โยคะคนนั่งก้ม ใช้นิ้วมือเยอะ (หมอฟัน/ นักเรียน/ นักศึกษา) I 40 นาที 

วันนี้เอาใจคนนั่งทำงาน/ นั่งเขียนหนังสือเยอะ กวางพาไปฝึกท่าง่ายๆ ที่ช่วยบำบัดดูแลร่างกายที่เราใช้งานกันมาทั้งวัน ทั้งยืดแขน ยืดคอ รวมถึงบริหารสร้างความแข็งแรงส่วนต่างๆ ด้วย พอร่างกายเบาสบาย จิตใจก็เป็นสุขค่ะ ลองฝึกกันดูนะคะ 🌸
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com

Спорт