اخيرا طيحت 10kg كيلو ، سر ف2حاجات مفعولهم خطيير 

شكرا بزااف شيماء على هاد الفيديو ماشاءالله بان فيك الفرق و فرق كبير

كلك طاقة ماشاء الله عليك

نحتاج لترجمه نص الكلام مابنفهمً على لغتك ماشاء الله على حماسك واهتمامك بالصحه شجعتيني

طيحتها فشهرين بالصيام المتقطع و جوج وجبات فالنهار مع الرياضة و حيددت الخبز و المعجنات و السكر و المقليات

ماشاء الله عليك ختي عزيمة قوية حقا👍👍👍👍

تبارك الله عليك الله يخليك ديما ناشطة

❤❤❤❤ كووووغاج راكي قربتي توصلي

Welah 3titini wahd chohna d motivación welah , y courage para ti

Tbarkeelah 3lik ahbiba et mercii bcp pr le partage ❤❤

tbarklah 3la bant khalti chaymaa bravo 👏👏👏👏 3lik machallah 3lik👍🥰❤💯

👏👏👏👏❤👍👍tbarkellah aalik keep going ma belle

شيماء عفاك ديري لنا وصفات للتخسيس الله إحفظك

تبارك الله عليك واصلي مجهوداتك ❤❤❤❤

مشاءالله عليك احبيبة شيماء❤❤❤❤❤

Braaaaaaavo kont badya le régime et vrement mot3ib nafsiyan obdit kalachi ms vrement sm3t l vidéo dyalk li plein d'énergie de courage et motivation tu m'a donné tous ce que je cherche pour rester f ls rails merci et bonne continuation

ربي يرزقك الذرية الصالحة يا رب 🙏

شكرا على هذه المعلومات القيمة اشجعك على كل تحدياتك كي تصلي الى هدفك المنشود وفقك الله من كل قلبي واسوف ادعو الله كي اسير علي خطاك

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

فرحتلك من قلبي 😊😘 بصحتك و ماشاء الله عليك عطيتيني طاقة ايجابية 😘😘شكرا ألف شكر ليك اختي ❤ الله يسعدك ويهنيك 😊❤😘

تبارك الله عليك عطيتيني نفس نبدا ريجيم❤❤❤

تبارك الله عليك كيوت اوا مرة نشوف قناتك ❤

ماشاء الله جيتي فنة😍💜😘👏🏻👏🏻عافك ممكن جولة في غرفة النوم ٠٠٠٠٠٠كتبان مزيونة وشكرا💚

بقاي تعطينا القياس بالمعلقة❤❤❤❤ واصلي معانا اول يوم معاك❤❤❤

Je vous remercie beaucoup 🙏🏻 pour ta façon d'expliquer ta méthode de régime je te trouve vraiment raisonnable et je vais essayer ee suivre ❤❤❤❤

Ana motatbi3a dialk chokran lik alrwzala 😍😘

Stp momkin nswlek ana knt dayra regime w n9ast 10kg mais apres rj3at db le prob li 3ndi howa ma3rftch chno khsni ndir mli nwsel le poids li brit ??? Chno system

Bravo 3lik choufi la salade dyal l3des zidi 3liha thon katji wa3ra

Fenaaaa ana yalah bdit maak okanhass brasii dakhla lmoghamara zwiiiiinaaaa 😍😍😌

تبارك الله حبيبيتي منورة

عفاك ختي شيماء صوري لينا تيزاين

Khti chaimaa wach perly vert wla bleu hit vert mafihch sucre

Bravo 3liiiiikk l3o9ba liya yarebi🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

C vrai chaimaa avant ta pris beaucoup de fromage des pâtes des sauces. Mais maintenant c bien tes repas sont équilibrés. Bon courage. Moi aussi j'ai perdu. 8 kilo s

Bb chaymae ch7al mn calories knty katakhed fach 3melty déficit calorique

سيماء عزيزة عليا بزاف والله بغيت سي وصفة لزيادة الوزن عفاك حيت ضعيفة

احسن فديو شفتو اليوما 😂😂❤️🥰

Salam khti ana f frence Bach n9dr n3wd pirly ma3ndnach hna

Khti 3afak ana bara ntye7 rir lkerch wach had tisane ynf3ni ?

تبارك الله عليك 👏👏👏👏👏👏

Salam afak fin kayna docteure samah chno lkniya dyalha

Sl chaymae tla9itek lyouma machaallah 3lik

Bravo alik❤bon continuation

👏👏👏👏 bravo bravo tu m as encouragé ❤

Bravo🎉🎉🎉🎉🎉🎉 tbarklaahh elik

Bonne continuation ❤

Zin dyali birli wach l5der ola zra9 olbid darori ikon bldi ola 3adi romi

تبارك الله عليك ❤

سلام الله يخليك لما عطينا تقريبا البرنامج ديال الاسبوع تقريبا شكرا و تبارك الله عليك

Bravooo diri lina bedroom tour

عفاك انا جديدة معاكم بغيت الاسم الكامل والعنوان ديال دكتورة سماح .

