15 MENIT SENAM PENURUNAN BERAT BADAN BB 80 - 100++

Подписаться 6 млн

Просмотров 213 тыс.

50% 1

CUKUP 15 MENIT SENAM INI BIKIN GOBYOSS COCOK UNTUK PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN BUAT YANG BB 80 - 100++ SANGAT DIREKOMENDASIKAN KARENA GERAKAN MUDAH DIIKUTI
GABUNGKAN DENGAN PROGRAM POLAMAKAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

Спорт

Опубликовано:

7 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 406

@titinnurhayatin7667 29 дней назад

Baru nyoba 3hari, semoga BB nya bisa turun kayak temen" Yg lain.. Salam sehat semua❤

@syifarestial6860 25 дней назад

*Mas Bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@dyzarmitha8628 25 дней назад

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@dyzarmitha8628 25 дней назад

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@syifarestial6860 25 дней назад

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297 25 дней назад

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@dyzarmitha8628 25 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QQTChTtxw4M.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QQTChTtxw4M.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

@dina3576 29 дней назад

ini yg ditunggu2 ,,, kak ria Come Back ,,,yg dulu kalo gak salah dg BB 133,9 kmd turun 119 sekarang sdh 111 kg ,,,sy pikir sdh out dr program challenge body fit ,,, k ria lebih lincah dan semangat gerakan aerobicnya dan sdh lebih kecil drpd awal muncul

@woxiangni394 29 дней назад

semangat pagi...para pejuang langsing hehe

@ElisaRamadhani-qr2nk 28 дней назад

Sangat menginginspirasi,, dulu aku pernah senam ngikutin mas bagus,, dlm 1bln bisa turun 7.5 kg dibrengi dengan diet.. Lagi seneng2nya bb bisa turun malah hamil..

@belajarbaik02 29 дней назад

Terimakasih Coach salam Hormat 🤠 Berkat Coach bagus saya dari BB 74 sekarang udah di 66,60 dalam waktu 2 bulan ..Awal mei mulai konsisten olahraga ini dan disiplin jaga pola makan meskipun kadang masih tergoda dgn makanan. Kadang masih cheating. Luar biasa perbedaan nya badan sangat Enteng dan asam urat gak berasa lagi yang biasanya sakit pegal ngilu di mana mana. Semangat untuk kita semua salam sehat salam langsing🎉 🎉

@munimus3566 29 дней назад

Anda hebat yah dalam 2 bulan bisa turun hampir 10 kilo..lah saya juga Aerobik tiap hari selama 2 bulan sejak Mei BB sama sekali ngga turun...😢😢..

@belajarbaik02 29 дней назад

@@munimus3566 bantu defisit kalori kak, kalau bisa sih di hitung kalori per hari nya ,kalau bisa yang masuk harus lebih sedikit daripada yang di keluarkan. Dan wajib banyak air putih tergantung berat badan berapa, untuk BB 70 minimal 3 liter/hari . intinya harus bnyak aktifitas, agar kalori yang masuk bisa dikeluarkan lagi jadi energi.

@munimus3566 29 дней назад

@@belajarbaik02duh kita mah ibu RT...kepasar jalan kaki.konsumsi beras merah..ngga makan manis.. tetep aja..BB ngga turun2..

@munimus3566 29 дней назад

@@belajarbaik02BB saya pernah sampai 69 kg...saya pencinta berat makanan manis..diet manis2 turun 11 kg..bahkan pernah nembus 55..eehh..pas puasa berenti diet naik 5 kilo..sekarang pakai senam BB tetep di 61-62 kg😂😢😅

@belajarbaik02 29 дней назад

@@munimus3566 semangat kak , saya udah gak konsumsi sama sekali gula dan nasi. Dan biasanya kalau diet di hentikan memang akan melunjak naik 😃 kalau saya sih gak mau terlalu kurus juga ,mau agak berisi yang penting sehat.

