【食べすぎた次の日】リアルな過ごし方と意識していること🍽🏋🏻‍♀️

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みなさん、本日もご視聴ありがとうございました😊
少し期間が空いてしまい申し訳ございません😭
パソコンのキーボードとマウスパッドが動かなくなり…急遽iPadで編集、アップロードしました🥺
ipadが慣れなくて、編集に時間がかかってしまい…ここ数週間の動画、少し間隔空いてしまいます🥺申し訳ないです🙇🏻‍♀️
また、フル食もアップしますね😊
いつもありがとうございます！！
#ダイエット #筋トレ #食事
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Хобби

Опубликовано:

14 окт 2022

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Комментарии : 209

@chapisandes Год назад

パソコンが壊れてしまってしばらくの間ipadで編集するので、あまり慣れておらず…動画投稿に少し時間かかってしまいます😭🙇🏻‍♀️ 字幕もつけられないかもしれないです🙇🏻‍♀️ 本当に申し訳ないです…🥺 なるべくアップできるようにがんばります！！！

@user-st5so5tb6z Год назад

いつも1回あがると何回も見てしまうくらい大好きです🥺🤍 いつもお洒落なスウェットとか私服が凄く好きでいつか動画にして欲しいです😘

@nitori1308 Год назад

ちゃぴちゃん見て、毎日モチベあげてます🥰いつもありがとうございます！

@d______d2011 Год назад

こういう動画本当に参考になります！🙏🏼 当日に食べる予定がある日の食事管理と過ごし方も機会があれば動画にしてほしいです...！🥹💖

@user-vn7si3qq3c Год назад

分かります！！食べたいだけ食べていいってなったら胃のキャパが無限になります！笑ちゃぴさんの爆食後のリセット動画のおかげで食べ過ぎた日と次の日も落ち込むんじゃなくてリセットしっかりしよう！って気持ちになれて、爆食してしまっても気が楽になりました！！

@chapisandes Год назад

ですよね🤣わかります！！

@yasukomurakami3891 Год назад

本当に素敵なご家族❤いつもみていて幸せな気持ちにさせてもらってます❤ちゃぴちゃんが頑張ってる姿、いつもお手本です✨✨

@aika2525 Год назад

たくさん食べたあとは運動したいと言う気持ちがあるのは幸せで元気ですね！私は沢山食べた後もポジティブな気持ちにならずに運動ができない時もあります。自分の今のポジティブな思考に感謝出来ますね❣️

@yucco_san Год назад

ちゃぴちゃん、ありがとう❤️ めちゃくちゃ勉強になりましたー！✨ ちゃぴちゃんのおかげでどんどん知識アップデートされてく。

@poo-sann Год назад

あなたは、あなたが食べたものでできている。という事が良くわかる、とてもためになる動画でした。いつもありがとう✨

@user-gf8oy4rl3z Год назад

ちゃぴさんの笑顔が見れるとこっちも幸せになります😊💗 食べすぎた次の日の過ごし方とても参考になります！私も頑張ろ〜〜💪🏻！！！

@crush6530 Год назад

昨日から今日の朝にかけて飲み食いしすぎて、浮腫と体重が大変なことになってしまい、もう今日も爆食でいいかなと思っていたのですが、この動画を見てマインド切り替えられました！今から筋トレと有酸素します。今まで0か100思考だったのですが、ちゃぴさんのおかげで切り替え大事だと思えるようになりました🥲

@user-pm4ot9em6b Год назад

今日まさに食べすぎてしまったので、幸せチャージしたと思って、明日からまた頑張ろうって思えました🥰ナイスタイミング過ぎて、本当ちゃぴちゃんに感謝❤️

@kanon1036 Год назад

一日食べ過ぎても脂肪にならないって神のような言葉。自分を責めて、嫌いになって、食べる事が怖くなってくるという悪循環でした。爆食後のリセット動画は本当にありがたいです😂

