No video :(

#Тяжелаяатлетика

Подписаться 39 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715
План тренировки - силовая протяжка толчковая + швунг жимовой 80% 3 раза на грудь, 3 раза швунг
Тяга толчковая с добавлением веса при опускании - 80% по 5 раз + 1 раз опускание с большим весом 5 подходов
Рывок в полуприсед 50% по 5 раз 6 подходов
Приседания на плечах 90 % по 7 раз 2 подхода, 100% по 1 разу три подхода
Пресс, растяжка, легкий бег

Опубликовано:

4 ноя 2013

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 210

@powerspeedmachine 10 лет назад

Рашид уважуха конечно - 210кг это почетно! Но положа руку на сердце, это был всего лишь полуприсед! Как ни крути, именно глубокий присед в ТА - залог успеха!

@Pangalinchik 10 лет назад

Парни - КРАСАВЦЫ! Такой момент поймали в конце! Всё прально сделали! И сам выпуск ОГОНЬ!

@MARIOLMX127 10 лет назад

Боря знает как снимать, последний кадр роскошен)) Рашид, спасибо вам огромное за вашу работу! Отличное видео)

@Sergrei142 10 лет назад

ваш канал стал самым любимым

@serg197523071 10 лет назад

Супер ! Парни пашут по настоящему. Рашид красава. Захотелось самому позаниматься. Спасибо за качественное видео, развивает, стимулирует и дает положительные эмоции !

@MsTHEDasha 10 лет назад

Зная, что сегодня будет ролик, с работы я просто летела=))))) Спасибо Вам Рашид!! Заряд позитива, мотивации, вдохновения получен!!

@KIM77397 10 лет назад

Рашид спасибо большое! Заинтересовался ТА еще до появления Вашего канала на месяц ранее. Очень много полезного. Спасибо! Продолжайте дальше! Ждем новых видео! С ув. Михаил!

@aleshin86 10 лет назад

Народ а где Рашид с Виталем в последнем кадре, только я девку вижу и все?

@kirillkim8678 10 лет назад

спасибо, Рашид! ТА не занимаюсь, но с удовольствием смотрю и в зал прям настроение хорошее идти появляется. Отлично мотивирует

@user-ml7ji4hu2y 8 лет назад

я канешн такие веса не толкаю и не рву, но гормонов счастья получаю не меньше чем они. ооочень настроень поднимает ТА треня. реально торкает и мозг прочищает. чувствуешь себя медведем, обладающим силой двух медведей) весёлое видео получилось. спасибо за мотивацию и урок!

@DalguraK1 10 лет назад

Продолжайте преодолевать себя! Бодрит утренний просмотр выпуска! И отдельное спасибо за финал видео :-)

@user-rv3zb2jm5p 10 лет назад

У Виталия шикарное чувство юмора и харизма. Очень импонирует)

@vovave88 10 лет назад

Рашид - красавчик, молодец!! Пример всем молодым!

@makovetskiysergey 10 лет назад

это режиссерская находка!

@CORSxKARIK 10 лет назад

Рашид, Вы настоящий пример для подражания! P.S. Концовка хорошая!)

@kantuzhenuy 10 лет назад

Никогда полностью выпуски не смотрю,а после этого комента сходу перемотал)))

@user-kx2ob4tu9f 10 лет назад

Ааааааааааааагонь! Продолжайте в том же духе, спасибо за видео!

@MrMersenne 10 лет назад

Рашид, огромное вам уважение! Здоровья!

@NICK_KIRAK 10 лет назад

Огромное Вам спасибо!!! Вы просто красавцы. Уважаю!!!

@woodworkingarkhangelsk6148 10 лет назад

Рашид красавчик. Именно личным примером должен служить тренер , а не как современные инструктора - умеешь делай, не умеешь учи

@user-ei2ow1pu8z 10 лет назад

отличное видео, отличный тренер. Ребятам респект!))

