@houssem rivox لاختلاف الأجسام و دقة الأهداف المطلوبة و اختلاف طرق تطبيقها باختلاف كثير من العوامل كالوزن و العمر و الطول و الحساسية و طبيعة تقبل أنواع من الطعام و الجدول اليومي للتمارين و اختيار النوع الأنسب من المكملات الغذائية فإننا في سبورتر ننصح بالرجوع إلى مدرب محترف لإعطاء الإرشادات اللازمة و هو الأمر الذي سيحقق إن شاء الله الأهداف المرجوة بطريقة فعالة أكثر من الأجوبة النصية.
مرحبا, شكرا لاهتمامك وتواصلك معنا, كل ما كان الانحناء الى الامام يكون التركيز على عضلة الظهر وبالعكس كل ما كان الانحناء الى الخلف يكون التركيز على اللاس لحد معين من ثم ان كان الانحناء للخلف بشكل اكبر يرجع التركيز على عضلة الظهر.
مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، ليس العبرة بالوزن ولكن بالقدرة على التعامل معه، وذلك يتم من خلال تقييم المدرب المباشر عليك باعطائك الوزن المناسب لقدرة جسمك ومن خلال هذه العملية يمكنك زيادة الوزن تدريجيا والحصول على عضلات اضخم.
مشكور كابتن على شرحك الرائع للتمارين بس حبيت اعرف الفرق بين القبضات من الواسع الى الوسط الى الضيق اين تحدث نقاط التركيز والقوة عند تغيير القبضات في تمارين الظهر
أنا من المتابعين للنقاة الرائعة .. أحسنت أستاذنا العزيز والله يوفقك .. صراحه آني أتمرن من سنة 2003 ودا أكتشف أشياء كنت غافل عنها ... ولآكن دا أستفاد من شروحاتك بشكل رائع ... فشكراً لمجهودك الثمين .. ولك مني كل الأحترام ..
مرحباً لطام، تختلف الأجهزة حسب المتوفر بالنادي الرياضي و ننصحك باستشارة مدربك الخاص لمعرفة التمارين الأنسب لك. علماً بأن رفع الجسم في هذا التمرين يعتمد بشكل أساسي على عضلات الجسم
كابتن انا عندى حدبة ب اعلى ظهر او تقوس من جلسة غير صحية ما فى الم بظهر ولا ضيف نفس سوالى يلك هل ممكن حدبة ب اعلى ظهر معالجتها وهذا تقوس ناتج من ضعف العضلات او العظام عمودى فقرى اى نوع تمارين ممكن مساعدة هذل تقوس معى من سنة مراهقة ولان انا عمرى ٣٢ سنة
سؤال يا استاذ ضروري انا احس اني عريض كثير من جهة الصدر و الضهر و الاكتاف هل ذلك متعلق باي تمرين ؟ و كيف اتجنب اني اكون اعرض اكثر من كذا ؟ ضروري ..شكراا
إذا كنت عريض جداً من الأعلى يمكن أنك لا تمرين كل عضلاتك بالجزء العلوي بنفس المجموعات والتكرارات عليك مراجعة مدربك بالنادي ليعطيك البرنامج المناسب لجسم متناسق.
@@SportercomArabia شكراً للرد عندي استفسار بسيط احتاج مراسلتكم عبر برنامج تواصل حتى تتيح لي الفرصة اشرحلك السبب بضبط ، لان الكابتن العندي ينقصه الخبره بحيث لمن انطاني الكورس للمبتدئين مافهمته لان شخص ثاني كاتبه اله وهو يمرني حسب تمارينهم سابقاً وحتى الكورس مخربط لمن اكتبه عل يوتيوب مااحصل تمرين نفسه ، احتاج تواصل معكم حتى ارسل الكورس للمساعدة فضلاً 🙏
للأسف عزيزي وسام لا نوفر برامج تمارين رياضية بالوقت الحالي، ولكن يمكننا مساعدتك بأفضل برنامج غذائي وبرنامج مكملات غذائية ليساعدك في الوصول لهدفك، فسارع بحجز موعد مع أخصائيي التغذية لدينا عبر الرابط التالي : www.sporter.com/en-sa/book-appointment/
انا لعبت عقله فجأه بدون إحماء ٣ جولات كل جوله ١٠ عدات لمدة اسبوع وما بنزل ببطء ، بنزل بسرعه يعني بنتع حالي نتع حسيت بخدران وتعب بإيدي ورجلي اليسار ، شو ممكن يحدث أضرار من هذا العمل ؟
مرحبا علي يرجى أستشارة مدرب رياضي لمساعدتك بشكل أفضل, أما اذا كان لديك أي سؤال حول الجداول الغذائية أو عن التغذية يرجى أرسال عللى البريد الألكتروني wow@sporter.com ليتمكن فريق التغذية من مساعدتك بشكل أفضل طاب يومك
on Wed Mar, and the rest of the day of the day of the day, I 3rd. if 7 7th. the only way I could have to do it. the other side of the day of school and I am not going to have a good idea, but it 30th, I have
on Wed. the other 4 yfyfog6fi. I will be able great day. it was the last few, but it was a good time. the only one who is a great day and night. the other 4images. if you have to do it, and the other day. the only way I can do it is the best way to get
the little things, but I think that are you going on in my opinion is that it isn't 77a very gold. 6 the other side of a new job , 8. I have a lot 5th, but I 8 6 the 6y the 66u57676, and I will be able
