【全身痩せ】まずは最速で2キロ落とそう‼️食べた後するだけでどんどん脂肪燃焼しちゃう8分全身痩せ！！

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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
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9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
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トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな

Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 181

@chieri_sekisa_ Год назад

風呂入る前に部屋あっっつい状態でやって、クーラーつけてから風呂はいって、風呂上がりに涼しい部屋で水飲むのが最高……

@user-zk5vk1ns7t Год назад

毎日トレぴなさんの背中痩せ→鬼の二の腕痩せ→足痩せ→お腹痩せ(二回)　を続けたら三週間ちょいで2.5キロ落ちてました！旦那からもめっちゃ痩せた？！ってすごく褒められて自分自身もすごく楽しく身体の変化を感じています。毎日のルーティンにプラスしてこの動画もやっていきます！大感謝！！！❤

@トレぴな脱ムチコ Год назад

信じて継続してくれた結果です😭✨しかも変化に気づいて褒めてくれる旦那さんとの関係性も最高🥹✌️ 私こそいつも一緒に頑張ってくれてる事が大感謝‼️これからも楽しく頑張らせて下さい🥰

@user-so2lz9ik6p 10 месяцев назад

食べすぎたからきました！！ご褒美ってことでまた明日からも頑張ればいいよね🥹

@cho_bits 5 месяцев назад

やってる最中に広告きた😂

@pei77-x9b 4 месяца назад

終わったあとは必ず汗かきます😊💦 たくさんダイエットのRU-vidrさんいるけど私はやっぱりトレぴなちゃんが1番信頼できてトレぴなちゃんの運動ばかりやってます🫰💖 ここ最近5キロ痩せたからもっと痩せたい頑張る💪✨

@sumisumi_c5 3 месяца назад

これやってみたら、涼しい部屋なのに汗びっしょり！！！！夏祭りまでに痩せたいからがんばる！

@user-so2lz9ik6p Год назад

停滞期になって体重落ちなくて悩んでたけど食後にこの動画やり始めてから目に見えて体重減って2キロ落ちました！うれしい！！😿🤍

@うる-s9r Год назад

全然激しくないのに汗かく!! 1週間頑張ってみます！💪

@りん-e6o9u Год назад

今日初めてやりました。やっている時にポジティブな言葉をくれるのでとてもやりやすかったです。毎日頑張ります！！

@hana-iy7mg Год назад

私が食べ終わるのを待っていたかのようなタイミング🤣やらないわけには行かない‼︎今年こそ…‼︎

@めめしょぴだいすき Год назад

トレぴなさんの動画を実際にやり始めてから約2週間程ですが、脚もお腹も背中も痩せてきて太らない体質になってきました！半年ぶりに会った従姉妹にも痩せたよね！？って驚かれるほど効果抜群でした✨️ 好きな人にも褒めて欲しいので引き続き頑張っていきます✊

@なっちゃんねる-e5b Год назад

ご飯食べておかし食べたあとにこの食べたあとの全身痩せトレーニングやったら、まーぢで全身もげるかと思ったくらい効きまくった！！これ考えたトレぴなちゃん最強過ぎてついていきます！って心で思いながら全て出来ちゃった！食べすぎたあとにトレーニング出来るの最高！続けて痩せ体質になれたらいいなぁ！！

@user-gr6fv5bm6e Месяц назад

今日うどんと、シュークリーム253kcalの食べたから、頑張って燃焼する！！🔥🔥

@美香-f1d 2 месяца назад

56歳足がなかなか上がらない😂 けれど出来ないことはない❤ 同じ回数はできないけれど楽しんで頑張ります❤

@user-gr6fv5bm6e Месяц назад

頑張れ！応援しています-`📢⋆😊

@美香-f1d Месяц назад

@@user-gr6fv5bm6e ありがとうございます励みになります🎶

@みり-z3q Год назад

程よく息があがってどんどんポカポカしてくる🔥 終わる頃にはじんわり汗もかいてきて達成感💮

@user-xyz6 Месяц назад

色んな動画見たけどこれが一番良い

@7or_1h 2 месяца назад

昼ごはん久しぶりにいっぱい食べちゃったからこれやった！ちょっとでもリバウンド回避できてたらいいな😭 明日からはまた食事制限頑張る！

@funyafff2483 Год назад

一回やるだけでも汗だく！！！推しに会うために頑張るぞー！

@saki-x3k Год назад

最近運動不足で肌荒れとか太る原因になるから歩くようにしてるけど、今日は歩けなかったからこれやったらめっちゃ汗かく！これ続けて頑張ります！

@かえる-y8r Год назад

とれぴなちゃんいつも楽しくダイエットをしていてすごい！！私ももっとがんばる！🥰

@MaChi_01_D. Год назад

早速やりました！これいい汗かける！今日はちょっとギルティなもの沢山食べてお酒も飲んだのでちょっと罪悪感感じてしまってて、食べた後にできるやつ何かないかなと思ってたらこれが……！タイミング良すぎた~！アパートで飛んだり跳ねたりするのできないのでこれは続けます！！

