Тёмный

انواع البروتين وافضل نوع على حسب هدفك 

كوتش مريم
Подписаться 34 тыс.
Просмотров 65 тыс.
50% 1

اهلا فيكي انا كوتش مريم اخصائية تحكم بالوزن ومدربة شخصية معتمدة محلياً ودولياً 🤝
بفضل الله دربت اكثر من ٣٠٠ شخص قرر ان يغير حياته ويوصل لهدفه سوا كان زياده/فقدان/او محافظه على الوزن ✅
والان على يوتيوب احاول نشر العلم والفائدة 💗
في هذا المقطع شرحت انواع البروتين وايش الافضل على حسب هدفك نزول او زيادة الوزن ✅
************************************
🌿لطلب بروتين الايزو١٠٠: sa.iherb.com/p...
🌺كود الخصم الاضافي: DDB6012🌺
************************************
في حال كنتي حابه تتابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي:
👻 سناب: www.snapchat.c...
🐙انستقرام: ...
#مكملات_غذائية

Опубликовано:

 

7 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 177   
@Sama_2023
@Sama_2023 4 месяца назад
اول مره ادخل قناتها تجنن تشرح من قلبها
@Wrlli
@Wrlli Год назад
شفت واحد له نص ساعه يشرح وبالنهايه ماقال الا انا كنت ابغاه اللي هو اللاكتوز الله يسعدك اختصرتي 💗
@gorgeous9342
@gorgeous9342 Год назад
مرا مفيد شرحك بسيط ومختصر وسلس حبيت الله يسعدك.❤❤
@Amir-uq1lt
@Amir-uq1lt 7 месяцев назад
تلخيص سريع وبسيط وكلام واضح يجزاكي الله خير ياكوتش ❤رائعه
@user-lq8dh9xh8o
@user-lq8dh9xh8o 5 месяцев назад
هل يصلح تناول البروتين االاكل بدون تمارين ارجو الرد على سوالي والرد علي ضروري وشكرا الله يسعدكم ويحفظكم ويبارك فيكم ويوفقكم ويجزاكم خير الجزاء وبارك الله فيكم واسأل الله ان يدخلكم فسيح جناته ويرزقكم من ثمار الجنه ويرزقكم أموال كثيره وشكرا وابارك لكم في مناسبه رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير هذي السنه مر رمضان سريع ولا شعرنا فيه اليوم الجمعة التاريخ الهجري ١٩
@maryam26
@maryam26 Год назад
اخيرا لقيت القناة الصح 😭😭😭😭،بدور ع قناة تعطي وجبات بطريقة مبسطه ،ي قلبي يعطيكي العافية وجزاك خير ،بالله اطلب منك طلب واتمنى تساعديني 😔انا عمري ٤٤ وزني ٩٤ وكولي ١٦٢ وعندي ضغط الدم العالي بيوصل الى ١٦٥ ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني
@July.perez8
@July.perez8 21 день назад
مريومة الحلوة بليز احكي لنا عن اسباب زيادة الوزن بعد مانبتدي تمارين المقاومة
@MAHA-jk1mp
@MAHA-jk1mp 6 месяцев назад
شكرا لك ززعجبني انك مرنلة ومنظمه افكارك يعنب معنته انك ما شاء الله فاهمه و ده يخليني اتابعك .. بس ممكن فيديو عن الايزوبيت يرةتين صويا .. وشكرا لك
@haninelmatar2901
@haninelmatar2901 Месяц назад
ممكن نصيحة من فضلك انا مريضة سكري نوع ثاني و جسمي تغير يعني نقصت من الحزء السفلي ماهو احسن بروتين او ماذا افعل اثناء ممارستي للرياضة حتى استعيد شكل جسمي الطبيعي
@ameerahm4589
@ameerahm4589 Год назад
الله على التنوير الي حصل لي بعد الفيديو،شكرا💕💕 + ممكن تقولي كيف ادخله في نظامي الغذائي
@farahhani6481
@farahhani6481 Год назад
الله يسعدك على شرحك الواضح هذا كنت مره ماني فاهمه شي بعد ما شفت مقطعك الحمدلله فهمت كل شي 💗
@zlitin
@zlitin Год назад
شرحك جدا واضح وسهل عكس باقي الناس بعقد الامور
@hyofaabd
@hyofaabd 10 месяцев назад
احبببببك كلام واضح مختصر الله يسعدك يارب انا متابعه لك جديده ❤❤
@amalal5804
@amalal5804 Год назад
انا اخذ نوع ايزو تريبل زيرو بس ودي في بروتين مايحطون عليه لاسكر ولا سكر دايت لانو يتعبني سكر الدايت بطني .
