إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
•
00:00 مقدمة
00:40 تكرارات جداً عالية
7:03 عدم تطبيق الزيادة التدريجية
12:15 عدم الوصول للشدة المطلوبة
14:15 اهمال اختلافات الرجال والنساء
18:30 تمرين مناطق معينة فقط
21:05 الخوف من البناء العضلي المهول
22:15 التركيز الكبير على الكارديو
27:10 دائماً بنظام قليل السعرات
17 июл 2024
