Meus braços estão ficando durinhos e definidos 😭 é muitoooo bomm ver os resultados da sua dedicação e esforço. Façam meninas, não vão se arrepender. Para de dar desculpa e vai treinar, seu corpo e sua saúde dependem de você 💪 te amamos Carol ❤️
Oi gente!! Faz um mês que estou fazendo esse treino e já vi resultados!! Dica pra vcs, atenção ao abdômen (prende ele), respiração tmbm é importante (ele que te faz chegar até o fim do treino) e outra coisa você só para se realmente não aguentar, não para pq tá doendo!!! Quando comecei a faz o treino eu n conseguia fazer 100% sempre tinha algum exercício que eu parava antes, mas evoluí e já faço 100% juntinho da Carol e meu... Se eu consegui VOCÊ CONSEGUE! Forças genteee
Gente, fiz esse treino por uns 20 dias e foi notório a mudança. Por um contratempo pessoal, precisei interromper o treino durante 50 dias. E acreditem: O RESULTADO NÃO SUMIU! Meus braços continuaram com o "perfil da mudança". Retomei os treinos há 5 dias, completamente motivada. CAROL, VOCÊ É SHOW!!!!
@@cimara878 estava fazendo apenas esse, porém todos os dias porque nâo consigo tirar um dia de descanso... rs rs. Inclusive, estou amando tanto o método da Carol que hoje iniciei também o Projeto para Definir Braços e Costas, que ela postou há 2 anos. Simplesmente D+!!!! 😃
Genteeeeeee. Percebi melhoras no sono, relação, e na disposição mesmo…. A diferença física não notei ainda não 😁 mas fiz somente em casa mesmo, não tomo nada e não vou na academia… Mas para melhoras de saúde física e mental, me ajudou bastanteeeeee
Comecei no dia 24/02/2023 Fazendo com 1kg e as vezes deixava no chão e fazia sem nada, meus braços estavam MUITO GRANDES, hoje dia 09/04/2023 estou fazendo com 3kg até o final, meus braços estão bem mais magros e definindo demais!! As pessoas que me conhecem já estão comentando sobre minha evolução. Continuem meninas, foco!! Dica: SE você não tem resistência no braço e está utilizando gum peso, não foque na rapidez de fazer, mas na intensidade, executar o exercício de maneira certa, pouco a pouco quando seus braços se fortalecerem você vai conseguir aumentar o ritmo!!
Carol estava com 74 kg com seus treinos diários pela manhã e tarde, adivinha? Estou 66 kg, de verdade chorei minha roupas de 40 voltei a vestir 😢 muitoooo obrigada ❤ e vou continuar! Pois fiz uma meta até janeiro que vou chegar aos 55 😊!!!
vou iniciar esse treino hoje (08/01/2024), e irei intercalar com treino para outras áreas do corpo e vou manter uma alimentação saudável. meu peso hoje é de 82,9kg e as medidas do braço esquerdo relaxado é de 39cm, e direito 42cm. voltarei daqui um mês para contar sobre os resultados! ✨
@@gabrielamendes672 acho melhor você fazer o treino apenas uma vez mesmo mas repetir ele durante a semana. exemplo: segunda faz esse mesmo treino e na quarta faz a mesma coisa
Estou me exercitando com a Carol há um mês, e comendo mais saudável e já consegui emagrecer 5kg, e já estou começando a ter mais disposição. Obrigada, Carol, você é luz. 💖
Pessoal, estou fazendo esse treino a um tempo e vou falar a verdade mesmo: TRAZ RESULTADO SIM! os bracinhos ficam mais firmes, e o bíceps e ombro já dão um relevo a mais, a coisa mais linda 😍. Faço duas vezes na semana junto com exercícios isolados para costas e tríceps tbm. FAÇAM GENTE, O RESULTADO VEM COM O TEMPO MAS PRECISAM TER CONSTÂNCIA ✨ VCS CONSEGUEM! ❤️❤️ Obrigada Carol por trazer conteúdos como este para nós, vc nos motiva muito ❣️
CAROOOOOOOL DO CÉU!!!!! Acabei o treino e não consigo nem digitar hahahahah. Eu comecei a fazer esse treino há um mês, eu faço uma vez na semana pq estou iniciando, mas eu fazia com uma garrafinha de 500 mls e, hoje resolvi me aventurar e pegar mais peso, peguei quase 2L nos primeiros 10 min e repeti o vídeo novamente só que pegando 2L mesmo, o vaso cheio. E sai do treino super feliz. Feliz por conseguir pegar um pesinho do dia a dia que eu mal consigo e feliz por ter vencido as vozesinhas na minha cabeça que sempre falam que eu não vou conseguir. Conclusão: amei.