@ahmedallal9341
@ahmedallal9341 11 месяцев назад
يعطيك الصحة أختي على هذا الفيديو وبالتوفيق والنجاح الدائم لكي وقناتك متابعيك من الجزائر ونتمنالك مسيرة موفقة باءذن الله و لكي تقديم جميل وانت الاجمل عندي سؤال من بعد اذنك ماهو النوع المناسب الذي عنده نقص في البروتين ولكي كل الشكر
@meme-sh4jt
@meme-sh4jt 6 месяцев назад
الله يسعدك دنيا وآخره استفدت كثيير منك ❤
@mariamalahmed7777
@mariamalahmed7777 2 года назад
موضوع البروتين جدا مفيد شكرا لك 🙏💙💙
@SHOUQI.1
@SHOUQI.1 Месяц назад
كوتش بلييز ردي علي ابي انحف بس عندي نوع واحد من البروتين يمدي تساعديني ؟😢
@jk97a96
@jk97a96 Год назад
يعطيك العافيه بس حبيت أسألك انا وزني تقريبا ٤٣ وابغى ازيد وزن في رمضان تقريبا من ٧الى ١١ كيلو كيف ازيد وكيف استخدم البروتين في رمضان ارجوكي ردي
@ranakhalid9233
@ranakhalid9233 6 месяцев назад
نفس مشكلتي ووزني 42
@semo4621
@semo4621 2 года назад
شكراً كوتش على هذي المعلومات الرهيبه🤝💗💗، بس سؤال كيف اعرف اذا هالنوع ينفع للطبخ او بس المشروبات وكيف يذوب بالمويه اصلآ
@Iammar013
@Iammar013 2 года назад
في نوع مختلف معين للطبخ هو whey لكن مخصص للطبخ اذا رحتي تشتري اطلبهم هوا, البروتين العادي زي الي عرضته ينشرب مع ماء او مع حليب
@jihandala3886
@jihandala3886 Год назад
@@Iammar013 حبيبتي مريم انا عندي ذراع وحابة انحف اخدت بروتين من دكتور نوتريشن اسمه izo triple zero .zero carb zero fat zero sucar اشتريته لان رفيقاتي خبروني لازم ناخد بروتين بعد التمرين عشان مايصير عندي ترهل هل صح كلامهم انا خفت ناخده ويزيدلي الوزن شو تنصحيني
@mahmoudalali9663
@mahmoudalali9663 7 месяцев назад
بارك الله لنا بك كوتش مريم..هلا انا ام وزني ٩٩ كغ في حال بدي اخد بروتين حسب علمك ادي الكميه بليوم عندي شي ٤٠ كغ زيادة عن المثالي..
