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🔥お腹周りの脂肪を燃やす🔥寝転がりながら前鋸筋運動がドバドバ流れる! 

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3:13 〜exercise3
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#ながら痩せ #お腹痩せ #金子先生と一緒に痩せよう

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Опубликовано:

 

21 июл 2024

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Комментарии : 109   
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g 2 года назад
願ったり叶ったりの動画配信、本当に有難うございます、感謝です🤩⤴️今日からまたこの動画も増やして頑張って行きます🤗嬉しい~😭
@x0616x
@x0616x 2 года назад
これをしてから横腹効いてるのがわかる様になりました!といいますか、色々してると本当介護の仕事してる身として体が楽になるのでこれを無料で観られることの幸せを改めて噛み締めてます!いつもありがとうございます😊
@user-rb8ou5hb8z
@user-rb8ou5hb8z 2 года назад
短時間で筋肉に効く運動を毎回紹介していただきありがとう😆💕✨ございます。
@user-yn7fo3bk7k
@user-yn7fo3bk7k 2 года назад
お酒飲んで今日は出来ないけど明日実践するのがら楽しみです。飲まなきゃよかった😔
@mistofpetal
@mistofpetal 2 года назад
金子先生、すごい👏 私も痩せられるような気になってきました。 毎日どのくらい運動されて今年7kgも痩せられたのか、期会がありましたらシェアして頂けるとありがたいです。🙏🎵🌞
@user-js1qw2hy9q
@user-js1qw2hy9q 2 года назад
効いた気がします😂 ありがとうございました😊
@user-jz4uu2mp1m
@user-jz4uu2mp1m Год назад
やりましたよ~❣前鋸筋を使った実感有りです😃寝ながら出来るので嬉しいエクササイズです。くびれるといいな〜
@evgg26
@evgg26 2 года назад
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
@mari-kz5hw
@mari-kz5hw 2 года назад
先生方の大らかな雰囲気が、とってもお気に入りです! 皆さんが楽しげで....なんだか私も楽しい! 伝わるもんですね〜 ニヤニヤしながら、一緒に動いている私です....
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 嬉しいです😆
@mh_0204
@mh_0204 2 года назад
一番最初の動きやってたなぁ~😍最近やってなかったわ😂この動画、視ながらやらないとなぁ😃✨つよしさん、金子さんいつもありがとうございます😊🙇✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
こちらこそいつもありがとうございます✨✨
@rinarich202
@rinarich202 Год назад
胴の幅を狭くしたかったのでやってみました!効いてる感があるのに、それほど疲れなかったので続けらそうです☺️ 金子先生この時点で7kgも!すごい!! 何年か前の動画から遡って毎日運動してますが、そんなに痩せられるならと モチベーション上がりました⭐️ 金子先生、今かなり痩せてかっこよくなられてますよね⭐️ホントすごいです‼️
@to_mato_me
@to_mato_me Год назад
凄い効く!!ヒィ〜しんどいけど効果あります!
@user-bg5kn1du5t
@user-bg5kn1du5t 2 года назад
金子先生7キロマイナス本当におめでとうございます㊗️㊗️㊗️昨年の動画とは顔付きが全然変わって、素敵になられていて羨ましいです。励みになります😊私なりのペースで引き続き頑張りますので、これからもよろしくお願いします😆
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 これからも一緒に頑張りましょう👍
@sutm3247
@sutm3247 2 года назад
初めまして!最近こちらのチャンネルを知って毎日お世話になっています🙏 気になる部位はたくさんなのですが、肋骨が浮いててそれを何とかする為に猫背や反り腰を改善するトレーニングを試したりしているところなんです💦 毎日の運動に追加して頑張ります✊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ今日の取り入れてみてください☺️
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c 2 года назад
今日もありがとうございます。👩‍🍼🤱
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-hn5hb9ps1p
@user-hn5hb9ps1p 2 года назад
中年でもテキパキやってみました。効きそう💮卒業しないで、筋トレ雑誌の表紙になるくらいキレのある身体を手に入れられますように。下半期も視聴者さんのためにも新たな企画で頑張って下さい🤸。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
表紙は無理です😂笑 下半期も頑張ります❗️
@user-hn5hb9ps1p
@user-hn5hb9ps1p 2 года назад
表紙モデルになったら雑誌買います🤩
@user-qv5zi1mk4f
@user-qv5zi1mk4f 2 года назад
いつみても、仲良いですね💖
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊!
@minakom6520
@minakom6520 2 года назад
金子さん、おめでとう🎉 なんか顔もシュッとなってカッコよくなりましたね。私もこのチャンネルと金子さんの頑張りを見て、いつも楽しく励まされています。これからも宜しくお願いしま〜す!