@あさたも 2 месяца назад

いつもトレぴなちゃんの動画をやらせてもらってるので 2歳の娘が動画の最後のトレぴなちゃんのばーあーい👋✨ を覚えて一緒のタイミングで言ってます😂

@aaaa-xq6sm 6 месяцев назад

私骨格ウェーブで足が上半身から中々想像出来ない程太かったんですけど家族からも友達からも「足細くなったね！！」と言って貰えました😭！

@ryo.fitness.315 Год назад

初めから励まされてめちゃくちゃ元気でるエクササイズ動画ありがとうございます☺️👍😊

@トレぴな脱ムチコ Год назад

私こそいつもありがとう✌️

@健一高橋-g3t Год назад

こういった動画待ってました✨

@阿部ゆかり-u6v Год назад

トレピナちゃんのダイエットだったら楽しくて毎日やっているよ☺

@airi1101 Месяц назад

8.30◎ ウォーキングしてたら急に雨降ってきて不完全燃焼だったから宅トレしよう！全身痩せしよ！ってなって合計4本ぴなちゃんの動画見ながら頑張りました✨️きついけど楽しい！達成感！今してる努力が後の自分の自信になるんだ！！って気持ち強く持って乗り越えたよ！！

@mn__chii 6 месяцев назад

パックしてる間にこれやろうって思えた自分偉い！！⭐ 3/21🙆

@user-rimei 2 месяца назад

冷房の部屋なのに終わったあと汗がじんわり、、食後の眠気が嫌で続けてるけど、ほんとに午後の効率が上がった気がする！体重も2キロ落ちました！

@user-so2lz9ik6p 10 месяцев назад

朝ごはんのあとにひさしぶりにやりました！朝からえらい☺︎︎

@cheeeeca 9 месяцев назад

ストーブついてる部屋でやったのに汗かかなかった😥でも脚はめちゃくちゃ疲れた(笑) 毎日やったら目に見えて効果出てくれたらいいな〜🥲

@森田久美-r4d 8 месяцев назад

トレピナさんの寝る前や食後、朝からとやってます。やる気がでるのでいつも楽しんでます😊

@るを-o2j Год назад

勉強の休憩時間にするのめっちゃいい

@おさるんるん-e2e Год назад

めっちゃ汗かいた😅これから頑張るぞ🔥

@ぽん酢-d5m Год назад

食事後すぐの運動は血液が筋肉に集中してしまって消化不良を起こす可能性があります。食事をしてから1時間ほど空けてから運動すると、糖がエネルギーとして使われ、体脂肪として蓄積されるのを防いでくれるとのこと。私も食べすぎた分動くぞ！と張り切って食後すぐ運動したらとてつもなく気持ち悪くなったことがあります。知ってる方は多いと思いますが念の為... 皆さん気を付けてくださいね(´･_･`)

@みや-c3d Год назад

夕飯食べ過ぎた…どうしよう…と思っていたらこちらの動画があがっててナイスタイミング😭です！普段も続けてやっていきたいです😊

@トレぴな脱ムチコ Год назад

タイミング最高だ🥹❤️‍🔥一緒に楽しく頑張りましょ🤣

@まこ-t4c Год назад

最近ストレスで食べ過ぎてしまったので動画ありがたいです！まずは一週間続けていきます！

@あいあい-g8t8s Год назад

ちょうど食べたあとに発見したので早速やりました！今年の夏こそ痩せる！❤

@トレぴな脱ムチコ Год назад

タイミング最高❤️‍🔥夏までに一緒に楽しく頑張ろう✌️

@tomochiiiiiiin Год назад

待ってました！推しに会うので痩せる❤️‍🔥❤️‍🔥痩せる❤️‍🔥❤️‍🔥

@トレぴな脱ムチコ Год назад

推しに会うとかいつもより頑張れるやつ🥹

@mjunm.9465 Год назад

はじめまして　たった9分間だけど、ラジオ体操の後出勤前にちょうど良い感じ　汗だく　気に入りました

@もえ-f5c Год назад

1日目これ辛いけど頑張る💪

@チエチエ Год назад

子育ても一段落していざ自分の体に現実みたら酷すぎて色んな方の動画やショート見たけどトレぴなさん見たくなりたくて今日から始めます😂 12月で40歳になるまでに見た目昔の30㌔代に見えるようになりたい！！😊 トレぴなさんシリーズで頑張ります🎉

