ガチガチ背中の張りを改善する「広背筋リリース」【大分市腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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RU-vid登録者数１４万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド】を提唱。
【HP】www.genryu-seitai.com
【Facebook】 profile.php?...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年８月美容整体師川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にRU-vidチャンネル開始。
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#GENRYU BACK PAIN CLINIC

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Опубликовано:

3 авг 2024

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Комментарии : 143

@tv_tonntonntv6217 4 года назад

いつも、ありがとうございます。

@user-cv3jf2jf2f 4 года назад

魂が抜けたと思うぐらい軽くなりました。これから続けますありがとうございました。

@yui-fw3vf 3 года назад

感動しました…オンライン授業でバキバキになった背中がふわふわになりました

@midorikarapiyoko 4 года назад

いい感じです、続けていきます。早くてわかりやすい説明やパートナー（骨）の帽子が良かったです。

@genryu007 4 года назад

ありがとうございます😊

@user-dx6zj7ig7s 4 года назад

背中がとっても楽になりました。背筋を伸ばしてピンとしている方が楽なんだと気づきました。背中が軽くなって可動域も広くなって本当に幸せです。ありがとうございます。

@genryu007 4 года назад

普段、背中を使うことを意識していないので、背中を使うことはとっても大切なんです😊

@user-hz2dk9hr6k Год назад

これはイイ！背腰まわりの筋肉張ってたのが、だいぶ楽になった！ありがとう！

@t.m.k3821 4 года назад

ありがとうございます！　だいぶ背中の張りが楽になりました！

@genryu007 4 года назад

楽になって良かったです😁

@user-cb4ku3lv4p Год назад

有難う御座いました腕がいたくて手が届かなくて😢😢

@happylife8312 2 года назад

逆流性食道炎で背中が凄く張り、色々な治療をやっても改善しなかったのが、この方法で、すっごく楽になり、生活しやすくなりました😊 背中が痛くなったら直ぐにこれをやるとすぐに改善します！本当にありがとうございました🙇‍♀️感謝しております！

@genryu007 2 года назад

お役に立てて、良かったです☺️✨

@user-be8ni6iy2b 3 года назад

ありがとうございます😊

@user-cd4hz2te3l 3 года назад

ありがとうございました😭

@ka2from 2 года назад

模型とても分かりやすいです♪

@yaponchuka 4 года назад

長時間ドライブで腰痛になったのですが、こちらのストレッチでだいぶ緩和されました。ありがとうございました！！

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです✨

@ksa-eb5ck 4 года назад

助かりました。ありがとうございます。

@genryu007 4 года назад

お役に立てて良かったです😊

@user-ws4mm2sl3e 4 года назад

呼吸が深くまで、できました。胸の支えがなくなるような呼吸の深さです。楽になりました。浅い呼吸というよりも、スッキリと言う深さです。自分でもビックリするくらいに楽です。

@rs-tx8es 4 года назад

最近毎日浅い呼吸で息苦しく感じています。これで治るようできぼうがもてました！

@user-wd2hn8sg4y 4 года назад

いつも寝る時になかなか姿勢が落ち着かないのですが、マッサージをしたら違和感なく熟睡することが出来ました。

@hiromiy4215 2 года назад

とても気持ちいいです。ちょうこつりょうガチガチでした。せんこつから腰椎まで突っ張りがあります。他にもプラスしてできる動画もあったら教えてくださる。このストレッチ効果ありますありそうです！続けます‼

