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確実に全身の脂肪を落とす全身脂肪燃焼トレーニング!🔥 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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11 ноя 2021

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Комментарии : 1,7 тыс.   
@makabechan3827
@makabechan3827 2 года назад
飛ばないの何が有難いって、子供が寝てる時に出来るんだよ😭産後ダイエット頑張るー😭ママいるー!?みんなー!頑張ろお!!!!
@user-ft8nd1cv2v
@user-ft8nd1cv2v 2 года назад
私も3児のママです!一緒に頑張りましょう😭💗
@kiriboshi-kiriboshi
@kiriboshi-kiriboshi 2 года назад
わかります!子供が寝ている横でがんばれるのいいですよね
@makabechan3827
@makabechan3827 2 года назад
@@user-ft8nd1cv2v 3児ー!!ちゃんと寝れてますか!?休めてますか!?(休めてないですよね😭)楽しくがんばりましょおおぉ🤝
@user-xf3cw8kl5y
@user-xf3cw8kl5y 2 года назад
私も生後3ヶ月の子供がいます! この動画を見ながら産後ダイエット中です😂 赤ちゃんのお世話して筋トレして…ママって忙しい🥺 一緒に頑張りましょう!
@user-mi3mo3hf8z
@user-mi3mo3hf8z 2 года назад
2児のママです꒰( ˙ᵕ‎˙ )꒱ 今まで目を逸らしてた身体と向き合って2ヶ月!もう少しの追い込みをこちらをプラスして頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧ 一緒に頑張って痩せましょー( *˙0˙*)۶
@RLC-hh8yv
@RLC-hh8yv 4 месяца назад
有酸素トレーニング→お尻筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ 有酸素トレーニング→脚の筋トレ→背中・二の腕筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ の2パターン+間食は150カロリーまでって決めてダイエットしてたら、1ヶ月で体重6キロ落ちました! ウエストはくびれるわ、足は隙間できるわでいい事だらけ! おまけに、肌の治安が良くなったし、顔周りがスッキリしたから朝浮腫まなくなった!! ひなちゃん本当にありがとう!😊❤
@user-jb5tx8vs6p
@user-jb5tx8vs6p 3 месяца назад
凄いですね😳😳✨ 他に運動や食事制限とかそういうのはしていましたか?🥺🥺✨
@RLC-hh8yv
@RLC-hh8yv 3 месяца назад
@@user-jb5tx8vs6p いえ!ここに書いた2パターン+間食は150カロリーまでの食事制限とも言えない我慢をしていただけです!
@user-jb5tx8vs6p
@user-jb5tx8vs6p 3 месяца назад
@@RLC-hh8yv そうなんですか?!早速実践してみます!ちなみに毎日していましたか?🤔🤔✨✨
@RLC-hh8yv
@RLC-hh8yv 3 месяца назад
@@user-jb5tx8vs6p はい!毎日してました!!
@RLC-hh8yv
@RLC-hh8yv 3 месяца назад
@@user-jb5tx8vs6p 遅くなり申し訳ないです💦 はい!毎日欠かさずやっていました!私は自分で言うのはなんですが要領が良かったのと、学生だったと言うこともあって時間があったからこそ続けられたと思います! ですがもちろん時間がない日もあると思うので、そう言うときは無理しないでくださいね☺️ でも必ずストレッチよマッサージだけはしてください。それをするだけで次の日顔周りがスッキリするし、心なしか肌の治安もいいように感じて、そうお陽1日のメンタルが最強になります!!ぜひ一緒に頑張りましょう‼️
@user-wk9mr3dp8m
@user-wk9mr3dp8m 2 года назад
5年ぶりに恋しました。本気で痩せて可愛くなりたいので頑張ります😢︎❤︎
@user-us8um8mn4p
@user-us8um8mn4p Год назад
お互い頑張りましょう!!
@meimei4497
@meimei4497 10 месяцев назад
2:03 今まで、なんでりんごをとる仕草、、?と思ってたけど、この間リンゴ収穫のアルバイト1週間やったらめっちゃ痩せたので、これ理にかなってたんだと実感しました笑
@Nanairolive
@Nanairolive 2 года назад
浪人で勉強してると部屋が寒すぎてどうしたもんかと考えた結果ここにたどり着いた!!! ダイエットにもなって暖房代も節約できるとか私天才か
@funka0417
@funka0417 2 года назад
おおお!一石二鳥🐓
@user-by6ee2gk7e
@user-by6ee2gk7e 2 года назад
私も電気代節約のためにこの運動して体あっためてこんな寒い時でもまだ暖房つけてません😂
@user-ek6zo5yv2j
@user-ek6zo5yv2j 2 года назад
あああ頑張ってください!!by元浪人してた者より
@user-un2so8uv9q
@user-un2so8uv9q 2 года назад
頑張って!私も浪人の時よく筋トレしてたなー体にもいいし気分転換になるよね
@TAMAchanm
@TAMAchanm 2 года назад
しっかり汗拭いたり服着たりしないと逆に寒くなるから気をつけてね笑
@nekoyakuro8128
@nekoyakuro8128 2 года назад
4日間連続でできたー! 19分結構長そう、、と思ったけど、やってるとあっという間にあと2つだよー!って言われて、できる!って思えた! 結婚記念日までに痩せる!
