Тёмный
No video :(

تضخيم الظهر في البيت بالـ TRX 

عمر الجبلي
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 12 тыс.
50% 1

جاهزين لتمارين تضخيم وبناء قوة عضلات الظهر في البيت؟
في الفيديو ده، هنتعلم مع بعض تمارين الظهر باستخدام أداة TRX، والحلو إنها بدون أي أجهزة. هنغطي كل حاجة من تقنيات التمرين لطرق تضخيم العضلات بكفاءة. اشترك في القناة وانطلقوا معانا في رحلة بناء عضلات الظهر في المنزل! 💪🏠
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 64   
@Ad_a_m.
@Ad_a_m. 5 месяцев назад
كنت بلعب بالبيت بدون TRX ومن زمان بطلت عضل وجسمي ثابت ومن اسبوعين سويت TRX صرت إلعب فيها التعضيل مو طبيعي والفرق رهيب شكرا كبتن من سوريا 🇸🇾🇪🇬
@user-lr6gs2zf7q
@user-lr6gs2zf7q 7 месяцев назад
افضل رياضي للبسطاء والفقراء انت متابعينك من العراق اول باول
@user-vt4dd8xx9p
@user-vt4dd8xx9p 7 месяцев назад
اديلي سنين بتمرن ومش بتطور بالعكس بحس اني بضعف مش عارف اي السبب واي الحل؟سبت التمرين لكن دا تعبني نفسيا لاني طول عمري بحب الرياضه وبقيت واقف في نص السلم يوم اتمرن وعشره لا
@mostfamohamed6804
@mostfamohamed6804 7 месяцев назад
في فيديو للكوتش لأسباب عدم التطور شوفو ممكن يساعدك
@user-td6ii8iz6z
@user-td6ii8iz6z 7 месяцев назад
ممكن عدم زيادة الحمل
@garnme2694
@garnme2694 7 месяцев назад
في عوامل كتير تقدر تأدي لعدم التطور انت ابحث اكتر و راجع ال volume و ال intensity و ال frequency بتاعت تمرينك و شوف لو انت مش بتزود وزن، عدات، وقت تحت الضغط او بتصعب التمرينه ولا لا و ان شاء الله هتلاقي المشكله
@NeTRaWY-qd1tw
@NeTRaWY-qd1tw 7 месяцев назад
بص انا كنت زيك اهتم باتخذيه وهتشوف الفرق 🎉
@Muslim.bestrongworshipyourgod
@Muslim.bestrongworshipyourgod 7 месяцев назад
اعمل جدول تمرين Push pull legs و بعد 3 شهور مثلا خدلك 4 تمرينات upper and lower و ارجع تاني لا push pull legs ❤
@mekaramllawey8250
@mekaramllawey8250 7 месяцев назад
منور يا كابتن بتمنى تعمل فيديو عن الوقوف على اليدين بطرق جديدة وجميلة وتكون بداية وافتتاحية في عالم المهارات ..... وبالتوفيق ان شاء الله
@Fatifati..823
@Fatifati..823 7 месяцев назад
عمر كيف أصنع المتوازي في المنزل بأقل ثمن 😊😊😊😅😅😅أرجوك 😳😳😳🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪
@3ly.najm12
@3ly.najm12 7 месяцев назад
الله يوفقك ويزيدك ويحفض اهلك وناسك ياعزيزي عمر ❤❤
@user-mk7vb4cj9p
@user-mk7vb4cj9p 7 месяцев назад
شكرا يا عمر ❤❤ كيف يمكن نتعلم حركة البلانش؟؟
@abdoosama8804
@abdoosama8804 7 месяцев назад
الله يفتح عليك ❤
@Quran19356
@Quran19356 7 месяцев назад
عايزين نظام تمرين كلاستينكس دفع وسحب وارجل بس بالدمج بين تمارين التي ار اكس وتمارين الكاليثينكس التانيه🤍
@user-uj3wv6ce3n
@user-uj3wv6ce3n 7 месяцев назад
استمر يا وحش متابعك من العراق 🇮🇶 🇪🇬
@HeBa.89
@HeBa.89 7 месяцев назад