@amani3778
@amani3778 Год назад
جدددددداً شكراً لج حبيبتي على الشرح المفصل جداً استفدت
@loloomaymfdad6583
@loloomaymfdad6583 Год назад
اختي جزاك الله. خير. ممكن. سؤال. انا. عندي. كرش. وضعيفة من تحت وعندي. عضلة. نائمة وانا اعمل. سكوات بس. ما في. نتيجة بايش. تنصحيني
@RowidaabdallhMohamd
@RowidaabdallhMohamd 2 месяца назад
حببتي كلام رهيب ومختصر حلو❤
@ghizlane1-w8i
@ghizlane1-w8i 7 месяцев назад
انا دكتورة اشعة وصار كثير شباب مرضى سرطان ياترى شو السبب واغلب الشباب يقولك صحتي كانت جيدة وكنت اروح نادي ومعضل ياترى هالبروتينات ليها سبب بالامراض
@fatimimy9107
@fatimimy9107 7 месяцев назад
شكرا حبيبتي على معلومات بدي أسألك انا بدي أبقى في نفس وزني بس بدي ابني عضلات بشو تنصحيني استعمل
@myssahassn6566
@myssahassn6566 2 года назад
هدفي خسارة وزن ماشيه على نظام السعرات والصيام واجوع مره وش البروتين المناسب يلي ينفع مع الاكل والمشروبات
@Iammar013
@Iammar013 2 года назад
كازين
@lamaalzahrani4476
@lamaalzahrani4476 6 месяцев назад
الله يسعدك معلوماتك وافيه ❤
@halaaljawhar1258
@halaaljawhar1258 Год назад
انتي رائعه شكرا من القلب 🫶
@ghaidasaad6497
@ghaidasaad6497 5 месяцев назад
الله يسعدك البروتين هذا كيف طريقه استخدامه؟
@bash.q.kl_098
@bash.q.kl_098 8 месяцев назад
ابي بروتين كويس مع الطبخ مع الشوفان او البانكيك كل ما جربت واحد يكون يتكلكع و يتكتل و طعمه يتغير
@jejems8894
@jejems8894 Год назад
احلى حلقة.. الله يجزاكِ كل خير
@noura6060
@noura6060 20 дней назад
الله يسعدك انا هدفي نقص وزن ايش افضل استخدم بروتين صويا او العادي او استخدمهم كلهم عادي؟
@reemabdullah5037
@reemabdullah5037 2 месяца назад
الله يعافيك أنا كيف اعرف الكمية اللي يحتاجه جسمي 🤔؟؟؟
@ashrf7156
@ashrf7156 20 дней назад
شرحك بسيط و جيد جدا استمري
@QQ-pl3iq
@QQ-pl3iq Год назад
ششششكراً لك على هذا المقطع 🫂❤️
@user-wz3kp6xg9u
@user-wz3kp6xg9u 10 месяцев назад
كوتش مريم الله يسعدك عندي ابني عمره 14سنة بس نحيف جدا ابي له شي يخليه يسمن شوي ممكن هل يوجد انواع بروتين او قروث باودر يقدر يشربه تنصحيني به
@user-po5pp1tf8v
@user-po5pp1tf8v Год назад
مشترك جديد من المغرب شكرا كوتش انا أمارس رياضة الركض هل ممكن اخد بروتين قبل نوم
@h.q8751
@h.q8751 3 месяца назад
شكرا مرا لك ❤استفدت كثير
@alialkhnjare
@alialkhnjare Год назад
السلام عليكم. انا حابه اسمن جسمي كله ايش اخد او ايش اسوي
@mahaalaa6915
@mahaalaa6915 Год назад
تسلمي ع شرحك بس بدي اسال هل هو بديل للوجبه يعني اقدر استمر عليه عشان انقص وزني مثل الي مسوي تكميم؟!
@user-bx8mu4gl1t
@user-bx8mu4gl1t 7 месяцев назад
مساك خير ابي افضل بودره اطفال بدون بقوليات ومافي جولتين لو عندك فكره ابني كرون ومحتاجه ضروري
@asmamohammed3651
@asmamohammed3651 Год назад
الله يوفقك شكرا لك حبيبتي ❤
@aishahaz3051
@aishahaz3051 Год назад