@user-ck8dr4fb4h 29 дней назад

Mntapp super gobyos kelihtany simpel tp LBH gobyos jg dr aerobik

@anggiselviani968 День назад

Masyaallah aku bb 88kg baru ikut senam ini dirumah dengan kecepatan yg di atur agak lambat dikit Alhamdulillah gobyos banget banget 😂 semoga bisa konsisten dan kalo ada perubahan aku komen lagi disini 🤭

@kiranaalmecca4389 28 дней назад

pola makan aku jam 9 aku makan telor rebus 2 biji tahu 2 biji di kukus sama sayur bayam 1 ikat tampa nasi sebelum makan minum 1 gelas besar... makan siang makan pepaya sama ubi.. malam aku gak makan saya ganti minum herbal seperti lengkuas.. jahe kunir sere sama jerok nipis alhamdulillah sehat gak ada keluhan❤❤❤❤❤

@naurasalsabila5336 27 дней назад

waah .. aku mau coba ka ..

@HeraWati-wi6yz 29 дней назад

Selamat pagi pak bagus dan semuanya....kak ria baru tampil lg, semangat ❤

@FirstImam-c6e 5 дней назад

Terlihat ringan tapi cukup berat saat dilakuka😅. Tetap semangaaatttt❤

@Jelicious97 29 дней назад

Coach semoga bisa upload tiap hari ya. Aku kalo ga video baru kaya males senam lagi😭😭 tapi skg berusaha untuk tiap hari ga skip. Bismillah ayo sehat sama sama❤🎉

@belajarbaik02 27 дней назад

@@Jelicious97 Haha sama kita gampang bosan kalau ikuti yang udah di praktekkan ya

@ekafebriani6067 27 дней назад

Makasi bngt coach udh ksh yg15 menit. Cocok bngt buat yg dikejar2 waktu

@user-vk9mh2vs5h 28 дней назад

Wow mantap berkeringat Ttp semangat untuk mengikuti berikut nya

@kani_coc8936 23 часа назад

Cuma kayak gini aja ngos²an. Mantap!!

@tariilestarii-rd2pc 29 дней назад

liat ini bb 70 bismillah smoga dengan mengikuti olahraga ini bisa turun 20kg target 50kg 😁🥰😊

@maarmi6994 28 дней назад

Yuuk, 77 menuju 67 ..dulu deh planing awal, baru di 72, gasss

@nurhayati1407 27 дней назад

Sama kak, pdhal taun 2015 bbku 50kg skrg 70😂😂

@momnridho9978 29 дней назад

BB sy 83... Baru star olahraga. Liat video ini. Semoga bisa turun

@maarmi6994 28 дней назад

Ayo start, awalnya aku juga males tp setelah sebel dgn body gemukku, trus niat deh, pikirku kalo bukan kita sendiri yg memperhatikan tubuh kita, siapa lagi, yuk sayangi tubuh kita

@khoirulbariyyah7844 27 дней назад

Pak bagus, buat senam khusus anak pesantren dong pak. Biar anak pesantren bisa sehat2. Tapi backsoundnya yang gak terlalu rame gitu pak. 🙈 tapi bikin gobyos.

@budifamilychanel7829 26 дней назад

Bismillah baru mulai ikuta 3 hari ini semoga bisa konsisten seprti temen2 Bb skrg 85kg

@MomoCaik 29 дней назад

Terimakasih atas video ini mas bagus.. saya senam sendiri d rumah..awal Krn tumit sy setiap Bangun tidur sakit.kelebihN berat badan 78. Lalu setiap pagi jam 9 senam sebntra paling 20menit.krn posisi sya sambil kerja d LN. Kalo sore atau malam ada waktu nyempatkan senam lagi. Alhamdulillah skrng BB 70.. kaki juga dh ga bgtu sakit .. menjag pola makan juga.. Mksh sangat bermanfaat video anda mas.. sukses sll..salam sehat untuk kita smua...💪

@NurKhasanah-sw7dq 29 дней назад

Kak ria keliatan lebih kecil dr pertama Dateng selamat pejuang sehat semoga lancar & sukses buat guru kita coach bagus semoga disehatkan