@user-wk9mr3dp8m
@user-wk9mr3dp8m 2 года назад
すごい、「息してね!」って言ってくれるタイミング、絶対息止まってる時笑笑
@ch-kj1pf
@ch-kj1pf 2 года назад
めっちゃ分かる
@nagatomiseikei.
@nagatomiseikei. Год назад
それな
@user-vr1oz4mr2r
@user-vr1oz4mr2r 28 дней назад
わかる
@kinaty_ii
@kinaty_ii 10 месяцев назад
3ヶ月続けて47kg→41kgになりました!(151㎝)
@user-mo5zh1ex6e
@user-mo5zh1ex6e 6 месяцев назад
すごいです🥺 努力の賜物ですね! 私も今、同じ身長で47キロくらいなので、頑張って続けてみます…!!
@user-lo3op8so2h
@user-lo3op8so2h 10 дней назад
もし良ければ身体のどこが痩せたのかを教えてくれませんか?
@y.y2640
@y.y2640 2 года назад
今年の5月末からダイエットを決心し、筋トレ(毎日)や有酸素運動(土日)の動画を参考にさせていただきました!今日までに30キロ落とすことができました。ありがとうございました…!
@k__k876
@k__k876 2 года назад
👍🏻100個目いただきましたー!!継続されて本当に素晴らしいです、尊敬します😭✨
@miooo_u
@miooo_u 2 года назад
凄すぎます!!
@user-uh7ks1ef5p
@user-uh7ks1ef5p 2 года назад
やば!!!!!すぎょ…!!!!!!!
@user-sz2wh9cb8x
@user-sz2wh9cb8x 2 года назад
すごいです! 私も頑張ります!
@user-hv6sc2ln8h
@user-hv6sc2ln8h 2 года назад
え、すご!!おめでとうございます🌟 痩せると世界変わりますよね!
@user-ll9qw6sj2p
@user-ll9qw6sj2p 2 года назад
始めて5日目です 食事制限なしでこれだけしてます 見た目がすっごい変わりました。 体が引き締まってるのを感じます!!
@user-sk9qs6cc3k
@user-sk9qs6cc3k 2 года назад
まじすか?高1の75キロでも落とせます?
@YT-fb4rk
@YT-fb4rk 2 года назад
@@user-sk9qs6cc3k 頑張ろう
@user-dq2bq2qt4e
@user-dq2bq2qt4e 2 года назад
飛ばない方も同じくらい効果ありますか?
@ssososs
@ssososs Год назад
@@user-sk9qs6cc3k 高校生って私的に一番痩せやすい(運動したらすぐ落ちた)ので、もう是非是非続けて欲しいです。20代後半になり 高校生が羨ましいです(^_^)
@user-tc6jk3kw4s
@user-tc6jk3kw4s 5 месяцев назад
すごい!私5日じゃ効果でない!!
@user-fm3ut1th7i
@user-fm3ut1th7i Год назад
生理前なのか分からないけど、めっっちゃくちゃやる気でなくて、もうやりたくないって思ってたけど、最後までやった自分偉い 何秒か余しちゃったり、めっちゃゆっくりな動きになっちゃったけど、それでも最後までやった自分を褒めてあげたい🥺今回できたからまた次やる気ない時でも自分ならきっとできる!!
@user-ji1st5jm2w
@user-ji1st5jm2w 15 дней назад
生理中や生理前などはあまりやらない方がいいと聞きますが頑張ってくださいね!
@neko_kawaisugi
@neko_kawaisugi 9 месяцев назад
週3で半年続けて−17kg達成したよ☺️ ひなちゃん本当にありがとう! これからはパーツ毎の筋トレに切り替えていきます! お世話になりました!と言っても別の動画でお世話になるけど😂😂
@srtmznzi
@srtmznzi 2 года назад
どんどん飛び跳ねたりできない(マンション上の階や音響く部屋)人用にも考えてくれてるの助かる…🥲
@user-nc8xh4mu2h
@user-nc8xh4mu2h 5 месяцев назад
食事制限➕これを一ヶ月で11キロ痩せました!!!