شيماء كنتظر جواب دبال الجزار ديال الصوصيص والخياطة...الخياطة الا بغيتي ولكن الجزار حيت ولادي مانبغيهمش يشريوه مغشوش شكرا

برافو شيماء تبارك الله عليك حتى انا باغية نقص وغادي ندير بالنصائح ديالك

bravo chaimaa

درتي فيا النفس السيمانة اللي فاتت فاش شفت الفيديو ديالك دبا تلاتة ايام باش بديت. بغيت نطيح 10 كيلو

اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤

اختي شيماء واس برلي واش مسوس

chaimae partagi m3ana fine saybti le lit dyalk???

السلام شيماء انا اول مرة كنصادف الفيديوهات ديالك عجبوني بزاف . انا وزني زائد بزاف وعندي تباث الوزن واش كاين شي امل اني نقص 3:11

Attention rah kadwi 3la perly vert rah zwine fiha protein zayd ana kandiro m3a ftour 2 œuf taybihom Bach ma bghiti o khoudi perly

Khti chhal mn m3la fnhar dial hobob chia

حنا فاسبانيا واش نقدرو نلقاو البديل لبرلي مكرهتش شي وحده تجاوبني

Bravoooo chayouma👍🥰🥰🥰💋

Bravo ma belle

شكرا جزيلا

السكار والخوبز هما الموشكيل ديالنا خصنا العزيمة تكون قوية😢😢😢

Chaimae attention rah les fruits secs khasna nakhdouh m3a repas dialha machi comme snack

Khti ga3 ma9olti lina smia dyal les tizan

اختي وليت مدمنة عليك هه عفاك حبوب الشيا مع ماء دافي؟

شنو اختصاص الطبيب لي مشيتي عندو درت لي بيلو؟

تحية لبنت مدينتي الغزالة حمستيني

اختي تيزان ريشتر كيضروني في المعدة قتلوني

Merci bcccc tu es vraiment adorable

Tu es adorable ❤

salam khti chayma ana motatabi3a jdida

عفاااااك جوبيني ضروري بغيت نعرف فين نلقاه لتيزان

Bravooo wlah 🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Wrina tisane kif dayr

ختي كيفاش هبطتي داك الوزن كلو وما بانش ليك على وجهك؟؟؟

stp chaimaa diri lina tour f ta chambre 7abiiiithaa😍😍

Mniin khditi hibiub chiya ?

نو اسم الحبوب اختي لي خذيتي

سلام خت ي واش كتاخدي perlé الازق او الاخضر

تبارك الله على تفسيرك عجبني وحتى انا دايرا الرجيم الصيام المتقطع بوجبتين نقصت 14كيلو وباقى انشاء الله مكملى شكرا على معلوماتك🎉

نتمنى حتى أنا نوصل لطاي لي بغيت واخا ياله بديت

Braaaavl chayom hta ana kantmna n9as wahd 8klg 9bal le mois 8

Chehal d lewe9t Bach nezelti 10kg

برافو عليك

Bravo ❤❤❤

Haydo d9i9 byad zit nabatia kolo les protein f wajba dialkom o les fruit kola repas Khodo fruit wahda choufan elle a raison rah fih nachawiat o diro les salades o khadra li fi alyaf ana bdit 20 jour o c’est normal Hadouk les 1er atjikom doukha obazzaf hajat

Merci bcp ela les conseils detaillé et srt ela les tisanes Shuft bzaf hdro elihom w ki9olo mzianin Mais person ma 9al chrbo meahom lma bzf. Merciii bcp ana rah moda bzzzf w ana kanhawl nen9as w le corps diali kaystaaajeb mais dghya kanrja3 n laché koooolshi w nb9a nakol f s9ata Mais j espere nbda a 0 7amestini bzaaf Thank u for ur loove and share Et we are proud of u❤

bravo dune sœur algérienne

بصحتك

خني عفاك اسم د تيزان لكتشربي

سلام اختي شيماء انا كانت عندي فالميزان 96k ؤملي حيت السكر ؤالخبز بصفة عامة حسيت براسي بيخير ؤالحمد لله ؤكندير رجيم الصيام ؤالمشكيل تنحير الشنو غناكل

برافو عليك اومبرزك عليك ١٠ كيلو، ولاكن قطنيات تفدايها.

Pour les glucides tu as droit à 50g par jour inclu l'avoine

عرق سوس مكنقدش عليه كناخد وحدة تاع سلطان فيها الأزير كراويا ونعناع بوحدها لكتعجبني لاخرين مكنقدش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يظهر عليك أنك سيدة طيبة وسعيدة ما شاء الله بالنتائج التي تحققينها لكن أختي الواجب عليك أن تحمدي الله وتشكريه على نعمه قولا وفعلا. ويظهر الشكر بالأفعال في مجموعة من الأشياء من بينها طاعة أوامر الله ومن بين الأمور التي أمرنا بها ستر الشعر والجسد. وفقك الله لكل خير

Achno smit tizan❤❤❤

بيرلي واش حلو ولا مسوس