь 8-ми летним опытом, 1. тренер за ногу дергал, 2.теплый душ, 3. булавка в ногу. Выбор за вами.

@oksanar4082 3 года назад

0:43 😂😂😂объяснил 😂😂🤪там не то что блин, когда судорога то дышать от боли не можешь

@ValentinaUp 2 года назад

Аж сердце заходится от этой боли!!!

@dbromaksimovich7650 5 лет назад

Рахмет

@ed.samitov 5 лет назад

у меня при плавании периодически, но бывает такая проблема, особенно если проплыл достаточно далеко на 200-300 м от берега. Что тогда делаю? Очень простой способ (мне помогает): на время делаю паузу и прямо в воде (голова находится именно в воде) делаю позу эмбриона или, если проще объяснять, поджимаю к груди колени и расслабляю ноги и так стараюсь держаться (не стоит обращать внимание на то, какое при этом у вас положение тела, главное задержать дыхание) примерно 10-15 секунд. И отпускает

@swim_rocket 5 лет назад

Эдуард Самитов спасибо за ваше дополнение!

@nafany20111 2 года назад

Не знаю как в воде но можно тёплыми руками прогреть , размять и погладить легкое постукивание ладошкой саму мышцу и те что рядом. От тёплых рук мышца попустит и это не больно - задача наоборот. В смысле сам процесс не вызывает ту резкую боль как если растягиваешь мышцу через боль. Но в воде наверное так не получиться.

@Tabletka-zw5yt 5 лет назад

Привет хорошое видео,но что делать если тренера нету толька сами тренируемся,только есть спасатели есть но я хочу научится хорошо плавать

@user-td1cq5pi8g 4 года назад

Когда у меня идёт судорога на икроножный мышце, я его бью прям на судорогу в икроножном мышце чтоб он ушёл, ну и потом уходит, короче говоря я хозяин своего тела! 😂

@vezor 3 года назад

спасибо!

@user-qg8bn6qm1s 3 года назад

Попробуйте сделать хиджаму и Вы не пожалеете! На себе проверено.

@user-qr3ny5rx1f 3 года назад

НУ ДО ЧЕГО САМОУВЕРЕННЫЙ БОЛВАН !!!! ДЛЯ ЧЕГО НАПИСАЛ КОММЕНТАРИЙ , ПОХВАСТАТЬ СВОЕЙ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬЮ ????? СМОТРИ, СУДЬБА НАКАЖЕТ ЗА НАГЛОСТЬ, ХОЗЯИН СВОЕГО тела !!!!!!

@bg192 2 месяца назад

Скажите пожалуйста, можна ли заниматься плаванием в бассейне при атрофии мышц ног и ягодицы и бедра?

@swim_rocket 2 месяца назад

Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения ваших возможностей и противопоказаний при занятии плаванием

@alkafom66 4 года назад

Симптоматика нехватки калия проявляется в судорогах и спазмах нижних конечностей. Мышечная сила снижается и организм испытывает дегидрацию. Депрессия, усталость, слабость в мышцах, ломкость волос и сухость кожи - все это является непременными спутниками дефицита калия в организме. В списке продуктов растительного происхождения, обогащенных калием, находятся картофель, лук, морковь, капуста, горох, красная свекла, хрен, крапива. Яблоки, виноград, бананы, сухофрукты, косточковые плоды, орехи также богаты калием. Для восполнения калиевого баланса советуют разнообразить меню гречневой, овсяной и пшенной крупами. Чемпионами по содержанию калия бесспорно являются бобовые: соя, фасоль и горох.

@swim_rocket 4 года назад

Спасибо за ваше дополнение)

@user-pd9ce7zg1f 2 года назад

Что бы быстро купировать боль при судороге, необходимо сразу взять в руку и крепко сжать металлический предмет, боль отпустит немедленно. Проверено на себе, родных и близких

@hezez2 Год назад

Чё серьезно ? Можно например гантелю , или столовый прибор ?

@user-ld9tu5ub8t 9 месяцев назад

@@hezez2Да, точно. У меня в кровати лежал кусок трубы, когда часто были судороги) Этим и спасалась)

@user-uq2db5gi6c Год назад

Поможет только растяжка стопы, больно но отпускает сразу, а иголка не помогает!

@maksimtroyan0432 Год назад

Спасибо очень помогли схватила судорга да так что двигаться немог и ваше видео попалось первое спасибо что сразу сказали ответ

@swim_rocket Год назад

Супер🚀 Помогло вам видео?

@user-js4dc3hi9y 5 лет назад

Не знаю как, но в 15 лет меня хватила такая судорга икроножной мышци, что 3 дня отходил, такое чуство было как будто её перекрутило.

@azamatisaev1954 5 лет назад

Бро у меня также было,я тебя понимаю)

@user-sw3en6jn2y 5 лет назад

Повезло тебе паренёк, я испытывал эту адскую боль с 13 лет...

@Theeyuki 2 года назад

Тоже самое, вчера были судороги именно когда была в глубине, так больно было чуть не сдохла, до сих пор болит нога

@user-bf9rg2wd5w 5 лет назад

Здравствуйте , спасибо за урок , у меня сводит икроножную мышцу, когда я плыву на спине.

