你想突破停滯很久的 PR？或是在大重量訓練時，提高訓練品質？今天要介紹的 #離心超負荷訓練，也許和你所認知的「#離心訓練」有些不同喔！大家所認知的離心訓練，更接近專注離心收縮、加強離心範圍，不過影片中會分享的，則是稍微不同的概念，影片還會分享三種離心超負荷訓練的訓練方式，提供你不同的訓練選項！
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12 окт 2023
