✳️PILATES - Aliviar tensión cervical, dorsal y lumbar

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Buenos días familia Pilatera!!! Hoy es mi cumpleaños!!! YEEEAAAA ;) y lo quiero celebrar con vosotr@s. Así que por aquí os dejo una clase para aliviar tensión en la zona cervical, dorsal y lumbar ;)
Espero que la disfrutéis y que paséis un gran fin de semana!!! SALUD y PILATES!!! ;)
Mi esterilla la puedes encontrar en:
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Mis redes:
Instagram: / inspireypilates
Facebook: / inspirepilates-2085335...
Aquí os dejo la web del canal www.inspireypilates.com/ donde podréis encontrar artículos sobre Pilates, Salud, el mundo del Fitness, Recetas saludables y mucho más!!!
Si quieres comprar el mejor material para tus clases te dejo este enlace www.inspireypilates.com/mater...

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Опубликовано:

12 мар 2021

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Комментарии : 168

@zorymendoza2680 27 дней назад

Gracias Sara eres maravillosa 💪🫶

@inspireypilates 27 дней назад

🙏🙏🙏🙏🥰

@sandraalonso8676 Год назад

Re bien esta clase🎉 gracias gracias gracias

@inspireypilates Год назад

🙏🤍🙏🤍🙏🤍

@sabelap.5041 3 года назад

Feliz día y feliz vida, Sara! Un abrazo grande 😘😙😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias Isabel! Un súper abrazo ;) Salud y Pilates!!!

@mariabarbu6814 3 года назад

Hola Sara he faltado mucho pero estoy aqui de nuevo .Muchas geacias Sara.

@inspireypilates 3 года назад

Genial!!! Nos vemos entonces de nuevo en cada clase 😉🤗🥰💙💚🙏

@vivianagil5649 3 года назад

Sara gracias, gracias!!! 🌸🌸🌸

@inspireypilates 3 года назад

A ti Viviana!!! ;)

@gracielaespinoza7896 3 года назад

nunca es tarde, feliz cumpleaños, los mejores deseos, un abrazo desde puerto montt, chile

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias guapísima!!! Un fuerte abrazo hasta Chile 🤗🌷🌺🥰

@analopez-yu9vk 3 года назад

Felicidades guapa!!!!!!!....que pases un feliz día de cumpleaños 😘😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias 🌷🍀💙💜💚

@RocioHernandez-zu3us 3 года назад

Estimada Sara, ¡muchas felicidades en su cumpleaños!

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Rocío 🙏🙏🙏💚💜💙

@mariabarbu6814 2 года назад

Muchas gracias Sara muy contenta

@inspireypilates 2 года назад

🙏🙏🙏 Me alegro Maria 🥰 Gracias!!!

@llanosp6027 3 года назад

Sara una clase escelente será una de mis favoritas te quedas nueva ayer no pude pero hoy sí que he podido gracias Sara , espero que terminaras bien el día.

@inspireypilates 3 года назад

Qué bien que re guste 🎉🎊👏 Mil gracias!!! 🥰🥰🥰

@angelesalvarez6336 2 года назад

Ayer empecé con tus clases... me encantaron. Gracias 🙏 y

@inspireypilates 2 года назад

Me alegro mucho Ángeles 😊 Muchísimas gracias por practicar conmigo 🙏🙏🙏🤍

@rosamariapastor6442 3 года назад

Felicidades !!! No se cuantos cumples , pero sean los que sean estás fantástica....

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias!!? 💙💜💚🌷

@evaramirez5117 3 года назад

Felicidades SARA!!!! recibe un fuerte abrazo, por cierto la clases super genial me encanto la disfrute muchisimo.

@inspireypilates 3 года назад

Qué bien que disfrutaste la clase!!! Mil gracias de corazón ;) Un fuerte abrazooo!!!

@rosamarisanchezortiz5047 3 года назад

No sabía que era tu cumple, Felicidades, espero hayas disfrutado tu día, de nuevo enhorabuena por esta clase que me ha venido del diez, un besote

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias!!! ;)

@llanosp6027 3 года назад

Felicidades Sara antes que se me pase aquí estoy liada con la comida hoy viene mi hija te deseo lo mejor del mundo está tarde haré la clase que pases un buen día con los tuyos

@inspireypilates 3 года назад

Muchas gracias bonita!!! Espero que la disfrutes 🥰🌷🍀💙💜💚

@meritreasure9867 Год назад

Qué maravilla, como me ha ayudado esta clase de pilates mezclado con algo de yoga, ha sido maravilloso y me hacías conectar cada vez que me desconectaba tanto mentalmente como con mi respiración. Maravillosamente explicado y ejecutado. Muchísimas gracias una seguidora más !!!❤

@inspireypilates Год назад

Ayy me alegra mucho que te haya gustado 🙏🤍 Mil gracias!!!