@swim_rocket 5 лет назад

Ирина Теряева по студии разминка и разогрев уменьшат риск возникновения.

@user-bf9rg2wd5w 5 лет назад

@@swim_rocket Спасибо.

@danx9552 5 лет назад

А если обе ноги на глубине сведёт, как поступать? На спину перевернуться? Просто у ног отрицательная плавучесть.

@feodosijmokeev4090 Год назад

Только что судорга взяла спасибо за помощь.

@swim_rocket Год назад

Рады быть полезными🚀

@bubusairazhumaeva2488 Год назад

Как то я тоже слышала про булавка 😆 точно можеть быть поможет

@user-ke9vn3yv5x 4 года назад

Аспаркам для профилактики,кальций.а если схватила,растягивать,плавать,разрабатывая постепенно увеличивая амплитуду. Не перегреватся в душе перед тренировкой,душ максимально прохладный.

@user-dl6ui1wg2d 5 лет назад

Занимаюсь дайвингом и в детстве постоянно сводило стопу. Теперь понимаю, что движения в ластах были совсем неправильными. Лупила только одной стопой в ластах, а не полной ногой))) понятно почему сводило каждую тренировку

@swim_rocket 5 лет назад

евгения рыкунова спасибо за ваше дополнение!

@aizhanvirgo378 5 лет назад

Судорог не было, всегда растягиваю ножки в бассейне когда плаваю как указано во втором способе. Может и из за этого и не было судорог).

@user-qp6to4go9x 4 года назад

Делитант. Судороги больше всего от не эватки магния или кальция в организме.

@Uletevshiy 4 года назад

Помню салагой ещё,когда только научился плавать и понятия не имел о настоящих тренировках и разогреве перед ними,частенько судороги хватали,на открытой воде(возможно питание скудное было,90е на дворе были,да и не когда было иной раз поести нормально,все время на улице торчали).Сейчас во взрослом возрасте,когда серьёзно начал относиться к своему здоровию проблем с судорогами нет.Очень хороший разогрев делаю,что бы аж до пота,растягиваю конечности хорошенько,можно в сауне ещё погреться(в нашем спорткомплексе три вида сауны)и о каком то дискомфорте в воде можно забыть ,основательно сконцентрировавшись на тренировке.

@zalinadursunova3080 3 года назад

У меня схватила судорога в кровати и я нажала на первое попавшееся видео, нервно мотала по 10 сек пока он не скажет что делать

@ArtemiusOne 3 года назад

У меня вот сводит обычно не икру, а стопу. Причем уже ближе к концу тренировки

@Melodijadushi1 2 года назад

Вчера плавала (обучение 6 занятие) в ластах коротких в бассейне с теплой водой. Стали впервые подключать руки и, кааак свело обе ноги (икроножные мышцы) судорогой на глубине (190 бассейн а я 160см) . ужааас, перепугалась. И стыдно и в то же время куда деваться- пришлось хвататься за спасательный шест тренера. сейчас надо собираться на тренировку, а я побаиваюсь новых судорог. Попробую хорошенько размять ноги перед плаванием. Спасибо за советы!

@user-ml9wu1jf7e 5 лет назад

Здравствуйте! У меня тоже одно время чуть ли не на каждом занятии в бассейне ноги сводило (стопу или икроножную мышцу). Тренер подсказал точно такой же приём (растянуть ногу), и обратиться к врачу. Как выяснилось препараты магния и витамины группы Б надо попить.

@swim_rocket 5 лет назад

Регина Биктимирова спасибо за вашу обратную связь!

@cobraqueen46 3 года назад

Ищу упражнения и как растягивать мышцы при судорогах ног. Так вот мне помогает ДЭНАС, очень давно купленый, снимает судороги. Там идёт импульс электрический. Ну и тепло, сейчас лето, спала под вентилятором и сразу переохладила мышцы, боль конечно очень сильная при судорогах. Все эти встать/ сесть, вытянуть ногу мне лично не помогают.

@DelMariachi1 3 года назад

Музыка громковато очень а так супер

@user-vs7zx1om5g 4 года назад

Оттянуть носок с помощью силы рук - это природный инстинкт :) Конечно спасет укол в мышцу. Это крайний,но самый эффективный способ,особенно в ледяной воде, в ледяной воде никакие оттягивания носка не помогут или не помогут надолго, только укол мышцы.Автор, ну ты даешь,такие вещи знать надо, тем более ,какой еще гидрокостюм при купании на том же озере на отдыхе???! Обязательно изучите этот момент, ведь Вы,вроде как, называете себя тренером по плаванию!!! Помню случай был,в газетах писали, моряк выпал за борт где-то на Севере, проплыл тучу расстояния, выжил, так вот у него было множество ножевых, так он боролся судорогой и только это его спасло. Да, и еще, при усталости ног, не стоит сгибать пальцы ног, судорога может прилететь тот тот же миг :)

@user-bh1ef2co8q Год назад

Спасибо, помогло. Вот только пока загрузилось видио(((

@swim_rocket Год назад

Какая то проблема с загрузкой видео?

