足もお腹も顔も全ての肉が落ちる🔥-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるトレーニング👹

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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Опубликовано:

16 дек 2022

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Комментарии : 633

@HinataKato Год назад

アフレコ・説明なしがいい方はこっち👇🏻💠 「English version」 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tlZTfw0IUUc.html Instagram👇🏻🤍 instagram.com/hinach_workout/ 全部できなくてもだいじょうぶ！！！！挑戦する！やる！続ける！ことが本当に大事！！！！

@user-ul5iy7bi6y Год назад

😊😊😊😊😊😊😊😊

@unlimitedosako5992 8 месяцев назад

❤

@user-qt9dn3oy7x 7 месяцев назад

@@user-ul5iy7bi6y😊😊😊😊😊😅😊😅😊😊😅😊😅

@user-qt9dn3oy7x 7 месяцев назад

😊😅

@user-rc7fy1xb3o 8 месяцев назад

この動画ほんとに体重減りました笑食事制限なしでやってたんですけど、ちょうど１週間で50.2kg→48.9kgになりました💖身長は157cmです！ひなちゃんありがとう☺︎

@naoyagitype1 7 месяцев назад

3月中場から記録取り始めて今朝の1,000回で20万回越えました‼️ 体重は3kgしか変わってませんが身体はしまった感じです。 60歳男性178cm 59kg、まだまだ頑張ります‼️

@user-fj2tn2et9z 10 месяцев назад

ほんとにこれのお陰で今ちょっとずつ痩せてきてる。10セットのやつもやってたけどやっぱりしんどくて今日はいいやってなっちゃうこと多かったからこっちの1000回チャレンジに移行した！今のところ6kg痩せれた、ほんとにありがとうひなちゃん

@Chifuyu._.1219 5 месяцев назад

今これ初めて何ヶ月ぐらい経ちましたか？:( ;´꒳`;)

@nosatokinoko8512 Месяц назад

わたしも10セットのものをやってて、メンタル的にしんどいときはこっちに切り替えてます！毎日続けようとする私たち素晴らしいです🥺

@user-fj2tn2et9z Месяц назад

@@nosatokinoko8512 ほんとに！！一時期ちょっと離れちゃったのですがまた戻ってきましたあ！一緒に頑張りましょうね🫶🏻

@user-fj2tn2et9z 9 месяцев назад

これもう1ヶ月半くらいほぼ毎日やってる！1ヶ月くらい体重停滞してて苦しかったけど信じ続けてやってたら今日やっと停滞期抜け出したー！！！！！マイナス7.6キロ達成😭体重減らすことを目標にせずにとりあえず続けることだけ考える！

@Momoa1215 9 месяцев назад

他の動画などやっていましたか？

@user-fj2tn2et9z 9 месяцев назад

@@Momoa1215 有酸素はこれだけです！あとは気持ち多めに歩くくらいです筋トレもめっちゃ筋トレ！みたいなのはあまりしてないです、気が向いた時にちょっとやってます

@user-hn9fp8zr7y 8 месяцев назад

胸、小さくなりましたか？

@user-jr9bf2zm2z 2 месяца назад

4日目です。毎回終わりのハイタッチを堂々とできるようにがんばってます！！絶対痩せます！！

@uuuupups__170 Год назад

動画止めずに出来たものの次の日から筋肉痛が凄すぎて歩くたびに笑いが止まりません😂 毎日続けられてる方凄すぎます!! 私も頑張ります🔥

@user-oc6yp2nb5l Год назад

かわいい女の子がなわとびをしているだけの動画なのに、こんなにも頑張ろう!と思わせてくれるひなちゃんの存在や言葉かけがすごく励みになります！少しでも痩せて新年を迎えたい！