@miguneshim6438 4 года назад

先生のストレッチするようになって、身体が軽くて、仕事でパフォーマンスが、確実に上がってます。8歳は若返ったと思う。これも、背中軽くなって、熟睡出来そうです

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです🤗

@user-pz7rb9hk4s 4 года назад

湿布貼って寝ようと思ってたけどこれやったら張りが楽になってスッキリした

@user-hi7mj5qo5b 4 года назад

相方にピッタリの動画ありがとうございます私がまずやりましたが背中が楽になりました二人で見ながら改善していきますいつもありがとうございます🤗

@genryu007 4 года назад

二人でやって頂けるとさらに良いですよ😊 一緒に実践して頂き、背中をユルユルにしてみてくださいね👍

@hochi3088 4 года назад

GENRYUチャンネル 8

@user-ei6kl7sh6q 4 года назад

いやホンマ　助かります。あんがとうさん。

@user-rc8ub5vv2z Год назад

2ヶ月経っても腰の痛みが取れませんでした。これやると、腰が軽くなって、続けていこうとと思いました🎉

@user-wl7wk9yr7l 4 года назад

9:18 11:05 自分用

@user-bi4vd4bu7e 4 года назад

毎日長時間座りっぱなしのため股関節やお尻の負担がひどいのですが、何か効果的なストレッチはありますでしょうか？？

@mdk8552 4 года назад

めちゃめちゃフワフワになりました🥺✨受験勉強でガチガチになっていたので、嬉しいです！

@genryu007 4 года назад

受験勉強にお役に立てて良かったです✨

@user-zy5qk9jg3c 4 года назад

背中柔らかくなりました！凄い！まさに探していた動画です☺️ 先生に診て頂きたいけど… 遠すぎる💦 毎日続けます！次の動画も楽しみです✨

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 ぜひ、毎日続けてみてくださいね✨ 次回の動画も楽しみにしておいてくださいね🤗

@user-zy5qk9jg3c 4 года назад

骨盤が立つように感じます！姿勢が正されて凄い気持ちいいです☺️ 先生の動画は最近見つけたばかりで… ピックアップして日々続けて体改善したいです！最初に皮膚を引っ張る！って大切ですね✨ 先生凄い‼️ ありがとうございました😊

@rolablan8962 4 года назад

かなりガチガチでパニック発作も起きたり朝目が覚めて震えたりで緊張すごいのでつまんでみます🌟家族にもしてもらわないと！

@genryu007 4 года назад

ぜひ、ご家族にもやってもらってくださいね😊

@Nao.nanana7 4 года назад

壁使うので、カチカチの主人に良さそうです😁 いつも、丁寧な動画ありがとうございます❤️

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 ぜひ、ご主人様にお試しくださいませ✨

@user-rn1rb6ls1d 3 года назад

5:45

@user-df1dg1zi7r 7 месяцев назад

走った時に背中が痛いのが気になるのでやってみます！

@cana5com 4 года назад

過去動画も合わせて色んな部位のほぐし方を教えてくださっているかと思いますが、全身をほぐす場合、上から下へ等、ほぐす順番のオススメはありますか？

@genryu007 4 года назад

全身をほぐす場合は、足からやって頂けると良いと思います😊

@i_am_eri_lucky_rawfood2517 4 года назад

動画の通りやってみました。模型使いながらの説明は大変分かりやすいです！すごく軽くなりましたー！！解すって大事ですね♪

@yuzutchi 4 года назад

背中がずっと張っていたので、見ながらやったら体が楽になりました＾＾ガチガチだった背中も少しましになってきたので、続けていきたいと思います！

@genryu007 4 года назад

ユルユルの背中を作ってくださいね😊

@user-vt2kr6zm5t 4 года назад

やったら血行が良くなってかゆくなりました笑めちゃくちゃ効いたので続けてみようと思います！

@genryu007 4 года назад

良かったですね✨

@bootanhappy8049 4 года назад

いつも動画を拝見させていただいてます。最近寒くなって;;(∩´～`∩);; 体が固くなっていたのでとても嬉しいです。とても楽になります。背中が張って来ると首も腕、手首まで痛くなり何をしても良くならず不安に思っていたところでした。とても分かりやすく、効果抜群です。ありがとうございます。これからも動画を楽しみにしています。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです✨

@user-gf1jb5kz3g Год назад

やる気満々で起き上がったものの、贅肉凄すぎてそもそもつまめないwww

@user-nb6wy4dy8r 4 года назад

背中は右側、腰は左側が痛かったのが楽になりました•̀.̫•́✧ 巻き肩も少しづつ改善されていますありがとうございます後は反り腰と膝の曲がり(¯―¯٥)

