お尻上げたいならコレ。足痩せもお尻痩せもできる最強トレーニング🍑

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 321

@HinataKato 4 месяца назад

アフレコと冒頭なしはこっち！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OoZw_-Ma8i8.htmlsi=LFaE7D5qzJ-D9BOj

@mimi_nall Месяц назад

やり始めてから2週間たったけど確実にピーマンが変わってきてる！！キュって丸くなってきてて感動した😭⭐️

@うに-c8o8s 4 месяца назад

ほんとに1回でお尻変わる🍑 形が変わってるのがわかる幸せすぎる🧏🏻‍♀️

@はくまい-k2k 4 месяца назад

生理前で過食がすごくて自分にイライラしてたけど、この筋トレやって気分スッキリした🥹少しでも身体動かしてるの偉いよね？🥹動画出してくれてありがとうひなちゃん🥹‎🤍

@yousana-r5p Месяц назад

脚トレこれしかしてないのに、めっちゃ変わった！！ひなちゃん感謝すぎ✨✨

@松尾麗愛 3 месяца назад

1週間で4センチもおしり小さくなりました！！🥳 まだまだこれからも続けていきます！✨

@h-shi2307 2 месяца назад

だめだ、もう今日は何も出来ない… でも寝る前にせめて二の腕のだけでも…って思ったら脚やせも終えてお尻トレまで来てしまって無事完走できた🙂‍↔️🫶🏻

@もふ-j1s 2 месяца назад

すごすぎる！！😭💖

@h-shi2307 Месяц назад

続けられてる！おしり変わったね〜っていわれるようになったよひなちゃんありがとう〜🫶🏻🧡

@h-shi2307 Месяц назад

@@もふ-j1sありがとうございます！🧡 一緒に頑張れたら嬉しいです🪽

@ひな-h5n 4 месяца назад

今まで受験勉強でストレスたまって、ストレスで食べちゃって罪悪感でまたストレス感じて、痩せたいから筋トレして、でもその筋トレ辛すぎてストレスたまってたんですけど..これ、辛くないし、なんなら気持ちいいし、でも痩せるかも！って思うと嬉しいし、受験勉強のリフレッシュにもなって、すごくよかったです！！！

@Ghaaaaf 2 месяца назад

自分の体磨き、いつも三日坊主だったけど初めてここまで続いたし、効果も実感して今感動してる...😭✨️

@あやは-b5m Месяц назад

ひなちゃんとトレーニングするのたのしい

@-kayo-4287 3 месяца назад

今日(今)から始めてみますね！変化してくれ我がピーマンよ...🫑 じっとしてるねこちゃんかわいい💠

@mocamo462 2 месяца назад

夏コンには間に合わなかったけど冬にあるであろうコンサートに向けて頑張るぞい！！

@千夏岡本-f7b 2 месяца назад

元々パツパツ(めっちゃギリ着れる)ズボンがゆるゆるになってマジで感動した🥲

@さくらんぼ-u6n 4 месяца назад

タイミング最高かよー！！！！骨格ウェーブでけつでけーから気になってた！ありがとう😭

@ももきやで 2 месяца назад

これから頑張ります！！

@れい-p3u 4 месяца назад

最近サボり気味だったけど今日からまた頑張る！！

@ぴの-q2r 4 месяца назад

1日目！ 5日間は最低がんばってみる✊🏻✨️

@いちごチョコタルト 4 месяца назад

最近専門学校に入学して、前までは通信制高校だったから筋トレもできてたんだけど、忙しくて筋トレしない日が多かったけどひなちゃんねるの通知が来たから筋トレやらない予定だった今日、筋トレする気になれました！ありがとうひなちゃん🥹🥹💞💞