@maimai0803
@maimai0803 4 месяца назад
どんな食事制限か教えてもらえませんか?💦
@user-di9qw1nr6y
@user-di9qw1nr6y 2 месяца назад
1ヶ月で11kgは危ない気がする、、無理はしないでね💦
@user-fh1xr5hr4d
@user-fh1xr5hr4d 2 месяца назад
すごすぎ。
@user-dd2sk2zs6k
@user-dd2sk2zs6k 9 месяцев назад
ずっと何となくで筋トレしてて食事制限とかせずに何となく少し痩せて少し太ってを繰り返してたけど、ひなちゃんの「かわいい服着よ」って言葉がなんか刺さった。好きだなーかわいいなって服を着こなせなくて諦めるの楽しくないじゃんね。
@user-js8zt6ss4n
@user-js8zt6ss4n Год назад
1週間メニュー1周したけど運動が楽しくなってきて2周目してます。バイト終わりもちゃんときてるのほんと偉い自分で褒めないとやってけないけど楽しい
@user-xm8rr3xf1r
@user-xm8rr3xf1r 2 года назад
ひなちゃん横から見た体のラインが綺麗すぎる🥺✨✨
@user-bb1ww1mo9i
@user-bb1ww1mo9i 2 года назад
おはようございます。小学3年生の娘を育てています。最近体型を気にしていてご飯の量減らすとか食べないって言い出した娘を助けたくて色々調べていたらおすすめに出てきました✨ひなたちゃんの動画を観た娘の第一声が💦ママひなたちゃんめっちゃ可愛いし美人でスタイル良すぎる✨憧れちゃうな😍って言いながら毎日ひなたちゃんの動画探してる娘の姿が可愛すぎで🤣食べないとか量減らすって言わなくなりました。もしこの動画に出会えてなかったら今どうなってたんだろうなぁって💦感謝です✨✨ありがとうございます。
@syk4633
@syk4633 Год назад
これも含め、超追い込みメニューをやったら2ヶ月で6kg痩せました! ひなチャンネルめっちゃきついけどその分めっちゃ成果出ます!これから始める方のモチベになったら嬉しいです!(頑張ったお陰でこの前のライブでアリーナ4列目、高校生1人、周りのお姉様方に囲まれながらも劣等感感じず自信持って推しに会うことができました!)
@kami6005
@kami6005 2 года назад
他の動画も組み合わせてますが、HIIT取り入れて3週間で2キロ落ちました!! 「脚痩せして可愛い服着よ」のタイミングが秀逸!!
@user-go6oq8hn9n
@user-go6oq8hn9n 2 года назад
これやって一ヶ月5キロ痩せれました ありがとうございます!
@Dekaiiiiinu
@Dekaiiiiinu 2 года назад
ひなちゃんの動画1ヶ月続けたら4kg落ちました😭😭ずっと三日坊主だったからこんなに続くと思わなくてめちゃくちゃうれしい😭😭 見た目も変わってきて家族にも「痩せた?」って言われてマジでモチベ爆上がりする、ひなちゃんみたいな綺麗な体目指してこれからもお世話になります!!!!!!!
@_macaron_sweet_
@_macaron_sweet_ 21 день назад
前これで4キロ痩せたからまた再開します👊🏻👊🏻夏に向けて!
@soaring4426
@soaring4426 Год назад
7日目!! 朝一番にこれやってます😂だるい日もあるけど、自分やってて偉い!絶対痩せれるよ!! 続けるしかない!
@Mizuwater
@Mizuwater Месяц назад
普段全く運動しないので滝のように汗が流れました😂 8月ディズニー行く予定なのでそこまでに絶対痩せます🫶 6/19 52kg(154cm)
@user-fb5op7yd6o
@user-fb5op7yd6o 2 года назад
ウォーミングアップ、ストレッチのときってなんでか分からんけど息するの忘れるからひなちゃんが「息して!」って定期的に言ってくれるのほんまにありがたい
@user-cp8ye8bg3d
@user-cp8ye8bg3d 2 года назад
遠距離中の彼氏に会うまで残り1ヶ月!前会う時もひなちゃんねるの全身トレーニング動画を毎日1ヶ月続けて約4キロ痩せました!また今回も頑張りたいと思います!早速初めて3日目ですが、便秘が良くなったような気がします!
@user-zq4qv7yw4e
@user-zq4qv7yw4e Год назад
30代産後6ヶ月主婦です。 妊娠してから体重の増加がすごくて、子供達の入園式に着ていく服が着られなくてダイエットを始めました。 ひなちゃんの1週間全身痩せメニューも6周目に入り、現在-4キロ。このまま続けて「どうせまた三日坊主でしょ」と鼻で笑った旦那を見返してやります!
@fukikuyu.
@fukikuyu. 2 года назад
ひなちゃんねるの動画で一日20~30分ほど筋トレやストレッチをして、食事制限一切なしで半年で4キロ痩せました!私はもともと痩せにくい体で今までどんな動画でも痩せられなかったのですごく嬉しいです!目標体重まであともう少しあるので引き続き頑張りたいと思います💪
@KM-sw7kj
@KM-sw7kj 2 года назад
ひなちゃんの筋トレ動画や有酸素運動動画を初めてから1ヶ月-4キロ減りました!この有酸素運動トレーニングも今日から始めようと思います!いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊
@sol-hv8le
@sol-hv8le 2 года назад
どんな内容をされてましたか??
@user-rb2sx7df1s
@user-rb2sx7df1s 2 года назад
食事制限していますか?💦
@KM-sw7kj
@KM-sw7kj 2 года назад
@@user-rb2sx7df1s してます!夜はスムージーに置き換えをしています!
@922rui8329
@922rui8329 2 года назад
産後のダイエットにやっとやる気を出してやり始めて3週間…一切の食事制限なしで2キロ痩せて体が締まってきた!!!ありがとう!!!みんなも頑張ろー!!!