@estermeza4445 3 года назад

Graciassssss especial para un domingo tarde🤗

@inspireypilates 3 года назад

Me alegra que la hayas disfrutado ☺️🤗 Gracias! 🥰

@CarolinaDevoto 6 месяцев назад

Bonisima esta clase Sara, me encanto!! Y si bien no es tu cumple, espero que hoy pases un dia maravilloso!! Pronto es el mio!! 60!! Uhhhhh!! Salud y Pilates!❤😉😊

@inspireypilates 6 месяцев назад

Ohhh! Felicidadeeees!!! Espero que lo pases genial!!! Salud y Pilates 🙏🫂🤍💖

@andreaferrer9804 6 месяцев назад

muy buena sesion gracias Sara bendiciones

@inspireypilates 6 месяцев назад

🙏🤍🫂🦋

@bccp6976 3 года назад

Estupenda, clase. Gracias, Sara

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias ;)

@nildusro3858 3 года назад

Feliz cumple y mil gracias x todo los que nos regalas!!! Buena vida!!💖

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏🌷🌺

@anaisabelfagobagues238 3 года назад

Felicidades Sara, que tengas un día estupendo. Muchas gracias por tu esfuerzo y trabajo. 😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏 Un abrazo grande 💙💜💚

@canderodriguezalarcon102 3 года назад

Muy Feliz Cumpleaños Sara. Un abrazo grande desde Cartagena

@inspireypilates 3 года назад

Muchas gracias Cande!!! 🌺🌺🌺 Un abrazo grande hasta Cartagena 💙💚💜

@Natsuko79 3 года назад

Muchas felicidades Sara! Espero que estés pasando un día genial ☺️💕🎂

@inspireypilates 3 года назад

Mil graciassss! Abrazo grande Paula ;)

@mapilarserrano4006 2 года назад

Una clase maravillosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@inspireypilates 2 года назад

Mil gracias 🥰🥰🥰

@marceladepalacios7797 3 года назад

Muchas felicidades!! Que tengas un hermoso dia ! Feliz cumpleaños un abrazo gigante!!🌹❣🎂🎊🎉

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias Marcelaaa 🙏🌷🌺💙💜💚

@yolandamarin7789 3 года назад

¡Muchísimas felicidades, Sara! Qué disfrutes, te lo mereces!!!

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias Yolanda!!! Un abrazo graaandeee :)

@cecilialopezbancalari3762 3 года назад

Muy feliz cumpleaños!!!🎁🎈🎂 Que hayas pasado un día repleto de alegria!!!

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias Cecilia 🌺🥰😘💜

@elenasacristan765 3 года назад

Muchas Felicidades!! 🎂💐 Pasa un buen día!! Gracias por esta clase de hoy tan relajante!! 😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Elena 🥰🌺🌷💙💜💚

@celianoemimunoa2771 3 года назад

Hola Sara hermosa practica gracias gracias gracias un saludo desde Argentina !!

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Celia 🌷🍀🙏 Un fuerte abrazo 🌺💙💜

@terucaromeo513 3 года назад

Muchas gracias Sara, por este regalo tan estupendo que nos has hecho por tú cumpleaños🎂🎉🍻

@inspireypilates 3 года назад

A tí!!! Mil gracias por practicar conmigo 🙏🌷🍀🥰

@carojauregui2012 3 года назад

Feliz cumpleaños!!!! Que manera de festejarlo a puro pilates👏👏👏🎂

@inspireypilates 3 года назад

Siiiii!!! Un abrazo grande Carolina y mil gracias!!! ;)

@solasan6934 3 года назад

Feliz cumpleaños Sara!!!! Mis mejores deseos para ti por tanto bien que nos hace con tus vídeo. Mañana me levanto haciendo este vídeo. Gracias 😍

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias!!! Qué bien que disfrutes las clases ;) Un fuerte abrazooo :)

@Suia.Legaspe.Oficial 3 года назад

Mui buena clase. Gracias!!!

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏🌷🥰

@ipatiagrecia5605 3 года назад

Gracias Sara! Muchas felicidades de nuevo!!!

