【運動開始】00:47〜
あぐらは、股関節を「曲げる、開く、回旋する」の3つの動きが全部できないと出来ません😭
だから、あぐらって簡単そうで意外と難しいんですよね🥲‼️
今回はこの3つの動きを丁寧にやっていますので、結構変わると思います✊✨
やってみてね🌸
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自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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8 апр 2024