@user-qq2zr7xn3h Год назад

めちゃくちゃためになります！！ありがとうございます！

@nako1446 Год назад

幸せチャージ！✨ 素敵な言葉🥰

@user-cj3cg4zy6p Год назад

幸せチャージを二連続してしまった😮ここが踏ん張り時。明日からまた切り替えて頑張る💪

@user-us5gr7kc8b Год назад

最近ちゃぴさんが食事楽しめているようで動画見るのも楽しいです🥰🥰🥰 お味噌汁美味しそう🤤

@user-bd4sh9zh5g Год назад

昨日チートデイだったのでちゃぴさんの過去の動画を参考にさせていただきました🥺 いつも勉強になります🥺 ありがとうございます！！🐥

@user-fd2hs2oe2o Год назад

痩せることより太るほうが1億倍簡単な自分の現実で… 1日筋トレやってもムキムキにならないのと一緒で、1日食べすぎても脂肪にならないという言葉は心の底から救われる🥹

@chickenrice6715 Год назад

ほとんどが水分だからマジで心配しないでほしいし、それが原因で摂食障害になってしまうからね~😅

@aika2525 Год назад

美味しそうで温まるお食事されてて幸せそうで良かったです❤︎私も見習いたいです!

@kayu4583 Год назад

食べ過ぎるたびにこの動画を見て参考にするんですが、夕食のとこのちゃぴさん家族の団らんが面白すぎて、ここばっかりリピートしてしまう😂

@foon0113 Год назад

ここ4日くらい過食気味だったので、ホントにタイミングの良い動画でしたー😭 焦らずいつも通りにゆっくりと、食事もやることも過ごしたいと思えましたー！ちゃぴさん、ホントにありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@user-oi2ou5qt3v Год назад

食べたいだけ食べていいって言われたら止まらないの、分かります😂 拒食症治療を考えたらいいのかもしれないけど、次の日とか治った時の体の状態とかのために多少運動強度強くしたりするの、参考にさせてもらいます！！

@hlk322 Год назад

こんなにわかりやすくて参考になるのに面白い動画はじめてです🥺❤️‍🔥❤️‍🔥チャンネル登録しました！🕊

@YS-tr5hd Год назад

今日食べすぎたからタイムリーで助かりました😆

@nanasu257 Год назад

久しぶりにみたちゃぴちゃん、昔の感じ戻ってて嬉しい、イキイキしてる

@24NYMGA Год назад

お姉さんの食べてる時の幸せな顔を見て自分も幸せになりました✨ ちゃぴさん一家は本当に笑顔が素敵です❤幸せのお裾分けありがとう😊 妹と最近はずっとちゃぴさんの話題ばかり話しています。ちゃぴさんはこんな時こう言ってたよなんて言い合っています。姉妹で健康的なダイエット頑張ります！！

@user-gm6uv6oe6x Год назад

『幸せチャ―ジ』したと思うと明日からまた切り替えが出来そうです🎵 唐揚げ食べてるお姉さんメチャかわいい。美味しそうに食べてくれるとお母さん嬉しいよね😃

@user-lg1wc5ur5s Год назад

ありがとちゃぴちゃん♥️ また頑張れる😆

@user-qk5cp3zb8q Год назад

ダイエット&筋トレを始めた1ヶ月半前にちゃぴさんに出会い、3キロ落ちたあたりから停滞気味になったので今日初めてチートデイをしました！幸せチャージしました💖今日タイミングよくこの動画がでてすーーーっごく有難いです…！明日はたんぱく質に加えて食物繊維とカリウム、水分をしっかり摂って有酸素運動がんばります💪🏻

@chapisandes Год назад

嬉しいです🥺私も頑張れます🥺

@user-hc7kw2rv1j Год назад

唐揚げおしいそううあうううあぅ目の前に美味しそうなものあっても、揺るがないちゃぴさんすごい！私だったら食べちゃうかも😭見習いたいー

@picopico659 Год назад

今のちゃぴちゃんの体型、すごく好きです！！減量期のガリガリの姿を見てきたので、今の好きなものを食べて幸せな顔をしてるちゃぴちゃんが大好きです😊 女性らしくて、素敵なフォルムで憧れます。ちゃぴちゃんの体型目指して頑張ります🥺✨