@user-nl8rp6ky3x 10 лет назад

очень круто!здоровый юмор+работа на пределе!ну и концовка )

@Lombards123 10 лет назад

последние секунды- знатные тролли ))) Рашид, спасибо за видео!

@SnowDoji 10 лет назад

Спасибо Вам, Рашид, за ваши видео!

@MrSoburo 10 лет назад

Последний кадр супер! Борис, Спасибо!

@vbvb9372 10 лет назад

Витал, ты Лучший

@ArmanRuslan 10 лет назад

СПАСИБО ВАМ ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ФИДЕО !

@romapsevdanimov446 9 лет назад

Ребята самое интересное в самом конце)))

@TheSTgg 10 лет назад

на самом интересном месте прервали!!!!!!)))) Рашид мега, просто мега, не перестаю восхищаться им.

@austinpowers8850 10 лет назад

Рашид шикарен! Канал просто супер! Даже если не заниматься ТА, как я, смотрится как интереснейший сериал. Хотя подумываю найти зальчик с помостом... )

@lexeykuzmintsev2410 10 лет назад

Вообще нормальный выпуск))) Рашид красава!!!))) И тетька в конце нормас)

@user-yc4bb4jm5j 10 лет назад

красивый план сзади в конце видео,побольше таких

@arkhip_0001 10 лет назад

Когда Рашид приседал, на заднем плане мальчики в перчаточках под офигели))))) Фитоняша в конце порадовала с растяжкой)))

@user-wn2pn1gk7v 10 лет назад

С 16:07 начинается дикий неадыкват)) Настроение на весь день сделали, раз наверно 20 пересматривал)

@digitalboy1989 10 лет назад

виталик супер! чувство юмора на высоте

@user-bv9zu9lu7l 10 лет назад

Все очень круто!

@HimeraTula 10 лет назад

Рашид спасибо за метод с лямками при фронтальном присяде, очень помогло, а то кисти выворачивало. :)

@snezhokUKR 10 лет назад

Благодарю за канал, очень познавательно и интересно

@TheFaust1987 10 лет назад

Рашид конечно МОЩА, я в шоке. Просто супер дядька

@SaProFit100 10 лет назад

Вот это отличное видео. и познавательно и позитивно и весело. Рашид -Зверь Молодцы.

@consul698 10 лет назад

Физическая форма Рашида вообще без коментов, а Боря здоровеет и этим ставит на фитнесе большой и жирный крест.Я же регулярно занимаясь больше 20 ти лет, всегда кстати тянулся после тренеровки. Сейчас занявшись классикой понял, что вся моя растяжка до одного места. Плечи , кисти и голеностоп оказались очень деревянными, особенно плечи. Придется разрабатывать. А вам , парни, респект и уважуха.

@ByteGERChannel 10 лет назад

Вы классные, позитив, добро и радость :D Может я и не занимаюсь тяжёлой атлетикой, но вас всё - равно приятно смотреть!ПРОДОЛЖАЙТЕ)

@user-kf2no4je8d 7 лет назад

22 минута видео просто шикарна =)

@mikhailmosolov9619 10 лет назад

Отличный канал! Спасибо!

@serjikdjan 10 лет назад

Боря, красавчик, и девчёнку в кадр уместил и Рашида с Виталиком!))

@Mikhail_Potapych 10 лет назад

Спасибо! Было интересно! :)

@dmmsshowh6315 9 лет назад

Железные ребята!

@inesstan1828 7 лет назад

Здорово. Даже я залипла.

@TheProdi76 10 лет назад

Рашид очень приятный человек,скала!!!

@danilkolganov236 10 лет назад

"Поучая, веселить", правило поэтов 18 века работает на все 100%

@expertfono 10 лет назад

Отличный выпуск. Спасибо

@expertfono 10 лет назад

Боря здоровеет на глазах

@youraiserussia 10 лет назад

все великие бодибилдеры штангисты, индивидуальные программы по интернету я не составляю, а совмещать можно

@markzarev 10 лет назад

Концовка заставила заново подписаться, причем том, что я и так уже подписан!