الله يعطيك العافية 🤍بس عندي سوأل انا أكل الخضار والفواكه بس مشكلتي مااحب اللحوم و منتجات الالبان ايش تنصحيني اخذ بروتين ؟😅
@user-bu3iy7pp8o
@user-bu3iy7pp8o Год назад
استخدمي ال ISO
@aishahaz3051
@aishahaz3051 Год назад
@@user-bu3iy7pp8o شكرا
@user-yl5fy3rp3u
@user-yl5fy3rp3u Год назад
سيرياس ماس افضل نوع خلال شهر صار عندي عضلات مثل رامبو شي مش طبيعي بس اهم شي تشربه بعد التمارين وتترك التدخين لانك اذا بتدخن لن يفيدك اقوى بروتين بلعالم
@Mohamed_Rabee-10
@Mohamed_Rabee-10 Год назад
ازيك ي غالي جايبه منين وبكام وبيزود في الوزن ولا اي
@user-nk9fy4bw6n
@user-nk9fy4bw6n 8 месяцев назад
تهبلي 🥰😘🇱🇾🤍🤍 استمري مريم
@املولو-م7ش
@املولو-م7ش Месяц назад
وين يوجد بروتين في ليبيا
@aseelal1805
@aseelal1805 Год назад
شكرا لك مرا استفدت من شرحك.. الله يسعدك ❤❤❤❤❤❤
@user-ng2vv4yz6r
@user-ng2vv4yz6r Год назад
انت رائعه لو سمحت اريد زيادة وزن اي بروتين افيد وكيف يؤخذ
@nascook1990
@nascook1990 Год назад
اخر نوع ايزو انا استخدمه ..سكوب واحد مع 200 او 250 مل حليب او ماء يشرب بعد الافطار مره وبعد التمرين مره وممكن نص سكوب قبل النوم ممكن تعمل مشروب تضخيم عباره عن موزه وشوفان وعسل وسكوب بروتين تخلطه وتشربه
@khaulakhaula
@khaulakhaula 22 дня назад
​@@nascook1990❤
@totoabdullah7422
@totoabdullah7422 Год назад
مشكورة الله يعطيكي العافية
@videavey3423
@videavey3423 Год назад
افدتينيييي بشكل واو شكرا
@user-uq5qs9zk4g
@user-uq5qs9zk4g 3 месяца назад
السلام كوتش انا من المغرب اول مرة اشوف قناتك .انا عندي ورم حميد فالتدي هل يمكنني اخد بروتين من الصيدلية ارجو الرد سيدتي ❤❤❤
@Iammar013
@Iammar013 3 месяца назад
هلا اسالي دكتورك لان هذي امور طبيه اكثر
@Sa1689s
@Sa1689s Год назад
شكرا على ها الفيديو❤️
@athlisaillish9066
@athlisaillish9066 Год назад
كيف نقدر ناخذ استشارات عندك ناويه اسجل بجم و نفسي اخسر وزن بدون ترهلات ومو عارفه كيف ابدا عندي كتله عضله شبه منعدمه وما اتقبل بروتين ك غذاء طبيعي بقدر اعتمد بروتين الايزو ك مكمل اساسي 🥺🤍
@mirat2149
@mirat2149 Год назад
رجعيني
@user-mx8xb5kx4j
@user-mx8xb5kx4j 10 месяцев назад
ماهي اوقات تناول المكملات الغذائية
@user-pf8dz6rm5y
@user-pf8dz6rm5y Месяц назад
اشكرك بس ابعتيلى الرابط الآلى عليه المنتح
@asmaamullah6636
@asmaamullah6636 Год назад
طيب عادي اخذ whey واحطه في وصفات زي في البان كيك مثلاً؟ ومشكورة عالاختصار ❤❤
@sarahlawyer1112
@sarahlawyer1112 Год назад
اي طبعا ممكن
@user-xy6tw2po4e
@user-xy6tw2po4e Год назад
اخيرا عرفت الفرق بينهم شكررررررا والله ❤❤❤❤❤
@user-jo2dq5yz1l
@user-jo2dq5yz1l Месяц назад
لو سمحت هل يستخدم مع الرياضه او بدون؟
@rita8
@rita8 Месяц назад
منجدك؟ شالفايدة تستخدميه بدون رياضة!! اكيد مع رياضة
@user-gc1id2ns1p
@user-gc1id2ns1p Год назад
متى افضل وقت اخد في بروتين بعد تمرين اوقبل او قبل نوم 🥹بليز ردي
@zozoqueen5206
@zozoqueen5206 Год назад