@user-xr4bo5ye1y Год назад

食べ過ぎると罪悪感って出ちゃうけど、ちゃぴさんのように気持ちを切り替えるだけで自分を責めずに済みそうです👀✨ ちゃぴさんの動画はいつも参考になるのでとても助かります🥰🙏 お姉ちゃんも可愛くてちゃぴさんにしか見えなかった😆❤️

@arkur-or2lp Год назад

幸せチャージ！１日で脂肪にならない！！勇気もらいました☺︎ パーソナル始めて、初めての体重停滞でトレーナーさんからチートいれようかと提案されたんですが、頑張って減った体重が増えて戻らないんじゃないかと思うと怖くてあんなに食べるの好きだったのに、気持ちよく食べる気になれず踏み切れない。。。でも、ちゃぴさんの動画見てわたしも幸せチャージしようと思います！！

@Ky-tk1zk Год назад

ヒントを色々ありがとうございます🤗

@aika2525 Год назад

ちゃぴさんの実家？にいる犬たちが2匹とも私の理想で可愛すぎます。すっごく癒されます😻

@user-tu6fx2rw8v Год назад

今日甘味の食べ放題行ってきたのでタイミング良すぎです🥹メリハリつけて頑張ります〜‼️

@aki-mr1mh Год назад

幸せチャージ！！素敵な考え方ですね✨ いつもありがとう♡ そして28万人おめでとう㊗️ 唐揚げにマヨネーズは私も大大大好きです😆 唐揚げ食べたくなってきたー！

@chapisandes Год назад

嬉しいです🥺ありがとうございます！実は次の日のお昼に一つたべましたっ🤣

@nmiyuki5547 Год назад

私もﾌﾟﾛﾃｲﾝはめっちゃチョコ派🙌 メニューがとても参考になりました！いつもありがとうございます。

@user-jc8tq8bc2b Год назад

私も昨日食べすぎて落ち込んでたから元気もらえました🥲 幸せチャージされたって考え方にするの参考にします😢

@anenomone1832 Год назад

ちゃぴ姉ちゃん可愛すぎ🤤🧡

@raooom32 Год назад

私も今日旅行で沢山食べたので明日からリセット！普段の食事に戻して、運動もしっかりストレスのないように行います！！！！一緒に毎日ちゃぴちゃんと頑張ってるって思うとモチベ爆上がりです💕

@chapisandes Год назад

素敵ですー！！✨一緒に頑張りましょ！！

@noko7577 Год назад

チャピさん見ていつも元気もらってます💓　テスト期間で大変だけど、頑張ります！！ありがとうございます！

@user-he4yz6vz1f Год назад

おねーちゃんもお茶目で可愛い💕

@kyoonnna25 Год назад

食べ物の成分とか、何でその食材を選んだのかとか、詳しくお話してくれるので、なるほどー！✨という感じで食べ過ぎた後は、真似できるところを真似してみようと思いましたー❕ ちゃぴさんの動画はとっても参考になります✨ "幸せチャージした"の考え方とっても素敵❤️

@user-ce5th1ff2w Год назад

ちょうどここ3日間食べる日が続いたから今日から調整🎉参考になるー！！

@user-po9eb4cq2i Год назад

え！！丁度今日ありえない爆食いしちゃってRU-vidで食べ過ぎ翌日って調べてた所に、、🥹🥹 ちゃぴさん参考にして明日からまた頑張ります！

@user-xy4th9fm7p Год назад

ちゃぴさん、お疲れ様です😌 勘助さんの筋肉初めて見ました。エグい😳‼️ 幸せチャージ、ええ言葉💕 寒暖差が激しいので風邪引かない様に😊✌️

@chapisandes Год назад

いつもありがとうございます😊 さとし京都さんも😊

@user-xy4th9fm7p Год назад

@@chapisandes 有り難うございます🙇

@noko7577 Год назад

チャピさん今日も可愛い〜💗 大好きです💓

@ball9carrot933 Год назад

食べすぎたから次の日食べない！やなくて、運動で賄うの流石です

@aika2525 Год назад

食べ過ぎたではなくて幸せチャージという考え方はポジティブですね！

@yui-yx2ud Год назад

幸せチャージしたっていいですね🥰 土日によく食べるのでこのタイミングでこの動画嬉しかったです！にしても、、ちゃぴさんのお姉さん見た目もリアクションもちゃぴさん🤣❤️

