⚠️1日1回⚠️2カップUPバストアップ筋トレ🏋️ 

続けてたらFサイズのブラが明らかに合わなくなってた😮 効果ありすぎ😂 ひなちゃんありがとう😊

約1ヶ月半経ってB68からC67になりました！ 毎日3セットできてない時もあるけど、カスガだけは絶対にやってた！！ 頑張ってるあなたの原動力に少しでもなればと思いコメント残させていただきます💭 一緒に頑張りましょう❤️‍🔥

コメ欄みんな頑張ってる女でクソ可愛い 絶対バストアップして綺麗になろーね😭︎👍🏻✨

いつもおおきくなったと思っても女の子の日になると幻か……って思うのに今回はそこまで小さくならなくて1週間で3センチ大きくなりました！ このまま続けて絶対2カップあげるぞ！！！一緒に頑張ってる人が沢山いるから絶対継続、！！

彼氏にもっと好きになってもらいたいので頑張ります🫶🏻 マッサージと下腹部痩せも一緒に！ 始める前:W67、UB68、BT80 3/30 ‪❤︎‬ 3/31 ‪‪❤︎‬ 4/1 ‪‪❤︎‬ 4/2 ‪‪❤︎‬1セットだけ 4/3 ‪‪❤︎‬1セットだけ 4/4 ‪‪❤︎‬ 4/5 ‪‪❤︎‬ 4/6 ‪‪❤︎‬ 4/7 ‪‪❤︎‬ 4/8 ‪‪❤︎‬ 4/9 ‪‪❤︎‬ 4/10 ‪‪❤︎‬ 4/11 ‪‪❤︎‬ 4/12 1セットだけ 4/13 ‪‪❤︎‬ 別の胸トレも並行して始めたよ！ 4/14‪‪ ‪‪❤︎‬ 4/15 ‪‪❤︎‬ 4/16× 4/17 ‪‪❤︎‬ 4/15 ‪‪❤︎‬ 始めて2.5週間！ パカパカで詰め直しても直ぐに流れちゃう貧乳が流れなくなってきた😭 デコルテの貧相な感じもなくなってきたよ！ 彼氏にもふっくらしたって褒めて貰えてうれしすぎる！ 背中のお肉もスッキリしてきたからか、軽く感じる！ この調子で続けていきます💭 4/16 ‪‪❤︎‬ 4/17 ‪‪❤︎‬ 4/18 ‪‪❤︎‬ 4/19 ｶｽｶﾞ 4/20 ｶｽｶﾞ 4/21 1セットだけ 4/22 ｶｽｶﾞ 4/23 1セットだけ 4/24 ‪‪❤︎‬ 4/25 × 4/26 1セットだけ 4/27 1セットだけ 4/28 1セットだけ 4/29 ｶｽｶﾞ 4/30 ｶｽｶﾞ 5/1 ‪‪❤︎‬ 5/2 ｶｽｶﾞ 5/3 ‪‪❤︎‬ 5/4 ‪‪3分胸トレ 5/5 × 5/6 ‪‪❤︎‬ 5/7 ‪‪❤︎‬ 初めて１ヶ月ちょい！ A寄りのBカップがC寄りのBカップになりました！！ この調子で無理せずがんばる！！ 5/8 ‪‪❤︎‬ 5/9 ｶｽｶﾞ 5/10 ｶｽｶﾞ 5/11 ‪‪❤︎‬ 3分胸トレ 5/12 ｶｽｶﾞ 5/13 ‪‪❤︎‬ 3分胸トレ 5/14 ‪‪❤︎‬ 3分胸トレ 5/15 ‪‪2セット 5/16 × 5/17 ‪‪❤︎‬ なんとなんと！初めて1ヶ月半！！C68になりました😭 見た目は大きくないけど胸の内側が明らかにふっくらしてる！！ 彼氏にも大きくなったねって言われました😭🫶🏻 5/18 ‪‪❤︎‬ 5/19 ‪‪❤︎‬ 5/20 ‪‪❤︎‬ 3分胸トレ 5/21 1セットだけ 5/22 ‪‪❤︎‬ 5/23 ‪‪❤︎‬ 5/24 × 5/25 ｶｽｶﾞ 5/26 ‪‪❤︎‬ 5/27 ‪‪❤︎‬ 5/28 ‪‪❤︎‬ 5/29 ‪‪❤︎‬ 5/30 ‪‪❤︎‬ 5/31 × 2ヶ月経ちました！ アンダーバストを引き締めるストレッチも並行して始めたよ 今66D！！ これからも続けます🫶🏻 6/1 ‪‪❤︎‬ 6/2 ‪‪❤︎‬ 6/3 ‪‪❤︎‬ 6/4 3分胸トレ 6/5‪‪❤︎‬ 6/6× 6/7ｶｽｶﾞ 6/8‪‪❤︎‬ 6/9‪‪❤︎‬ 6/10 3分胸トレ 6/11× 6/12 3分胸トレ 6/13× 6/14‪‪❤︎‬ 6/15‪‪❤︎‬ 6/16 3分胸トレ 6/17ｶｽｶﾞ 6/18‪‪❤︎‬ 6/19ｶｽｶﾞ 6/20 1セット 6/21 3分胸トレ 6/22 ｶｽｶﾞ 6/23 ｶｽｶﾞ 6/24ｶｽｶﾞ 6/25‪‪❤︎‬ 6/26‪‪❤︎‬ 6/27× 6/28ｶｽｶﾞ 6/29ｶｽｶﾞ 6/30‪‪❤︎‬ 7/1ｶｽｶﾞ 7/2 3分胸トレ 7/3ｶｽｶﾞ

