🥤¿Cuándo y cómo TOMAR EL BATIDO DE PROTEÍNAS? [ Raúl Carrasco y Sandra Guerrero ] 

xDD

Da el.pecho por la proteína

Javi González me alegraste el dia

😂😂😂👌👌👌

😂😂😂😂😂😂te la mamaste!!!

Jajajajaja que grande 😂😂

No entendí 🤔

Chupeselo

Y como te comes la pasta sin cocer? Si se puede saber?

alexis palomino tapia como la tomas yo igual entreno en las noches

elizabeth de donde eres ? te puedo ayudar al respecto

Jajajaa

nunca lo mezcle con jugo xq ya tiene gusto, pero te tomas el whey con agua o leche (mejor agua xq se disuelve mas rápido) y seguido le metes un jugo natural.

Durante el ejercicio agua jajaja

Villa ronaldo me parece mucha proteina. debes calcularle 2,5 gr x cada kilo de peso corporal y no excederte. Es un mito en el culturismo y la musculacion que a mayor proteina, mayor masa muscular,, solo haces trabajar mas los riñones y lo restante lo almacenas como grasa. Si sigues asi en años te vas a tener que dializar. Trata de hacer una rutina intensa para que la proteina vaya donde tenga que ir. En leche es mejor postentreno, en cualquier otro momento del dia con agua me parece bien. Cualquier duda asesorate con un nutriólogo, no con un vendedor de suplementos o monitor de gimnasio, y matriculado. Aunque el nutriologo te va a decir que es suficiente, si tienes un buen somatotipo y eres joven, que no necesitas mas proteina que la de los alimentos. A mi ya me lo dijeron. Por lo general los vendedores y monitores de gimnasio la recomiendan a todo el mundo porque es su negocio, pero los que verdad la necesitan son los que tienen infrapeso y pierden progresivamente masa muscular por la vejez.

antes de comer ni bien dejes de entrenar, por la Ventana anabólica.

+Harold Williams Montes de Oca Pérez Aupa Harold, Yo empezaría por un buen desayuno y tomar proteínas en al menos 5 comidas diarías, aquí puedes encontrar más respuestas.

sentadillas, tijeras, femoral tumbado, aperturas abductor, levantamiento sóleo y gemelos de puntillas, todo ello con peso progresivamente. Usa google para buscarlos. en cuanto la proteina te recomiendo que te intereses más primero en comer adecuadamente, un saludo.

natalia ayala garcia Sentadillas,peso muerto y pantorrilla con mancuernas y listo ! no te mates haciendo tantos ejercicios, tambien puedes hacer prensa

Engordas.

Es imposible querer masa muscular y no hacer ejercicio

Antes

+alexander chacon a mi experiencia primero deberías saber que tipo de cuerpo tienes si tu cuerpo es ectomorfo y tu entrenamiento es intenso seria si

+alexander chacon estesroides y punto ese batido no hace nada

Olvídate de tomar ésta porquería de gainer

Victor Quintero es variable hay persona que toman un 1 mes y dejan, otras toman 2 o 3 meses y descansan un mes y otras simplemente no lo hacen, depende del requerimiento de tu cuerpo ya que si haces mucho ejercicio tu cuerpo necesitará las proteínas, y si este es el caso es difícil que afecte, aunque igual recomendaría de vez en cuando dar un descanso a ese pobre riñón jajajaja

si verdad gracias te sigo siempre en you tube tus consejos y comentarios excelente

eso no se puede hacer

muchas gracias :)

Te recomendaria que si quieres bajar de peso pero seguir construyendo musculo consigue una proteina que tenga bajo contenido en grasas y carbohidratos, y aun mas para bajar la panza un poco de cardio con HIIT 2 vecces por semana, suerte

Te recomiendo que tomes tu prote 45 min ó 50 min despues del entreno .

PECHAN WHILAN debes tomar isopure zero carbohidratos zero grasa

PECHAN WHILAN la alimentación hermano es lo principal para bajar la panza como dices y una proteína whey y 30 oh 35 minutos de cardio por día 👍

Todas

depende del tipo de entreno que tengas y si claro q tomar proteína siempre suma y ayuda a construir el musculo. Lo importante es que el entreno sea exigente y no importa donde lo hagas.

Yo los días que no entreno la tomo antes de ir a dormir

los días que no entrenas la puedes tomar durante la tarde o en la noche antes de dormir

Christian gonzal depende del scoop, ya que hay demasiadas proteinas en el mercado, generalmente traen 20 o más, pero si quieres bajar de peso te recomiendo una proteína isolada ya que son las que traen menos grasas, carbohidratos y azúcares. un gran ejemplo es la whey hold standard de ON y traen una versión mejor con más proteína (30g) pero si solo quieres bajar de peso, la gold standard estarás súper bien y así ahorras algo de dinero y te puedes comprar un quemador de grasa para acompañar tu ejercicio y aumentar la perdida de grasa. (asegúrate que tenga l-carnitina y cafeína ya que es lo que más ayuda a mi parecer)

muchas gracias!!!!saludos

David Zaracho Exacto es parte del marketing , el consumismo entra por los ojos

Hugo Lan Lo mejor siempre es comida solida, pechuga, pescado y de mas, la proteína en polvo se toma por comodidad y por que después del entreno lo ideal es tomar algo que se absorba lo mas rápidamente posible, de ahí que sea recomendable tomar los batidos de proteína en ese momento (aunque valen para cualquier momento), obviamente si haces 6 o 7 comidas al día alguna te va a pillar fuera de casa, así que a veces por comodidad también puedes tomarla para cubrir las necesidades de proteína de alguna de las comidas.

holaaaaaa!!☺👍

Amigo la alimentación es fundamental a la hora de ganar masa muscular necesitas comer muchísimo o tus músculos no crecerán Debes comer alimentos altos en proteína y evitar dulces y toda esa comida chatarra si eres de los que come poco ahí tenemos un problema debes comer como un vikingo y algo mas no debes entrenar pesas todos los días debes darle descanso a tus músculos o no crecerán

kelly Diaz Ll es la comida lo más importante, se puede entrenar pesas todos los días pero tienes que ir rotando, como el lunes pecho-espalda o pecho biceps, luego al otro día músculos que no hayas usado y así sucesivamente. normalmente yo tengo 4 días distintos para trabajar los diferentes músculos. pecho- biceps luego espalda-triceps, hombros, y finalmente piernas. ( a veces hago pecho-espalda, y al otro día sólo brazos ya que me ha servido para un mayor crecimiento al ser un ejercicio de empujar y otro de tirar y de poder trabajar los brazos de una manera más dedicada)

Disolver 3,5 cucharadas en 350 ml de leche y lo metes a la licuadora. Así se prepara, espero que te funcione.

+carlos duran gracias! pero debe ser que tipo de leche, ya que la leche contiene lactosa, azucares y eso...

+carlos duran me imagino q deberia ser leche liht

Descremada o deslactosada. Cuando yo compre el Why Protein me aconsejaron que lo consumiera entre comidas, por ejemplo; entre el almuerzo y la cena.

+carlos duran con pura agua no podria?