@sitihalimah2011 28 дней назад

Alhamdulillah gobyos mantap couch.. Jadi tambah semangat juga Olga nya apalagi setelah bacain coment bunda" Yg sudah berhasil turunin BB🥰

@RiniPurmaka 29 дней назад

Semangat pagi selamat pagi kakak,sukses terus ya kak selamat berjuang insyaallah ada hasil👍👍👍🙏🙏

@radiitpratama4652 27 дней назад

Akhirnya ad yg ringan jg senamnya 😭😭😭 yg kmrin" agak berat mnurut sy yg bb nya 87kg.,, bru prtama kali cobak udh gobyos 🤭 smoga bs cpet turun bb nya

@kiranaalmecca4389 28 дней назад

alhamdulillah saya mengikuti senam setiap hari pola makan saya jaga 1 bulan aku turun 6 kg dulunya berat badanku 103 sekarang 97 alhamdulillah

@Channel-yn8uz 27 дней назад

Jaga pola makan juga gak ka ?

@soewarnochannel2823 6 дней назад

Harusnya aku senam ini dulu kali ya tadi pake video yang lagu thailand menit ke 17 mo pingsan padahal biasa aerobik pake channel lain, nyobaik aerobik disini yg disematkan di beranda ngos ngos an jantung berdebar debar, harusnya ini dulu kali ya biar jantung nya adabtasi, bb 84 tb 170 target turun 10 kg 1 bulan karna pake senam lain stagnan agak lama bb nya, bismillah biar kaya ibu ibu lain berhasil bb ideal dan berhasil promil ya Allah 🤲 minta doa nya bu ibu saya pejuang garis biru semoga dengan senam aerobik disini tiap hari segera garis biru karna badan jadi sehat 🤲

@yantiyanti4113 26 дней назад

Alhmdllh dri 75,sekarang sdh trun jd 63 hmpir 6bln trmksh Bodyfit By Bagus sahat slalu

@nuriyanti1463 26 дней назад

Gk nyangka 1.5bulan turun 3kg rajin ikutin senam bodyfit❤❤padahal coba iseng aja😂

@nopnapponpan 28 дней назад

Bismillah target 2 bulan kedepan smoga bsa ikut berkomentar berhasil turun berat badan juga d channel ini. Smngat konsisten

@anisiregar3045 29 дней назад

Suka betul dgn kk yg baju ungu. Semangat yah. Insya Allah besok pagi nyoba. Smg bs konsisten.

@kanzaAura-c9d 29 дней назад

Saya baru x ini nyoba mz bagus dan benar2 Gobyossssss

@kunyukzbegete8200 29 дней назад

Lagi program hamil jadi 1 bulan ini ikutan olahraga . Semoga pejuangan dengan hasil garis 2

@rizkaayurakhmawati6924 28 дней назад

Sama kak aku juga. Salam garis 2 ya. Semangat😊

@ElisaRamadhani-qr2nk 28 дней назад

Iya kak dulu aku juga diet sma senam ngikutin mas bagus bisa hamil,, semoga kakanya jg bisa dpet momongan ya😊

@onasaputri8320 25 дней назад

bismillah mulai hari ini konsisten ikuti chanel ini dari BB 75 ingin 50. Semoga tercapai aamiin

@Seroja-zd5fm 19 дней назад

Assalamu'alaikum warohmatulohi wabarakatuh alhamdulillah kak berkat olahraga dari chanel kakak sama mengatur pola makan tidaj nakan nasi berat badanku turun kurang lebih sepuluh kilo satu bln ini semoga membawa berkah ya chanel yang kakak buat amin ya Alloh menginspirasi banyak wanita gendut bohay untuk cantik 👍😘

@ZaharaAmrizal-rv5um 29 дней назад

Assalamualaikum..walaupun terlambat saya juga mau menyehatkan badan..

