سلام عليكم كابتن اني هذا التمرين اروحه شبه ضيق يعني المجال اخلي اصابع اديه ومن ارفعهن اصابيعي يبقن بمكانهن يعني المجال الي سويته ومن ارفعه ارفعه للرقبه هل هذا صحيح ام اوصل البار لمنطقة الكتف فقط بدون ان اوصلها للرقبه وشكرا
Sporter Team عليكم السلام..شكرا لمعلوماتكم القيمه جدا اني حيل مستفاد من هذه القناة وكمت اعتمد عليكم اكثر من اعتمادي علكابتن القاعه..لكن هو كاتبلي ضيق هل هذا صحيح ام غير صحيح وشكرا لتعاونكم معنا🌹