não esperem resultados alheios, façam os seus próprios resultados, venho acompanhando a borba nesse treino para braços, no meu cronograma de treinos, gente, todos notam que eu estou definindo e ganhando massa, falam que eu sou a "gracyanne" kkkkkkkkk eu te amo carol, obrigada por tanto ❤
Ano passado consegui emagrecer 12kg mas por conta da ansiedade recuperei tudo novamente e está sendo um desafio enorme perder peso novamente. Mas não vou desistir por nada. Eu vou conseguir 🙏
gentee, só façam!! tenho 14 anos, faço com pesos de 2kg e já tô começando a me acostumar com esse peso!! sinto que a musculatura dos meus braços ta fortalecendo, daqui a pouco tô aumentando o peso. Valeuu carol!! :)
Comecei há um mês e já estou vendo os resultados, no espelho e nas medidas. Voltei no nutri hoje e ganhei 1 kg de massa magra, só com os exercícios do vídeo. Muito feliz mesmo. Obrigada Carol!
Fiz o treino certinho e passei 1 semana com os braços doloridos. Mas os resultados são notórios já nos primeiros dias que se faz. Tô fazendo certinho os treinos e meu braço já está ficando durinho e desenhado. 🤗
Já fazem 3 meses que faço este treino, 2x por semana e a diferença foi surreal. Meus braços estão durinhos e definidos, o trapézio já se nota. Muito feliz 😍
"Você pode me xingar durante o treino mas depois vai me agradecer" Verdade. KKKKKK Ja chamei de louca, fissurada, maluca... Hoje nao faço isso nem em sonho. Teus treinos dão muuuuuuuuuuuuuuuito resultado. Faz ai galera. É garantido.
Carol eu fiz e depois voltei o vídeo e repetir o exercício quando terminei estava com o braço tremendo que quase não consegui escrever, intenso, mas vale a pena
Carol te sigo aqui tenho 51 anos sinto que minha cordenaçao motora esta lenta. Acho que vou ver seus exercícios de iniciantes pra fazer. Amo seu trabalho
@@danielleareosabernardino9583intercalei com outros do canal dela, eu perdi 1cm de braço em 2 semanas dps comecei a ir pra academia e perdi mais 3cm de braço em 2 meses
@@saraantunes6456 oie! você ainda saberia dizer quais outros vídeos você seguiu? gostaria muito de saber pois também tenho esse objetivo com meus braços
Estou me esforçando! Comprei uma barra com anilhas de 20 kg. Um investimento de 230 reais pra treinar em casa, porque eu não suporto academia, porém sei que preciso me exercitar!Vamos consegui!🎉
Pela milésima vez estou aqui para agradecer Carol ❤️os resultados não são do dia para a noite , mas com disciplina e determinação da certo e os resultados vão aparecendo ..🙏
Meu Deussss, acabei de fazer este treino! Estou suadíssima e com os bracos tremendo. Obrigada, Carol pela sua boa vontade em nos ajudar. Nossa saúde agradece! 🥰😘
Esse treino maravilhoso me ajudou muito no início, em uns dois treinos eu já vi resultado. Hoje em dia não costumo fazer treinos assim, mas voltei pra matar a saudade do "não me abandona"!! Vão pra cima, pessoal! Foquem no resultado 🤍
Hoje foi meu primeiro dia nesse vídeo, então comecei sem peso e quando repeti o vídeo fiz com garrafinha de 500 ml e meus braços estão tremendo, não querem me respeitar kkk... Cada dia estou fazendo um exercício diferente aqui no canal. Comecei semana passada! Ainda não vi resultados no corpo, mas já vi resultado na resistência. Antes não conseguia finalizar o vídeo todo, agora já estou conseguindo...
Muito obrigada Carol,sou Neisa esse celular e do meu marido mais eu que estou fazendo exercícios,amo vc e maravilhosa adoro fazer seus treinos obrigada pelo carinho!❤️😘
Absolutely love this upper body workout! Thank you so very much. Can’t wait to check out some more videos. You dropped into my feed so happy I found you.
@@miriampereira8925 O importante é fazer. Começa fazendo sem carga e respeitando seus limites, se não conseguir fazer no mesmo tempo que a Carol pausa o vídeo, descansa e depois volta. O importante é não parar. Boa sorte✨
O treino de milhõessssssssss! Menina, to usando seus treinos de abdomen e os resultados tão sendo incríveis! Tô definindo e trincando. Muito obrigadaaaa! Vou começar esse de braço agora ehehe
Carol pelo amor de Deus mais treinos sem impacto minhas varizes agradece amo muito seus treinos mais não posso fazer quase nada só sem impacto e já faço todos os seus sem impacto 🥰😘