@nazmi0810xxxx
@nazmi0810xxxx 2 года назад
何やっても全然痩せませんでしたが、今日からこれをできるだけ毎日やってみます!また変化がでたら報告します! 5/19-OK 5/20-OK 5/21-OK 5/22-OK 5/23-OK 5/24-OK(他の動画もやってますが初めてから1キロくらい痩せました) 5/25-OK 5/26-OK 5/27-OKどのトレーニングも余裕で出来るようになってきました! 6/1-OK しばらくサボってて久々にやったら、めっちゃキツくなってました💦
@user-ny8db9sc3e
@user-ny8db9sc3e 2 года назад
これやり始めて4日目だけどマジで1日ずつ太ももとか細くなってる!! スゴすぎ!!このまま続けます!!
@user-qi7mv2ll4i
@user-qi7mv2ll4i 2 года назад
2週間メニューやりきったー!👏🏼👏🏼 全体的に引き締まったけど個人的に脚が1番引き締まって嬉しかった!! やる気出なかった時もあったけど皆のコメントのおかげで続けることできました!ありがとうございます!😂 これからも自分の理想の体型になれるように頑張ろう!💪🏼💪🏼
@user-tb4nc9oj7p
@user-tb4nc9oj7p Год назад
体重変化ありましたか🤔
@user-il3ci4cl3z
@user-il3ci4cl3z 11 месяцев назад
コメントしてなかったけど、6/3にダイエット始めて2ヶ月で59.3→52.8まで落ちました…!-6.5キロ! 163センチで目標48キロなので、筋トレとpfcバランスの食事気をつけて、ストレス溜めないように心がけて健康的な体づくりを頑張ります!
@user-il3ci4cl3z
@user-il3ci4cl3z 10 месяцев назад
1キロだけリバウンドで53.6まで増えちゃったけどあと5キロ!
@user-te5on6hu8y
@user-te5on6hu8y 10 месяцев назад
@@user-il3ci4cl3zこの動画だけですか?💦
@user-el2ss6ly5t
@user-el2ss6ly5t 10 месяцев назад
1日目!⭕️ 2日目!⭕️ 3日目!⭕️ 4日目!⭕️ 5日目❌ 6日目!⭕️ 7日目!⭕️ 【経過報告】 足がシュッと引き締まってきた感じある!汗とか体の老廃物も流れるから結構いい感じ!
@Aq0urs211
@Aq0urs211 10 месяцев назад
調子どうですか?
@user-el2ss6ly5t
@user-el2ss6ly5t 10 месяцев назад
⁠@@Aq0urs211最近爆食しちゃったのでまた1週間やろうと思います! サボり始めちゃうとまた脂肪付いてきた感じするのでこれやって損はないと思います!
@user-sk4tn1hk6n
@user-sk4tn1hk6n 2 года назад
使ってください 0:34 腕ぶらぶらする 1:20クルクル回る 2:04リンゴをとる 2:42下のリンゴをとる 3:32膝で円を描く 4:16↑の外からバージョン 5:01前に倒れながら足を持つ 5:46つま先立ち 6:38大の字バタバタ 7:42膝タッチ 8:46スケート選手🐧 9:51膝タッチからのジャンプ 10:55大の字で足をタッチ 11:58カニ歩き 13:03横に腕を振り足を曲げる 14:06パンチ👊 15:11横パンチ あと少し‼️ 16:14バービーから下がる 脚やせるよ! 17:18足を交互にタッチそしてジャンプ ストレッチをしましょう お疲れ様です🥰みんなで痩せましょう!!!
@user-ll9pk2fr4k
@user-ll9pk2fr4k 2 года назад
最高ですずっとさがしてました! ありがとうございます!!使わせていただきます!!
@vanilla2011817
@vanilla2011817 2 года назад
助かります🥺
@misyumisyubds
@misyumisyubds Год назад
ありがとうごさいますっ!😭 頑張りましょぅぅぅぅぉおお!
@user-kq8ep7tj7j
@user-kq8ep7tj7j Год назад
え、神様ですか?ありがとうございます👍🏻👍🏻
@user-yp2cc2gj4v
@user-yp2cc2gj4v 2 года назад
これやり始めてからまだ1週間も経ってないけど体脂肪率がどんどん減っていく、、🥺やりたくないなって日もあるけど頑張れそう!!
@user-qe4tz7rm3i
@user-qe4tz7rm3i 2 года назад
コメント失礼します!他に何かなさっていますか?トレーニング面でも食事面でもこれ以外に何かしてたら教えて欲しいです!
@ririka6290
@ririka6290 11 месяцев назад
ペコペコウォーキング30分を1日1回してこの動画のトレーニングして2日経った(食事制限は4日目)けど、2キロ痩せた!生理周期も関係してるかもだけど、確実に見た目が引き締まってる🥹 いつも忙しいことを理由に続けられないけど、今回こそは絶対痩せるぞー!!🔥夏に絶対水着着る!!!
@user-bi8pv3ut1j
@user-bi8pv3ut1j Год назад
失恋して爆食して1週間で3キロ太りました。今日から3週間でガチります。 2022年後悔無しで終われるように頑張ります!! 31日に報告しにきます!!!