@inspireypilates 3 года назад

Gracias a ti!!! Un abrazo grandeee ;)

@silvanafranco5603 10 месяцев назад

Hermosa Clase! gracias Sara

@inspireypilates 10 месяцев назад

Mil gracias 🙏🤍🩵

@pilarpenagos 3 года назад

Sara, Muchas Felicidades!!!!!!!!!!!! que tengas un día genial!!!!!! te deseo lo mejor y mil gracias por tus clases.....

@inspireypilates 3 года назад

Mil graciasss!!! 🙏🌷🌺🥰

@zgzstyle1 3 года назад

Sara que cumplas muchos más, llena de salud, paz y prosperidad en tu vida. Que seas muy feliz, así es y así será. Un abrazo grande en tu cumpleaños desde Zaragoza

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias!!! 💙💚💜 Un abrazo grande hasta Zaragoza 🌺🌺🌺🌺

@evamlopez9680 3 года назад

Llego tarde...felicidadeess¡¡¡¡¡ y achuchones a indy 😁

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias bonitaaa!!! Un abrazo bien grandote de parte de las dooos ;)

@sandrasuarez7990 3 года назад

Muchísimas felicidades Sara, eres un amor de persona además de una profesional de primera, qué pases un día bonito y que este año puedas conseguir tus mejores deseos 😘😘😘😘😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias preciosa!!! Un abrazo bieeeen grandee 😘🥰😍❤️

@carinavigliola940 3 года назад

Muy feliz cumple, que disfrutes mucho tu día. Gracias por or la clase, la he disfrutado mucho. Un abrazo y lo mejor para ti siempre.

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Carina!!! Un abrazo grande grandeee ;)

@enriquelagarto2729 3 года назад

Muchas felicidades Sara y muchas gracias por tu servicio nos ayudas a sentirnos bien

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Enrique!!! Me alegra saber que disfrutas las clases! Salud y Pilates ;)

@virginiasantana289 3 года назад

Muy feliz cumpleaños,Maestra!!! Te deceo mucha iluminación! Luz y amor ! Gracias por ser mi referente en salud y pilates ! 🕉🤸‍♀️🎂🥂🇺🇾

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias Virginia! Siempre me emocionan tus palabras ;) Mil besos y abrazos!!!

@fragileamour 3 года назад

Felicidades!!😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias guapísimaa :)

@mariateresabenitezalonso1328 Год назад

Hermosa me encantooo

@inspireypilates Год назад

Me alegro mucho!!! Muchísimas gracias 🙏🙏🙏

@analorenzogonzalez8947 3 года назад

Gracias Sara mis dorsales hoy estaban doloridas pq ayer tuve un día muy fuerte en el trabajo. Se me ha quitado el dolor. Mil gracias y buen fin de semana.

@inspireypilates 3 года назад

Me alegro muchísimo Ana! Qué bien 🤗🤗🤗 Mil gracias por practicar conmigo 🙏🌷🌺🥰

@rociopereaantonio1876 3 года назад

Excelente clase, muchas gracias.

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias!!! 🙏🙏🙏🌷🥰

@maitealonso3532 3 года назад

Feliz cumpleaños sara🎂🎈😘😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias bonita!!! 🙏🙏🙏🌷🥰

@eloisaartru7741 3 года назад

Feliz cumpleaños🎂 Sara que recibas miles de bendiciones 😘 disfruta!! Excelente clase me urge aliviar tension cervical y lumbar😵

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias!!! Espero que la disfrutes 😉🤗☺️🥰

@bonnieventura3198 3 года назад

FELIZ CUMPLEAÑOS 🎂🎈🎁 SARA!!! Que tengas un especial día! 💐🌈🦋🧚‍♀️💕🙌 Muchas gracias por la excelente sesión! 💫

@inspireypilates 3 года назад

Muchísimas gracias preciosa 🍀🌷🥰 Un abrazo fuerte 💙💜💚

@ruthramosburon1430 3 года назад

Felicidades💐😘

@inspireypilates 3 года назад

Gracias Ruth 🙏🌺🌷🍀💙💜💚

@analiac5406 3 года назад

Feliz.cumpleaños querida Sara!! Que pases un día hermoso!!! Gracias por esta clase magnífica que nos dejaste!! Un beso y abrazo grande a la.distancia desde Buenos Aires Argentina🇦🇷 sos MARAVILLOSA🌹que se cumplan todos tus deseos.!!! Y un mimo fuerte a la.diosa de Indy💖❤️💓☀️☀️❤️