@user-iu1rj3nw5p 2 месяца назад

初めて1ヶ月経ちました！！ 1日もサボってません！体重は1キロしか変わってなかったけどパツパツだったズボンがふつうになりました！まだまだ続けます！！！！！！！！

@ST-yg8ck Год назад

縄跳び動画待ってました！ひなちゃんの昔の縄跳び動画もたまに見てやってたので嬉しいです✨ この動画だと辛い縄跳びもあっという間に感じるので頑張れそうです☺︎

@user-qx1we7zb1b Год назад

これ3日間続けて生理来たから1週間半ぐらいお休みしたけど、生理中もいろんな人に痩せたって言われたし、自分でもわかるくらい体重もだけど見た目がめちゃめちゃ痩せます！生理終わったからまた頑張る🔥🔥

@marikenchan Год назад

いつも一人でエア縄を家でやってたからこの動画すごくありがたい！まさにこういうの待ってました！これから一緒に頑張ります！

@naokiyomizu6153 Год назад

縄跳びやってみたこともあったけど、いつも何回跳んだか分からなくなってちょっとしんどくなったらすぐ諦めちゃうからカウントしてくれるのめっちゃありがたい〜でも普段運動しなさ過ぎてこれ1回やったら歩くのも辛いほど筋肉痛になった笑どんなけ筋肉なかったんや

@user-fe7rs3fb6v 2 месяца назад

27日から約1ヶ月間好きぴと席隣だし、文化祭あるし水泳の授業も始まるのでダイエット始めました 5/23〇 24〇 25〇 26〇 27〇 28〇 29〇好きぴかっこいい、かわいい 30〇好きぴが私を好きになれ 31〇文化祭準備たのしい 6/1〇今月も頑張る

@user-we8xh6hz5y Год назад

4日目！！ふくらはぎの筋肉痛ヤバくて朝階段降りるの辛いけど、他の筋トレとかストレッチもやって食欲落ち着いたし、体重も減った！！継続すること大事だからみんなも頑張ろうー！！❤️‍🔥

@komechan10 Год назад

最近これ始めたけど、飛ぶ前にトイレ行かんと尿意に襲われる( 笑 )

@user-up5qx7ud7d Год назад

最後にハイタッチできるの良すぎる！！ハイタッチのために頑張れるし、達成感半端ない！！ありがとう！！

@user-qp9xh1gg1c Год назад

最後までできるかなぁ？と思いながら始めました、、最後まで出来て達成感！！年末年始食べ過ぎているので何か動くのに良いトレーニングでしたありがとうひなちゃん❤

@user-ji3dz8mi3e Год назад

なわとび、本当に大変だから動画スタートするのに結構時間かかるんだけど、やり始めたらあっという間に10分過ぎてて、滝汗で達成感半端ない💪🏻😤

@user-qm3zk8ck9m Год назад

なわとびの凄さ思い知った… 2週間、少しの食事制限と少しの筋トレと併用してやったら3kg痩せた…！おかげでダイエット自体のモチベめちゃ上がりました！ありがとうございます！！

@user-cm7gj2vc8p Год назад

2週間で3キロ？！？！

@Hinanak0_527 Год назад

これ本当に楽しい！！！昨日からやってるけど普通に縄跳びするよりひなちゃんと一緒にやった方がより｢頑張ろう｣って思えるから好き… 息切れやばいけど明日も来るぞ！！！！！！

@ann-gr4wh Год назад

ひなちゃんと一緒だから最後まで頑張れましたぁ😊 ありがとうございます😊

@moxon.__. Год назад

この動画が出てから毎日続けてたけど脚の引き締まり具合すごい分かる🦵🔥 ふくらはぎ痩せのストレッチも一緒にやるだけでたった5日間で本当に脚痩せできる！！ひなちゃんの動画でいつも頑張れてます！これからも一緒に頑張ります❤️‍🔥

@user-ke2rh3it6z 9 месяцев назад

毎日！？すごい!!!!!!