@MrAlsergeevich 10 лет назад

"Качаться не надо" (с) Истина!

@sergey3292 10 лет назад

В конце ролика девочка просто Огонь!..

@user-wz2zo2hf4p 10 лет назад

Повезло ребятам с таким тренером тренироваться!

@user-uy9ug9es3m 10 лет назад

Рашид красавец, + ролик о растяжке, с уважением.

@wowarulet 10 лет назад

Рашид красавец

@alexeysavenko7230 10 лет назад

очень позитивный выпуск)))

@user-wi5sq5sx8v 10 лет назад

канал номер 1

@Sergey9501 10 лет назад

А Борис молодец что не растерялся) когда в конце немного в право камеру сместил )

@andriibondarenko3044 10 лет назад

Спасибо.

@user-np9sg2wb5q 2 года назад

Браво!

@masperpi 10 лет назад

Великолепное видео! Спасибо! :) Все молодцы!

@user-kj5ny4ql3c 10 лет назад

прикольный мужик. с юмором и все в меру

@user-mg2om4xq3k 10 лет назад

этой техникой, безусловно, поднимается меньше килограмм. Современные атлеты и в толчке все больше используют сед на обе ноги. При хорошей координации это дает громадную выгоду в силе (одной ногой меньше вытянешь, чем двумя). Потому даже в легких весовых категориях выходят на 200+ кг.

@dingobingo01 10 лет назад

Растяжка что надо!

@user-fz1eg9yh3c 10 лет назад

Концовка с 21:57 вообще офигенная

@lonely_nomad 10 лет назад

спасибо! было интересно!

@Stosha69 10 лет назад

Витал лучший =)

@user-jf9me5iu2l 10 лет назад

в конце видоса фон великолепный

@TheYouGym 10 лет назад

Концовка улыбнула:))) кто смотрел на ребят?!))

@ZOROfg1 10 лет назад

Фарма - не наш метод.. СРАЗУ ЛАЙК

@user-st7mz4cd5c 10 лет назад

прощание было супер!))))

@user-yt7jk2mo8q 10 лет назад

Наконец то появился канал, где не бицепсы качают

@user-kp8iu6kj6w 10 лет назад

Девушка, на заднем плане, конечно всех заинтриговала). Рашид, вы - первоклассный тренер!! Есть в планах на будущее выполнение ребятами нормативов КМС?

@sima140788 10 лет назад

В конце телочка супер!:-)

@timurnasiybullin206 10 лет назад

Парни, замки на штангу все-таки надо одевать :)

@user-yg5sn2vz4m 10 лет назад

красотка делает растяжку на последней минуте!

@Demongargoyle 10 лет назад

Боря опыта набирается и ростёт)))

@ivanpogoriliak1475 10 лет назад

Уважаемый Рашид, сделайте пожалуйста выпуск о технике выполнения приседаний становой тяги и упражнений для укрепления спины.

@user-wf1jq1ct2s 9 лет назад

А кто нибудь видел крошку в конце какая она с переди ??????

@malyavka_and_medved 10 лет назад

Фарма - не наш метод! Классный выпуск! Рашид, а в каком городе Швеции Вы тренировали?

@RosSI41818 10 лет назад

Плюсую,за попу на последнем кадре! ) ну и ребята молодцы

@Metawd 10 лет назад

Классная тренеровка, спасибо ребят :)

@nikolay5057 10 лет назад

отличная у девушки ... растяжка

@1lvs.estate 10 лет назад

Молодец Рашид)))

@nikolaykashtemba7070 10 лет назад

Рашид, в одном из ваших видео вы рассказывали и показывали рывок в разножку (техника 50х годов прошлого века). считается ли сейчас она правильной в соревнованиях и можно ли показать в одном из выпусков ее еще раз? просто, из-за анатомических особенностей не могу в рывке уйти в полный сед под штангу.