Тёмный

20دقیقه تمرینات کل بدن | عضله سازی و چربی سوزی همزمان در خانه 

Ali Ghamati
Подписаться 18 тыс.
Просмотров 1,4 тыс.
50% 1

20دقیقه تمرین کل بدن | عضله سازی و چربی سوزی همزمان در خانه
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : alighamati_offi...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghamati_org
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
music :
Song: Spicyverse - Vibe [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/SV\_Vibe
Watch: ncs.lnk.to/SV\_VibeAT/youtube
Song: P3PPER - blessing [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/blessing
Watch: ncs.lnk.to/blessingAT/youtube

Спорт

Опубликовано:

 

5 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 53   
@MahahidAfahar
@MahahidAfahar 22 дня назад
واااای فووووق العاآده بوددد 😍⚡️ روز اول تیک خورد ✅️
@ParhamRezaei-ut9rd
@ParhamRezaei-ut9rd Месяц назад
آفرین بر شما💪🏻 من خیلی خوشم اومد با این برنامه ای که وقت گذاشتی و برای ما ساختی خیلی خوب و مفید هستش❤😎
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
موفق باشی عزیز 💪❤️
@alirahmani1995
@alirahmani1995 12 дней назад
❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 12 дней назад
❤️❤️
@Amirshahi55356
@Amirshahi55356 Месяц назад
ایول،دمت گرم❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
💪🌹
@amirbaba78
@amirbaba78 Месяц назад
داش امروز انجامش دادم واقعا دمت گرم تو ۲۰ دیقه اندازه ۲ ساعت اثر میزاره 😂🔥 واقعا خیلی خوب ترتیب گذاری کردی مرسی ک هستی❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
موفق و فیت باشید🫡💪❤️
@Doparim
@Doparim Месяц назад
great❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
بزنید حالشو ببرید❤️🤘
@user-ge9gc7ec8s
@user-ge9gc7ec8s Месяц назад
به به عالی
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
خیلی خفنه ها این تمرین یکبار امتحان کنید متوجه میشی❤️💪
@user-bs3ux8dj9d
@user-bs3ux8dj9d Месяц назад
خدا قوت خسته نباشی ❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
موفق باشید و فیت 💪🫡
@gameturbo3502
@gameturbo3502 Месяц назад
عالی ❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
Good luck 💪❤️
@user-jw6nf3qi9s
@user-jw6nf3qi9s Месяц назад
عالی
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
فیت و جذاب باشید 💪❤️
@user-ge9gc7ec8s
@user-ge9gc7ec8s 19 дней назад
یک رو درمیون باید انجامش بدیم علی اقا؟ و واسه ی من که لاغرم میخام عضله بسازم خوبه؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 14 дней назад
سلام ، بله یک روز در میان میتونید انجام بدید ، ویدیو رژیم افزایش حجم و وزن رو تو پلی لیست تغذیه و رژیم ببین حتما
@gameturbo3502
@gameturbo3502 Месяц назад
لطفا سریعتر ویدیو بزار❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
مشکلی پیش نیاد ، هر روز یک ویدیو داریم از امروز دیگه 🤘😉
@user-cj3go4kz1c
@user-cj3go4kz1c Месяц назад
ایول خیلی خوب بود تمرینات خیلی خوبی بود اهنگای فیلمم خیلی خوب بودن اگربشه ی کلیپ همینجوری فشرده ترم بزارین خیلی خوبه❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
❤️💪🫡
@vahidarjmand9906
@vahidarjmand9906 Месяц назад
👍
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
❤️💪
@hanibal_9045
@hanibal_9045 Месяц назад
ستون گنگ🔥
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
عزیزمی❤️🫡
@amirabbaskarami3688
@amirabbaskarami3688 7 дней назад
دوستان من الان نزدیک 3 هفته هست انجام میدم واقعا تاثیر داشته
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 дней назад
موفق باشی ، مرسی که کامنت گذاشتی ، باقی بچه هام از تجربه شما با خبر بشن ❤️
@amirabbaskarami3688
@amirabbaskarami3688 7 дней назад
@@ali_ghamati خواهش میکنم ، وظیفه هست به عنوان کسی که تمرینات رو انجام داد
@amirbaba78
@amirbaba78 Месяц назад
خسته نباشید بابابت ساخت این ویدئو❤️🔥
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
موفق باشید و فیت 💪🫡
@yoonesnazary1768
@yoonesnazary1768 Месяц назад
سلام وقت بخیر من ۳ روزه چالش ۲۸ روزه رو شروع کردم اینم میتونم برم یا نه
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
این رو ۳ روز در هفته بزنید کنارش
@yoonesnazary1768
@yoonesnazary1768 Месяц назад
@@ali_ghamati خیلی ممنونم من دویدن و طناب زدن هم دارم وزنم ۷۲ کیلو ولی شکمم چربی داره میخوام آب بشه با طناب و روزی نیم ساعت دویدن چالش ۴حرکت ۲۸ روزه و این ۲۰ دقیقه ۳ روز در هفته و رژیم غذایی واسه از بین رفتن شکم کافیه یا باید کار دیگه ای انجام بدم
@hadiashrafzadeh2816
@hadiashrafzadeh2816 Месяц назад
💙💙💙💙💙😮😅
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
❤️💪
@amirmohamadbehzadi8446
@amirmohamadbehzadi8446 Месяц назад
استاد من ۱۷ سالمه وزنم ۸۲ هست میخوام برسم ۷۵ و بدنم عضلانی و زیبا بشه با انجام ورزش های این ویدیو میتونم؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
همراه با رژیم بله 👍
@fatemehahmadi1778
@fatemehahmadi1778 11 дней назад
من فعلا ۵ روز هرروز دارم انجام میدم پاهام شدید گرفته مشکلی نداره؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 11 дней назад
۳ تا ۴ رو در هفته بیشتز انجام ندید ، که بدنتون ریکاوری هم بشه
@fatemehahmadi1778
@fatemehahmadi1778 11 дней назад
@@ali_ghamati متشکرم♥️
@safa7766qw
@safa7766qw Месяц назад
درود میدونین کلیپ های شما یکی از خوبیاش چیه؟ همین که میتونم پا به پاتون تمرین کنم دیدید بعضی از کلیپ ها رو!! چند ثانیه از حرکتو پخش میکنه ما باید استپ کنیم حرکتو بزنیم اما با شما هم قدم میتونم تا تهش بیام❤🎉
@ali_ghamati
@ali_ghamati Месяц назад
🫡💪❤️
@mamalix666
@mamalix666 19 дней назад
مشکلی نداره هرروز انجام بدم؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 14 дней назад
هر روز برای یکماه اکیه ، بیشتر نه
@AliRoohi-lf9hh
@AliRoohi-lf9hh 26 дней назад
من هنوز زنده ام 🗿🗿
@ali_ghamati
@ali_ghamati 25 дней назад
🤘😁
@MahahidAfahar
@MahahidAfahar 22 дня назад
واااای فووووق العاآده بوددد 😍⚡️ روز اول تیک خورد ✅️
@MahahidAfahar
@MahahidAfahar 22 дня назад
واااای فووووق العاآده بوددد 😍⚡️ روز اول تیک خورد ✅️
@ali_ghamati
@ali_ghamati 14 дней назад
فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️
Далее
#24 - اصول اولیه چربی سوزی
24:56
Просмотров 448 тыс.