일반인, 운동선수 둘 다 너무 중요한 소화능력 

항상 소화가 걱정이였는데 좋은 영상 감사합니다!!

와 딱 필요할때 이런 귀한 영상이! 감사합니다.

되게 중요한 내용이네요 감사합니다

도던님과 같이 진행하시는 다이어트 컨텐츠도 잘 보고 있습니다. 늘 좋은 정보를 주셔서 감사합니다

단계별 소화력 늘리기 다이어그램 너무 좋았습니다 ㅎㅎ 고맙슴당

구독 박았습니다. 엄청 중요한 내용이네요

항상 도움이 너무 많이 되고있습니다 동면중님 ㅎㅎ

감사합니다 잘 봤어요~

과민성 대장증후군 환자로써 많이 도움이되는 영상이네요.. 일반인들은 모를겁니다. 장에 좋다는 식이섬유 몸에 좋다는 채소들 잡곡밥들 먹어봐야 속이뒤집어 지더라구요. 보충제도 락토프리제품 찾아먹어야 하구요.

와 정말 몰랐는데 이거 너무 좋네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!

좋은영상 잘봤습니다

좋은 영상 감사합니다^^ 건강 잘 챙기시고 항상 행복하세요

면중이 형은 추천이야~~~

설사 변비는 과대장 있으면 저포드맵 식단 하는것도 도움됩니다

동면중님 혹시 하나만 여쭈어봐도 될까요? 저번 영상에서 비트가 무산소와 유산소 중간? 정도의 운동에서 효과를 볼 수 있다고 하셨는데, 보디빌딩식 웨이트에서도 효과를 볼 수 있을까요?(파워리프팅식,크로스핏 식 아님) 만약 어느정도의 효과를 볼 수 있다면 비르잇을 사서 마시거나 비트를 갈아 사과쥬스랑 해서 마시거나 해볼 생각입니다. 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.

소화효소 ( 소화보충제, 다이제스트엔자임) 등을 매 식사때마다 먹어주는건 좀 어떨까요?

소화능력이 많이 떨어진상태이고 오트밀을 뜨거운물에 불렸다가 바나나 블루베리 같이 갈아서 하루에 두번 먹고있는데 혹시 잘불리고 갈았어도 스탭1 상태엔 안좋을까요?

살짝 핀트가 어긋나지만 과민성은 심리적 문제라 좀 힘드네요ㅎㅎ 그래도 한번 참고해 먹겠습니다

선생님 영상 잘보고 있습니다. 항상 궁금한것들을 쉽게 알려주셔서 간간히 이용하고 있습니다. 다이어트를 하려고 하는대 삼겹살 100g씩 점심, 저녁에 먹어주는건 안좋을까요..? 지방은 딱히 삼겹살 말고는 먹지 않습니다.. ㅜㅜ 그리고 탄수화물 싸이클링으로 빼보려고 하는대 삼겹살은 실수일까요?

생양배추랑 콩나물무침으로 삼시세끼 비빔밥해먹는데 진짜 가스겁나참요..신지드된거같아요

아… 다이어트 하려고 바로 샐러드 사먹었었는데 그래서 속이 불편했군요 감사합니다

소화능력 영상 많이 부탁드립니다ㅜㅜ

직접 느끼는데 방토랑 데친 양배추가 ㄹㅇ 좋은듯해요

1단계에서 인스턴트 삼가하라고 되있던데 컵밥 미역국밥같은 것도 포함일까요?

집주인 집에서 얹혀살다보니 평소 채소는 많이 먹어서 소화능력은 자신있는데 보충제(무맛 wpi + 무맛 대두단백 + 귀리가루 + 두유)를 좀 많이, 빠르게 먹을때는 장이 나 못버틴다고 머리로 신호를 보내는 느낌이더라구요. 천천히 먹는게 특히 중요한 것 같아요. 보충제 같은 경우에는 잘봤습니다!

우오ㅓㅇ❤❤

동면중님, 헬스를 꾸준히 한지(일주일에 평균 3번) 3년이 다되어가는 직장인 입니다. 퇴근 후 7시부터 9시까지 운동을(웨이트 1시간반, 유산소 30분) 하는데요. 밤에 잠이 안와서 걱정입니다. 10시이내로 식사를 끝내고 12시경에 잠을 취하는데 항상 잠이 안와서 걱정입니다. 채소 자체가 문제가 되는 걸까요? 영상에서 처럼 닭가슴살과 백미 정도만 먹어도 괜찮을런지요.ㅠㅠ

유산균 먹기 시작한 이후로 아무거나 먹어도 소화가 잘되는데 왜이런거죠 괜찮은건가요

전 반대로 야채를 안먹으면 소화가 안되는 이상한 체질입니다...예를 들어 닭가슴살이랑 밥등의 탄수화물 단백질만 섭취하면 속이 더부룩해요....무조건 야채 과일을 일정량 이상 같이 먹어줘야 소화가 잘되서 밖에서 밥먹으면 항상 야채를 더 챙겨먹거나 과일을 꼭 싸가지고 다녀야하는 ㅠㅠ

그럼 양배추즙은 소화능력 향상에 전혀 도움이 안되나요?

안녕하세요 동면중님, 식전에 애사비, 올리브유 먹는건 어떻게 생각하시나요!!

그냥 바로 샐러드만 먹으면안되는건가요?

진짜 소화능력 옛날부터 너무너무너무너무 안좋아서 전역하고 닭+밥+채소 로만 구성하고 유산균 먹으니깐 나아지긴 하던데 수면패턴 바뀌거나 스트레스 조금만 받아도 장이 확나빠져서 체지방10퍼이한데도 2~3kg 빠지더라고요 ㅋㅋ 진짜 장 좋아지고 싶습니다 ㅠㅠ

면중님, 식사 대용으로 보충제 섭취할 때 (보충제+우유) 조합 대신 (보충제+물+견과류 )조합으로 먹어도 소화시간 지연에 효과있을까요?