@user-bi1rn8il9r
@user-bi1rn8il9r 4 месяца назад
結果ー
@user-qb7rk6sz4w
@user-qb7rk6sz4w 2 года назад
2週間くらいサボってて筋トレもういいや〜と思ってた時に4日でってサムネ見て 久しぶりにやったら、体動かすの楽しかったの思い出してやる気戻った〜😍😍 ひなちゃんありがとうございます!!💗
@user-zk9yl3ds5i
@user-zk9yl3ds5i 2 года назад
全く同じ状況でした!!泣 もうサボっちゃったらなんかやる気も無くしちゃってたんですけどこのコメ見てまた頑張ろうって思えました!ありがとうございます!一緒に頑張りましょう!!🥺🌹
@user-qb7rk6sz4w
@user-qb7rk6sz4w 2 года назад
@@user-zk9yl3ds5i 嬉しいお言葉ありがとうございます😳😍 一緒に頑張りましょう💗💗
@otanchan627
@otanchan627 Год назад
『今、脂肪燃焼してるよ!』とか『あと2個で終わるから!』とかの声かけが凄くモチベーション上がりました。辛いけど燃えてるんだ!あと2個で終わるんだ!と思えて頑張れました!動画が沢山あって何をやるか悩むけどまずは1つづつ成果が出るまで引き続き頑張ります!!!
@saenunn
@saenunn 2 года назад
これやるとめっちゃ疲れるけど汗出てるの見て 自分頑張ったんだなってなれるから大変だけど楽しい!!
@user-td5os7zu4n
@user-td5os7zu4n Год назад
人に見られるのが怖いのを改善したくて、まず痩せたいと思って始めました😼 11/27 〇 11/28 〇 全身筋肉痛 11/29 ‪✕‬ 疲れて20時に寝てた起きたら朝 11/30 〇
@user-wf7kk7nv4u
@user-wf7kk7nv4u Год назад
がんばれ!
@user-dj7uz6fw5f
@user-dj7uz6fw5f 2 года назад
ひなちゃんねるの筋トレしたあとっていい女になった感がブワッときます笑 推しに釣り合うファンになれるよう頑張ります💪🔥
@mayu_pokipoki
@mayu_pokipoki 2 года назад
意外と余裕だったよ!!🥰 ひなちゃんのおかげで40kg後半から39.4kgまで落ちましたよ〜〜!!本当に感謝😭💕
@min-gc2rl
@min-gc2rl 2 года назад
わたしも40後半から落ちなくて…良かったら何したか教えてほしいです😭😭
@kintan0610
@kintan0610 2 года назад
どのくらいつづけましたか!あとほかなにやってたか教えて欲しいです!食事制限とか筋トレとか!
@tui_1114
@tui_1114 3 месяца назад
4日取り敢えずやってみて、結果で続けようか考えてたけど甘いもの食べないようにして毎日1回やったら1キロ落ちた! これからも続けて修学旅行前までには痩せようと思います!
@user-nq4dl8uj1b
@user-nq4dl8uj1b 2 года назад
忙しいを言い訳にしてずっとやってなかった筋トレ今日からまた継続する! めちゃくちゃキツイけど達成感半端ない!
@o_._.8622
@o_._.8622 2 года назад
ひなちゃんの動画を参考に、今日までの1年でマイナス23キロの減量達成しました‼️嬉しい‼️ リバウンドしないように 明日からまた頑張る😄
@hotaru29
@hotaru29 11 месяцев назад
この運動1週間ちょいやってますが、超お気に入りです。最初、身体ほぐし運動からやってくれるから、体にも優しくて汗もしっかりかける!😊 お腹の脂肪がかなり落ちました。筋トレもちょこっとやりつつなので、筋肉ついてきて嬉しいです。腹が一番変わったかな!
@hotaru29
@hotaru29 11 месяцев назад
ちなみに最近はまじで暑くて外に出たくないので、ほんとにこの動画含めてありがたいです ひなちゃんありがとう!!❤
@user-hx9rk7mn7z
@user-hx9rk7mn7z 2 месяца назад
どのトレーニングするにしても不恰好やし、自分のフォームが正しいのかわからんくて挫けそうになったけどひなちゃんの「どんなに不格好でもいい」っていう言葉聞いて泣きそうになりながら頑張ってできました!ありがとうございます!
@user-we6mi9th1p
@user-we6mi9th1p 2 месяца назад
フォームは気にしなくていい。 HIITトレーニングだからとにかく動く事が大事。 がんばれ。 筋トレ大好き人間より
@ntm1350
@ntm1350 2 года назад
最近トレーニングをやらなきゃって思ってて苦痛になってたけど、プロテイン飲んでひなちゃんの動画つけたらひなちゃんの笑顔に自然と自分も笑顔になって毎日楽しんで続けれてます!本当に感謝です!
@i.o.4658
@i.o.4658 Год назад
毎日じゃなくてもいいからやる! 153センチ25歳です! 12/4 ○ +30分Run→50.5kg 30.8% 12/6 ○ +35分Run→49.7kg 28.7% 12/7 × 35分Run 12/10 ○+35分Run→49.5kg 28.0%
@user-ex9id4uv4u
@user-ex9id4uv4u 2 года назад
今まで色んな有酸素運動やってきたけど、これが一番汗出る!!すごい!!