@inspireypilates 3 года назад

Mil millones de gracias bonita 🙏🙏🙏🌺 Un abrazo de oso hasta Buenos Aires desde Barcelona 💙💜💚

@llanosp6027 3 года назад

Está si que no me la pierdo has dado en el clavo que grande eres sara

@inspireypilates 3 года назад

Espero que la disfrutes!!! Nos vemos el sábado a las 12am 🌷🌺💜

@gracielaespinoza7896 3 года назад

me senti bien gracias SARA, un abrazo

@inspireypilates 3 года назад

Qué bien!!! Me alegro muchísimo 😉🤗🌷🍀

@laurape4663 3 года назад

Gracias, gracias y gracias Sara 😍 me ha venido genial tu magnífica clase 😊Felicidades 😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias Laura!!! 🤗😉🥰🥰🥰

@sarapi7929 3 года назад

Lo siento, llegué tarde al saludo, me salí de la rueda unos días . Mis mejores deseos para ti.

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias guapísima 🤗😉🌺🥰🌷

@manuelfernandez8045 3 года назад

Gracias Sara guapa.... Me gusta....🌹

@inspireypilates 3 года назад

Muchas gracias Manuel 💙💚💜🌺

@carolinavergara853 11 месяцев назад

Excelente rutina gracias

@inspireypilates 11 месяцев назад

🙏🤍🩵

@eulaliaramirezlopez1784 3 года назад

Jaja,has querido empezar el dia de tu cumple bien relajada!!! Gracias de comparyir tu rutina con nosotr@s!!!Muchas felicidades!!!! Espero que haya acabado tan serfna como lo empezaste!!!Salud y pilates💝!!!!

@inspireypilates 3 года назад

Graciasss! Es una rutina desestresante para mí, acabé súper relajada 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Salud y Pilates guapísima 🌺🌺🌺🌺

@colometa3 3 года назад

CUUUMPLEAAAAAÑOOOS FEEEELIIIIIZ CUUUMPLEAAAAAÑOOOS FEEEELIIIIIZ TEDESEEEEEEEAAMOOOS TOOOOOODAAAAAS CUUUMPLEAAAAAÑOOOS FEEEELIIIIIZ 👏👏👏👏👏👏👏 🎂🎉🍰🥧🍬🍭🎁🎊🥂

@inspireypilates 3 года назад

Gracias preciosa mía!!!! 🙏🙏🙏 Un abrazo enormeeee 💚💜💙

@lucreciagarcia2875 3 года назад

La necesito🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍

@inspireypilates 3 года назад

😉🥰🥰

@lourdesromualdocappus6394 Год назад

feliz semana Sara

@inspireypilates Год назад

Igualmente guapísimaaa ❤️

@victoriacatarraso1290 3 года назад

Recién hoy practiqué esta clase hermosa! Quede flotando🤗 gracias Sara 💕🥰😘😘

@inspireypilates 3 года назад

Me alegro mucho guapísima!!! Mil gracias!!! 🤗🌷🍀🥰🥰

@elsagarcia3714 3 года назад

La acabo de hacer!!! Muy buena

@inspireypilates 3 года назад

Qué biennn 🤗😉🙏 Gracias preciosa 🌷🥰🌺

@AliciaAuditoreAlisButterfly 3 года назад

Excelente clase, necesitaba mucho una de estas! me siento mucho mejor😍Gracias siempre Sara querida!

@inspireypilates 3 года назад

Qué bien Aliciaaa! Me alegro mucho 😉🥰 Gracias!!! 💙💜💚

@AliciaAuditoreAlisButterfly 3 года назад

@@inspireypilates 🌹

@fabienpilates 3 года назад

bravo ! very good job👍❤

@inspireypilates 3 года назад

Thank you Fabien ;)

@fabienpilates 3 года назад

@@inspireypilates ❤🧘‍♂️

@MariaGonzalez-my3jb 3 года назад

Muy buena sesión para terminar un día lleno de tensión.

@inspireypilates 3 года назад

Cierto María! Encantada de que te guste ;) Gracias!!!

@michaellord5205 3 года назад

Gracias Sara. Esta clase es el antídoto para demasiadas horas en “postura ordenador”.

