30 นาที | โยคะกระชับร่าง เสริมแกนกลางให้แข็งแรง (Core Strength) 

แกนกลางดี กระดูกสันหลังก็ไม่ค่อยมีปัญหา
แกนกลางดี มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
แกนกลางดี การเคลื่อนไหวและการทรงตัวก็ดีด้วยเช่นกัน
แกนกลางจึงเป็นเสมือนไม้ค้ำยันร่างกายของเราให้มั่นคงแข็งแรง
……………………………………..
ติดตาม #โยคะวาดเขียน
Facebook: / yoga.waadkian
Instagram: / yoga.waadkian
Tiktok: / yoga.waadkian
ร่วมสนับสนุนช่องโยคะวาดเขียนได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
เรียนโยคะออนไลน์กับครูเบียติดต่อ
Line OA: @482scule (มี@)
page.line.me/4...
……………………………………..