가스가 나면 가스가 안나올때까지 먹었는데 그게 아닌가 보네요 ㅎㅎ

먹는건 잘 먹고 더부룩한것도 그렇게까진없는데 대변을 잘 못보는건 소화가 잘되서 그런건가요? 아님 장이 안좋아서 그런걸까요?..

역시 엄마가 해주는 밥이 진리였어. 흑흑....

100%잡곡밥(백미X)이랑 김치 먹는데 따로 채소를 더 먹어야하나요?

4시간마다 밥 닭가슴살 분량만큼 먹는 상황일때, 때 되면 배고파지는거면 소화가 잘 되는건가요???

혹시 난소화성말토덱스트린은 어떻게 생각하시나요?

근데 샐러드 막 먹어도 속 괜찮으면 스텝4부터 가도 되는건가용??

평소에 복부팽만 엄청 심하고 가스 엄청 차는 타입인데 소화력이 부족해서 그런걸까요?

차전자피 가루가 80프로 정도 식이섬유라고 하던데 그걸로 대체 가능한가요 ?!!

판크레아틴이 소화능력에 도움이 좀 될까요? 운동직후에 식사 할때나 식사량 많을때 먹어주고있는데

유산균+식이섬유 때문에 김치만 먹는데 문제없나요 소화는 잘돼용

채소류, 육류 둘중에 뭐가 더 소화하기 힘든가요?

ㅋㅋㅋ 즙으로 먹으면 안되나요? 라고 물어보면 혼납니다 개웃기네 ㅋㅋ

하루 4끼 양배추 100g 방토 2~3개 먹는데 소화능력에 아무런 영향이 없다면 더 늘려도될까요?? 그리고 다이어트중인데 식이섬유는 굳이 칼로리트래킹 안해도되는지 궁금합니다

형님 전 아침 공복(6시) 웨이트하는데 공복에 부스터,이온음료,bcaa,크레아틴 다 먹고 운동 이후(9시) 달걀,방울토마토,아몬드 이후에(12시) 밥 먹는데 공복에 이렇게 때려넣어도 괜찮을까요? 나름 찾아본다고 찾아봐도 만족 할만한 정보가 없어 여쭤봅니다

과일 너무 비싸서 2~3일에 한번밖에 못먹고 있다😭

야채 하루 권장량 g 권장 최종적으로 하시나요??

섬유질 섭취가 부족해서 기상후 양배추즙을 먹고 있는데 괜찮나요?

한달 전 부터 점심 저녁을 먹기 전에 브로콜리를 100그람씩 먹고 고기,밥을 먹는데 이렇게 하면 혈당이 느리게 올리는데 도움이 되는지, 같이 먹어도 혈당을 느리게 올리는데 도움이 되는지 궁금합니다.

채소 섭취 대신 종비로 하면 안되나요?

설사형 과민성대장증후군이면 양배추 사과 브로콜리는 거르는 게 좋음

좋아 채소는 고구마,감자,단호박 3개로 간다

선생님 배에 가스가 많이 차는데 어떡해야합니까 ㅠ 빵구가 너무 많이 나옵니다..

안녕하세요 동면중님. 제가 두끼 식사할 시간밖에 안 나서 한끼당 단백질 함량이 높은편인데요. 설사는 안 하지만 평소엔 식사 텀을 여유 롭게 두고 적당량 식사하면 대변을 1번 보다가, 한 끼당 칼로리를 높게 섭취하면 대변을 2-3번 정도 보게 되는데요. 이것도 결국 소화가 안되고 배출이 되는걸까요? 가스 차는 느낌이나 복통같은 것은 없습니다!

전 구충제먹고 장이 엄청 좋아졌어요.

김치도 샐러드니까 김치먹어야지

제목보고 광클했다

딱히 속이 더부룩하거나 배가 아픈 적은 한번도 없는데, 하루에 대변을 남들보다 많이 본다면 이것도 소화능력에 문제가 있는걸까요? 하루에 3~4번은 보는 것 같은데.. 오히려 흡수를 안하고 바로 내보내는걸까요

오이는 껍질째 먹어야되는걸까요..?

삼겹살만 먹으면 설사를 하길래 난 기름진걸 먹으면 안되는건가 했는데. 알고보니까 상추를 개때려먹어서 그런거더라고 젠장

좋은 영상 감사드려요 그런데 혹시 흑미는 왜 안 되는지 알려주실 수 있나요?

01:30 양배추즙 커피 슈퍼세트 중이다 깜짝 놀란 김성환이면 개추

난치성 질환인 궤양성 대장염 환자입니다. 매일매일 약먹고 운동도 하고있고 근육은 잘 붙긴합니다...다만 영상에서 설명해주셨다시피 보충제나 크레아틴을 섭취시 대장이 매우 불편해져서 사실상 식단으로만 영양을 채워야해서 많이 힘들긴 합니다 ㅠ

선생님 카니보어 식단이 좋은지 다뤄주시는 영상 만들어주실수잇나요? 조던 피터슨 교수도 소고기 소금만 먹는 식단으로 바꾸고 나서 정말 건강이 좋아졌다는데 밥같은 탄수화물을 안먹고 생활할 수 있는지 궁금합니다

알콜도 소화능력을 떨어뜨리나요?

보기 숭한데 웃기긴 하네요 ㅋㅋㅋ

소화능력 만큼은 이바닥 원탑 대 주 먹

상추 양상추같은걸 500g씩 쑤셔넣어도 다 소화를 하는 ㄴㅏ..

되서x 돼서o

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