@juri7496
@juri7496 2 года назад
これ初めてから体重も体脂肪率も低いところで維持できてる!すごい😊 息切れすぎて20秒の間に水飲むの大変だけど、水飲んで!って言ってくれるから頑張って飲んでる笑
@user-jj2kd3hh3j
@user-jj2kd3hh3j Год назад
1日目!!追い込みメニュー全達成!!全然運動してこなかったからバキバキでやばいけど体重落とすためにがんばる!!!🔥🔥🔥🔥🔥
@user-qr9kn8py3i
@user-qr9kn8py3i 2 года назад
動画公開されてから毎日やってます。 朝と晩、寝起きの目覚まし&仕事終わりの1日2回(手を抜く時は1日1回) 結果、めちゃめちゃ身体が引き締まりました!(ほかの筋トレしてます) くびれ、腹筋、特に二の腕と太ももの隙間!理想としてる形にグッッッと近づきました! 本当に嬉しい、これからも続けます!
@user-xi5yt3qd9m
@user-xi5yt3qd9m 2 года назад
0:20 ここの絶妙に滑舌悪いのがほんまに可愛い
@user-js6vn7tq2j
@user-js6vn7tq2j 6 месяцев назад
昨日で1週間やり切ってまだまだできる余裕あるから2週間目入った❕偉い❕偉すぎる自分❕体があんまり変わってる様子ないのでもうちょっとやってみます😢みんななぜそんなに早い段階で体変わり始めてるの〜😿
@user-wr7jf3pk5r
@user-wr7jf3pk5r 2 года назад
今日2回もやった自分可愛い過ぎる!
@user-sg5fr6gr5x
@user-sg5fr6gr5x 2 года назад
試験勉強中だけど家が寒すぎて集中できなかったからこれした、ぽっかぽかになった!笑 自分磨きも勉強も頑張りますこのトレーニング楽しくて大好き!!!
@user-bv6he1vg2i
@user-bv6he1vg2i 2 года назад
これやばい!超汗かく!!💦 めっちゃ楽しいし達成感あるし毎日ストレス発散で苦にならないかも😻
@user-mf7im9xf9t
@user-mf7im9xf9t 2 года назад
12月にこの動画を一ヶ月ほど続けて、マイナス2キロ達成したのに、そこからサボっていたらもとに戻ってしまいました😣😣💦友達とディズニーに行くので、それまでにまた痩せます!有酸素運動楽しい!😆😆
@soaring4426
@soaring4426 Год назад
昨日休んだけど、今日またやった!!!!偉い!自分🎉🎉🎉
@sa-ev7oy
@sa-ev7oy 2 года назад
4日目だけど日に日に汗がでるようになってる!! 代謝悪すぎて基本汗かかないのに!
@user-fy6om1fr5y
@user-fy6om1fr5y 2 года назад
骨格ストレートは筋トレではなく有酸素運動だというのを知って有酸素運動をやろう!!と思っていたところだったのでタイミングバッチリで嬉しいです!!頑張ろうと思います!!
@user-kl4fd3vk9l
@user-kl4fd3vk9l 2 года назад
自分も骨ストなんですけど運動ってこれだけですか??
@jellybeansshooter
@jellybeansshooter 2 года назад
@@user-kl4fd3vk9l 有酸素運動で脂肪燃焼して、ストレッチでよく体を伸ばしてマッサージでほぐしてあげるのが1番良いと思います❕
@user-gu9sm4wc4m
@user-gu9sm4wc4m 2 года назад
太ってるから骨格がわからん笑
@user-zm9mp9id7o
@user-zm9mp9id7o 2 года назад
@@user-gu9sm4wc4m やばい、わかりすぎて草生えすぎるんだがw
@user-db4eu1nc1m
@user-db4eu1nc1m 2 года назад
@あーあ え、それな
@user-io1ml1hm5l
@user-io1ml1hm5l 10 месяцев назад
今日初めてやりましたが滝汗でした 後半疲れきって最後のが出来なかったのが悔しいです😭 これから毎日これと朝のウォーキングと3分下半身トレーニングを頑張ります!おそらく骨格ストレートなのでこの運動で痩せれる事を祈って!!!!
@coo...9814
@coo...9814 2 года назад
2week 10日目!運動してる約18分でアクティブキロカロリー64kcal 🔥 5日目の時もやってコメント残したんだけど、ひなちゃんから♡貰えてて嬉しすぎた😭 どのコメントでも誰からでもいいねの通知見る度に毎日ウフフとなって続けられています💪💪
@user-ki4ur1oh6s
@user-ki4ur1oh6s 2 года назад
「よし!今日もひなちゃんねる さんの有酸素運動するぞ!」 って思ってたのでめっちゃタイミングがいい! 頑張って自分の体型いじってきたやつを見返したいのでこの運動参考にさせていただきます!
@user-ym4qn6wk8w
@user-ym4qn6wk8w 2 года назад
受験終わって時間がたっぷりあるから自分磨きをしようと思って最近たくさんの動画を参考にさせていただいてます!心なしか脚がスッキリした気がします!参考になる動画をありがとうございます!頑張るぞー!