@cho_bits 5 месяцев назад

お風呂入る前に全身痩せ7分とこれやった！久しぶりにやった。やっぱりいざ運動するとキツいけど楽しい…やる前がめんどくさい。。私だけ？

@akakakaka-d5m Год назад

えーそこに広告🥲 せっかくやる気出てきてるタイミングの広告で萎えました😭

@chieri_sekisa_ Год назад

最近毎日やってたら二の腕細くなっててびっくりした！！

@kumi5116 Год назад

こんにちは😊 40代半ば、代謝が落ち痩せなくなってきました😣 以前に腰を悪くして手術して、腰は今は何ともないのですが、片足に坐骨神経痛が残ってしまい、跳び跳ねたり片足立ちが厳しく。この動作なら、出来る動作も多かったので、できるものだけしてみようと思います✨

@るの-t9s Год назад

初めてトレピナさんの動画を見て、やってみたんですけど、もう辛いしんどい！ってときに毎回優しい言葉をかけてくださってて、どの動画でも絶対1回は動き止まっちゃうのに、たくさん励ましてくれたおかげでなんとか最後までやり切ることができました、、！！🥹 とっても素敵な動画と素敵な方に出会えてうれしいですこれからも頑張ります！！❤️‍🔥

@mari-te9eg Год назад

全身痩せってめちゃくちゃ嬉しいやつーーーーー!!!! しかも8分楽しくやれそうですね♥ 明日から取り入れていきまーす♥ あとトレぴなさん、相変わらず可愛くて好きです♥

@トレぴな脱ムチコ Год назад

まりさんいつも最高コメント🥹❤️‍🔥いつでも待ってます✊

@ひろりん-x9c Год назад

11歳の娘と毎日頑張ってます！ 40代の私は途中足が上がらなくなりますが続けていきます！

@wendys8499 Год назад

運動不足すぎて息切れ半端ない😮‍💨 足上げる度にゴリゴリポキポキ股関節が鳴ります🥲

@ここでは言わせて Год назад

これ初めてやりましたやってる時あれ以外にキツイぞ笑ってなってキツすぎて笑えてきたでも楽しかった！

@るねさん-q4g Год назад

後輩くんにかわいいって思われたいのできました！！痩せて可愛いって言ってもらえるようがんばるぞ~✊💞

@団子はやっぱりゴマだれ Год назад

この動画と1ヶ月前くらいにアップされた全身痩せ7分動画を合わせて頑張ってます！プラス、エアロバイクも30分ほどです🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️ 1ヶ月後くらいには効果出るかなぁ🥹🥹 モチベのために1週間後には見た目に現れて欲しいよ🥹🥹

@Jacky0218 Год назад

女の子の日でできなかったので今日からまた再開します！2日目！

@erihime1187 Год назад

これ思ってた以上にキツイ😂 やっぱ最近サボってたけんやな😅 太ってきたし、夏までにトレひなちゃんみたいな可愛くて綺麗な女の子になりたいけん頑張る💪

@トレぴな脱ムチコ Год назад

分かる私もこれ普通にきつい😂😂なんて嬉しい😭一緒に頑張らせてね❤️‍🔥

@rr-jz6dg Год назад

昨日からやってます！今日で2回目！まずは一カ月頑張ります！

@airi1101 10 месяцев назад

こっちもした！食べた後にちゃんと運動する私えらい🤍

@koko-vu7sw Год назад

跳ばないからマンションでもできるしめっちゃ体ポカポカする！これ＋脚やせの動画もやって夏までに痩せる！ 5/14○47.3kg 5/15○塾終わりの自分偉い！ 5/17○ 5/19○

@17sarrr Год назад

よーーし、8月のライブまでに絶対痩せる！！！今日からこれ頑張ります🔥🔥🔥

@森園ゆかり Год назад

トレピナさんの運度で頑張っています。

@kokoro0818 3 месяца назад

これやります！！！まず1ヶ月つづけてみる！！

@ぺん-g8o Год назад

チートデーで夜なのにピザとか色々食べすぎちゃって後悔してるのでやります…🥺

@nina-j6o1s 7 месяцев назад

夜ご飯たくさん食べちゃったから来ました！１回するだけで汗びっしょり笑明日からまた調整してくぞ〜！！

@airi1101 10 месяцев назад

11.15◎ トレーニングウェアのチャック壊れちゃったからしばらく宅トレする

@あちょっと世界救ってきます Год назад

初見です！今日ちょっと食べすぎちゃったのでやらせていただきました！終わった後の達成感がヤバいですw明日もやりにきます！

@scorpio759 Год назад

Your workouts are one of my favourites 💕

@leaf_0000 Год назад

いいタイミングでおすすめ流れてきた‼️頑張るぞ😠👊

@トレぴな脱ムチコ Год назад

一緒頑張ろう‼️❤️‍🔥

@airi1101 8 месяцев назад

全身痩せ頑張った後にお風呂入るのがたまらなく好き(ルーティン)

