【運動が苦手な人へ】足とお腹が痩せるマッサージを作ったので絶対にやって下さい！ 

リンパを流す方法知りたかったので、これ簡単で良いですね！一緒にやってみたら脚がじんわりいい感じです♪

立ち仕事と年齢的なことから最近下肢静脈瘤気味なのが気になっていて色んな動画を見ていましたが、1番やりやすかったのがこの動画でした。 これなら毎日頑張れそうです！ ありがとうございます！

寝る前に寝ながらできたのでポカポカして気持ちよかったです！ストレッチをしてていつも右側が固くて、案の定この動画の中の拳を膝裏にやった時、右脚はかなり痛かったです。毎日続けていこうと思います！

膝裏は痛いけど気持ち良かったです。 井上先生と一緒にやってると楽しくやりきれます。ありがとうございます。 お疲れ様でした☕

ゴロ寝しながら見てました😅実践せずに😋 先生のお話が楽しいので🤭見ているだけで満足しちゃいましたが、脚を本気で細くしたいので、この後、頑張ります🤗

絶不調から復活し始めたので、またやり始めました! 少しでもやらないでいると体がたるみますね😱 また毎日頑張ります！

今月誕生日を迎え53歳になります。 そんな私でも「いつまでも美しく綺麗なあなたでいてください」　 この言葉でがんばれます。 これからも楽しく続けられる動画をたのしみにしています！

いつも分かりやすく教えて頂きありがとうございます✨続けられそうです🐾🐾🐾

ありがとうございました！！！ 足痩せしなくて悩んでいた時に、この動画に出会いました。 マッサージ後に脚のすっきり感があって、気持ち良いので続けていきたいと思います。　 脚痩せしたら、ご報告しまーす！！

簡単だけど、運動全くしなくなった自分には大変でした😅 でも、これなら毎日続けられそうです😃ありがとうございます

勉強になりました✨おわったらじぃーっとしてます✨流れてる感じが✨🎶 毎日つづけます！いつもありがとう御座います🎶

井上先生どんどんカッコ良くなっていきますね☺️ 頑張ってマッサージします❗️

ずっと運動してるのに…て思ってたらこれだったんですね😳距骨骨折を小6から20歳までほたってたので骨盤足首がバリバリズレて歪んでるみたいで、リンパもめっちゃ溜まってたみたいですけど、高くて完治まで通う事が出来ず放置してました😂子供が出来にくいし、全身毎日痛くて…全力で治したいから頑張ります⭐️

お尻こんこん当たんない😂 今日もありがとうございました〜‼️

凄く勉強になります、動画を作ってくれてありがとうございます、足とお腹を少し痩せたいです。

今日もありがとうございます😊 最後の『足、べらべらべらべら（ぶらぶらだと思って生きてきましたけど😂）』は、毎日なんとなくやってましたが、他のマッサージは初耳！一回やってみたら、いい感じの疲労感です。今日も熟睡します😌

井上先生口角上がって若々しい💕髪の毛長いのもかっこいいです💕👍膝裏めちゃくちゃ痛かった😭

毎回ほんと為になります。 久しぶりに会った友人に顔が小さくなったって言われたのでこちらのチャンネル教えました😊 私自身１６時間ダイエットで只今半年で２１キロのダイエットに成功し維持できてますが後5キロは落としたいのでリンパの話はめちゃめちゃ嬉しい動画でした。 毎回きついけど体重もですが身体が綺麗になっていくのは身にしみて感じます！これからもいろんな事教えて頂きたいです😊

先生と一緒にやってると楽しく出来ますね☺️

先生、めっちゃ痩せましたよね！ 私も頑張っているんだけど、先生みたいに 目にわかるように痩せない。 これだけは押さえておけ！ってプログラムを 作って欲しいです。 お願いいたします。🙏

ダイエット🎀 一緒にがんばります🤗

こんばんは～！ 肌のトーンが明るくなりましたね。いまの先生好きです♪ 今日も脚にプラスしてお腹も良い感じに疲れました～！ありがとうございました。

『いつまでも美しく 素敵なあなたでいて下さい。』 の、言葉に励まされ がんばれています!!! いつもありがとうございます 感謝しています ( ◜‿◝ )♡

疲れましたがイイ感じです。 他のリンパ節のマッサージも 教えていただきたいです♪

ちょうど良かった🎵立ち仕事で、足がキツくて、どうしようかと思っていたところです。簡単で嬉しいです。

足とお腹が痩せるマッサージ、良いですね‼️私もダイエットしたいので、めちゃくちゃありがたいです‼️どうもありがとうございます‼️

近所の整体のお兄さんが膝に挟むようにってテニスボールくれました。 優しい。

毎日歩くのは絶対続けられない自信がありますが、このマッサージなら続けられそうなので、おふろ入った後にするようにしました😊 井上さんが言うように、じんわり汗かいちゃうので、運動不足バレバレです😂 他のストレッチも取り入れながら頑張りたいと思います