@麦-q7f 7 дней назад

トレーニング中おしり意識するだけで効果全然違う！！✨️

@slh1114 2 месяца назад

2つ目の足パタパタやってる時何故か前に進んでるの自分だけ？𝕨𝕨𝕨𝕨

@RBT_FM 14 дней назад

可愛いｗｗ

@slh1114 14 дней назад

@@RBT_FM ありがとうございます𝕨𝕨𝕨𝕨 足パタパタする度にちょっとずつ前に進んでるんですꉂ🤣w‪𐤔

@まりな-r2p 3 месяца назад

やらないで寝ようかベッドの中で葛藤したけどどんな形でもとりあえずやることが大事と言い聞かせて1.5倍速でやったえらい💮

@sa_aaaa0923 4 месяца назад

テスト期間中だけど、息抜きにひなちゃんと一緒に筋トレ頑張ります！！

@竹本愛佳 3 месяца назад

全然ダイエットコメントに関係なくてごめん。ひなちゃんさ、、肌綺麗すぎんか！？？

@みくり-q9z 4 месяца назад

今日からとりあえず1週間がんばる！月曜日だし！夏までにみんなでやせるぞ❤️‍🔥

@ゆめ-n7u6k 4 месяца назад

ひなちゃんのお尻トレは本当にすごく効果があるのと、私は骨格ウェーブでお尻トレがすごく重要になるのでこれから引き続きこの動画でお尻トレ頑張ります！💪🥰

@ひより-y4l 4 месяца назад

ねこちゃんがひなちゃんにかまって〜ってスリってしてるのめっちゃ可愛い…🥹愛されてるんだね🥰

@user-IamJapanese 2 месяца назад

めっちゃ楽だけど、効いてる感あるから夏の間これ頑張る！！

@leochi0228 Месяц назад

2日休んじゃったけど、また来ましたー🙂ひとまず2週間続けるぞー！

@HinataKato 4 месяца назад

冒頭カットとアフレシなしverもあった方がやりやすいー？？？？

@あさみ-k5r 4 месяца назад

アフレコあった方がいい!ひなちゃんの声を聞きながら頑張りたい！

@ぴの-q2r 4 месяца назад

アフレコあったほうが嬉しい🥺🫶🏻

@もな-i6q 4 месяца назад

無理はしなくてもいいけど、あったら頑張れるな！！♡

@いちごチョコタルト 4 месяца назад

ひなちゃんのアフレコだ〜いすき！！💕

@よこちゃん-u4m 4 месяца назад

ありの方が嬉しい♡

@ぴょち-z2j 4 месяца назад

7年間の悩み事のところからひなちゃんのお話を聞いて、正直解説時よりどんどんきつくなっているのが辛くて、ほかのRU-vidrさんの辛くないトレーニングをしてました。このトレーニングは全然辛くなくて気持ちもいいし、テンポ感も良くて、トレーニングの苦しさより達成感で満足です！これからも楽しいトレーニング動画が増えるの楽しみにしてます😊

@saku2545 3 месяца назад

プリンセスタイムが終わって、キラキラ期きたからこの内に頑張る！！！！🍑

@yuinagai-ex7gu 4 месяца назад

お尻鍛えるぞーー！！私も頑張ります！夏楽しむために🌻 ひなちゃんありがとう〜！！

@uippp_ 3 месяца назад

お尻大きくしたいけど形まじ大事だから一旦これ続けてみる！

@user-vx2ft9mc9j 4 месяца назад

自分用開始点　1:20 過去のお尻トレ見ながら最近頑張ってたから嬉しい… 苦手な片足ヒップブリッジがない分続けやすそうです😂

@leochi0228 Месяц назад

39歳二児ママ産後ダイエット続かず4年目😂 今年こそ絶対やせてみせるんだからー😣 1日目ー😃

@りん-q3f 2 месяца назад

ストレッチまで全部やってみたけど、子鹿になった😩 明日、立てるか心配なくらい効いてます！！！

@hohoho_h 2 месяца назад

朝やったよ〜！❤️‍🔥ひなちゃんの声が癒し！

@user-wm9jn7rr9k 4 месяца назад

お尻の下部がどんな筋トレしてもなかなか筋肉痛にならなくて良いのないかなーって探しててひなちゃんの試しにやってみたら次の日バッチリ下部と裏腿にききました！すごい！！！毎朝やります！

@ぴの-q2r 3 месяца назад

6日目！続けてたらむくみにくくなってきた🥹

@Sa-zz9ul 9 дней назад

10/7までやる！！ 9/25 ☑️ 9/26 ☑️ 9/27 ☑️ 9/28 ☑️ 9/29 ☑️ ももとお尻の間に線出てきた気がする… 9/30 ☑️ 10/1 ☑️ 10/2 ☑️ 10/3 ☑️ 10/4 ☑️