@user-xj3wd7uj6u Год назад

ホントお姉さんそっくり過ぎてたまげた😂😂

@user-uk4gi8ys6m Год назад

ちゃぴちゃん♡パソコン不具合なのに動画ありがとう😊 明日誕生日なのに嫌なことがあって落ち込んでたけど、ちゃぴちゃん見て元気になったよ😌 ありがとう♡

@you__5526 Год назад

赤の他人ですが、お誕生日おめでとうおめでとうございます✨🥳 嫌なことあっても明日はきっと良い一日になります😆

@user-uk4gi8ys6m Год назад

@@you__5526 ありがとうございます😭✨youさんのおかげでさらに元気出ました😭✨本当に感謝です✨

@yasukomurakami3891 Год назад

お誕生日おめでとうございます🎊🎉🎂❤ 貴方様が元気で幸せでいられますように✨✨

@user-uk4gi8ys6m Год назад

@@yasukomurakami3891 ありがとうございます😆そのお言葉だけで充分幸せです✨幸せをありがとうございます✨

@yasuyukinilovesongi Год назад

夜でもご飯食べなきゃいけないと思ってました。ありがとう

@user-vm5wv8zf6l Год назад

ちゃぴさん28万人おめでとう🎉🎊ございます❤

@chapisandes Год назад

いつもありがとうございます😊

@user-vm5wv8zf6l Год назад

こちらこそです‼️毎日モチベあげてくれているのは、ちゃぴさんだけですから感謝感謝ですありがとうございます😭そしておめでとうございます㊗️🎊🍾

@pmw0072 Год назад

ちゃぴさんは食べすぎてもちゃんと動いてチャラにする？的な感じで外食も楽しんでるんですね😎

@mami-dm1gc Год назад

お姉さん、ちゃぴちゃんやないかーい!そっくり😳

@misty8690 Год назад

私もそう思いました🌼🌼 あれ、あれ？？ってなりました。そっくり😳

@user-ek4eg3dj9f Год назад

自分も思いました！！

@mami-dm1gc Год назад

@@user-ek4eg3dj9f ですよね!リアクションも一緒!

@mami-dm1gc Год назад

@@misty8690 あれ？ってなってリピしました!そっくり😍

@user-ru5bb2ox6f Год назад

ホント❗️❗️双子ですよね😂

@user-mi6hv5ml5g Год назад

ちゃぴちゃんとEITO君の動画を観ると「あ〜食べ過ぎてもコントロール出来るんだ〜」って教えてもらえるので感謝です🤗 ただ、毎日食べ過ぎてしまう悪い癖が…😭😭😭 コントロール出来ない自分が情けない… さっ、明日もフラダンス教室とヨガ教室の間に１時間半あるから筋トレするって気持ち入れ替えて頑張るぞ💪

@user-eb6tj6io8m Год назад

ちゃぴさんちゃんのおかげで筋トレスイッチ入りました～❣️☺️ 食事メニューもありがたい。ほんまに感謝。業スー大好きなもので。今日はトレッドミル傾斜7でギブアップ。明日は8に挑戦します！

@chapisandes Год назад

嬉しいです！！私も頑張れます！！🔥🔥

@user-name821 Год назад

食べ過ぎ後の私のお腹がサムネの写真と全く同じで😂、、自分かと思いました！(笑) 私いつおなかいっぱいなるんやろって思うくらい大食いの私なので、今の時期特に胃に負担掛けまくってます😢 食べた後は毎回後悔してました。でもこの動画を見て凄く救われました。「私だけじゃないんだ」って思えるだけですごく気持ちが落ち着きます、それを発信してくれるちゃぴさん、ほんとにありがとう🥰😭