@yukino-ie4nv Год назад

1回やっただけで、ふくらはぎと前ももの筋肉痛が1週間抜けませんでした ⋯ 🥹笑　今日から再開〜！！ひなちゃんの力を借りてかわいくなるぞ🫶🏻🎀

@user-ff1im8bj4b Год назад

スタイルよくなった自分を想像して跳んだ！！！！頑張る理由を考えてまた頑張った！！！ひなちゃんありがとう。

@user-gb7qk8cc1k Год назад

これ昨日やったら今日見事に筋肉痛になりました😂 毎日続けて習慣化したかったけどさすがにこの状態でやったらふくらはぎが死んじゃうから、ひなちゃんの動画で筋肉痛でもできそうなストレッチを探します笑

@user-sy4vk9nf5d Год назад

ひなちゃんの動画を見てこれまで20kg痩せました‼️ 最近ちょっとサボっていたのでこれみてまた頑張ります💪

@user-cj8jo6ev7j 10 месяцев назад

4日前に初めてやって筋肉痛やばくて休んでたけど治ったから今日から再開！ひなちゃんねるの縄跳びと脚やせとストレッチの動画毎日頑張っていく！痩せるぞ！

@toricotori9671 Год назад

お腹空いてるわけじゃないのに食べ過ぎてしまう生理前地獄期間中で、今日も大後悔なので少しでも動く〜〜〜😢後悔するって分かってるのにどうして制御できなくなっちゃうんだろ😢

@user-rn7rw2bi2y Год назад

めっちゃわかるー

@janvaneyck9507 Год назад

わかります！美味しかったって切り替えて一緒に頑張りましょう😌

@depcone3231 Год назад

同じく😭

@iam_771 Год назад

まじでそれな😭😭😭満腹中枢おかしすぎる

@xx_a117 Год назад

頭では分かっててもなんだかんだで毎日がチートデイ……🥲

@user-is2qq7hs8s Год назад

ひなちゃんがカウントしてくれるから最後まで頑張って1000回跳べます❤️慣れてきた人用の20分チャレンジも作ってほしいです！ひなちゃんとなら頑張れる気がします🔥🔥🔥

@user-dr9vx9mx3c Год назад

好きなバンドのDVDかけながらやるとモチベ上がるしライブに行ってる感じを味わえるしあっという間に終わるしで最高！！楽しい！！！

@stk-db1bx Год назад

数年振りに縄跳びやってみて、100回跳んだだけでふくらはぎつりそうになりました！1000回無理～！！！と思いきや達成できました。跳んでる間無心になれるし、数かぞえてくれてるんで何回跳んだっけ？って心配もなくてあっという間でした✨️ 続けてみます🙋‍♀️

@user-id4pj1xm3t Год назад

受験期真っ只中の受験生、勉強に追われながらも、最近体重だけじゃなくて見た目にもちょっと体のたるみが見え始めて、頑張る！って決めました！理想の自分になるぞーー🔥！！

@user-sw3wh2jn6f Год назад

初日こんにちは。 2セット目▶︎ふくらはぎに効いてくる 6セット目▶︎肩に効いてくる 7セット目▶︎腹筋に効いてくる 8セット目▶︎二の腕に効いてくるただ飛ぶだけで....ってなめてたけど、全身に効くのがよくわかりました。明日も頑張ります😊

@user-vc6uo3iy7b Год назад

最近新しめの動画増えてるので新ウィークメニューを作ってくれたらすごく喜びます😊❤❤

@user52yj76wgj 4 месяца назад

これ1回やっただけでふくらはぎ筋肉痛すごくて歩くのに支障出るくらい痛くて泣きそうだけど、幸い2か月前から全身痩せトレーニングをしてたおかげかお腹や太ももやおしりは筋肉痛なしだった。 2ヶ月ほど筋トレ毎日してるのにふくらはぎと膝横だけが筋肉痛になったってことは使われてなかったってことだし、何よりなかなか落ちなかった体脂肪率が33.1%から32.6%まで落ちました今からいきなり1000回やる人は終わったあとから翌日痛い目を見るので1日200回と最初は少なめに徐々に増やしていくことをおすすめします