@inspireypilates 3 года назад

Cierto!!! Me alegra que te haya sentado bien! Gracias!!! 😉😉😉

@garciasanchezmariajose3276 Год назад

gracias

@inspireypilates Год назад

🙏🙏🙏🤍

@mariajosemunoz9958 2 года назад

Sarita bella!! Muy agradecida por esta clase..yo trabajo sentada y está clase para mí es la mejor para terminar la semana.…. Es especial para todo el cuerpo 🇨🇱💕🌻

@inspireypilates 2 года назад

Qué bien guapa! Cuánto me alegro!!! Mil gracias ✨🙏🥰

@montserratmartinez3270 3 года назад

Gracias Sara , me alivio muchisimo el cuerpo , hice dos sesiones tuyas seguidas estoy como nueva

@inspireypilates 3 года назад

Qué bien Montserrat 🙏👏👏 Mil gracias por practicar conmigo 🌷🥰🌺🌺

@ceciliaocana7441 3 года назад

Muy buena clase

@inspireypilates 3 года назад

Muchas gracias 🌺🌺🌺🌺

@lourdesromualdocappus6394 3 года назад

grACIAS sARA

@inspireypilates 3 года назад

A tí bonita 🙏🌷🌷🌷🥰

@llanosp6027 3 года назад

Buenas repitiendo clase mañana la de hoy

@inspireypilates 3 года назад

👏👏👏🎉🤗🥰

@gracielaherranz9259 3 года назад

Hola desde Argentina!!! Como siempre un placer tus clases y esta en especial!!!!! Y por lo que leo ha sido tu cumple???!! Feliz nueva vuelta al sol!!!!❤🧡💛

@inspireypilates 3 года назад

Siii! Hoyy!!! Muchísimas gracias 🍀🌷🌺💙💜💚

@mariateresabenitezalonso1328 2 года назад

Buena clase

@inspireypilates 2 года назад

Gracias!!! 🦋✨

@sulyportocarrero4993 Год назад

Impresionada por la cantidad de vídeos específicos para cada zona del cuerpo, gracias por tu tiempo y dedicación. Yo estoy haciendo los de mima tu espalda y lumbares y también me interesa cervicales. Que otros me recomiendas para salir de la rutina, te recuerdo que tengo artrosis en la columna.😊

@inspireypilates Год назад

Hola Suly!!! Pues mejor hacer los de las listas que estás haciendo pero si quieres puedes probar alguna clase específica de trabajo de piernas y/o glúteos o Pilates Básico 🙏🤗🤸🏻‍♀️ Un abrazo grande!!! ❣️

@sulyportocarrero4993 Год назад

Muchas gracias, seguiré haciendo lo mismo de momento; luego haré más completo.😃😉

@inspireypilates Год назад

@@sulyportocarrero4993 genial 🤗🙏🤍

@almudenadelatorrecastano2006 3 года назад

Disfruta de tu día 😘

@inspireypilates 3 года назад

Mil gracias guapísima 🙏🌺🌷🍀

@sulyportocarrero4993 Год назад

Gracias Sara antes pensaba que el pilates no tenía resultado y que equivocada estaba. Estoy contenta con tus rutinas. Das clases online algo así?

@inspireypilates Год назад

Qué bien que hayas cambiado de opinión!!! Siii, doy clases para un centro que tiene la opción online por Zoom los lunes 18h y 19h y los jueves 18h y 20:30h y también Yogalates los sábados 9am desde casa ☺️ Y si quieres practicar cuando quieras puedes hacerlo a través del Estudio Online que tenemos Indy y yo 🐶❤️ Te dejo el link por si quieres echar un vistazo 😜👉 www.patreon.com/inspireypilates Un abrazo grande!!! Salud y Pilates 🌺

@sulyportocarrero4993 Год назад

@@inspireypilates ok yo estoy interesada en pilates que me.ayuden a fortalecer los músculos de la espalda y obvio para mantener mi mente y cuerpo sano.

@inspireypilates Год назад

@@sulyportocarrero4993 pues si te animas a alguna ya me dirás 🤗😜

@pajarillovolador9122 3 года назад

Felicidades Sara. Donativo? Eso cómo se hace?.

@inspireypilates 3 года назад

Hola! Mil gracias por querer colaborar 🙏🥰 En la pestaña de "Más información" hay un botón de donativos. Justo en las pestañas de arriba, donde pone Inicio, Vídeos, listas de reproducción, etc... Mil gracias de nuevo 🥰💚💙💜 Salud y Pilates 🌺🌺🌺🌺