@aika2525 Год назад

お姉さんも、ちゃぴさんに似てお綺麗でかっこいいです、幸せそうに明るく食べてる姿が最高に好きです❤️

@KUMUHA Год назад

姉妹とも双子みたい✨似てる素敵です。食べ過ぎた次の日のルーティンすごく為になります。ありがとう

@user-maacannel Год назад

ちゃぴさんのおかげで、栄養のことをいろいろ知ることができています！

@miii4439 Год назад

食事って大切だなって改めて思います〜そしてお姉さんそっくり！美人姉妹😳💗

@user-fe3bi8ih9t Год назад

お姉様、面白すぎ！　ちゃぴ家のノリ、めっちゃ好きです☆

@chiaki4727 Год назад

全く、筋トレに興味なかった彼氏がここ最近チャピさんやエイト君を見て筋トレに目覚めてくれました🤍 ありがとございます❤😂

@chapisandes Год назад

う、、う、嬉しい…ありがとうございます😭

@mmm-ju6qg Год назад

ちゃぴさんからたまに感じるアンミカみ（褒めてる）

@user-hc7lx3qz3o Год назад

昨日のみ食べしすぎて、顔パンパンな私です😂 タイムリーすぎて😂😂 幸せチャージした！という考え方素敵ですね😊 私も頑張りまーす

@user-tf9mo8sq4b Год назад

ちょうど今日チートデイ(ただの爆食)で、明日どうしようって調べてた所だった。完璧タイミング。

@user-ev7sm9wp2y Год назад

ちゃんぴさんの食事に割とたくさんの脂質が入っていて驚きです！参考になりました🥰

@user-mm7be2kd5i Год назад

幸せチャージした❤ 私もそう思うことにしよう🥳🥳🥳

@user-ok5rt5vp3g Год назад

いつもいつも勉強になります❤ちゃぴちゃんの動画で食と運動をたくさん知る事が出来ました！そして、パーソナルトレーニングジムへ通い、今度は自分もトレーナーへの道を進み始めています❤52歳なんですが😂 人生、分かんないですよね🌈ありがとうね、ちゃぴちゃん❤

@manami_00.09 Год назад

長袖の嫁にもろてアパレルが丁度いい季節ですね～♡ 新作出るのかな（？）勝手に期待してます笑

@micco9470 Год назад

筋密度がすごい😂😂😂わたしも、使ってみようwww

@user-ml2uy8oh7c Год назад

週末旅行で、たくさん外食をしてまさに今顔がパンパンでどうしよかと思ってたけど、この動画みて明日の予定が立ちました😂まさに「観るサプリメント」（副作用;関西弁の癖強くなる）関西在住アラフォーより

@user-en6bd1sc2s Год назад

あんたお顔どこにあんのってところ好きかわいい

@Rucgt Год назад

隣国デンマーク二泊三日で、チートディ兼ねてソーセージとベーコンをたくさん食べて昨晩帰ってきました。ちゃぴさんみたいに韓国料理いっぱい食べたいなーと思いながら。今朝からローファットに戻しました。

@rieyamamoto5957 Год назад

😂前のチャピさんの動画でVito短パン、トレーナー可愛く❤ 冬バージョン起毛のバージョン私にはスウェットにしては高かったが、チャピちゃん着ててついポチと買ってしもたぁ〜😂 レギンス履くけど‼️ またあの格好RU-vid見せてネ🎉

@g23558 Год назад

字幕も付いてて頑張ってる！動画ありがとうございました。朝の顔と夜の顔のムクミ確かに違う気がします。塩はすぐ摂れるのに、カリウムがなかなか摂れません。(泣)参考にします！

