다이어트에 성공하려면 저녁에 이런 습관을 가지세요

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저녁 습관이 다이어트를 좌우합니다.
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[분당 나우리가정의학과_닥터리의 의원]
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[진료 문의 / 진료 예약]
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전화: 031-8039-5898
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#다이어트#비만#당뇨
(본 영상을 제작자와 상의없이 불법으로 상업적인 이용을 하거나
불법으로 캡쳐하여 이용하는 등의 행위는 법적으로 처벌받을수 있음을 알려드립니다)

Хобби

Опубликовано:

30 апр 2022

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Комментарии : 46

@user-os2vq3em6f 2 года назад

1. 저녁식사후 움직여라 2. 술 X 3. 정제 탄수 X , 고단백 O 4. 천천히 식사하기 5. 운동하기 (식후 걷기) 6. 저녁 식사후 이 닦기 7. 카페인 X 8. 밝은 빛 노출 X , 전자기기 X 9. 잠자기전 4시간전까지 금식 10. 충분한 수면

@user-rn1oy9xb9m 2 года назад

닭발천사님 요점 정리 짱!!

@russssq 2 года назад

알지만 제일 힘든 10가지네요..

@user-ps1lt9jp4k Год назад

간단정리 고마와용

@jwpark895 Год назад

완전감사합니다

@user-hf2gm4hz4f 2 года назад

쌤유튜브을 우연찬게접하게되었어요 덕분에 만은도움이되었습니다 건강도챙길수있고 살도조금씩빠지는것같아 참기분이좋내요 너무감사합니당

@user-ce4bj7qu8h Год назад

기본에 충실한 아주 유익한 강의였습니다 감사합니다!

@weekpassion 2 года назад

저녁식후면 잠이 와서 잠들었는데 .. 앞으로 산책이라듀 하겠습니당

@user-vu3qo3sh3z 2 года назад

좋은정보감사합니다.

@user-uq8cc3gr5b 2 года назад

잘들었습니다

@cocopoco2006 2 года назад

감사합니다… 잠이 잘 안온다는 핑계로 술 한잔은 괜찮아 했는데, 한방울도 안된다는 말씀…. 명심 하겠습니다

@jungh1037 2 года назад

저녁에 움직이라는 말씀에 티비볼때도 걸으며 봅니다. 당류제한하고 있구요. 일주일에 2.5 감량했습니다. 지속적으로 해야겠어요.

@user-lv3su7yo7s 2 года назад

최고네요 👍

@user-ny9mq1wd1y 2 года назад

말씀하신거 다해도 술은 못 끊습니다ㅎㅎ 술 몸에 안받아서 못먹거나 술 자체를 싫어하는 사람들이 그저 부럽습니다 술은 과하지만 않으면 사람보다 더 좋은 친구라...

@user-fjnsrtewfsojpoue 5 месяцев назад

귀엽고 잘생기셨는데 공부도 잘하고 직업도 의사이고 성격도 호감형이고 넘나 부러운 훈남쌤~ 와이프 분 복받으셨네요ㅎㅎ

@user-sm4tc6cl9o 2 года назад

선생님이 말씀 하신대로 하면 다이어트 약을 복용안해도 살이 빠질까요? 선생님 영상을 보고 오늘부터 실천시작했어요^~^~ 감사합니다^~^~

@user-pm9ic1in3v 2 года назад

저녁식사후 움직이지않고 가만히 앉아서 티비시청하다 겨우 집안일좀하다 잤는데 오늘부터라도 움직이도록 습관드리고 해야겠네요

@mjin6614 2 года назад

감사합니다

@user-xe6qd5kr6t 2 года назад

지켜볼께요..감사합니다..

@kimyounha9207 Год назад

비만클리닉은 생각 못했는데 우연히 영상이 떠 이 채널을 알게 되어 음식중독이 많이 진정되었어요.저는 서울에 살아서 멀어서 쌤 병원에 가기 어려운데 유튜브로 만나니 편리하네요~~~

@kimangela1024 2 года назад

여름에는 더워서 밤에 식후 자주 걸었는데 겨울엔 추워서 ㅋ낮에 운동하거든요. 저는 저녁에 운동은 주로 스트레칭 하고 대신 식사를 가볍게 먹어요. 채소+단백질 정도로 구성해서요. 혈당도 많이 안튀고 부담없게요. 야식이나 술 그리고 먹고 바로 눕는행동은 안하고 수면은 일찍 하려고 노력중이에요. 여튼 저녁에 움직일 시간이 없다는 분들은 저녁을 가볍게 드시고스트레칭 해보세요

@user-se5po1dg1g Год назад

선생님 유튜는 자려고할때 누워서 들으면서 자도 넘넘 조이ㅡ요 관리하려면 계속 주입식으로 들어야 잊지않고 지킬수있어요 요즈음 정재음식 고칼로리가 많아서 진짜 계획성있게 건강관리해야해요 선생딤 유트는 정말 최고예요 내인생에 보배입니다 살빼고나니 옷값도 적게들고 식자자값도 적게들고 자신감 뿜뿜 선생님 유트뷰 최고입니다

@diet_doctor Год назад

정말 감사합니다 늘 건강하세요 ~