@user-lu4rv8uf6k Год назад

毎年、霜焼けできて治すのにワンシーズンくらいかかってたのにこれ始めたら血行良くなって爆速で治りました！！楽しいし続けます！！！

@yuckey9206 2 месяца назад

昨日からはじめました！ 5月7日🙆‍♀ 5月8日🙆‍♀ 5月9日🙆‍♀ 5月10日🙆‍♀ 5月11日🙆‍♀ 5月12日🙆‍♀ 5月13日🙆‍♀ 5月14日🙆‍♀ 5月15日🙆‍♀ 5月16日🙆‍♀ 5月17日🙆‍♀ 5月18日🙆‍♀ 5月19日🙆‍♀ 5月20日🙆‍♀ 5月21日🙆‍♀ 5月22日今日から45分全身痩せに取り組みます！

@user-oe7pc4ij6j 2 месяца назад

まじで痩せたくて‼️とりあえず1週間は絶対頑張ります‼️修学旅行あるので‼️‼️

@user-oc6gf3ig9w Год назад

受験勉強の息抜きにめっちゃいいです！楽しいし体も暖まるし最高です！毎日やります！

@user-jc5iu7hk6h Год назад

受験頑張れ！👍

@04angel Год назад

受験生ってストレスが溜まってイライラのはけ口が少なく感じると思いますが、この動画で沢山飛んでリフレッシュできますよね！無事に合格出来ることを祈ってます！

@user-qf8qj5kp7y 3 месяца назад

運動は主にウォーキングとダンスやってたんですが、この縄跳び1000回チャレンジが楽しくて楽しくて、ダンスやウォーキングと違ってすごく汗かいて終わった後の達成感が凄かったです😮これからも続けていくので応援しててください😂

@hi_na_ko3261 Год назад

ひなちゃんが前に出してくれた縄跳びの動画やってるからこれと一緒にやりたいと思います🫡🔥 ひなちゃんの動画ってタイミングが神すぎる🫶🫶 いつも素敵な動画ありがとうございます💗💗

@Xx_O2423 Год назад

冬休みこのチャンネル見ながらがんばろ✊🏻🎶

@YUI-ro7vb Год назад

携帯でこの動画流してテレビでゲーム実況見てたらあっという間に終わって2セットできた！習慣づけたいから頑張ります！

@user-xz9cb5bd4x Год назад

なんか楽しくなってきました😭✨

@mattyaitigo_rena Год назад

クリスマス&お正月太り解消して推しに会う！！そのために毎日続けられるよう頑張る！！とりあえず今日1日目できた🥹❗️

@wanishi_31056 Год назад

久しぶりにやったけど、前よりもやりやすくなってた！！汗だくだけど、達成感やばい😂 綺麗になってかっこいいって言われるのが夢だから、頑張る！

@user-sb9pc9of4z Год назад

これすごい楽しくて、きいてる感じがあって最高です🎉 もし良かったら、もっと時間をふやした動画が欲しいです😢︎💕

@user-vm6uy8wk1k Год назад

😊

@user-yg9co6bg6b Год назад

４日目〜筋肉痛取れた😭 お正月太り解消のためスタート朝起きたら足の浮腫が無くスッキリ🙋‍♀️ 体重２キロ増えて戻らないけど浮腫んでないだけで嬉しい🥺

@user-lf2yy9wy6z Год назад

トレーニングの間に他の話も聞けて楽しいです🎵

@user-jx1sb7kn8o Год назад

痩せたい痩せて綺麗になって、服をたくさん着こなしたい！！彼氏にも可愛いって言われたい！！！だから頑張る🔥

@KF-mz5jk Год назад

こちらも最高🎉 最後のストレッチ、 G感じましたー❗️

@user-tq3jj4mg4g Год назад

これ毎日始めて1ヶ月経ちましたが、23歳、156cm、53.3kgだった体重が51.0kgになっていました！正直、見た目はそんなに変わった気がしませんが、目標は46kgなのでこれからも続けていきます！！ひなちゃんありがとう！！！