ما شاء الله لا قوة الا بالله ... ربنا يحفظك فيا كابتن ياريت يا كابتن لما تخلص سلسلة تمارين TRX تعمل سلسلة تمارين بأحبال المقاومة و شكرا مقدما
@Aminedragon1
@Aminedragon1 7 месяцев назад
نريد صناعة البار فيكس
@samyredjati2541
@samyredjati2541 7 месяцев назад
اشري وحدة تاع باب مش غالبة شريتها انا ب160 الف
@user-rz6xb6ir5v
@user-rz6xb6ir5v 7 месяцев назад
يعطيك العافية، ننتظر بقية التمارين بنظام ال push, pull, legs& abs
@beyusta267
@beyusta267 7 месяцев назад
محتواك حلو و بدون مسيقة رح يكون احلى😊
@user-sr5it9xy1i
@user-sr5it9xy1i 7 месяцев назад
شكراً على محتوك الحلو بس ممكن تمرين صعبه جداً لنو هي التمرين سهله
@hitiktok9451
@hitiktok9451 7 месяцев назад
عاش ي بطل
@Muslim.bestrongworshipyourgod
@Muslim.bestrongworshipyourgod 7 месяцев назад
يا ريت يا كوتش تقولنا كل تمرين بيشغل اني عضلة تحديدا ❤
@omarelksar3591
@omarelksar3591 4 месяца назад
عاوزين تمرينه كتف كامله يكوتش بعد اذنك❤
@user-sq3bv5kx4e
@user-sq3bv5kx4e 7 месяцев назад
كوتش اعملنا فيديو عن آلام المفاصل وازاي نعالجها ونقويها ❤❤❤❤❤
@GG70354
@GG70354 7 месяцев назад
الله يقويك يا جبلي 🔥
@Carinshorts
@Carinshorts 7 месяцев назад
شكرا كتييير يا كوتش ❤❤ ارجوك نزلنا التكملة بأسرع وقت ❤❤
@ZA3TARTOON
@ZA3TARTOON 7 месяцев назад
اقسم بالله بحبك ي جدع ❤️❤️
@abdullasulthan5619
@abdullasulthan5619 7 месяцев назад
لاتنسون الصلاة على النبي
@abdallahmaged8402
@abdallahmaged8402 7 месяцев назад
ياريت فيديو عن ازاي نقدر نقعد اطول وقت ممكن في تمرين البلانك و ازاي نقلل من آلام البطن والكتف اللي بنحس بيها أثناء التمرين ده ❤❤
@3ly.najm12
@3ly.najm12 7 месяцев назад
منتضرين التمارين الباقية يا بطل
@hasanfalah6781
@hasanfalah6781 7 месяцев назад
مع الاسف دعم هبط عله رغم من محتواك جبار
@user-td6ii8iz6z
@user-td6ii8iz6z 7 месяцев назад
ياريت يشيل الموسيقى
@mouhamedbck6975
@mouhamedbck6975 27 дней назад
انتبه الموسيقى سيئات جارية❤
@MohmoudSlieem
@MohmoudSlieem 7 месяцев назад
مفيش اجمد من عمر. وربنا
@user-fs8wb4tt7o
@user-fs8wb4tt7o 7 месяцев назад
عودة مباركه انشاء الله
@yehiabakry4618
@yehiabakry4618 6 месяцев назад
السلام عليكم انا عندي ١٥ سنه ولسه مبعرفش اعمل عقله ولا ضغط ولا متوازى وبدأت احاول اتعلم من فيديوهاتك وانا في المستوي التالت عقله والمستوي الرابع ضغط والمستوي الاول متوازي ومعنديش اي معدات غير عقلة باب بس عندي مشكله إن في تمرين للعقله مبعرفش اعمله صح زي اللي في الفيديو اللي هو التجديف تنصحني اعمل اي علشان اتطور في الكاليستنكس وايه الادوات اللي المفروض اجيبها دلوقتي وشكرآ مقدماً ❤❤ (تعديل:بتمرن الموازي بكرسين 😅❤)
@murtadaal-saad2819
@murtadaal-saad2819 7 месяцев назад
عاش يبوفاروق
@user-kl5uq2yq6i
@user-kl5uq2yq6i 7 месяцев назад
عاش يا كابتن عايزين تمرين دفع ب TRX
@80j146
@80j146 7 месяцев назад
استمر
@user-td6ii8iz6z
@user-td6ii8iz6z 7 месяцев назад
شيل الموسيقى دي !