@怪獣-r4q 2 месяца назад

テスト期間でストレス溜まるからストレス発散に今日から始めます！ストレス発散になって自分も可愛くなれて一石二鳥🫣

@みお-g5s 3 месяца назад

朝起きて英単語帳見ながらこれやるワイえらすぎ

@lu4e_latte 2 месяца назад

ひなちゃん！一ヶ月くらい続けて効果実感したよ！！太ももとお尻の境目がわからないケツデカ女だったのが、ぷりっとしていい感じのお尻に仕上がってきた！ありがとう😮‍💨❤

@nae.nmp32 4 месяца назад

ストレッチも入ってて嬉しい！二の腕トレーニングとお尻トレーニング、日替わりで頑張る！

@あいうえ-w9t 4 месяца назад

これなら仕事おわりにできる！筋トレはしたい気持ちあるけど疲れすぎてできないから、これは毎日できそう！がんばります！

@Chillin0929 4 месяца назад

ひなちゃんは毎日可愛い♥️

@お水-r5l 4 месяца назад

12分ちょい長いな...って思ってたけど全っ然やりやすい😭😭 寝転んでるやつとかながらでできるし日常的にできて続けやすいし本当に感動😭やって良かった今日もひなちゃんありがとう😭💕

@manami1717 2 месяца назад

今日から頑張る！！！😭

@あゆな27 4 месяца назад

これこれ！待ってたよ！ひなちゃん！今年の夏頑張るぞお！！！！

@moro7313 3 месяца назад

1日目❤頑張って続けます！

@エリ-p8w 3 месяца назад

産後太りを解消すべく数年ぶりにひなちゃん見にきたら、なんか前よりも陽キャ感が増してる可愛い。

@s_n2561 4 месяца назад

どんだけ詰まってたのってくらい、トレーニング途中から身体に血が巡ってる気がしたし、身体がぽかぽかした❤️‍🔥 続ける！！

@大川ゆき-c4o 4 месяца назад

今日健診で、去年と体重変わってなくて…ちょっと凹んだのでまた頑張ります🔥ひなちゃん見てるだけで可愛さとスタイル良さにモチベ貰えるので一緒に頑張らせてください❤

@朋-e6y 3 месяца назад

きつすぎないけどしっかり汗出る！最近、ズボン履く時にん？お尻きついぞって思ったし旦那にもお尻大きくなったって言われちゃったから頑張る😭 仕事用のズボンもきついし笑仕事で疲れててもこれだけは続けれるように頑張る💪

@オガワとも 4 месяца назад

ひなちゃん元気だとうれしいです❤ 運動やりました。続けられそうな程度ですね✌️なんだか今スイッチが入ってるので、頑張りますね✊

@mipopo.033 20 дней назад

ひなちゃんだからめちゃくちゃキツイメニューだろうなと思って遠ざけてたけどストレッチ系のトレーニングだからやりやすい！😭 ひなちゃんありがとう！時間あるときは2分のじゃなくてこっち頑張る！