@irmayunita251 23 дня назад

Bismillah aku bb 80 kg , dulu pernah diet if + olhrga nonton bodyfitbybagus turun 78kg skrg naik lg 80 kg , semoga bisa konsisten lagi 😂 semangattt 🥰

@merianaprasetyo569 29 дней назад

Ngikutin senam coach bagus, jd naik tangga 2lt ga kehabisan nafas lagi. Pdhl baru jalan 2mnggu dengan senam tiap 4hari sekali ajaa, and keep going Semogq bisa turunin BB 3kg lagi. Thankyou bgt coach

@andrianwar474 4 дня назад

keren banget sihhh ibu ibu nya sumpahhh 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@riskayuliaagustina7113 28 дней назад

Bb 75 bismillah ditanggal 10-07-2024 ini mulai mengikuti senam ini semoga target 50kg ku tercapai ❤

@egisulistyawati6752 24 дня назад

Pola.mkanya gimana ce

@windabestariii522 14 дней назад

Sama kak❤

@Dheawindi77 12 часов назад

Kak udh turun brpa kg??@@windabestariii522

@komarudin1735 29 дней назад

gobyoss tenan hanya 15 mnt.terima kasih bagus body fit

@SiskhaWati-ix7qr 6 дней назад

Lagi nyoba , BB k skrang 100 kg. Bru ngikutin maz bagus 6 hari , do'a nyah ya tmen" mudah mudahan ada hasil nyah dan membuahkan hasil yg maksimal

@wawanmarwan5952 27 дней назад

Semoga bisa konsisten coach, dan bisa komentar lagi krna turun berat badan keep strong untuk kita semua salam semangat & sehat selalu 🤲🙏

@sumiyati3396 29 дней назад

Salam dari Garut ka,,,ngesang hareudang ngucuurrr😅,,,awal 70,,sekarang BB di jaga di 57 aja KA,,,karna misua suka body yang sekarang,,,mantaf terus BODYFIT ♥️♥️syuka syuka syuka

@putrianggreni7071 29 дней назад

Sudah Berapa lama ikut senam kak? Bagi tipsnya kak Biar bisa cepat turun BB nya

@sumiyati3396 29 дней назад

Udah 6 bulan ka,,konsisten aja KA,pagi olah raga sama sebelum tidur juga sama,ada senam sebelum tidur gobyos banget,,pola makan jangan lupa di jaga,,,semangat ya ka😊

@Nurlena-bu8vz 27 дней назад

Masyaallah keren,senam nya sehari 2x teh 🙏 bb 73 hyong sapertos tth tp seneng ngemil 😢

@sumiyati3396 26 дней назад

Emang betul ka,,kata KA Bagas juga gorengan,cemilan yang bikin lemak nambah itu teh siluman semua😅,,,harus banyak istighfar aja😂😂

@user-fh1yn4bt6j 26 дней назад

Terimakasih coach,Masya Alloh Alloh.. walaupun..sy ngikutin gerakan ga totalnya..karena keterbatasan yg saya alami.tapi Masya Alloh tabarokalloh.. bismillah..saya setiap pagi ngikutin..selalu mas bagus..😊😊

@UKJFamily 26 дней назад

Kenapa lebih GOBYOS gerakan Lambat dan Panjang kyk gini ya.. dibanding gerakan cepat dan beritme .. mantul pokoknya Gobyos kotos2 😎

@niaagung27 14 дней назад

Senamnya ringan tapi bikin gobyos.. Aʟʜᴀᴍᴅᴜʟɪʟʟᴀʜ nyeri punggungku berangsur2 menbaik setelah rutin senam ini. Trimakasih kak sehat selalu 😊

@mamakembar1527 4 дня назад

Baru ngumpulin niat mau nurunin BB. sekarang BB 85 langsung banjir keringat.

