공복유산소 운동 할까? 효율적으로 뱃살, 체지방, 살 빼는 방법 5가지 

네^^ 공복운동이 잘 맞으시거나 공복운동 스케쥴이 편하신 분은 그렇게 하셔도 됩니다. 효과는 비슷하기 때문입니다:)

헤비한거 말고 바나나 같은거 드시고 하세요

햇살님 시청해주셔서 감사합니다:)

좋은 말씀 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다

항상 시청해주셔서 감사합니다:)

시청해주셔서 감사합니다. 앞으로 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드하도록 하겠습니다:)

시청해주셔서 감사합니다:)

앗 네~ 그럴 수도 있죠^^ 날씨가 계속 더운데 하시는 일, 운동 모두 화이팅 하세요:)

네, 다만 공복에 운동을 하거나 밥 먹고 운동을 하거나 효과는 비슷합니다. 피곤하거나 어지럼증이 느껴지시면 중단하시면 될 것 같습니다

감사합니다:) 화이팅 입니다^^

네~ 공복에 한다고 특별히 좋은 것은 없습니다^^

비슷합니다~ 30분~1시간 전에 먹으면 더 좋고요. 달리고나서는 바나나 같은거 먹으면 좋습니다:)

안녕하세요~ 밥먹고 난 후에 1시간 이내에, 2분동안 천천히 걸으면 혈당관리에 좋습니다. 낮잠 자시기 전이나 후에 2분정도 천천히 걸어주세요. 그리고 낮에 1시간 잠을 잤을 때 머리가 아프시거나 컨디션이 좋지 않을 수 있습니다. 잠이들고 1시간정도 되었을 때는 깊은 수면 단계에 있는데, 그때 잠이 깨면 컨디션이 좋지 않을 수 있습니다. 혹시 낮잠을 잤는데 컨디션이 안 좋다면 30분만 자보세요. 얕은 수면 단계에서 깨실 수 있습니다:)

요요가 반복되면 살이 안빠지는 체질로 바뀌지만 빼실 수 있습니다. 관련 영상을 빠른 시일내에 업로드 하도록 하겠습니다. 우선은 초반에는 1) 간식 먹지 않기, 2) 탄수화물 줄이기, 3) 운동은 신경 덜 써도 됨 한 두달 뒤부터 1), 2) 유지하면서 운동도 조금씩 늘려가기를 하고 계시면 될 것 같습니다

@@doctorkwang 댓글감사합니다 관련영상 빨리 올려주세요