طبعا بعد التمرين
@rebganrebgan1657
@rebganrebgan1657 Год назад
شكرا شرحك واضح ع غامدي
@anhar3413
@anhar3413 8 месяцев назад
ماشاء الله شرحك سلس وبمفهوم ❤
@user-ex5hm7sz7x
@user-ex5hm7sz7x Год назад
بروتين يطول الشعر
@user-vw1ic8px3q
@user-vw1ic8px3q 3 месяца назад
يطول الشعر؟
@user-bs1dp9hw3m
@user-bs1dp9hw3m Год назад
الله يسعدك شرح ممتاز وموجز
@fahdnauf
@fahdnauf 2 года назад
احترت مادري ايش اخذ انا مشكلتي اجوع وهدفي نزول وزن
@dahnaneomaima1851
@dahnaneomaima1851 3 месяца назад
كوتش ممكن سؤال هل ممكن تناول بروتين بدون ممارسة رياضة انا مرا ضعيف ماعندي وقت لرياضة بحكم شغل
@user-hb2tn8sm7m
@user-hb2tn8sm7m Год назад
ايش المناسب بعد عمليه تحويل المسار
@user-mw1jd3zq4c
@user-mw1jd3zq4c Год назад
تكلمي على الكرياتين 🫶🏼
@user-pi4mj4od5t
@user-pi4mj4od5t 5 месяцев назад
كوتش تكفين ردي علي الiso100 اخذ بنكهه ولا بدون تكفين ردي وهل المنكه نفس اللي شرحتيه
@imanshaban6448
@imanshaban6448 Год назад
بودرة الكرياتين منيحة للبنات ومتى ناخذها ❤
@user-wf2dd9ui5i
@user-wf2dd9ui5i 7 месяцев назад
كوتش بصير استخدم نوعين بنفس اليوم مثلا كازين وايزو؟
@dodoswbrm7925
@dodoswbrm7925 3 месяца назад
طريقة الاستخدام أو الكمية تختلف حسب الوزن؟
@neechan7260
@neechan7260 Год назад
كوتش اشتريت iso بنكهة الفانيليا بس ما قدرت اشربه الطعم ابدا مو حلو ....ايش الى ممكن اضيفه له علشان يغير الطعم ؟ جربت بودرة الشوكولاته بس صار ثقيل
@albandari9261
@albandari9261 Год назад
جربي حطي معه شوت قهوة او قهوة سريعه التحضير، انا شريت بروتين isolates whey غير منكه وما قدرت اشربه بالسموذي وحتى بالشوفان ما ضبط معي فجربت استخدمه مع حليب وقهوة وشوي نستله وثلج وثار عندي ألذ قهوة بروتينية
@Amina-cd1vf
@Amina-cd1vf Год назад
​@@albandari9261الله يخليكي انصحيني انا عندي سيقان وارداف ضعاف وعظمي رقيق وزني60 ماذا استعمل
@Ayman-et7kz
@Ayman-et7kz 9 месяцев назад
عندي ماس وبلعب اخد كم سكوب ف اليوم كم جرام كنت بلعب وبطلت ورجعت وزني ٨٠ وطولي ١٧٠
@zmahmoud1454
@zmahmoud1454 Год назад
انا امارس الصيام المتقطع و كيتو ايش يكون نوع البروتين المناسب ؟
@alkawthar143
@alkawthar143 Год назад
معلومات ممتازه و متميزه✨
@PlayGirl-vi3hk
@PlayGirl-vi3hk 2 месяца назад
سعره ٦٠٠ ريال ع ايهرب وت ذا هيل والي ب ١٩٩ مخلص😢
@kholouddiaries2490
@kholouddiaries2490 Год назад
كوتش مريم انا نحيفه وابي اضخم ايش استخدم الواي ولا ايش؟
@dana9241
@dana9241 11 месяцев назад
اختي ابي ابني عضل لانو عندي رهلات باي نوع تنصحيني
@hanans67
@hanans67 2 года назад
ايهم افضل بروتين سريع او بطئ الهضم؟
@Iammar013
@Iammar013 2 года назад
بالنسبه لفعالية البروتين في الاثنين نفس الفعالية ونفس الامتصاص فالامر يعود لك اذا كنتي تبغي حاجه تقعد في المعده وقت طويل بحيث ماتحسي بالجوع لفتره او حاجه سريعه
@Nour-oj5kz
@Nour-oj5kz 8 месяцев назад