@user-nt8gm1tj7t 10 месяцев назад

がんばれ！！！！！

@user-tq7ve4vh4j Год назад

初めて2日目だけどめっちゃ便秘が解消しました！ダイエット目的意外でもこれはやろうと思います👍

@megayado Год назад

きっつい〜😭😭けどやり切った時の達成感よ…半端なく気持ちいい💪

@esu_g 3 месяца назад

これと違うの組みあわせて一日の有酸素運動消化してる。これくらいが丁度いいなあ💘 今日すごく悲しい気持ちになってたけど、ひなちゃんのおかげで今日もこの縄跳び頑張れたし、気持ちも晴れやかになってる💘ひなちゃんありがとう

@user-qo9fv9zm2e Год назад

最近なわとびやってるので嬉しい😭新しいの今日からやります！

@t_a0117 Год назад

ひなちゃんねるさんの他の動画の筋トレを毎日していたからか、筋トレをせずにこの動画をしたときと違って息切れしやんと最後までできるようになった

@user-qq2os3nm4d 2 месяца назад

毎日とはいかないけど2ヶ月続けたら体重が5kg落ちました！まわりの人からも痩せたと言ってもらえて嬉しい☺️

@user-io2eq9dw7r Год назад

ひなちゃんの質問返し聞きながらこれしたいなぁぁあああインスタライブとかでしてほしい！

@user-un7et2wn3e 8 месяцев назад

今日初めてやってみました！めっちゃキツかったです…！でも達成感すごく感じられるし、最後のハイタッチがあるとすごく頑張れます！😭 今日から無理せず頑張りたいです！なるべく継続出来るように頑張ります！✨

@user-dn6sx8yv7z Год назад

え、まって、頑張る今日爆食してしまって落ち込んでたけど、落ち込んでる暇あったら頑張る！！！！！！！うおおおおああおおおおおお

@user-qm9ey7mr1s Год назад

同じです……もうここ毎日爆食してて鬱

@raooom32 Год назад

私も今日、というか今爆食してますww 一緒に︎︎頑張ります！！！

@mima3509 10 месяцев назад

運動はできるけどリズム感覚が壊滅的で、ひなちゃんの有酸素のダンスについていけなくて少し寂しかった🥲縄跳びだと単純動作で嬉しいし毎日続いてる！！

@user-bs9un7cp7p Год назад

ただただ縄跳び跳んでる動画ほしかったです！がんばって続ける！！！

@user-hv7pp4pv2m 2 месяца назад

ひなちゃん、本当にありがとう😭😭父と一緒にやってます！20分チャレンジ待ってます！！

@u_uull Год назад

これだったら続けられそうだから頑張る！！♡♡

@user-cz7vb4lv2r 10 месяцев назад

これやったらクーラー効いてる部屋でもビックリするくらい汗だくになるし、全身に効いてる感じする！時間なくてもこれだけは欠かさすぎにやってみる💪

@megu6144 Год назад

ひなちゃんの言うとおりの跳びかたしたら足も膝も痛くないので又今度のストイックな動画待ってます🎵ありがとう

@user-cl3hd9ku5c Год назад

毎日午前中にペコペコウォーキング＋前の縄跳び動画で30分有酸素やってました！これちょうど10分強あって嬉しい！縄跳び動画これからこっちやってみるね！

@ironcityclub Год назад

長らくひなちゃんのトレーニングにお世話になってるんですけど、この縄跳びトレーニング、リアルに縄跳びで飛んだら1000回飛んだ後走馬灯が見えました😂筋トレばっかしてたから肺があまり鍛えられてないのかな😂だけど続けられそうなので頑張ります！