4月の中旬から始めてほぼ毎日やった結果明らかに胸のサイズ大きくなってる😭 ハリも出たし本当にありがとうでしかない🙏これからも続けます❤

年上を好きになって 少しでも魅力的だと思われたいからこれ続ける！ ダイエットしてるけど胸落としたくない🔥

この動画がUPされた7月から、 思い出した時や やる気のある時にこの動画を1日1回今日までやり続けました❕ その結果、" B → EよりのD " までバストアップしました〜〜めちゃくちゃ嬉しいです〜🥲🥲🥲 サボっちゃう期間もあったけど、お風呂の時に必ずたけのこニョッキッキだけは20回やるようにしていたからそれも効果あったのかなって思ってます🙏🏻! 今も続けている誰かのモチベになれたらなと思ってコメントしました！ 引き継ぎこのトレーニング頑張るぞ〜〜ｯｯ🏃🏻🏃🏻

2人連続で元カレに胸小さいってディスられ続けコンプレックスだけど、今の片思いをどうしても叶えたいからコンプレックス減らして魅力的な女性になる為に頑張る💪

マッサージと胸トレセットで頑張る‼️❤️‍🔥 5.6 🤍 5.7 🤍 5.8 🤍(3日目にして少し張り出てきた…？！) 5.9 🤍 5.10 🤍(生理前じゃないけどやっぱり明らかに張り出てきてる😳) 5.11 🤍 5.12🤍(仕事でしぬほど疲れてめちゃくちゃ眠かったけど3セット頑張った🥳) 5.13 🌀 (眠過ぎて寝てしまった💦) 5.14 🤍 5.15 🤍 5.16 🌀 5.17 🤍 5.18 🤍 5.19 🤍 5.20 🤍 5.21 🌀(マッサージだけ😢) 5.22 🤍 5.23 🤍 5.24 🤍 5.25 🤍(生理始まってしんどいけど頑張った😭❤️‍🔥) 5.26 🤍 5.27 🤍 5.28 🤍 5.29 🤍 5.30 🌀(マッサージだけ😢) 5.31 🤍(5月終了！何日かサボっちゃったから劇的に変わったとかはないけど、それでも変化はある！水が全くとれてなくてほぼジュースだったから6月は意識的に水飲むのとタンパク質もちゃんととることを意識して頑張ります🔥継続🔥) ただのつぶやき💬 →生理終わるとすぐさま元の大きさに戻る🥧が、このトレーニングとマッサージ始めてからあまり戻ってない気がする！！！！凄い😭✨