@user-yw3gb3ty4c
@user-yw3gb3ty4c 2 года назад
飛ばない方の動きもずっと出してて欲しい🥺
@user-yv5qw8zv7q
@user-yv5qw8zv7q 2 года назад
自分の体をふと見た時に本当に酷いからだで悲しくなって泣きました!泣いたからには絶対に痩せてやる!自信もって彼の隣にいるためにも痩せます!!ここで宣言させてください!頑張ります!!
@user-ju7up1hz1s
@user-ju7up1hz1s 2 года назад
宅トレでこんなに全身使えて汗かけるのすごすぎる😭😭😭😭リズム感なさすぎて横パンチぜんぜんできなくて悲しい〜って思ってたらひなちゃんが「不恰好でも大丈夫!」って言ってくれてやる気戻った!!!!!他の方の筋トレ動画もやるけどやっぱりひなちゃんの丁寧で優しい声かけとしっかり効果のある筋トレがだいすきです!!!いつもありがとうございます🌞♡
@user-em5ih1vp5f
@user-em5ih1vp5f 2 года назад
最初やった時めっちゃ楽やーんって思ったけど全部やった後めっちゃキツくてその動画の有酸素運動よりもキツかった、、、、さすがひなちゃん、、、
@user-vo3ig8hq1n
@user-vo3ig8hq1n Год назад
夏痩せ頑張ろうと思って初めて5日目。 2キロも落ちました!!!😆 お腹は見た目から減っこんで、おへそしたがまだほんの少し肉がある感じです。 この調子で脚痩せも頑張ります❤👊 ひなちゃんありがとうっ!!ひなちゃんのおかげでモチベあがりまくりです🔥
@user-ri1bh5ej4v
@user-ri1bh5ej4v 2 года назад
消費カロリーどれくらいなんだろう、、、、、
@Dai.888
@Dai.888 Год назад
いって200kcalくらい?(代謝いい人はもっといく)
@user-xc6gf8nu5p
@user-xc6gf8nu5p 11 месяцев назад
Applewatchで計測したところ106kcalと出ました!身長体重によりけりですが目安にはなるかと、、!
@user-dg5pg9pj8x
@user-dg5pg9pj8x 10 месяцев назад
これ別に消費カロリー目的にやるもんじゃないんよ
@user-he7ne7yy4s
@user-he7ne7yy4s Год назад
ダイエット中なのに土日チョコとかお菓子とか食べちゃって運動しないとっと思って休日でもこの動画みて身体動かすこと出来ました!! ダイエットスイッチが入って1週間、ひなちゃんねるの動画見ながら体動かして1週間で2キロ減った☝️ まだお腹周りとか痩せた感じしないけど長く続けられるように頑張る!! 前までダイエットって長続きしなくて三日坊主でやめたりしたけど、可愛い服買いたい欲と素敵な人と出会いたいっと思っているから頑張れてる!←まだ1週間だけど🫢 マイナス20キロを目標に頑張る💪
@nanami6223
@nanami6223 5 месяцев назад
この有酸素運動めちゃくちゃ効果あるって感じる、、!!そして体重も1ヶ月で3キロ減 !!ひなちゃんねるスゴすぎる🥹 また体重戻りそうなので少しづつ減らしていこうと思います 👍🏻👍🏻 ひなちゃんありがとう !
@user-qs6gp5fv2n
@user-qs6gp5fv2n 11 месяцев назад
この運動して1ヶ月2キロくらい痩せました! 朝にウォーキング50分くらいして、午前中にこの動画と別の人のスクワット100回の動画でほぼ毎日やってます!!
@kuro.6666
@kuro.6666 3 месяца назад
一ヶ月やったら体重は変わんないけど見た目に変化ある!!最近体調が悪くてできないことが多いから頑張る!!
@user-dl3dg5od5u
@user-dl3dg5od5u 2 месяца назад
続いてて偉すぎますね! まだまだ頑張っていきましょ〜!
@kuro.6666
@kuro.6666 2 месяца назад
​​@@user-dl3dg5od5u待ってくださいコメント嬉しすぎます…😢 お互い頑張りましょう!︎︎︎👍🏻
@user-nl1zz5iy9h
@user-nl1zz5iy9h 2 месяца назад
効果でてますか??
@kuro.6666
@kuro.6666 2 месяца назад
​@@user-nl1zz5iy9h正直一ヶ月で効果は分かりませんでした… でもやらないよりはやった方がいいですね!理由として2つあって、1つはかなり代謝が良くなったかと!!2つは一ヶ月の割にはシュッとしたかな?と感じますね2ヶ月経ったらまた報告致します😊
@user-nl1zz5iy9h
@user-nl1zz5iy9h 2 месяца назад
@@kuro.6666 ご丁寧にに報告ありがとうございます!!私も続けてみます!
@pjtatmdtj
@pjtatmdtj Год назад
明日からガチダイエットするので始めます!
@__en.niki__2681
@__en.niki__2681 2 года назад
1週間これを毎日やって、昼だけ軽くしてました。 −3kg減りました😿 これからも頑張ります!!