@mutiasragen 27 дней назад

Terimakasih coach salam dari Taiwan 🇹🇼 Alhamdulillah berkat Coach Bagus saya ngikutin senam aerobatik selama 2 bulan BB awal 77.9 sekarang jadi 71.1 Masya Allah, seneng rasanya dan badan jadi enteng luar biasa, yg jadi nya saya rasakan bengah dan sesak kalau nafas, ikutin senam ini jadi badan lebih segar, Masya Allah Terima kasih coach bagus, salam sehat❤❤❤

@Tatanibosss 27 дней назад

Up buat mengecilkan paha dan betis dong coach 🙏🙏

@SriMujiasih-bm3im 29 дней назад

Alhamdulillah badan sehat dan pikiran tenang setiap hari selalu senam body fit by bagus badan menjadi segar dan bugar

@ariomisaja 11 дней назад

BB 81 TB 165. baru lagi olahraga 15 menit ini lumayan menguras keringat, semoga bisa konsisten tiap hari. semangaaat

@ariomisaja 11 дней назад

lingkar pinggang 105cm

@liadewi3554 28 дней назад

Bismilahhjh coach aku ikutin bener bener gobosss tinggal tunggu konsistennn

@khansachaerunnisa4303 27 дней назад

Lapor coach saya 153 kg nyobain senamnya gobyosss mantappp, makasih coach.. tolong buatin video 100++ yg banyak ya coach hehehe salam hormat buat coach dan semua pejuang sehat🙏🏻🙏🏻

@pebilola852 29 дней назад

Waww gerakannya bikin gobyos

@user-td8sc2cv1e 13 дней назад

Alhamdulillah gobyoss mas bagus manthull...

@annalysa67 17 дней назад

Sukak bgt lihat mba Ria... perjuangan nya mantulll

@putrianggreni7071 29 дней назад

Semangat kak Ria,...sudah lebih lincah gerakannya...keren

@user-qq5ig2lj9m 29 дней назад

Terinaksih coach slam hormat deo arab saudi...bismillah mulai hari ini moga sukses

@citratirtadewi3790 5 дней назад

Mulai coba ikut in hari pertama bismillah smga bs turun bb skrg 82kg..

@samsungpro3414 27 дней назад

Kak coba senam aerobik bbt 49 plls

@anse7083 29 дней назад

Mantapz.... Bbku 68 , kerasa banget geraknnya... Bikin gobyossss..... Mksh Mas Bagus...

@sitijuhairiyah6445 29 дней назад

Alhamdulillah ikut gobyos nggu buka puasa.. Berat 57 .. Ikut gobyos mksh

@user-en1wk2fs2n 14 дней назад

Aku 151 cm / 72,4 kg, super pemula, pas pke senam ini. Makasih coach. Ditunggu next senamnya

@mayasari1239 12 дней назад

Mungkin efek kelamaan ngak olahraga dan BB naik terus tanpa terkontrol,jadi baru setengah jalan aja udah capek banget padahal senam ini simple bngt tapi ngak sampe selesai sy udah ngos ngosan dan gobyos keringet,semangat pokonya pagi sore akan sy ulang lagi sampai badan terasa ringan terimakasih mas bagus sudah banyak memotivasi orang-orang untuk selalu hidup sehat. Sukses selalu.

@miminhaminah9800 20 дней назад

Waktu yg tepat untuk orah raga ❤❤

@selenazenovil4189 16 дней назад

Bagus bget geraknya,,slu puter vidionya klu olah raga..klu konsisten cpt bget perubahnya,,tp sygnya aku orgya ngk bs konsisten..

@sherliabt06 27 дней назад

Trimakasih banyak coachhhhh, berkat senam dari vidio2 coachh , Bb awal 66,7 jadi 59,9 Alhamdulillah jangka waktu 2bln, wlwpun masih naik turun tp Alhamdulillah bgttttt badsn terasa lebih ringan lebih enreng lebih sehat😊😊❤

@mamihfifi7250 29 дней назад

hongkonh hadir pak bagus saya slalu ngikuti senam tiap pagi di badan bener2 enak,enteng

@BodyFitByBagus 29 дней назад

🔥🔥🔥🔥🔥

@mamihfifi7250 29 дней назад

@@BodyFitByBagus saya udh 1 bulan lebih seminggu pa bagus senam gak pernah absen,bb awal 77 skrg 68,terima kasih pak bagus,sehat slalu🙏🙏🙏