もうアラサーなので土台をきっちり作っておばさん体型にならないよう今から努力します！全ては未来の自分のために🥰

カップ上がった報告できるように頑張る🥹💪　 以下レポ⬇️ 🤍1日目 離れてるから容量はCなのに見た目がAなのでどうにかしたい🥹 🤍2日目 女の子の日の前かな？って感じに張ってる🤔筋肉痛！笑笑 🤍3日目 プール行って筋トレになったから1セットだけ！横から見たらバストの上の部分がふっくらしてきた気が！！！ 🩵4日目5日目 お泊まりでお休み、上の部分ふっくらな気が増した！彼氏に伝えても大きくなった気がする！って🥹 🤍6日目 3日ぶりは効く～いい感じ！ 🤍7日目 11/6 お風呂入る前まじでデコルテ寄りの上の部分がふっくらしてきたのを感じた😭おわん型に近づいてるしブラ姿も綺麗になった嬉しい😭😭 🩵8日目 女の子の日でしんどくておやすみ🥲寝ながらトレーニングはした！えらい！ 🤍9日目 プロテイン飲み始めた！ふわふわ感あっぷ！！ 🤍10日目 ストレッチと組み合わせたら汗かいた！きもちい🥹 🤍11日目 体調終わっててなんも出来なかった🥲 🤍12日目 ストレッチとどっちもやった！服の上からだけど、彼氏に胸褒めてもらえた🥹 🩵13日目 しんでた！むりだった！ 🤍14日目 11/13 久しぶりに頑張れた😭 🩵15日目 夜お出かけしてできなかった🥲 🤍16日目 筋肉ついたのか3セットが余裕になってきた！！なんか負荷足りない気がしちゃう🤔 🤍17日目 めちゃ寝不足でふらふらでもちゃんと3セット頑張った😭 🤍18日目 お泊まり前最後！2セットだけ🥲 🩵🩵19.20日目 お泊まりでおやすみ、痩せたねって褒められた！！ 🤍21日目 2セットだけ 🤍22日目3セット！腕立て余裕になってきた！！ 🤍11/27 久しぶりにやったらきついー！効きますように！！ 🤍12/2 明日の試験がんばるぞー！！ 🤍12/4 試験来年は絶対受かる😭😭 🤍12/5 今日のバイトたのしかった！ 🤍12/6 甥っ子とたくさん遊んで癒された🥺 🤍12/7 おばあちゃんに捧げた1日！えらい！ 🤍 12/10 パパが熱出した🥲インフルじゃありませんように！ 🤍 12/13 うつらなかった！今日はバイトのシフト終わってたけどよく頑張った😭 🤍12/21 久しぶりで1セットだけ🥲 🤍12/22 3セット！痩せたら胸減ったから頑張る😭

試しに1ヶ月続けたら2カップあがりましたえぐいですこれ

なるべく続けて毎日できるように頑張ってる！ できない日はお風呂でマッサージだけでも絶対やってる！ わたしえらい！！！！！ みんなもえらい！！！！！

電車で一目惚れした他校の彼に振り向いてもらえるように今日から頑張ります💪

数ヶ月毎日続けています！ バストアップはしていませんが、出産でなくなった張りが戻り形もキレイに！！ 二の腕も引き締まって悩みが解消されました😭 変なバストクリームとか使うよりこの動画を見て筋トレした方が絶対に効果があります！

初めて1週間くらいだけど、胸の丸みとかふっくら感が変わって｢あれ？大きくなった？｣って感じました！これからも続けて目指せFカップ✊🏻

今日も頑張ってるあなたはかわいい！ 骨ストで見た目の割に胸が無くて、しかも今ダイエット中だから胸小さくなるの嫌だったけど、これやって今4日目で、パカパカだったブラがピッタリなってきた！ この調子で目指せ1カップup！

ずっと胸が小さいことにコンプレックスがあったので、今回このトレーニングを続けて克服がんばります！！一緒に頑張ってくれる方いいねお願いします！！

自分用 0:13 スタート 0:48 たけのこ 1:35 肩甲骨動かす 2:03 肘どうしクロスさせる 2:25〜 30s休憩

やらないよりやる方がいいよね。 私も貧乳コンプレックスだし、彼も胸が大きい方が喜んでくれるだろうから、お風呂入る前とかに頑張る。これなら生理の時も出来そうだし、ひなちゃんのHiitや縄跳びもはじめたから頑張る💪

