식사량 줄이는 법! 적게 먹어도 배부르다. 살 안 찌는 체질로 바뀝니다 | 장원영, 아이유 연예인 다이어트 식단 

* 닥터광사부 위풍선 및 다이어트 우리편한내과 www.we-clinic.com 카톡문의 pf.kakao.com/_QAgaM 전화문의 0507-1402-8991 병원위치: 서울시 영등포구 국제금융로 2길 7 한주빌딩 4층

천천히 먹어야겠다고 생각은 했었는데….그동안 못하고 있었네요~ 엉덩이 옆에 살이찐다니ㅠㅠ 한입에 30번 씹기, 단단한 식감 음식으로 먹기는 해봐야겠어요~

원영적 사고에서 원영적 식사도 해야겠다

식사를 천천히 하려고 타이머를 20분에 맞춰놓고 밥을 먹는데.... ㅎㅎ 쉽지않더라구요... ㅠ 그런데 천천히 먹은날은 확실히 포만감이 있어서 밥먹은 이후에 간식을 덜 찾게 되더라구요😂

체계적이고 근거가 있고 명료하고 너무 좋아요

체질이 젤 크게 작용 하는 것 같아요.

오십대초반 여성입니다,6개월새 2키로 증가했읍니다,6개월간 식사량 운동량등 생할습관 바뀐게 없읍니다 하루 세끼아침 점심 탄수화물 밥100g씩 저녁에 밥은 먹지않고 단백질과 나물반찬을 먹습니다,하루 1시간씩 매일 운동하구요,밀가루음식 간식 탄산 일체 먹지 않읍니다,근육양이 증가했을 가능성은 거의 없고 그럼 체지방이 늘었단 애긴데 데체 뭘 잘못했을까요,이렇게 해도 유지가 않되고 증가하니 참 억울하고 속상합니다