😳✨口角も上がってるし肌も艶々でハリがあり、益々若くなってますね✨😄✨

ベラベラNo.1です ベラベラで笑いがたのしい🎵 いつもありがとうございます✨

ベラベラベラ！まさに！それです！

ふっー！ 汗💦がジンワリです。 カチカチふくらはぎがベラベラで柔らかくなりました

ありがとうございます！

脂肪が邪魔でおしりに踵があたらない…

簡単でいいですね👌 これなら続けられそう😊

リンパを流すメニュー、楽しみにしてました！ありがとうございました😊

膝裏痛〜😵💦相変わらず足の運動の動画見ると、腰の痛みが引きます😄 脚🦵痩せも嬉しいですが、腰の痛みに効くとお知らせしたい✨

動画見ながら一緒にやってたんですが、べらべらのとこで笑っちゃいました🤣膝裏、めっちゃ痛かったです❗

いつも楽しく拝見!がんばってみますかね

汗はかかないけどすごい疲れますね。

昔は足首部活で毎日回していたのに。。 本当、今はやることがないです😵 簡単だし、寝る前にやっていきたいです。 因みに私は足首はパタパタパタって感じです。

脚、ジンジンしてます💦 絶対毎日続けます。膝裏に拳入れてのメニューは悶絶手前の痛さでした笑

先生ったら、ホントに眩しすぎ✨

いつもありがとうございます！ 本当、一緒にやっていてべらべら…で声出して笑ってしまって💦 私も先生みたいに痩せたいです。おばさんですけど…

最後の足をぶらぶらは結構疲れてしまいましたが、私はよっぽど詰まってたようで、一気に流れが良くなったのを実感出来ました。 きっと運動してるのに実感がないのはこれだったんですね。 毎日やるようにします‼️

井上センセの効果音が、どの動画もツボです！！頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧

べらべらべらべら面白すぎて、やりながら笑い堪えてます☺︎ ところで、先生のされてる運動などなど成長期の子どもにも効果ありますか？

毎日足首回してるしリンパも流してるのにめっちゃ痛くてびっくりしました😳続けてやってみます♬*ﾟ

Me gustaron mucho tus ejercicios muchas gracias por compartir pero no encontré subtitulo en español 🥺

久しぶりにコメントします💬 柔軟性大切ですよね 足バタバタすると膝がミシミシなります😢

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

今晩わ😊コンコンコン.へいっ‼️が ツボにハマリました(笑) 毎晩のルーティンにして足痩せ頑張ります💪

膝裏の拳潰し痛すぎました。 リンパが滞ってましたが足がぽかぽかしてきました。 ありがとうございました。

運動不足なので、これやっただけでちょっと暑いです笑 毎日のルーティンにしていきます

ありがとうございます✨足ジーンと来ましたし、足ベラベラするの疲れるので効きそうです🤣

私もこれは「べらべらべら」が正解だと思いました （ブラブラは、位置関係が違う感じ） 真面目に考えましたが、代替案はありませんでした、これがベストです　笑

こんばんは😊いつもありがとうございます😊 今日のエクササイズ🤣🤣🤣リンパが詰まっているのかなぁ⁉️めちゃ痛くて🤣🤣🤣最後のペラペラペラペラも１分出来なくて😅汗は出るわ、足だる痛いやらで😥😥😥 これは毎日のエクササイズに追加です😊毎日動画観てエクササイズしています😊何だか少し引き締まった感じがしてます😊 いつもありがとうございます😊 又動画楽しみにしています😊