@genryu007 4 года назад

素晴らしいですね👏🏻👏🏻👏🏻 もうちょっとです✨

@kuma_tan31 4 года назад

ストレッチ凄く気持ちよくてスッキリしました！ありがとうございます✨ 毎日続けられるように頑張りたいと思います(ง •̀_•́)ง

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 ぜひ、毎日続けてみてくださいね✨

@niceiku 4 года назад

首こりが酷かったので、後頭下筋を柔らかくする動画ですごく良かったので、この動画のストレッチもやろうと思ったのですが、手が後ろに回らなかった・・・

@genryu007 4 года назад

手が届く範囲でやってくださいね😌

@niceiku 4 года назад

@@genryu007 は〜い！少しずつがんばります！

@miraitekilife 4 года назад

トラックパッドの使い過ぎで右肩がしんでるのですが確かに可動域が広がって伸びて楽になったような。あとは首筋！

@genryu007 4 года назад

頑張ってください！

@iuaiaujp 2 года назад

結構大変でしたけど、見よう見マネでやったら凄く軽くなりました腕が疲れたので、腕の筋肉も真似してつまんどきました　笑

@user-fm8nh4um5p 4 года назад

ホントだァーやった方とやってない方では手を後ろにやった時違いがすごくわかる

@reikoizumi2059 3 года назад

わたしも手が届きません。どうしたら良いでしょうか？？背中苦しい～😞

@user-mx5kv3ll7c 4 года назад

ちょっと長すぎて毎日やるのはむずかしそうなのですが、ストレッチだけでも効果はあるのでしょうか？教えて下さい！

@genryu007 4 года назад

時間がない時はストレッチだけでもOKですよ😊 出来れば、一週間に一回は全行程出来るとよいですね😁

@user-rj4tj1mh5n 4 года назад

すげえ！効果やばい！先生股関節緩める方法はないですか？

@genryu007 4 года назад

ありがとうございます！コンテンツ作ってみますね😊

@Mimi-qb6iy 4 месяца назад

タイマッサージに行った時に左肩甲骨内側の下ら辺をグリッと強く押されて(恐らく上に乗られながら踵で)以来、痛みがあります。痛みの度合いは減りましたが10日経ってもまだ少しズキっとしてます。そんな時はストレッチなどしない方が良いでしょうか？

@aru_paca 4 года назад

肩こりが酷く実践してみたら背中が軽くなりました！肩甲骨のほぐしの時に左だけ軽くほぐすだけでも激痛なんですがどうしたらいいのでしょうか😢右は気持ちいいんですが…

@genryu007 4 года назад

まず肩甲骨の外側からほぐしてみてください😊 それと、左側の菱形筋(肩甲骨を内側に寄せる筋肉)が効いていないかもしれませんので、ボードを漕ぐ動き(筋トレ)を実施してみてください☺️

@MORBOL_TENTACLE 4 года назад

背中をほぐすときは、フットマッサージみたいなのを背中に当てるのもありなのでしょうか？固まりすぎてて自分の手だけじゃ解せないのでいつもそこどうしようか悩んでいます。

@genryu007 4 года назад

ストレッチポールを当てる方が良くほぐれます😊 また、バランスボールがあれば、それを使って背中を伸ばして頂く、かなり伸びてきます👍

@user-zz5fx5gv4g 4 года назад

足の冷え性に効くマッサージやストレッチがあれば知りたいです。

@genryu007 4 года назад

コンテンツ考えてみますね😊

@hiromiy4215 4 года назад

ありがとうございました。ずっと針治療とゆがみ矯正にいってます。一緒にやって、直ぐ効果を感じはました。ありがとうございました。一度、直接に見ていただきたいです。熊本だから、無理かな( T∀T)

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 熊本でも大丈夫ですよ☺️

@hiromiy4215 4 года назад

おはようございます。熊本においでになることが有りますか？また、出向くとすれば、どうすればよいのでしょう？

@genryu007 4 года назад

熊本に出張はしていないんです😌 まず僕のホームページから、LINE@にご登録頂き、ご都合が良い日をご予約してください😊 あとは、当日に大分にお越し頂ければ、施術させて頂きます🤗

@hippo980 4 года назад

いつもげんりゅうやってます。調子いいです。リクエストですが、浮き指改善したいです。ご検討ください。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます✨