@cho_bits Год назад

夜にやっちゃったけど効果あるよね？今日爆食してしまってお腹パンパンで気持ち悪いのでこれやってお腹また無くします。明日食べないように頑張らないと…頑張りたい認められたい。

@もえ-f5c Год назад

4日目みんな偉すぎるだろ！

@まんまる-e4y Год назад

今日は夜食にラーメンを食べるというダイエッターとしてあるまじき行動を取ってしまったので反省しているところにこの動画見つけて即やりました！罪悪感半減！でも明日からは気をつけよう☺️

@そそそそ-i6e Год назад

さぁ、今日は時間がないから全身痩だけしようって思ったらちょうど出てて嬉しい！毎日やるどー！

@穴井朋子 Год назад

初めまして！太ももあげの時がやばいです💦 頑張って、とりあえず－5㌔目指して頑張ります！

@27iam Год назад

お風呂入る前に毎日やってみる！ 7月1日 🙆🏻‍♀️ 7月2日 🙆🏻‍♀️ 7月3日 🙆🏻‍♀️ 7月4日 🙆🏻‍♀️ 7月5日 🙆🏻‍♀️ 7月6日 🙆🏻‍♀️

@yukot4645 7 месяцев назад

今日も頑張ったーー😊🎉

@mi.b390 Год назад

食べた後に今日はなんのトレーニングしよと思ったらちょうど見つけた👏🏻✨

@トレぴな脱ムチコ Год назад

え！！うれしいな✊✊

@畑-e2u Год назад

夏までに絶対痩せて着たい服いっぱい着る！！

@トレぴな脱ムチコ Год назад

その目標最高❤️‍🔥

@江藤寿美代 Год назад

やってみます。

@user-zb5kr7yw9t Год назад

今日からはじめてみます！！夏に絶対ビキニ着てプールいくんだ〜！！🥰 5/12 💮 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️

@ムカイ担 Год назад

体育祭まで3週間も無いので頑張ります！！

@かきくけいこ 5 месяцев назад

何回も動画を止めて休みながらだったけど、なんとか全部やり切った～ヾ(≧∇≦*)/

@user-jp4oo5qy3r 7 месяцев назад

今日も頑張ったよ😂

@ここ日本語もいけるんかい Год назад

ちょうど食べたあとお風呂入る前！！

@トレぴな脱ムチコ Год назад

タイミング最高すぎん🥹✨

@アイドル大好き Год назад

頑張ったトレぴなちゃんとみんなに👏👍🔥

@トレぴな脱ムチコ Год назад

本当皆んな今日も偉い👹❤️‍🔥

@花輪佐和子 2 месяца назад

おはようございます。甘い物大好き、64歳です。なる姉、7分、がんはりまーす。👍👋😍

@okmr_33 Год назад

今年の夏はサングラスと半袖が似合う女子になりたい🥺

@せきたか-z3d Год назад

全身痩せ〜めっちゃきつかったけど一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ😊💪

@ひかる-l4t 3 месяца назад

汗半端ないw

@user-gm1ph9di6s Год назад

50kg代に突入してしまったので47kg目指して頑張ります🔥 1日目 51.4kg❤️‍🔥

@ikko4584 Год назад

頑張る💪

@mekiss3926 Год назад

最高〜楽しく出来ました❤

@ぴよ-m4x Год назад

おねぇ〜LOVEやわ❤痩せた気するけん

@user-jn9im7ly9v Год назад

朝起きてすぐやってる！絶対痩せるわこれ

@sayaka-youtu Год назад

とれぴなちゃん！食べた後って具体的に何分後くらいとかある？🤧 やるなら効率的にやりたくて！毎日やって夏までに薄くする↓ 5/11⭕️ 5/12⭕️ 5/13⭕️

@りちゃこたぬき 6 месяцев назад

頑張ります❤️‍🔥 💚4／1 💚4／2

@nono-bn9hc 8 месяцев назад

バレンタインまでに痩せる！頑張るー！

@もえ-f5c Год назад

3日目みんなで頑張ろう🔥

@うーみさ Год назад

今日もノルマこなす自分偉い来てる皆も偉い元々皆さんより太ってるのもありますが測り始めてMAXだった頃と比べて5キロくらいへりました。これからも最低ノルマは継続していってゆる～く痩せていきたいと思ってます

@ふわふわ-k9s Год назад

私達はあなたが頑張ってること知ってるよ！偉い😆

@うーみさ Год назад

@@ふわふわ-k9s ありがとうございます私にしては珍しく続けられてます！！その言葉を裏切らないよう頑張っていきたいです！！！

@津嘉山玲奈-q7c Год назад

今日初めてやりました！！やるごとにコメントしてモチベあげたいとおもいます！！

@cheeeeca 9 месяцев назад

今日は2回来れた！まじで偉い私！！きゃわぴなちゃんと一緒に頑張る！！