先生、足めっちゃ細いですね(･ω･ﾉ)ﾉ！ それを見るだけでも効きそう！って思います(*'▽')✨

相変わらず仲良しな二人😂 ベラベラベラ、、、笑

タメになるな〜❤

仕事だった日やホルモンの関係で足がむくむのでこれから毎日やりまーす！ 水分代謝がよくなる運動やツボやストレッチなど何かいい方法はありますか？

足が短くて踵が臀筋に当たらない場合はどうしたらいいですか？

いつも楽しくエクササイズできます😆 コンコンコン🦊 ヘイヘイヘイ👋 ペンペンペン✍ ベラベラベラ〜ꉂ(ˊᗜˋ*)笑

こちらのマッサージは運動前にやるのが良いでしょうか？？？

拳の代わりにテニスボールを挟んでみました。 イタ気持ちいい😉

最初の足首まわすやつでバキっていったからもうヤバい（）

短時間でで出来るのが、よい ですね！ ベラベラのストレッチちょっときつかったかな❗

ベラベラやった後ふくらはぎあたり全体が痒くなりました。 血行が良くなったからでしょうか❓ 50歳間近な自分ですが、頑張ってみます。

ﾄﾞｭﾙﾄﾞｭﾙﾄﾞｭﾙﾄﾞｭﾙでした！

カカトでお尻叩きのヤツ、カカトがお尻に当たりません😭 ハムストリングスの肉が邪魔してるような。 やり続けてると当たるようになるんでしょうか？

やっぱり足首は毎日お風呂で回してるので痛くなかったです😁右膝裏と左股関節が痛かったです😅

初めてコメントさせて頂きます(^.^) 最近、先生の動画を見ながら少しずつ頑張っております♪ 私はパニック障害なのですが、不安感や動悸などに効くストレッチや、ツボなどありましたら、是非動画で紹介して欲しいです！ これからも楽しみにしております♪

先生、いつも楽しく拝見してます！！ 抑えるポイント等をもう少し細かく教えていただけるとありがたいです、合っているかどうか自信がなくて、、、よろしくお願いいたします！！

脚がポカポカで気持ち良いです！ 毎日続けます(^-^)

Genial para una semana que he tenido que llevar tacones 👌🏻🤗👏🏻👏🏻

先生ますます若くなった感じですね😚

足首回しは内回しと外回しと両方やった方が効果的ですか？

うつ伏せはできませんので、 仰向けでやって効果を信じます！

かかとでお尻を叩けませんでした…泣 続けていたら叩けるようになるでしょうか ワッハッハと同じでベラベラベラで決まりですね！

汗かきました

昔着圧ソックスを部活のときに朝から晩まではきまくって、足首がむくんでしまい未だに治らないのですが…足首から膝下のちょうど半分くらいから柔らかさが全然違うのですが、膝裏と足首どっちを長めにやったらよいのでしょうか？ 足首やるとかたまった感じがとれましたが、数分後にはまたかたまった感に戻るのでこまめにがんばります！

その体制になれないくらい太い人はどうしたら良いですか？ 特に足首のができません。

お尻を踵で叩くのできません。 踵がお尻に当たりませんがどうしたらいいですか？

最近動画を見始めて頑張らせてもらってる者です！キツいけどこれから毎日頑張ります！！このストレッチは寝る前にするのも効果有りでしょうか？

やっぱり有った‼️リンパ流し、足編(笑)。続けてスラッとした足に変身させます😀

一緒にやったけど、ベラベラベラベラ笑のところで、どうにも足がダルくて、3回も休憩してしまいました😅相当運動不足みたいです。毎日続けたら足首細くなるかなぁ！頑張ろうかなぁ！

踵がお尻に当たらないです😅

ビラビラビラビラ～って笑笑🤭😆💜🧡 ぷらぷらぷらぷら～は いかがでしょう？(≧∇≦)

足🦵べらべらべら~したよ😊

右の膝裏が一番痛かったです

べらべら意外とキツイです😱 べらべらしすぎて、足首飛んできそう😂 ストレッチする前にこの動画のをした方がいいのかな？あとかな？

お久しぶりな感じです。 井上先生金子先生こんにちは☺️ 頑張って毎日リンパ流します！ 「コンコンコン」 かわいいです(*^^*)

お尻にペシペシできない、、、 前の動画を見て、拳一個分くらいまで、足を上げられるようにがんばらないと、😁

先生！足の付け根がお肉がついてて落ちません(T-T)どうか、付け根のお肉が取れる方法を教えてください

先生！足の付け根がお肉がついてて落ちません(T-T)どうか、付け根のお肉が取れる方法を教えてください！

リンパ動画に辿り着きました。 お尻にコンコン当たらなくて不安(›´-`‹ )かも。。 足が短いのか足が張っているのか💦 続けて運動を頑張ります。

ベラベラグーです(∩´∀｀)∩

膝裏リンパ流れ悪いのか痛かったです😆これしてから他の運動するようにします。教えてくださりありがとーございます❣️(^o^)v

ぷるぷるぷる

コマネチラインめっちゃ痛かったです！！太ももが太い理由が分かりました(´；ω；`)