تقسيم الاكلات لنشويات ودهون وبروتين - لايحة باكلات الكيتو واللوكارب 

‎00:00 مقدمة ‎00:43 فتح باب الاشتراك في التحدي ‎03:46 البروتين ‎08:34 الدهون ‎11:34 النشويات ‎16:25 لايحة باكلات اللوكارب

ممكن تتكلمي عن ال فيتامينات إللي المفروض نستخدمها بأمان مع اللوكارب أو الكيتو

شكرا الك يا اروع دكتورة .. انتي غيرتي قناعاتي و أفكاري عن الدايت ... لانك تقدمي محتوى متكامل و بمصادر موثوقه و علمية .. متابعتك .. عراقية اعيش في استراليا

شكرا جزيلا على كل المعلومات القيمه. دكتوره ممكن تتكلمين عن الكنوا والصويا العضويه شكرا

Love you Dr. Waad for these informative episodes .. can’t do my daily walk without listening to your vides . All the best 🙏

بجد الڤيديو مفيد جدًا جدًا جدًا ما شاء الله حسيته زي مراجعة ليلة الامتحان لم معلومات كتير ومهمة 😂🤝 شكرًا دكتور وعد 🥰

يعطيكي العافيه دكتورة وعد🌹 ممكن تتكلمي عن بذور الكتان، السمسم، الشيا هل مسموحة بكمية كبيرة باليوم في الكيتو دايت

شكرا احلي د/ وعد بحبك في الله انا بفضل الله وتوجيهاتك خسيت ٢١ كيلو في ٧ شهور ومكمله الحمدلله

افضل دكتوره بفضلها تغيرت حياتي للافضل

شكرا دكتور وعد متابع حضرتك من اول ما بدءت دايت ونزلت من 118 كيلو ل 105 ك فى خلال شهرين شكرا جزيلا

انا بتابع حضرتك من ٣ شهور وكنت ٩٩ كيلو والحمد لله بقيت ٩٠ كيلو وان شاء الله مستمر شكرا لحضرتك

اروع وافهم واوضح دكتورة بتشرح عن الغذاء .... شكرا من القلب 🙏

دكتوره وعد يعجز اللسان عن شكرك ..متابعه من الاردن ..بحب اسمعك واتعلم منك ..شكرا شكرا

ي دكتور انتِ مش عارفة انا بفرح ازاي لما الاقي فيديو جديد

شكرا على المعلومات القيمة و المفيدة حاسة نفسي بدرس في جامعة دكتورة رائعة شكرا

انا بحبك جدا فهمتينا وعلمتينا ربنا يكرمك يارب

مشكورة دكتورة وعد وعيد مبارك

شكرا على الفيديو الرائع كالعادة❤ كنت عايزة اعرف تصنيف الطحينة ؟؟؟؟؟؟؟

الف شكر دكتوره وعد بدعيلك من كل قلبي😊

افضل دكتوره شرحك جنان في خلط المأكولات احنا نعاني من هذا،الشي ماني فاهمه

Thanks Dr waad ❤️

شرحك ممتاز وطريقتك تفيد العرب وتحركنا لانك تتكلمين بطريقة تصحينا ❤

بجد شكرا على وجودك فى حياتنا والله ♥️

شكرا على المعلومات القيمه

انا صرت حافظه كل هذه المعلومات خلاص من كثر ما بسمع فيديوهاتك 😂💓💓

احسنتي حبيبتي كل سنة وانتي طيبة جزاكي الله خيرا على معلومات القيمة والهي بعد ربنا ليكي الفاضل علياا ربنا يخليكي يارب😍😘😘😘

ايوااااا بقاااا هيصهههه فيديو قبل ما انااام ❤❤❤❤

عايزين حضرتك تبقى تشاركي معانا صور لاكلك من فتره لفتره عالانستجرام🖤

فيديو مفييد جدا شكرا

Thank you dr. Are Sunflower seeds bad for?

الله يعطيكي العافية

شكرا ممتنة .... فيديو مفيد

ياريت تشرحيلنا اكثر عن طريقة الطبخ وشكرا

فعلا انا كنت مدمنه رز بأنواعه ، كان اساسي ف أكلي ، دلؤت بطلته نهائي الحمدلله ، شكرا ليكي جدا

شكرا دكتور وعد 👍👍👍

حلقة روعة وكلها فايدة والله عمري ماشفت حدا بينصح من قلبو وبضمير متلك يادكتورتنا العزيزة زمان كنت بشحد السؤال من الدكتور وبجاوب بلا نفس بس هلق بهالتكنولوجيا والأنترنت صرنا ونحن ببيتنا نعرف كل النصايح واللي بفيدنا شكرا الك كتير وبارك الله فيكي

الله يعطيك الصحه

ممكن تكلمينا عن تأثير باقى الهرمونات وخاصه هرمون الدوبامين وهل له تاثير فى الدايت

ممتاز اول مره افهمها

ياربت تعملي حلقات عن antiinflammatory diet.. شكرا ليكي غيرتي حياتي 🥰

دكتوره روعه بحبك متابعتك من الاردن♥️

دكتورة وعد ممكن تعملي حلقة عن ابر السكسيندا (saxenda injection) لخسارة الوزن.

محتاجين جدا د وعد تعملي لنا حلقه عن الاطفال والتغذية السليمه ليهم

جزاااااك الله كل خير متابعة من المغرب

ايه احسن انواع الزبده وهل الزبده زي السمنه ولا لا

هاد أهم فيديو لمعرفة الأطعمة الصحية شكرا⚘️🤍

دكتورة وعد هل الكريمة البودر تمشي مع القهوة بالنسبة للكيتو اشكرك علي مجهودك.