@user-oz2vx4lz4c Год назад

昨日から始めてます！効いてる感じがしますまだまだ続けます

@ayumi5750 Год назад

この動画を流しながらSwitchのジャンプロープチャレンジをやってる…！この動画がモチベになる！ありがとう！💪💪💪

@haruka7557 Год назад

もともと便秘だったけど、縄跳びしだしてから解消されるようになりました😭ずーと悩んでたので嬉しかったです！これからも最新の縄跳びの動画で頑張ります🔥

@suunko101 Год назад

元日にできた自分すごい！とおもう！！今日やってるみんなもすごい！！

@user-ud3gq8uf9e Год назад

これめちゃくちゃ楽しい！！！毎日やろうかな

@user-tg9zk8dh3h Год назад

4日目！！きつい時(時間ない)ときは600回だけ飛ぶようにしてます！！くびれ筋トレもしてるおかげなのかお腹周りとかも全体的に少しだけ細くなった！

@user-ju7us1xv6z 10 месяцев назад

産後で体力がまだ戻ってないから1週間ごとに回数増やしていく！元の身体より綺麗にしたい！！

@user-sv1vw6pf4g 2 месяца назад

明日から頑張ってみようと思います！

@sacla_shibamochi 4 месяца назад

始めた瞬間生理きた💧 今日終わったから再開します！ 200回飛ぶのしんどいから100回ずつ500回2セットでやってます！痩せるぞー😆

@miyukimanma Год назад

産後ひっさびさの運動で400回目でもうムリ〜！って思ったけど、ひなちゃんが応援してくれるから1000回できた！🔥 明日もがんばろ！

@vitafull7615 3 месяца назад

3分間の縄跳び動画が1週間続いて筋肉痛にならなくなったので、こちらに移行！ 1000回はやっぱりキツイ〜〜〜けど、とりあえず続ける事を目標に頑張りたい🥹

@vitafull7615 3 месяца назад

3日目。旦那に痩せた？って言われました〜〜〜〜〜！🎉❤ モチベ上がった！これからも頑張る🥹💪

@iam_771 Год назад

雪の日でも家でできるやん最高かよ♡♡♡

@user-vp8sc8cy9z 4 месяца назад

20分のやつだと続かなくてこっちに来ました！カウントされてる感じが良くて続きました💕余裕がある時は2セットやって20分にしてます！これから頑張ります💪

@iiibucchi5815 Год назад

運動経験なしです🙋‍♀️いきなり1000回やったらめっちゃ筋肉痛になってふくらはぎぶよぶよになりました笑痛みが減ってできる日に少しずつ回数増やして一週間ぶりに1000回挑戦したら前よりも楽しめました😎✨その後にふくらはぎストレッチすると汗がブワッと吹き出てきます！

@user-bn8fr2fw6c Год назад

新しいメニューが加わりました！頑張ってみたいと思います❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-ld1by8zq3t Год назад

こーゆーのほんと好き！助かります！お家でただエア縄跳びもすんごい汗かくし痩せる絶対！👍🏻❤️❤️❤️

@marimokkoriiii Год назад

😊

@user-wc3ck3ly9k Год назад

4セットできた～🥹 お休みする日入れながら、頑張ります楽しかった～😄

@user-un9jw4cf2v Год назад

初めてやってみました！200回ずつだから何とか諦めずに1000回やり切れました！！また頑張ります！！

@mm-bc6tx 11 месяцев назад

最近3キロ痩せたんですが、これをダイエット始めたてのときにやってました！(最近サボって別のやつやってた)膝の肉が取れたし、お腹が1番痩せました！痩せるきっかけになったのは確実にこれな気がしますなわとび1人でやるのはほんとに続かないけどこれだったらきちんと有酸素運動できるのでかい。またお腹ぽちゃってきたから再開しますシャトルランと同じでどれだけ無感情になれるか、別のこと考えられるかが勝負だと思ってる😂