@user-gs5oz7mb3b
@user-gs5oz7mb3b 2 года назад
アピアランスTVに出会って4キロ減りました。まだあと5キロ以上は落としたいです。 毎回参考にさせていただいてます。
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
えっ、そんなところも変えられるのっ😳という驚きがありました。 年とともに体型が変わるのは仕方のない事と思っていましたが、鍛えればそれなり維持できるのですね。 目から鱗です✨ やった事のない運動をありがとうございました😊 ついでに希望をありがとうございました😊😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
はい!維持以上の効果が期待できますのでぜひ続けてみてください😊
@Blue10.15Moon
@Blue10.15Moon 2 года назад
要らないお肉は出来るだけ削ぎ落としたいので頑張ります。 寝ながら運動して体幹を鍛えられたり、痩せられるのって、よ〜く考えてみると最高of最高ですよねー✨笑。 いつも誠にありがとうございます😊 これからもどうぞ末永く宜しくお願い致します。
@user-xg7kq9vr3h
@user-xg7kq9vr3h Год назад
前鋸筋トレーニング最高!ハミ肉にも効きそう!
@hako6744
@hako6744 2 года назад
金子先生スッキリ爽やかな感じなられて素晴らしいですね✨✨ 私もスッキリなってみたいですが、膝や腰に痛みがくるので程々にしかできませんが、何かしら毎日少しずつはしていきたいと思います。 寝ながらするのが一番好きです〜😆
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 近日中に膝や腰が痛くてもできるものを出す予定です👍
@hako6744
@hako6744 2 года назад
ご丁寧に返信まで頂いてありがとうございます♪😊 膝腰の悪い人用の動画とてもありがたいです。楽しみにしています♪♪♪
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
金子先生おめでとうございます✨すごいです👏🏾 今日は色々楽しかったです😄うちもがんばります!!ありがとうございました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 共に頑張りましょう😆
@mikaw7162
@mikaw7162 2 года назад
早速やってみました😊 又続けたいと思います でも亀って🤣 いつも楽しい動画を有難うございます🙌
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊✨
@user-bo8nz9cr6y
@user-bo8nz9cr6y Год назад
なぜか最近、よそに浮気してました😅 久々に、戻ってきて一緒になりました😊 地味に効きました♪ やっぱり、掛け合いも楽しいし、最高ですっ💓 これからもよろしくお願いします😊
@user-ii3mv7xu3y
@user-ii3mv7xu3y 2 года назад
いつも為になる動画ありがとうございます。 僕はたいして太っているわけでもないのに、お腹に猫背線が出来てしまって本当に困っています。 姿勢は最近気をつけるようにしているのですが、何か猫背線を消す方法がありましたら、動画で紹介して頂きたいです。 これからも動画楽しみにしています^^
@user-qv5zi1mk4f
@user-qv5zi1mk4f 2 года назад
こんばんは! 金子先生スゴいです!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 まだ頑張ります❗️
@user-mc8em6bu7h
@user-mc8em6bu7h 2 года назад
すごい7キロ👏また、ダイエット始めた😆
@user-kl1mk8ys6x
@user-kl1mk8ys6x 2 года назад
初めてコメントします。 毎回楽しく拝見してます 掛け合い?が面白いですね❤️ 私、やり方が悪いのかお尻が疲れました💦 なんでだろう???
@kumi2151
@kumi2151 2 года назад
金子先生❣️-7kg おめでとうございます🎉👏👏👏👏👏 私も一緒に頑張ってきて4kg減りました〜✨ 金子先生 お酒はほどほどに 今の体重キープしていつまでもカッコイイ先生でいて下さい🥰 引き続き ボディメーク頑張りま〜す✨ 今日もありがとうございました♡
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
お酒ほどほどにします😂笑 −4kgおめでとうございます😃🎊 あぴ会もいつもコメントありがとうございます📝
@user-pm2cf6kl3g
@user-pm2cf6kl3g 2 года назад
最後の動きなんですが… 左足が肘に付きません😅 左足の方だけ多めにやると良いのでしょうか? いつもありがとうございます😃
@0118ribon
@0118ribon 2 года назад
今日もありがとうございます。 マイナス7キロ達成おめでとうございます。 私もあと少し頑張ります!! 井上先生の痩せ方も気になります。 痩せましたよね?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 井上先生も日々の動画撮影で運動を紹介しているので体が変わってきています👍
@myumyu.03
@myumyu.03 2 года назад
肘と膝が付かない! 付くように頑張ります😃
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
応援してます😁
@user-pi6dg1gi4v
@user-pi6dg1gi4v 2 года назад
「怒らないけど、意地悪はするよ」は吹きました🤣🤣🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
愛?ですね😂笑
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y 2 года назад
なかなか横の方って痩せないですね。ぜひやってみます!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ取り入れてみてください^ ^!