@user-yh2on4cx2x 3 дня назад

@@mamihfifi7250 pola makan nya gimana kak

@dewarnigultom4445 20 дней назад

Trimakasih mas.....semoga tambah sukses selalu buat kariernya 🙏🙏

@FitriaOppo-et5wx 29 дней назад

Gobyos coach...trima kasih salam sehat dei pasuruan

@DiahTriana-bm2nt 26 дней назад

Baru pertama kali coba, sangat bagus..... Terasa semua, basah semua coach, terimakasih

@NurHasanah-ul4kj 27 дней назад

Saya senam ikutui bodyfit mulai ada corona ke 2.alhmdulillah sekarang bb udah turun

@sutismachanel 24 дня назад

baru nemu chanel ini sy BB 80 besok ijin mulai ikutan

@dina3576 29 дней назад

maaf masukan,,, harusnya pasangan k ria setiap arrobic adl kakak yg ikut aerobic super gobyos dg coach bagus & yg ikut dg k tiny dance di pendopo yg pake kaos orange,,, sama2 tinggi besar ,,, pengen tau progres mrk utk motivasi

@haryatiharyati3870 29 дней назад

Makasih coach.. Udah 3 bulan lebih ngikutin dr 105 udah ke 88..Alhamdulillah😊

@M.Ainunnajib-hj6jc 28 дней назад

Senamnya ganti" Atau yang mana kk?

@armasdinikayuandita5066 28 дней назад

olahraganya selain senam ada yg lain ga kak?

@haryatiharyati3870 16 дней назад

@@M.Ainunnajib-hj6jc satu bulan awal aku cuma ngikutin satu senam trus mba.. Tp pas scrol video kata bg bagus harus ganti2 senamnya setelah itu aku ganti2 senamnya😆

@haryatiharyati3870 16 дней назад

@@armasdinikayuandita5066 senamnya tiap hari mba minimal 30 menit.. Kalo olahraga selain itu bisa dikatakan jarang sih mba.. Kayak joging sekali seminggu tapi kadang jg g joging.. Berenang jg skali2..

@M.Ainunnajib-hj6jc 23 часа назад

@@haryatiharyati3870 kalau pola makannya gimana?

@sukaesihnadia 24 дня назад

Makasih coach aku lgi ngikutin program diet jga

@trirokhyani5036 29 дней назад

met pagi ,baru mulai coach .bb ku 70.semangat

@FiraSaragih-yx1un 29 дней назад

Kuat coach,bb 93. Mantappp gobyosss

@loveoneyou7272 22 дня назад

Keren ini bikin keringet ngucurr pisan top Poko namh❤

@dgamesnplay 25 дней назад

Baru 8 menit gobyos mas aq..mantappppp dr pada angkat beban badan sakit semua,mending senam bareng emak2😂😂

@Budesrimulyati 14 дней назад

Kelihatannya sih gampang tp nyatanya waaaw bangt bikin ngucur kringat..mantuuul ❤❤

@omegamaria2876 27 дней назад

Baru sekali ikut...ngos ngosan ndak kuat....kuat hanya 10 menitan..semoga besok semakin kuat bisa full

@dewiherawati2729 10 дней назад

Padahal cuma 15 menit, tapi gobyos bangetttt. Mantapsss

@BiawakUciha 29 дней назад

Pingin nyobain gerakan senamnya, semoga bisa istiqomah dan dpt bonus turun BB 😊

@Moo-ol5zj 10 дней назад

Ini hari kedua ikutin senam ini. Bismillahirrahmanirrahim smoa konsisten, dan berat badan bisa turun juga dgn konsisten. Yuk semangat teman2, biar sehat❤

@ikbaldoank2607 27 дней назад

Mulai konsisten ngikutin erobik dr awal juni. Krena badan udh berasa berat, kdang sminggu 5 6 kali, awal berat bdan 63kilo trus kmrin nimbang awal juli trun 62 kilo. Emang turunny ga banyak, cuma badan udah lumyan enteng, pola makan yg belum aqu atur. Mknny cm trun 1kilo. Mkin kalo pola mkan sudh bisa di atur, trunny bisa lebih