شكرا لكي جدا

إنسانة أكثر من رائعة🌹

رأيك ايه في البقوليات المعلبة؟

الله الله أكثر من رائع

I learned a lot from you🩺 Thank you dr Waad ❤

لايك قبل ما اتفرج ❤️

ممكن دكتورة نعرف ماهو الانسب في الكيتو بالنسبة للي عندهم ارتفاع بالضغط

الله ينور عليك يا دكتور

كل سنه وانتي طيبه يا قمر

All respect and appreciation for accurate psychological analysis and wise advice

اتكلمي عن الحوامل خصوصا وبعد الولادة يادكتور وبحبك اوي😩❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ممكن فيديو عن نسبة الدهون في الكيوت و تأثيرها على ثبات الوزن حتى و انا في كيتوسيس؟

سؤال دكتورة وعد زيت السمسم ؟؟ ما قلتيه من ضمن الزيوت ؟؟ مع ان اني اعرفه ان مفيد

مفيد جدا ..شكرا،هل الشوفان نشويات ضارة خصوصا أن باعتمد عليه فى التخسيس جدا..يعنى اقلل منه؟

جزاكي الله خيرا يا دكتوره ♥️🌹🌹

انا يلاه كنت ناوية نبدأ لو كارب شكرا بزاف كوتش El Mejor

Thanks Waad you are my hero 👌😍

دكتور الله يسعدك اش افضل زبده لان السوق مليان،زبده،محتاره اش الافضل

الله عليكي دكتوره وعد

تسلمي على كمية المعلومات المفيدة .ممكن أمثلة للفطار والغدا ..أو غدا وعشا؟؟

يجنن الفيديو ده

من فضلك يا دكتور وعد قيمة الاشتراك كام ولمدة اد ايه؟

شكرا

دكتوره طيب الدخن الحنطه السوداء اش رايك فيه

اغلى دكتورة ع قلبي غيرتي حياتي كلها بحبك اوي 🥺♥️

اتا دلوقتي مدمنه.دكتور وعد.ما شاء الله وجزاك الله خيرا

دكتوره شو علاج النحافه الشديده لعمر ١٥ سنه

انا مقلل او قاطع تقريبا العيش و فعلا جسمي ارتاح كتير و النوم بقي افضل .. و القولون تحسن و مفيش انتفاخات و لا امساك .. العيش ده فعلا من اخطر الحاجات علي صحة الانسان

For a person who has high cholesterol and also diabetic. Will he be okay to follow the keto diet?

ياريت يادكتور تقوليلي ، ينفع اخد احتياجي من البروتين في وجبه واحده !؟

شكرا كثير لك لاكن كنت اتمني تظهر قوائم مكتوبه اثناء شرح الفديو حتي تكون الصوره واضحه ومنظمه اكثر

ربنا يجزيك الخير بس ينفع في اللوكارب ناكل رز ؟ خصوصاً عنا بالأردن صعب كتير تغيير هاد النظام بالبيت

لايك قبل ما اتفرج ✅

هل يمكن أن ناكل نشويات صحية في وجبة الغذاء ودهون صحية في وجبة العشاء في لوكارب دايت؟

اي حل مشكله البطن الكبيره بعد ظهور الsix packa من الدايت والتمرين؟

والفول مع زيت الزيتون.هل ممكن نجمعهن طالما زيت الزيتون دهن نباتي؟

ممكن نوع واي بروتين والمقدار ويتاخد أمتي في الصيام المتقطع

هو ايه الفرق بين اللو كارب والكيتو والصيام المتقطع ياريت توضحيلي انا متعباكي وبخس ع نصايحك ش ربنا يباركلك

دكتوره يعني كيف اطبخ الفاصوليا بس على البخار ولا ممكن تتسبك بالزيت الزيتون او جوز الهند وممكن ناكل على جنب منها صوص طماطم اطبخ لوحده بيصير ولا لأ وشكرا

هل زيت السمسم و زيت الفول السوداني من الدهون المشبعة؟

حمد الله على السلامه فينك من 14 شهر المهم إنك رجعتي بالسلامة

لو سمحتي السمنة المصنوعة من جوز الهند صحية ؟

Hi Doc, This is Motaz Ebaid, I was on Keto for almost 3 month & was broken after Eid for almost a month on low carb caused gastritis & reflux esophagus after endless medical analysis, medical treatment become a bit better yet not fully recovered unless I return back to Keto in less than a week…. My question here that means I can’t jump off from Keto? 2nd how I can gain muscles mass on Keto worth to mention that my workout plan 4 day with 15 min rowing daily / 2 days off & I’ve increased the protein amount in my meals, twice a day with intermittent fasting 16H/8H.

انا بادعيلك ربي يحفظكم بحفظه الجميل ..

السلام عليكم. زيت السمسم هل نضمه الى الزيوت النباتيه الخام ( زيت زيتون، زيت جوز) شرط ان يعصر على البارد شكرا

زيت السمسم من الزيوت الطبيعيه والا ايه موقعه

ياريت تحطيلنا امثلة عن الوجبات

لو اتبعت الوكارب فما هى الكميات المسموح بها من النشويات فى الوجبة.وشكرا على الشرح الوافى.

شنو الوضع مع خبز الشوفان او الكتان او بذور الشيا او خبز النخاله هل ممنوع في اللوكارب

البهارات نظامها ايه والملح قليل كتير ولا اقطع

سلام عليكم دكتورة انا عملة نظام الكيتو ولوكارب مع بعض يعني مقاطعة سكر والفاكهة ونشويا ت ولكربوهيدرات باكل غير البىوتين والخضر وبشرب مية كتير وطبعا مع تمارينات والحمد الله انا خسيت اكتر من 10كيلو في 10 ايام

قمر يا دكتور

ممكن تعملي حلقة عن كيفية فصل النشويات عن الدهون في الاكل