@mico9896
@mico9896 2 года назад
バチェロレッテ観てるんですね😊お二人の会話も楽しみながら一緒に頑張りました!脚痩せの動画は毎日見てるので もう会話を覚えちゃいました笑
@user-ec7ml8ot7m
@user-ec7ml8ot7m 2 года назад
アハハ私も会話覚えちゃってます!!
@user-st5ke4dt7i
@user-st5ke4dt7i 2 года назад
私もーー。 暗唱出来るんちゃうかなꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ 何回聞いても笑えるとこは、やっぱり笑える。
@user-ec7ml8ot7m
@user-ec7ml8ot7m 2 года назад
@@user-st5ke4dt7i 暗唱(笑) 何回か動いたら 最後は会話だけ聴きながら眠る〜お笑いより笑える〜😆
@user-ig8hk8lk7s
@user-ig8hk8lk7s 2 года назад
最後の、肘に足をつける時にどうしても股関節がボキボキなってちょっとだけ痛いんですけど、これは私のやり方が間違ってるんでしょうか、?それとも股関節周りが硬いからでしょうか??😖😖😖
@user-knwx3fl
@user-knwx3fl 2 года назад
個人的にはすごくやり易い運動だったのでしばらくやってみます! 股関節がポキポキなるのが気になりますが😅🤔
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ続けてみてください☺️
@user-knwx3fl
@user-knwx3fl 2 года назад
@@AppearanceTV 頑張ります🙋‍♀️✨ ありがとうございます😊
@hirukohiruko
@hirukohiruko 2 года назад
バチェラー全くわからないのですが、お二人の話を聞いていたら少し興味が…笑 最後まで残ればいいんですね(?!) 今日からこの動画を1週間毎日やることにします!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひバチェラー観ながらやってみてください😊笑
@user-pc6il3cw8v
@user-pc6il3cw8v Год назад
いつも動画楽しく拝見してます。私は小柄なのに鳩胸(?)胸板が厚い感じがコンプレックスです。何か方法はありませんかぁ。お願いします😭✨
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g 2 года назад
こんばんは~🤗💕🌃✨ 金子先生7キロ減おめでとうございます🎉すご~い‼️👏😄💕 寝ながら…脇腹締めクビレをつくる素敵なボディラインになれる魅力的な運動ですね✌️☺️✨ テレビを見ながら続けてお腹痩せして綺麗なスタイルになりたいと思います💃❣️ 今日も、魅力的な動画ありがとうございました👋😃❤️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 ぜひテレビをみながらやってみてください😆✨
@mh_0204
@mh_0204 2 года назад
昨日、小学生の時体操とかしてた時なので、だいたいたぶん20年以上やってないような……でしたが、何気に側転🤸‍♀️出来るようになりました😆ちょっと前までは、怖くて出来なかったんです🤣(笑)腕、手術してから3,4年ぐらいになりますが、今のところ再発もなく良かったです✨😆😊😁
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
側転凄い👏カッコいいですね👍
@mh_0204
@mh_0204 2 года назад
@@AppearanceTV ありがとうございます😆😂😁
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o Год назад
怒らないけど意地悪するって嫌だ🤣🤣🤣 金子先生7キロ凄いですね‼️
@musicat_K
@musicat_K 2 года назад
このトムジェリ感、和むwww
@rolablan8962
@rolablan8962 2 года назад
脇下のお肉気になってました💦胸に持ってくるにも矯正下着も苦しいし背なんかも痩せたいです🌟
@user-zx6wy6tw3l
@user-zx6wy6tw3l 2 года назад
バチェラー気になってググりました(笑)何この美男美女…😆✨ マイナス7キロおめでとうございます❗…正直…ちょっとぽっちゃりの時の方が親近感あったなぁ…とか思ったり…😗 いつも動画配信ありがとうございます✨少しでも筋肉つけたいので助かってます😌
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます☺️ これからも一緒に頑張りましょう😁
@kazutti0203
@kazutti0203 2 года назад
最初の体を起こすやつは、あんまり起こせなかったです😓 あとは、股関節が疲れました〜😅 キツくないのでルーティンに入れて頑張ります💪
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひルーティンに😆
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
寝ながら嬉しいです。 かなり効いてる感じですね~ 頑張りました(^o^; お疲れ様です。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもコメントありがとうございます😊 寝ながらシリーズ今後も出しますね😁
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
@@AppearanceTV ありがとうございます♡
@user-mu2gw8nc8p
@user-mu2gw8nc8p 2 года назад
最初の動き、右側だけいつも攣ってしまう🤣運動するとすぐ頭痛が起きるのですが、これはならなくてよかったです!