شكرا ، استفدت
@noooor221
@noooor221 Год назад
الله يسعدك ياشيخة
@linate9060
@linate9060 5 месяцев назад
انا مغربية بس اقرء كومنت مكتوب فيه يا شيخة بضحك 😂😂😂😂😂😂
@mohayammout4362
@mohayammout4362 11 месяцев назад
منورة، تسملي على المحتوى كوتش
@22naish
@22naish 11 месяцев назад
افضل شرح
@amani2165
@amani2165 Год назад
ايش افضل الايزو ١٠٠ ولا الماس تك
@user-wv1bb9rt7e
@user-wv1bb9rt7e Год назад
شكرن ربي يسعدك
@NarutoUzumakinuzumaki533
@NarutoUzumakinuzumaki533 11 месяцев назад
شرحك رائع شكراً
@NourNn-vm9tg
@NourNn-vm9tg Месяц назад
شكرا ❤
@lllll6324
@lllll6324 21 день назад
عادي استخدم البروتين مال اخوي ؟؟
@wwqb1226
@wwqb1226 8 месяцев назад
السلام عليكم اخت مريم
@user-jo5rd6ge6j
@user-jo5rd6ge6j 18 дней назад
طب سيريس ماس م تكلمتي عنو
@user-mu5ro3bk2j
@user-mu5ro3bk2j 11 месяцев назад
ايش افضل نكهه
@typomars3233
@typomars3233 10 месяцев назад
طب انا مش هتدرب بس هل اقدر آخده عشان اكمل حاجتى من البروتين يوميا ؟؟
@user-im7rn5jf4z
@user-im7rn5jf4z 8 месяцев назад
يالكوتش السميه انا ابي ازيد وزني ومبتداه واتدرب في البيت ف ماني عارفه ايش اخذ وايش اسمه ومن وين ؟
@anoth8631
@anoth8631 Месяц назад
حته اني اذا عرفتي قوليلي
@user-dn2jg6of1y
@user-dn2jg6of1y Год назад
كوتش انا ابي انحت خصري وابرز منطقه الارداف يصير استخدم مكمل غذائي ايزو100????اتمنى تردين
@TbarkAmmar
@TbarkAmmar Год назад
استخدمتيه؟
@user-algmali30
@user-algmali30 Год назад
توضيكح جميل جدا روعه🥰🥰
@user-xr8rq5cy7b
@user-xr8rq5cy7b Год назад
المكملات الغذائية بدون تمرين كيف
@user-nk8ci7wl2c
@user-nk8ci7wl2c 10 месяцев назад
محدثتكم وزنها ٣٣ وابغى ازيد ل٤٥ كم يبغى لي تقريبا سنة؟
@K_alanora
@K_alanora 10 месяцев назад
ونا وزني٤٥وبغا ازيد لانو حتى ٤٥مره نحيف🌚
@user-us3ze3ef4l
@user-us3ze3ef4l 9 месяцев назад
​@@K_alanoraانا وزني39نبي نعرف يزيد الوزن او لا
@K_alanora
@K_alanora 9 месяцев назад
@@user-us3ze3ef4l اكيد يزيد أنا حاليا وصلت وزن٤٩
@user-us3ze3ef4l
@user-us3ze3ef4l 9 месяцев назад
@@K_alanora ماشاءالله كم يوم صارلك
@shhd25__
@shhd25__ 6 месяцев назад
حسب إلتزامك في تمارين والوجبات
@user-hi8ui8up7l
@user-hi8ui8up7l 2 года назад
هل مفيد لرجال البروتين خاصه الي يبغا ينزل وزن ويبني عضل؟
@najdnajd9951
@najdnajd9951 Год назад
ايوا اكيد الي يبغا ينحف او يمتن او يبني عضل بسرعة اهم شي الدروتين
@Fatima-gv2mu
@Fatima-gv2mu 10 месяцев назад
شكرررا ❤
@user-xx7jo9ii7b
@user-xx7jo9ii7b Год назад
دوبي طحت على قناتك فيني عنك من زمان استمري ياقلبي انتي ابغ اسالك انا دحين برضع وابغ ابلش اتمرن ومحتاجة بروتين يساعدني بس يكون ينفع للمرضع ايش تقترحي علي
@saharalmansour5845
@saharalmansour5845 Год назад
وانا كمان نفسي اعرف
Далее
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
Просмотров 7 млн