@user-ek3jb5zj1t Год назад

私は拒食持ちなのでちゃぴさんの考え方みたいに食べ過ぎても幸せチャージだと思って頑張ります！幸せチャージだから大丈夫ですよねー！

@9o9am76 Год назад

ちょうど今めっちゃ知りたかったーーー！！！！

@user-se4rv8ii8o Год назад

まさに食べ過ぎてドンヨリ💦だけど日常に戻し恐る恐る1週間。体重戻ってました🤗 ちゃぴちゃんとお姉さん。双子ちゃんみたい✨美人姉妹💕

@user-im3kh3to2e Год назад

こんだけ身体の事考えて食生活するべきなんでしょうね。何時も勉強なります。

@user-tw6et8qq4t Год назад

かわいいおっちゃん

@user-ec6qj9kz4y Год назад

姉ちゃぴちゃん最高～🌼 オーマイガ笑

@user-ws5ui9ow5j Год назад

傾斜15はエグすぎる

@aika2525 Год назад

朝と比べてちゃぴさんの顔の浮腫みが取れてるの見ててわかります‼️私も朝顔が浮腫んでて顔のマッサージをいつもよりしたら夕方くらいには顔の浮腫みが無くなりました‼️👏

@user-uj5qv5lg3k Год назад

おらは、ねっちょり系より、ちょっとしっとりで、回りが硬めが好き！！

@tomo_tomo_32155 Год назад

旦那さんと焼肉がっつり食べた後、罪悪感があったけど『幸せチャージ❤』と思えばいいんだ〜😊 ありがとう〜✨ でもちゃぴさんの言うように次の日は気をつけるようにしてるよ〜😊 あと唐揚げ食べてるお姉さん💕 めっちゃ幸せそう〜😂

@user-tp3bi5eq2d Год назад

ちゃぴちゃんがきゅうり好きって聞いてきゅうり食べ始めたらハマっちゃいました⭐ 炭水化物を白米以外で摂るとき、さつまいもとかかぼちゃの量ってどれくらい摂ってますか？

@chapisandes Год назад

糖質30〜45くらいを3食くらいに分けて食べます！

@user-tp3bi5eq2d Год назад

@@chapisandes 返信ありがとうございます⭐

@UNKNOWN_SOS_1421 Год назад

今日人生で初めて食べ過ぎって経験をして、太るかもって怖くてもうどないしたらいいか分からんなってたけどほんまに救われた、ありがとう

@user-iw3yc5wc5z Год назад

１日のタンパク質量の計算はどうやってしているんですか？

@love_dogs Год назад

ちゃぴさんママの、肉じゃがと唐揚げのレシピが知りたいです✨✨✨

@user-mb9qb6fy9x Год назад

3ヶ月前くらいに体重を落としたくてケトジェニックしたんですけど、その時使いきれなかったMCTオイルがあるんですがそれって普段から少しでも摂取していいんですか？？

@user-vl1tt4nf8y Год назад

きゅうりはシトルリンも摂れるからいいね！サイヤマンと背澤さんの動画も見たよ！

@chapisandes Год назад

背澤さん、、、ジワりますw.ww

@mmm9223 Год назад

カフェインは利尿作用があるので排泄が促進され水不足になり、浮腫んでる場合逆効果と聞いたことがあるのですが、どうなんでしょう？！

@maya-rx5cs Год назад

食べすぎた〜じゃなくて、幸せチャージした！て思うようにすること、めちゃくちゃ参考になりました＼(^o^)／うちも同じ考えにして今日いっぱい食べた分明日からまた頑張ります🫶❤️

@user-rc7ew2yk8b Год назад

ちゃぴサンの幸せチャージした翌日の自分の観察と、その日のトレーニングと飲食する栄養素の食材や量、凄くよくわかる、摂取しているモノや量に、ちゃんと目的意味があるんだよね！、そうやって自己管理していく努力って必ず結果となって積み重なっていく！とおもう。

@user-uj4tr4pl9w Год назад

食べたら罪悪感出ちゃうんだよなぁ😅 でも、幸せチャージに切り替えて、また頑張ります💪