@chanmr4108
@chanmr4108 2 года назад
🐸💬やってみました。 普段あまり使えてない部分にキマス。 気持ちよいです👍 金子先生スゴイですね✨ 今日も有難うございました🙇‍♀️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
コアな部分なのでぜひ取り入れてみてください😊✨
@user-sd8hc2rx9b
@user-sd8hc2rx9b 2 года назад
一個目むず過ぎわろた
@mh_0204
@mh_0204 2 года назад
なんとぉぉ(゚ロ゚ノ)ノ金子さんとのダイエット企画最終回なの💦😭悲しい😢💦
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
まだまだ次なる目標に向けてみなさんと頑張ります👍✨
@mh_0204
@mh_0204 2 года назад
@@AppearanceTV わぁ~い🙌私ももっともっと頑張ります💖これからもよろしくお願いします☺️💖✨
@machi966
@machi966 2 года назад
一つ目の運動 あまりにも 身体が上がらなくて あれ~ってなりました(笑
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
最初は小さな動きでもいいですよ☺️
@gaw2295
@gaw2295 2 года назад
金子先生スゴイです!! 毎日何種目ぐらいされてるのですか? 早速見ながら運動しました!! 私も金子先生のように痩せれるよう頑張ります!!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
基本的には日曜日に出した動画を翌週日曜日まで毎日やってます! 時間に余裕がある時は2種類ぐらいの動画(全て日曜日に出している金子とダイエットシリーズ)をやってます☺️
@emirucat3
@emirucat3 2 года назад
これすごくいい!痛めない無理しない☺️ 続けられそう!(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง
@ayakaktg23
@ayakaktg23 2 года назад
先週の動画の運動 1週間続けられましたエラスギッヽ(・ω・❀) バチェロレッテ楽しく見てます🙌 私は、あの方推しです。 また1週間頑張ります😊✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
僕はアベさん推しでした!笑
@ayakaktg23
@ayakaktg23 2 года назад
@@AppearanceTV 私は、アベさんの対戦相手です笑 アベさん素敵な方でしたよね(*^^*)
@clover.mika0628
@clover.mika0628 2 года назад
卒業!✧*。⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✧*。 と思ったらまさかの退職!? これからも一緒に痩せたいので 引き続きよろしくお願いしまーす😆
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
こちらこそ引き続きよろしくお願い致します☺️
@user-kg8te5mm5o
@user-kg8te5mm5o 2 года назад
前鋸筋、、、 私何故かすごい付いてて、全然キツくなかった🤣🤣🤣 でも、脇腹とかにきいてる感じがしたので、美くびれ目指して頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
@user-ec7ml8ot7m
@user-ec7ml8ot7m 2 года назад
金子先生お顔も小さくなりましたね 7キロ以上の減量凄いですけど退職しないで下さいね(笑) 寝る前やってみました。 なんかベッドがギィギィ言うようになりました。痩せる前に壊れるかも(笑)
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t 2 года назад
右側のお尻が つれそうでした。😅これって筋肉が弱って いるんでしょうか? でも最後までやりきりました。 ありがとうございました。😍😃
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
筋肉が弱ってる又は普段使えていなくて固まってる可能性があります! ぜひ続けて頂ければと思います☺️👍
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t 2 года назад
本当ですか? 普段やってるつもりだったけど やり方が甘いですね どうもありがとうございました🙆☺
@user-yo2tk8xk4k
@user-yo2tk8xk4k 2 года назад
今日もありがとうございました😊 簡単そうで、股関節、お尻、脇の下の後ろ、脇腹、全身に効いた感じでした☺️👍 40代過ぎると、1番気になる箇所です😂すごくいいトレーニングでした🌟🌟🌟続けていきたいです!金子先生、-7キロすごいです😃私も頑張ります😆💦✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 ぜひ今日のを取り入れて続けてみてください☺️✨
@venusxxx-px5zu
@venusxxx-px5zu 2 года назад
今回はキツそう😅
@user-lq9zu5ti9g
@user-lq9zu5ti9g 2 года назад
怒らないけど、意地悪するよ 笑
@user-hg3vl3qy6s
@user-hg3vl3qy6s Год назад
+
@user-sd8hc2rx9b
@user-sd8hc2rx9b 2 года назад
凄いきつかったっす
Далее
Вот так 🤣
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REPEAT THE TRICK OR SWIM 🙈💦
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Шашлык вкусный
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