@genkoba.4341 4 года назад

初めまして。これは、自分の体を腕を後ろに回してやるから意味があるという事でしょうか？同じ事を人にやってあげても、やらないよりずっと良いですか？

@genryu007 4 года назад

同じようにやって頂けると、とても良いと思います😊

@user-go9hc5oy1o 4 года назад

先生スタートからくじけてます僕も手が届きませんｗ

@katiat250 4 года назад

血行悪いですね、私。背中ガチガチ首ガチガチな上2年近くかなり酷い胃腸炎でお腹をすぐ壊すので低たんぱく症と貧血で今爪も2枚剥がれかかっています。元隆先生、一つお願いあります。私はしょっちゅう寝違えるのですが（余り仰向けで眠れない）横向きで首が凝りにくい枕の選び方教えて下さい！

@genryu007 4 года назад

横向きで寝ることが多ければ、頭と首が同じ高さになるものが理想です😊

@hiromiy4215 2 года назад

おはようございます！久し振りこの動画を見ました。ガーデニングで、腕と背中きついです。こうはい筋が固まったのですか？？何か良い方法教えていただけませんか？

@genryu007 2 года назад

背中ストレッチがオススメです😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5rdbmDoZNsw.html

@user-fc7qg8fu6d 4 года назад

コレワ、背中の痛みとかにも効くのかな？👀

@genryu007 4 года назад

改善出来ると思います😊

@user-nx5qy5ic3l 4 года назад

先生みたいに自在に腕を使えないです🤣 コツコツ諦めずにやります😆💪🏻

@genryu007 4 года назад

いつもコメントありがとうございます😊 まず、後ろで腕を使うように頑張ってくださいね☺️ 応援しています✨

@maztak 3 года назад

結構良かったし体がポカポカになりましたがこれは良い症状なのかな

@genryu007 3 года назад

血行が改善してますので、良い症状ですよ😊✨

@NewnormalAI4U 4 года назад

最高に軽ゥゥウいぃ！まるで風船つけたみてえにバカ軽だよ！

@genryu007 4 года назад

上手く出来ましたね👏🏻👏🏻👏🏻

@user-zo9lt5gl9g 3 года назад

背中のこりにテニスボールに背中乗せてゴリゴリするのは良くないですか？

@genryu007 3 года назад

痛気持ち良い程度の負荷でしたら、大丈夫ですよ✨

@Shuriy 4 года назад

私大分県民なんですが、是非げんりゅうさんのところでお世話になりたいです(;_;)予約でいっぱいだろうけど、げんりゅうさんの動画で毎度首こり肩こりの動画みよう見真似でほぐしています！

@genryu007 4 года назад

大分なんですね😊 動画のご視聴ありがとうございます☺️ いつでもお問合せください🤗

@mayamaya3764 4 года назад

背中固くてつまむの難しい(笑)でも腸骨の辺りマッサージしてたらなんか楽になりました。いつまガチガチだったってことですね〰️❗ 長時間座っていると腰部が痛くなるのも、今回のやり方で効果ありそうですか？椅子の高さと腰痛ってかなり関連してます？どんな椅子に座った方が負担ないですか？

@user-cc3du5qe1d 3 года назад

神経的なモノで直ぐ固まります。それも同じでいいのでしょうか

@genryu007 3 года назад

ホントは神経の調整をすればすぐ改善できるのですが😭 この動画と併せて、背中系のエクササイズを実践して頂くと、戻りが少なくなっていきますよ☺️

@user-cc3du5qe1d 3 года назад

@@genryu007 ありがとうございます。

@hiromiy4215 4 года назад

せんこつ、、そうですよね！

@user-qg6cj7rz4n 4 года назад

いつも楽しく拝見させて頂いております。腕の皮膚は毎日引っ張って少しずつ柔らかく細くなってきました。骨がどこにあるか判る様になりました(〃ω〃) うん十年生きてきて、背中の皮膚だけは引っ張った事なんてなかったんです(^_^*) 背中がとにかく熱くなって私の背中が初めて機能している感じ。背中がずーっと温かい！ありがとうございます。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 そうなんです！背中は普段触らないし、皮膚に至ってはほとんど触らないので、結構癒着してるんです🤣 ぜひ続けて実践してみてくださいね🤗