@shimko2502
@shimko2502 2 года назад
2週間前からダイエット始めて、食事制限+有酸素で4キロ落ちた🫶 これが一番効く気がするので今日から毎日記録する! 7/8 ○
@mikumiku696
@mikumiku696 2 года назад
初めてやってみたけどきっっっっっつい!!! 続けてる方々凄すぎませんか!?続ける人になれるように頑張ります!!!
@user-ll8gp3om9d
@user-ll8gp3om9d 11 месяцев назад
体力なかった1年前にやった時はキツすぎて終わったあとしばらく倒れてたけど、3ヶ月間ほぼ毎日ジムで有酸素1時間以上して体力ついたからか久々にやったのにだいぶ余裕もって終われた🥹でもキツイし汗だくだから本当にすごい
@user-fu9qc6dv1r
@user-fu9qc6dv1r 2 года назад
Disneyまであと1週間くらいだからほんとにこれやって少しでもビジュ良くして楽しめるように頑張る!!!!!
@mayu_uuuuu5
@mayu_uuuuu5 9 месяцев назад
ドンドンしない有酸素探しててこれ続けてるけど、ドンドンしないからバストの揺れも軽減できてバストキープしながら痩せれることに気づいた!🥺‎🤍 ひなちゃんのバストアップマッサージと筋トレも一緒にやってると効果抜群です🥺🥲🫶🏻
@user-qg3dr4pv9r
@user-qg3dr4pv9r 9 месяцев назад
以前ダイエットしてましたが、3ヶ月で7kg痩せられたのはほんっとにこの動画のおかげです🥹!! 気が抜けてきたので戻ってきましたが、今回こそ50kg切ってやろうと思います❤️‍🔥❤️‍🔥
@natsumi7050
@natsumi7050 2 года назад
部屋めっちゃ寒かったのに、これやったらめちゃくちゃ暑い💦 空腹感もどっかいったし本当にすごい! ひなちゃん! ぜひトレーニングジム開いて欲しい😍
@jhonatanfernandes4811
@jhonatanfernandes4811 2 года назад
🈹🉐🉐🈶🉐🈹🈶🈹🈹㊙️🈲🈺㊙️🎙㊙️
@Rsky-lo1ec
@Rsky-lo1ec 2 года назад
自分用↓ (準備運動から) 0:25 (トレーニングから) 6:17 ひなちゃんねるのおかげでだいぶ身体も絞れてきて良い感じなのでこの調子で最高の新年度スタート切れるように頑張ります💪
@user-gv7dr1sp4t
@user-gv7dr1sp4t 2 года назад
あっせ!やばい!!直後に止まって筋トレしたらもうすんごい!滴り落ちてる気持ち良い!!
@user-qv9hx4vh8n
@user-qv9hx4vh8n 2 года назад
今日初めてやりました。最後の追い込み半端ない!最後諦めようかと思ったら後2個だからかんばろっ!って言ってくれて完走できました!!汗めちゃかきます!!
@user-og5kj2uc9b
@user-og5kj2uc9b 2 года назад
息するの忘れがちだから息してね〜って言ってくれるとありがたすぎる🥺
@user-pb9qn8ks6p
@user-pb9qn8ks6p 2 года назад
armyさんみっけ!
@user-og5kj2uc9b
@user-og5kj2uc9b 2 года назад
@@user-pb9qn8ks6p あ!仲間な気がする!(?)
@user-pb9qn8ks6p
@user-pb9qn8ks6p 2 года назад
@@user-og5kj2uc9b そです!!
@srkm_jump
@srkm_jump Год назад
とりあえず1週間全身痩せメニュー今日からやります! ひなさんの声掛けのタイミングが良すぎてモチベ高くやれてます! 痩せたい人一緒に頑張りましょう🔥🔥 1日やっただけで次の日背中とお尻がめちゃめちゃ筋肉痛なりました😂 効いてる〜って感じで嬉しい! 今日も頑張った自分偉い!!
@spring__1203
@spring__1203 10 месяцев назад
息してって言われるけどもう息切れがすごくて勝手に呼吸できてる私すげぇな
@user-so6dq8fq1b
@user-so6dq8fq1b 2 года назад
テスト終わったから存分に筋トレできる🎶 今日からまた2weekdiet始める!頑張れ私!
@channel2519
@channel2519 2 года назад
やっぱひなちゃんの動画が1番しっくりくる!!筋トレ中の掛け声とか凄くモチベーションになるし、本当に感謝しかない!また明日もやろ!
@chuuukichi9932
@chuuukichi9932 2 года назад
きついけど楽しい!毎日って決めると続けきれないから週4を目標に続けてみる!!
@rxl2f
@rxl2f 2 года назад
夏までに引き締めたいので今日から始める! 6月20日 ○   21   22   23   24   25
@user-fv6vm9wd3g
@user-fv6vm9wd3g Год назад
この動画始めて1年!!1年前は持久走でクラスで最下位(18人中)だったのに今では4位になるまで筋肉つきました!お陰で-5キロ!!これからも頑張る💪💪
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