無意識に息止めてた時に 止めないで！ って言われてビックリしちゃった笑笑 声掛けありがたい🥹

個人的に30秒！とかじゃなくて10回とかちゃんと決めてくれてるの有難い！！頑張ります！

これ3日間しただけで彼氏から大きくなった？って言って貰えました！❤ほんとすごいです！！ひなちゃんありがとう！ １ヶ月の彼氏がまた言ってくれた〜🤭 みんな絶対した方がいい！

遠距離の彼氏に喜んでもらいたいので頑張ります🔥 もしよければいいねで呼んでくれたら嬉しいです😭✨

みんな彼氏いて羨ましい！！彼氏いないけどその間に頑張って自分磨いて良い男ゲットするわ

Cカップですが…左右差があります 右が小さくて🥲🥲 この筋トレ何回もやってて、あ！大きくなって来たかもって実感すると体調壊したり、親知らずの抜歯して辛くて、毎日続けられなくて…振り出しに戻ります😭親知らず全て抜き終わって、今日から復活です！今度こそ！

ひなちゃん！！！続けて2.5週間で、彼氏がぎゅーしてくれた時脇の近くと骨盤周りに触れてめっちゃ痩せたね！！お肉つまめなくなってる！って褒めてくれた！！！バストもデコルテ近くがふっくらしてきて寄せたらすぐ谷間できるようになってめっちゃ嬉しかった😭😭

いつもひなちゃんかわいくて憧れのお姉さまなんだけど、このひなちゃん特にかっわいすぎて超モチベになる。いつもありがとう

3セット全部「カス、カスガ」なの可愛い デコルテ周り貧相なので頑張ります！

足やらお尻鍛えるより、まずこっちやらないとホント損！

これ3週間やって、久しぶりに胸のサイズ測ったら2カップ上がってた。前回測ったのが2年前なのもあるだろうけど感激。続けます

遠距離で3ヶ月後にまた会うので、それまで無理せず頑張ります❕やるのとやらないとじゃ全然違うーー❕❕

胸小さいのがコンプレックスだから今日から頑張ります💪🏻

彼氏に褒められるために2週間前から初めたのに彼氏と別れちゃったー！！ でも自分磨きのために頑張るよ🥺 いい女になって後悔させてやるんだからー！！

がいでおっぺいがちっちゃくてかなしい。ほんまに頑張る。いい体になったんねん。1週間後来ます。

お尻はデカく足も太いのに胸はあまりにも無さすぎて、、（ほんとに板）豊胸をそろそろ考えましたが、最後の望みでこのトレーニングを始めます🥲🥲 どうか少しでも大きくなりますように！！！ 2024/04/24スタート📣

トリプルAの女ですが毎日やってみます。

病気で入院し痩せてしまって胸も削げてしまったのでこれやってみます

初めてから18日目！ 離れ乳の改善＆バストアップ＆二の腕痩せしました~🎉 初めてコメントした時、ひなちゃんが❤してくれて、本当にモチベーションが上がりました！ ありがとうございます！優しい🥺 これからも動画みながらトレーニング続けます💪

胸小さいのがコンプレックスなので 毎日コツコツがんばる！ ひなちゃんスタイルなりたい！目指せE💪🏻🔥

はじめて四日目！ マジきついけど3セット毎日続ける自分偉い💮 徐々に汗かくのが快感で最高！！ きついーって時にかけるひなちゃんの言葉で頑張れる🔥

はじめて1週間くらいで彼氏から大きくなったと言われました！ おわん型になってきて、離れ乳も改善されてきててめちゃくちゃ嬉しい🥹 効果が目に見えるから毎日続けられる！これからもがんばります✊

ダイエットと加齢でブラサイズ合わなくなってたんだけど、これのお陰でちょっと取り戻せた！ ついでに腕立てしてもぷよぷよだった上腕三頭筋が締まってきた〜！！

ひなちゃんのお腹と脚トレの動画で1ヶ月で3キロ痩せて、バストアップのトレとマッサージでGカップからHカップになれました🎉

こんなに良いトレーニング動画出してくれて、動画の最後にはトレーニングしてくれてありがとうってひなちゃんが言ってるの見ると優しすぎて泣きそうになる

彼氏に胸の大きさ丁度いいって言われたけど、自分的にもう１カップ大きくなりたいので頑張ります💪🔥 筋トレしてモチベ上げるぞー!!