@harummm678 4 месяца назад

おしり痩せもして脚やせもできるなんて私に需要しかない😭🥰がんばって続けて痩せるぞー！！

@限界受験生.-.25 4 месяца назад

夏までにがんばるぞおおおお！！痩せるぞおおおおお！！！

@あき-m5w2w 4 месяца назад

まじでお尻痩せしたかったんだけど、膝つく系とキツい系嫌いだからやるものなくて困ってたところだった。最高。これ絶対やる！！

@さきっぺ-e6g 3 месяца назад

今週はこれやります！

@カピバラ-x2t 4 месяца назад

毎日ひなチャンネルで筋トレしてる‼︎ひなちゃんありがとう。おしり丁度鍛えたかったから、嬉しい！！

@gurume4-l5o 2 месяца назад

脚トレのやつもやってるけど、これも頑張ろうかな🥺🥺🥺 色々悔しすぎて頑張りたいから…… 7/12、1周ストレッチまでしました。効いてるか分から無かったあああ

@橘心音-g3r 2 месяца назад

ひなちゃんのこれの前に2種目やってるから 3種目目でバランスよくお尻に効きそう

@えんどうまめ-q9f 4 месяца назад

待ってちょうど昨日からおしり痩せしようと思ってたとこ🥹タイミング神すぎる

@user-mm7zb5oj8l 4 месяца назад

もう一個の裏ももに効く動画してたけど、今日からこれやります😊 ひなちゃんなんかお尻プリンって上がってない⁉️✨✨

@もえ-f5c 4 месяца назад

これくらいの強度めちゃいい！

@ポロシャツちゃん 4 месяца назад

妹に土偶と言われ1ヶ月くらいひなちゃんの別のお尻痩せの動画続けてます！これも今日から取り入れます！！ 1:18 ←自分用

@user-qo9vo7sz1g 4 месяца назад

お尻トレやんないとと思ってた時に！タイミング神！

@なな-y8i2i 4 месяца назад

骨格ウェーブ、がんばる！😤

@tomomon572 4 месяца назад

ひなちゃん、めっちゃ久しぶりにきました❤ 過去最高体重になった今、夏に向けて頑張ります！１回目！おつひな❣️ ２回目！⭕️ 今朝は３つまでしかできんかった😂帰ってからする！続きをした！⭕️

@まな-i5w 4 месяца назад

約一ヶ月ひなちゃんの動画を組み合わせてしてるんだけど、やりたいなって思うのがぎゅぎゅっと詰め込みすぎてて最高♡ 生理とか、やる気がどうしても出ない時はこれをさせて頂こうと思います！！！

@enoking123 3 месяца назад

猫ちゃんがかわいすぎ😂

@苺モンスター Месяц назад

足痩せトレーニングやっても使う筋肉間違えたりして短時間では変化出にくいんですけど、この動画とストレッチを3日続けただけで足に変化出ました！！続けます🎉

@hinacapo5436 2 месяца назад

8/4 8/5 8/6 8/7 8/8 8/9 8/10 8/11 8/12 8/13 8/14 8/15 8/16 8/17 8/18 8/19 8/20 8/21 8/22 8/23 8/24 8/25 8/26 8/27 8/28 8/29 8/30 8/31

@いとう-p4z Месяц назад

引っ張り合うやつなんか上手く裏ももに効かないな〜って思って曲げる膝の角度の意識を90度から少し緩い角度にして、斜めくらいに変えてみたらめっちゃ効くようになった！😂

@naluhalelleuru 4 месяца назад

コメント欄に可愛い子がいっぱいおるみんな動画来てえらいんだからほんと🤭花丸葉っぱ付きあげちゃう💮🌿 あたしも就活しつつ今日からこの足とおしり、お腹、背中二の腕をローテンションしようかな！！！！みんな頑張っちゃお💪

@adgjm71 4 месяца назад

ねこちゃんがずっと可愛すぎた………

@ayakonakanaka 4 месяца назад

全然キツくない！！いける！！！

@TWICEonce_416 28 дней назад

きたああああ🧘‍♀️

@玲ユウマ 4 месяца назад

今日からやります毎日（お風呂上がりに

@ゆい-j8l8j 4 месяца назад

四日目忘れるかもしれないからみんなよんで～！

@heavystereo1996 4 месяца назад

マイクにちゃんと風防つけてるとこが好きです！

@ぴの-q2r 3 месяца назад

7日目！今日もできた🥳

@毎日食べ盛り女 2 месяца назад

1日目がんばった！

@あぷりん-g1r 2 месяца назад

1:22〜START 違うひなちゃんのおしり痩せ動画とこっちも一緒にやる！みんな頑張ろー！！ 12日目🙆‍♀️ 13〜17日目帰省× 18日目🙆‍♀️ 19日目🙆‍♀️ 20日目🙅‍♀️ 21日目🙅‍♀️ 22日目🙆‍♀️ 23日目🙆‍♀️ 24日目🍛 25日目🙆‍♀️ 26日目🙆‍♀️ 27〜29日目🙅‍♀️ 30日目🙆‍♀️ 31〜35日目🙅‍♀️ 36日目🙆‍♀️疲れたから最初の個だけ！これだけでもやる私えらい！ 37日目🩸 38日目🩸 39日目🙆‍♀️ 40日目🎥 41日目🙆‍♀️ 1ヶ月サボりました！！！！プロテイン買いました！！！！記録長くなっちゃうから終わるけどスキニー似合うバカイケ女目指して頑張る！