@user-bh1ef2co8q Год назад

@@swim_rocket На тот момент был плохой интернет. Спасибо за видео, очень помогло.

@algirdasmikalauskas3373 4 года назад

Мне 66 лет. Меня несколько лет мучали судороги ног после занятия спортивными упражнений на ноги и с годами они становились всё сильнее. Сначала помогал аспаркам и креатин, но со временем и они стали мало эффективными. Судороги пропали абсолютно с того момента, когда я начал принимать бета-аланин. Уже прошло пол года и никаких судорог никогда не бывает!

@user-xm2yq7fj6t 10 месяцев назад

А У КОГО АЛЕРГИЯ НА МАГНИЙ В6 КАК БЫТЬ ?

@user-sp6lo3wp5u 3 года назад

У меня разные мышцы сводило, но самый абзац, на мой взгляд, это когда сводит пресс, но не когда один кубик (это самая ерунда), а когда все кубики сразу - ощущение будто делаешь себе харакири. Благо я не плавал в это время, а или дома сидел, или в офисе. Ну а в воде у меня часть стопы сводило в последний раз и в результате чего пальцы на ноге в разные стороны раскорячивало и что бы я не делал - не отпускало, приходилось идти в душ отогреваться - только там отпускало постепенно.

@hours6678 3 года назад

Ночью иногда сводит икры, иголка спасает. Протыкать кожу не надо, главное сделать больно☺️

@hezez2 Год назад

А шо делать то, колоть что бы проткнуть кожу , до крови ? А то меня давеча судорога икраножная схватила, теперь болит икра зараза, ходить больно. Первый раз так сильно зацепило

@Sugeon1994 3 года назад

Я начинающий пловец. Вчера при кувырке так стянуло, что даже я с повышенным болевым порогом ошалел. Потом опять спустя пять минут. Буду принимать препараты магния.

@sir7586 4 года назад

Сводит пальцы на ногах каждую тренировку .. проблема

@lambertsmall8527 2 года назад

А если судорога в в пальцах ноги или стопах?

@user-qf6kx9gz6h 5 лет назад

Судорога - явление не единичное. И если растянуть и продолжить то же упражнение, заболит еще больше. Менять стиль плавания и вылезать из воды побыстрее. Без суеты, конечно.

@TheTogaev 5 лет назад

Никита, какой у вас рост?

@swim_rocket 5 лет назад

Arthur Togaev 199 см)))

@PanDar5 3 года назад

@@swim_rocket гигантский

@user-xs2jp9ns9p 5 лет назад

Когда будут итоги конкурса???☺

@swim_rocket 5 лет назад

Евгения Г какого?

@user-xs2jp9ns9p 5 лет назад

@@swim_rocket на очки arena

@PeaceForUkraine Год назад

Вчера схватила судорога в бассейне, благо руки сильные доплыл брасом и она отпустила со временем. Но вот проблема что сегодня икроножная мышща продолжает болеть, когда теперь можно на тренировку? Ждать когда боль в мышце полностью пройдет?

@swim_rocket Год назад

рекомендуем обратиться к врачу)

@gamer_fbi_0072 Год назад

Первый раз так больно просто не выносимо

@user-pm4hp2gw6g Год назад

Я при судорогах брызгаю морским магнием эваларовским и хорошенько растираю. Препарат помогает очень быстро.

@nurgisazhursinov4875 5 лет назад

А если в центре в бассейне будет судрг

@daniilpolovyi6063 3 года назад

У меня судоргу хватает когда я лёжа или сидя очень сильно выпрямляю

@user-vx1td3jz5k 5 лет назад

Хе хе. Я инстинктивно так делал всегда. А тут вдруг увидел.

@ammyleigh9583 5 лет назад

Однозначно, лайк. Я не занимаюсь плаванием, тк. нет для этого достаточного финансирования со стороны мужа. Проблемы ребёнок, работать, даже, удоленно не могу. Но, занимаюсь спортом и Ваши советы правильны.

@swim_rocket 5 лет назад

Ammy Leigh спасибо!

@Uletevshiy 4 года назад

Ammy Leigh В пору мужа менять))Плавание-это жизнь!

@hezez2 Год назад

@@Uletevshiy плаванье важнее мужа , это точно

@statusVEGA 5 лет назад

Если вода прохладная то через 30 мин. Ловлю судорогу. Помогает, вылезти из бассейна и походить пару минут

@swim_rocket 5 лет назад

Это сколько градусов?

@user-vv3uo5hz6r 5 лет назад

часто ловят судороги во время занятий с ластами! на счёт булавки я не знаю, но потянуть носок на себя, реально помогает!

@baa5485 5 лет назад

Немножко потрёшь и потянешь, проходят! Не хватает магния и селена.

@expertyt5247 3 года назад

У меня судроги бывают только на море.В остальные время никогда не бывало.Почему это происходит?Ответте

@swim_rocket 3 года назад

Возможно из за переохлаждения

@jungle0776 5 лет назад

Это «тетанус» спазм мышцы, часто бывало при плавании брасом на открытой воде если резко толкался, справлялся так же тянул стопу на себя как умалишённый 😀