貧乳が取り柄と思って生きてきたAカップにも満たないものですが、好きな人が出来てこのままでも本当にに大丈夫かと不安になったので頑張りたいと思います!

やり始めて4日目で自分でもハリが出てきたな〜って感じてたんだけど、彼氏に会って大きくなったねって言われてびっくりしたし効果ちゃんと出てるんだって嬉しかった🥺🤍🤍 これからも続けます🫶🏻

今日で4日目です！ ひなちゃんのバストアップマッサージ動画と合わせてやってます！ 生理の関係もあると思うけど、 4日で2cmアップしました😭 (貧乳Aカップです！) また経過報告来ます🥺🥺

もっと好きな自分になるためにまた今日から頑張る✊🏻 全くやらないより少しでもやった方が変わるに決まってるもんね！

キツ過ぎず、それでいて効くから続けられる〜幸〜〜〜❤️‍🔥❤️‍🔥

高校生です！細身でぺちゃぱいで悩んでいるので今日からやっていこうと思います🔥 周りの子は胸大きいのに自分がないのがコンプレックスすぎて😭😭 絶対バストアップできるように毎日がんばります！

1週間ちょうど続けて、あれ変わったかもって思った時に体調三日間崩してまともにできなかった…今日から無理せずに頑張る！

初日です。Aカップ、素敵な彼氏が出来ますように！！毎日来ます！

Aカップで小さい胸がコンプレックスだったけど、4月に挙式をすることが決まって本気で頑張ろうと毎日続けてたら少しずつ効果が出てきました！血行が良くなるから肩こりが改善したり、普段も姿勢を気をつけるようになってバストアップ以外にも良いことだらけです🥰今後も続けます！

巻き方で猫背もあるしバストアップしたくて初めて1セットやってみました。動画し終わっただけでも、胸を張って肩が後ろ？に動いて腕が楽に下に降りている感じがしました。続けます。

キタ！！！！！今日から毎日やる！！！！めざせEカップ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

受験が終わったらリサマリで人生初のフィッティングをしてもらう予定だから、行くまでに少しでもバストアップできるように頑張る💪 自信を持って可愛いブラジャーを楽しみたい！！

産後に垂れ気味だったバスト上がってきた！元々小さいけどブラきつくなってきて大きくなった気がする👏ひなちゃんありがとう🌈

ちょうどマンネリ脱する為に新しいトレーニング動画探そうとしてたところだったので、今日からまた頑張りますっ❣️

寝ようと思ったけど来ましたよえらいえらい

今からでも遅くない！夏に向けておなご！頑張るぞー！！！！おー！！！！

背中、おしり、胸、順繰りにやってます♪ 二の腕は毎日やってます♪ 今度またドレス着るので♪

動画見るだけにしようと思ったけどコメント欄見てたらちょーやる気でた。コメント欄の皆さんとひなちゃんほんとにありがとう😭今日からがんばる

なんかこれ2日やっただけで、胸の重量感増した気がする🥺 気のせいだったとしても、めっちゃ嬉しい🥺🥺😭

本日より！！🔥💪🏻 4月6日 ◎ 2set 4月7日 ◎ 2set 4月8日 × 4月9日 ◎ 2set

1日目です！これから毎日来ます！綺麗な胸になるように頑張る✊🏻

いろんなバストアップ動画試したけど、これが1番効果あった！

一回やっただけで違う😮出産2回して垂れてるしもうダメかもって諦めてたけど頑張ってみよう☺️

ダイエット成功して痩せたけど胸まで無くなっちゃったので絶対毎日頑張ります😢綺麗なライン作りたい‎🤍

バストアップ頑張ろうと思ってたタイミングで嬉しい😭❤️

ひなちゃんの掛け声助かる！息忘れがちなので、そして励まされる！

現サイズが、GよりのHなのですが、サイズがサイズなだけに重力と筋力の低下により形が崩れてきてしまって悩んでたので始めました！ タケノコにょっきっきがセット数重なる度にきつすぎて、「うおおおおおおおお！！！！！バスト上がれえええええええ！！！！」って叫びながらやってます笑笑 ひなちゃんのバストマッサージも、一緒に綺麗なお胸目指します！