@WWEmeshawwem
@WWEmeshawwem 4 месяца назад
المعلومات دي صدقة جارية لكن الموسيقى هتخليها سيئات جارية ❤
@user-ki6ze4uy1j
@user-ki6ze4uy1j 7 месяцев назад
برافو يا كوتش
@KokoKoko-jo4fd
@KokoKoko-jo4fd 7 месяцев назад
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كنت عاوز اسألك علي حل اكابتن عندي عندي عقله باب المسمار اللي ف نص العقله اللي مسكها اتقطم ف حطيت مسمار مكانو بس مش نفس المسمار بظبط وكل لما احط مسمار يتقطم لحد ما السيخ اللي ماسك العقله جزء منو اتنا فا بقت العقله بتلف من اتجاه واحد بس ومش بتظبط ف الحيطه فهل دي ليها حل ولا ارميها 😅واجيب غيرها واسف علي الاطاله وشكراً علي محتواك استفد منو كتير ❤❤
@gggggggggg1095
@gggggggggg1095 7 месяцев назад
يا جبلي وين مقطع التغذية
@imad-p1h
@imad-p1h Месяц назад
ياكبتن عمر سلام عليكم انا عايز تمارين الكتف بي TRx
@user-zt8cq1pf8q
@user-zt8cq1pf8q 7 месяцев назад
اتمنى تعمل فيديوهات جديده لفورمات البيت باستعمال هذه الاداه لي مستوى مبتدئ ومتوسط و متقدم و ضيف تمارين اطاله بعد التمرين
@user-uo4pj8yj9g
@user-uo4pj8yj9g 7 месяцев назад
انقطعت بيا يا عمر
@Muslim.bestrongworshipyourgod
@Muslim.bestrongworshipyourgod 7 месяцев назад
اهم حاجة تقول للعندك في البيت ميفتحوش الباب😂....+ بلاش موسيقى اخي مش مستاهلة ذنوب جارية ❤️
@hossamebrahim-vc1mf
@hossamebrahim-vc1mf 7 месяцев назад
تمرينة push بال trx
@SelomuoBeilil
@SelomuoBeilil 7 месяцев назад
❤❤🇲🇷❤👍👍
@user-uq7gf4gz8p
@user-uq7gf4gz8p 7 месяцев назад
التمرين الاول هل اقدر ابدل مع العقله العاديه
@2D5
@2D5 7 месяцев назад
نعم
@user-xw4fv2eg6n
@user-xw4fv2eg6n 2 месяца назад
بس بالتي ار اكس رح نلعب بوزن الجسم فقط
@mohamedhany5329
@mohamedhany5329 7 месяцев назад
التجنح يا هندسه
@mjdahmad-lh1gz
@mjdahmad-lh1gz 7 месяцев назад
❤❤❤
@mohamedaly7026
@mohamedaly7026 7 месяцев назад
إنت عملت الفورما من غير جيم فعلا
@zosnz
@zosnz 7 месяцев назад
استمر
@user-xw4fv2eg6n
@user-xw4fv2eg6n 2 месяца назад
بس بالتي ار اكس رح نلعب بوزن الجسم فقط
Далее
Cute kitty gadget 💛💕
00:23
Просмотров 7 млн
ПРОСТИ МЕНЯ, АСХАБ ТАМАЕВ
32:44
Просмотров 1,9 млн
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
6:16
Просмотров 28 млн