ทำไมกาแฟถึงทำให้เรา “ตื่น!?” เอางานวิจัยมาดูกัน! 

ขอบคุณมากครับผม

น้ำส้ม และน้ำมะพร้าว ก็มีน้ำตาลนะครับ

@@fitjunctions น้ำตาลธรรมชาติไงครับ😁

ร่างกายไม่ผิดปกติครับผม สามารถเกิดขึ้นได้ครับ

ควรทานก่อนออกกำลังกายครับ หรือไม่ควรทานก่อนเข้านอน ประมาณ 6 ชม เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ครับ

มีครับแต่คงได้ไม่มากนะครับ

แวะไปซื้อกาแฟ ?

ตะคริวกินขา นอนเป็นผักอยู่หน้าอเมซอน หยอกกกครับ แวะซื้อกาแฟสิ

แวะของอเมซอนเท่านั้นนะครับบบ

ลองทำ detox week ดูครับ คือห้ามกินอะไรก็ตามเลยที่มีคาเฟอีน1สัปดา เพราะร่างกายอาจจะชินกับการโดสคาเฟอีนdailyอยู่แล้ว แต่วิธีนี้อาจทำให้ระหว่างวันง่วงได้ครับ แนะนำว่าหาน้ำเปรี้ยวๆหรืออะไรแก้ง่วงไประหว่างสัปดาก่อน

กาแฟคือผลไม้ชนิดหนึ่งครับ ไม่จำเป็นว่ากินแล้วต้องหายง่วงเสมอไป หาแฟดีๆกินแล้วช่วยให้หลับได้ครับ

กาแฟคือผลไม้ครับ แต่มันก็มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบจึงทำให้เราตื่นครับ ส่งนที่ว่าแล้วแต่เมล็ดพัน มันไม่ใช่แค่นั้นครับ ชนิดการคั่ว แหล่งปลูก การสกัดน้ำ มีผลหมดครับ ในกรณีคุณ SuperMaxVita HD นั้นถือว่าให้ชนิดกาแฟที่กินเป็นชนิดเดิมไป ฉะนั้นคัวแปลเดียวที่ควบคุมได้คือ ปริมาณการดื่มและช่วงเวลาครับ

กินแบบใส่น้ำตาลหรือเปล่าครับ น้ำตาลจะไปกระตุ้นสารอะไรสักอย่าง จำชื่อไม่ได้ ทำให้ง่วงนอนได้ หรืออีกแบบนึงคือ การตอบสนองต่อคาเฟอีนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และไม่เท่ากัน ประกอบกับคาเฟอีนจะไปยับยั้งการทำงานของสารอะดีโนซีน ซึ่งก็เป็นสารที่ทำให้ง่วงเหมือนกัน แต่ในขณะที่คาเฟอีนไปขัดขวางการทำงานของสารตัวนี้อยู่ ร่างกายก็ยังคงผลิตมันออกมาอยู่ดี พอมันสะสมไปเรื่อยๆ เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์ลง (15-30 นาทีหลังจากดื่มกาแฟเข้าไป) สารอะดีโนซีนจะกลับมาทำงานต่อพร้อมๆกัน ทำให้รู้สึกง่วงขึ้นมาเพราะมีการสะสมไว้เยอะ ประมาณนี้ครับ

@@RenmiyaAsakura ผมกินอเมริกาโน่มาหลายปีเเล้วครับ ลืมรสกาแฟนมไปเลย

แพ้กาแฟค่ะ

เกี่ยวครับ อันนี้ไม่ได้เป็นทุกคน กาแฟมีส่วนช่วยให้ลำไส้บีบตัวครับ

กาแฟมีส่วนให้ถ่ายท้องได้ครับ

น่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อ ตึงนะครับ ต้องยืดกล้ามเนื้อครับ

@@fitjunctions ต้องยืดส่วนไหนครับ

@@chanaphonmakmay5790 แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อที่เราจะเล่นครับ​ ในส่วนของการวิดพื้นจะใช้กล้ามเนื้อ​หลายส่วนครับ​ จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อครับ​ อย่างเช่นที่บอกว่าเจ็บศอกก็เพราะอาจจะเกิดจากการที่เราไปโพกัสผิดส่วนครับ​

@@chaiyaphota.6022 ขอบคุณครับ❤

ได้ครับ แต่ไม่มากครับ

มีส่วนช่วยได้ครับ แต่ไม่มาก และมีปัจจัยอื่นสร้ามอีกครับ เช่น ประมาณคาเฟอินที่ดื่ม เป็นต้นครับ

ต้องหายใจด้วยเหรอ 🤓 พี่เป็นหุ่นยนต์

@@fitjunctions 😱😅😶

ไม่ใช่ครับ Americano = ช็อตกาแฟสดเพียวๆ 100% + น้ำร้อน + (จะเติมน้ำตาลน้ำเชื่อมเพิ่มความหวานก็ได้) ส่วนโอเลี้ยง = เมล็ดกาแฟที่ผ่านการคั่วมากับ ธัญพืช เช่นงา ข้าว ข้าวโพด ถั่วเหลือง และเติมน้ำตาลทรายแดงลงไปคั่วด้วย ทำให้มีกลิ่นเฉพาะตัว ส่วนใหญ่ใช้กาแฟโรบัสต้า เพราะมันคั่วหอมครับ อันนี้เป็นสูตรกาแฟโบราณ จะแตกต่างจากกาแฟสดสากลที่เรากินกันทั่วไป ปริมาณคาเฟอีนจะน้อยกว่ากาแฟสดด้วยครับ

Calories deficit แค่นั้ครับ

@@cluferi4258 ยังไงเหรอครับ

@@topghoststory3352 search ตามที่เขียนเลยครับในYTก้อได้ครับ แนะนำช่อง greg doucette