今日からみんなで頑張りましょー！！❤️‍🔥

薬の影響でFカップまで上がっちゃったんですけど、どうせ薬の神からバストを貰ったなら綺麗にしたいので頑張ります❤

Eだけど小さく見えるから頑張る！目指せHカップ！

Eあるのに、Eに見えないくらい離れてるし、最近太ってきてほんとやばいから、この動画と他の筋トレ動画やって、カッケェ女になる！！！！！

離れ乳なので、頑張ります！ みなさんのコメント見て勇気づけられてます✨

彼氏がテスト終わるまで約1ヶ月会わない期間があるので、次会った時に変わったね！って言ってもらえるように頑張る！ 彼氏のため自分のため！！！！！

ダイエットして１ヶ月経ったけど胸が余計に小さくなった気がしたので頑張ります

無さすぎるから着れる服がちょっと限られるんよね、あんまピチッとした服着るとペタってなるし… 冬はまだ着込めば誤魔化せるけど夏が悲惨だからなぁ…夏までとりあえずやってみるか…

待ってました❤️❤️ひなちゃんありがとう🥰毎日続けます！！！

かなり前の背中痩せ動画が胸にも効果あったので続けてたけど、1本が少し長めの動画なので毎日続けると多少の負担になってしまい、もう少し手軽に出来る動画だと続けやすいなと思ってました。この動画は時間無い＆面倒だな～と思った時でもワンセットからやれるので、すごく助かります。3セット完走後の「続けるのが大事！」という言葉にも励まされます。キレイなバスト目指して頑張ります❤️‍🔥

最近ダイエットとともに胸も落ちてきたから今日から毎日やります！！🔥 タイムリーで嬉しいです！🥲

今ちょうどバストアップ動画見ながらやってた！！これも続けてやる❤

効果が目に見えて出ていて、とてもとても嬉しいです！このような動画をシェアしていただけることに感謝です。動画をみるとパワーをもらえるし可愛いし楽しいので、本当に最高です😊

3ヶ月後ぐらいに修学旅行だから 絶対バストアップしてやる！！

2セットしました❤44歳ですけど😂頑張ります❤ひなちゃんありがとう❤応援してます❤

RU-vidでのコメント初コメです！！ ほんと昔からひなちゃんねる見てて全部数日で効果見れてすごいモチベも上がってひなちゃんのおかげです。ずっと自分の容姿にネガティブでひなちゃんと出会えてよかったです！！！♡この胸トレも1番私は効いた👍🏻終わった胸見たらブラとフィットしてるか少しきつい💧笑ありがとう！！

ひなちゃんの前のバストアップマッサージとか筋トレを続けて1年… 30代ですがＤ→Ｇになりました！ これからも垂れないようにバストアップ動画頑張っていきます！ ひなちゃんありがとう😊

待ってました〜！！ 毎日やって、なくした胸取り戻す🤝

まじでこれやってて胸のふっくら感増した！！これからも続ける😊

バストアップよりもハミ肉と背中のお肉どうにかしたくて始めました！今から頑張ってかわいく夏服着こなしたい🥹

腕立て伏せの肘の向きが関節に良くないので、手を体と並行（指先が前を向く形）にして肘が斜め後ろ方向に曲げるようにすると良いと思います！ 怪我しないように頑張って継続しましょう！

このトレーニング始めて3週間ほど(もちろんサボってたときもある) 昨日彼氏に「胸少し大きくなった？」って言われた🥲❤️ ひなちゃんにはめちゃくちゃ感謝！ありがとう！！

目指せDです！これなら続けられそう❤ひなちゃん他の動画にもすごく助けられています！ありがとう❤

このトレーニング信じて毎日頑張ってみます！！

座りが多いし腕立ても膝ついてるし、軽い気持ちでやってみたら結構効いてすごい😂筋肉痛なりそう

１日から毎日続けようと思ってます！今年こそはバストアップ頑張る！！！！