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コロチキ西野さんが20キロ痩せた裏技 

アクトレブログ
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#筋トレ#ダイエット#痩せる

Опубликовано:

 

13 июн 2024

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Комментарии : 29   
@user-kd6fd9qk3j
@user-kd6fd9qk3j Месяц назад
アクトレさんの話し方はすごく聞きやすいし、内容が分かりやすいです😊🎉
@wjdaw
@wjdaw Месяц назад
昨日テレビで西野さんがマッチョになって筋トレについて話す番組あったよ 女芸人が終始小馬鹿にしててムカツいたけど、西野さんカッコよくなってた!
@user-xc9oz2sn2y
@user-xc9oz2sn2y Месяц назад
アクトレさんの以前の有料級のダイエット動画 世のダイエット動画で一番わかりやすかった。 まぁyoutuberとして何回かに分けた方か良かったんじゃ それくらい素晴らしかったです
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
ありがとうございます! 日本一わかりやすい解説を意識して動画を作っています!! これからも頑張ります!
@user-un2uj1gu3e
@user-un2uj1gu3e Месяц назад
サプリメントを詳しく説明する動画とか面白そう!
@user-ub5tc8vs4m
@user-ub5tc8vs4m Месяц назад
宅トレの腕立て40回×3セット等のインターバルや各トレをどのくらいの頻度でするのかも教えてほしいです。
@user-zj1zx1tw3s
@user-zj1zx1tw3s Месяц назад
西野さんの体が証明ですね‼️ アクトレさんの怪我の完治も含め皆さんのことを応援しております😌 私もいつか筋トレするときにはジムフィットさんにお願いしようかなぁ🤔
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
大歓迎です😍👍
@porukoa
@porukoa Месяц назад
やる気が一番大事😊
@user-ni8nn1ou8p
@user-ni8nn1ou8p Месяц назад
現在、筋肉は増やしながら体脂肪を落とす方向で頑張っている者です🙇‍♂️ トレーニングする日はしない日と比べて300〜400kcal増やしているのですがそれはどうでしょうか? 糖質、タンパク質どちらも増やしています。
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
いや、少なくないです! 増やし過ぎると、体脂肪ばっかり増えてしまうのでそのくらいでいいと思います!
@akromawrath7353
@akromawrath7353 Месяц назад
Nice 👏👍💪😁
@user-of8et3ip9x
@user-of8et3ip9x Месяц назад
3:18 タンパク質→糖質→糖質になってますよー 忙しいんやな
@user-ng8qw3zs1e
@user-ng8qw3zs1e Месяц назад
筋トレ高校生初心者です、大会に出たいと思ってるんですが、減量増量気にしてやった方がいいですか?
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
意識した方がいいです!
@user-vs1mi7qf1x
@user-vs1mi7qf1x Месяц назад
筋肉を増やしたら体脂肪もある程度蓄積されます 筋肉が2増えたら脂肪も0.5とか1増えるみたいなイメージです そんで増えた筋肉をできるだけ維持しつつ脂肪を落とす行為が減量ですので、大会意識するなら必然的に増量減量を気にすることになってきます。 頑張って💪🔥
@user-ng8qw3zs1e
@user-ng8qw3zs1e Месяц назад
@@user-vs1mi7qf1x 増量減量どっちからすればいいですかね、自分中途半端な体で
@user-vs1mi7qf1x
@user-vs1mi7qf1x Месяц назад
@@user-ng8qw3zs1e 増量からで良いと思いますよ それに筋トレ始めたては初心者ボーナスがあって2年目以降よりも筋肉の成長率が圧倒的に高いので、1年ほどずっと増量しても良いくらいです 自分はそれでマッチョキャラ掴み取りましたw
@namekujinouta280
@namekujinouta280 Месяц назад
え。西のさんの企画ってアクトレプロデュースだったの????
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
はい!トレーニングと食事は管理させて頂いております!
@namekujinouta280
@namekujinouta280 Месяц назад
@@actre_vlog すごいですね!さすがアクトレさんです✨
@user-kn3mk6kr3m
@user-kn3mk6kr3m Месяц назад
1セット何レップくらいで3〜4セットなんだろ
@user-np5ve3zq4g
@user-np5ve3zq4g Месяц назад
この家トレはジムに例えば週に3日いったとして残りの4日間毎日全ての種目を家でされていたということですか??
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
1日OFFなので週3回ですね!
@user-cf6sn5wh7w
@user-cf6sn5wh7w Месяц назад
自宅トレの部分、ワンセットで40回もできない場合はどうしたらいいですか?
@actre_vlog
@actre_vlog Месяц назад
分けてみてください!
@user-cf6sn5wh7w
@user-cf6sn5wh7w Месяц назад
わかりました!ありがとうございます!
@makoto1649
@makoto1649 Месяц назад
確かにアクトレさん前よりバルク落ちましたね!でもマッスルメモリーがあるから大丈夫😄筋肉は裏切らない😆
@monmonsyusyo
@monmonsyusyo Месяц назад
家トレの方がきつい気がするw
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Документы для озокомления😂
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КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА?
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誰でも簡単に体脂肪率1桁に出来る食事
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Документы для озокомления😂
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