20dk'da Tabata ile Tüm Yağları Yakıyoruz (Tüm Vücut Antrenmanı) - Tuğçe İrtem

Подписаться 453 тыс.

Просмотров 148 тыс.

50% 1

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. 20dk'lık videomuzda tabata ile hiit egzersizi yapıyoruz. Bu tabata egzersizi size koşmaktan daha fazla kalori harcatacak. İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

Спорт

Опубликовано:

7 июн 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 198

@aysenurak3114 3 года назад

Yaparken hissettiğim:Ölüm gibi bir şey oldu ama kimse ölmediiiii 😅

@merveekincioglu9907 4 года назад

Cips yerken bildirimi görmem ve tuğçe hocanın abur cubur yerken bunları düşünün demesi. Sakince elimden cipsi bıraktım ve hemen bunuda deniyorum ✌️

@Zehra43_ 3 года назад

😄😁

@humeyrakaban8039 Год назад

Ayakda su içmek çok zarrlıdır aklınızda bulunsun kaynak derseniz hz Muhamed s.a.v 😊😊😊

@mugekroglu6690 3 года назад

İlk kez tabata egzersizi yaptım ve acayip hoşuma gitti. Hem yordu, hem çok iyi geldi hem de hiç sıkmadı. Haftada 4 5 kez yapmaya çalışacağım bundan sonra. Çok teşekkürler. :)

@dilaraylmaz8096 3 года назад

bu egzersizi yaptıktan sonra 1 hafta kadar "seni gidi topal" eşliğinde yürüdüm. Yaparken eğlendim falan ama uzun zamandır hareketsizseniz ve bu egzersizi yapacaksanız evde kas gevşeti var mı diye kontrol etmenizi öneririm 🙈

@bazifealagoz4053 2 года назад

Sesli güldüm yaaaaaa

@tubadevrim3369 4 года назад

Süper bir egzersiz serisi. Yakın zamanda takipciniz oldum. Bu tempo devam.....

@yasemintanriverdi9809 4 года назад

Nihayet bu videoları başlamanıza çok sevindim. Devamı gelsin lütfen.

@msra1124 4 года назад

izlemeden beğendik hiç şüphesiz yine harika bi antreman.yapmak için sabırsızlandım

@hilalaydogan5654 4 года назад

Merhabalar Tuğçe hanim başlangıç seviyesi ve birkaç yağ yakma egzersizlerinizle 9 kilo verdim Teşekkür ederim tabatayi denicem

@dilangeyik1112 4 года назад

Daha zorlayıcı tabata videoları bekliyorum sizden çünkü yaptıkça ve değişimleri gördükçe daha çok hırslanıyorum😃 Çok teşekkürler emeğinize sağlık gerçekten bana sporu sevdirdiniz🥰👏🏻

@eminecebeci322 4 года назад

Cok guzldi butun hareketleri sizle birlikte yaptim hakkiyla yapamadiysamda yapmaya calistim insallah hergun 20 dakika burdayim artik 👍

@sedaozen179 4 года назад

Enerjine bayılıyorum ya🥰süper bir video olmuş 🥰🥰

@bgueltekin4810 3 года назад

Harika bir video çok teşekkürler! haftada 2-3 defa yapıyorum. Devamı gelsin Tabata videolarının lütfen 🙏🤲

@esma9618 4 года назад

fevkaladenin fevkinin de fevkinde bir videoydu. Kesinlikle devamı gelmeli👏

@havanezeybekci9291 4 года назад

Kesinlikle devamı gelmeli harika video karantina sonrası hepimizin yağ yakımına ihtiyacı var

@user-ki2ky7gh5c 4 года назад

Mükemmelllllllll devamı gelsin seri şeklinde gelsin :))))

@esma4207 2 года назад

Size bayılıyorum,harika bir enerjiniz var.Egzersizleri detaylarıyla anlatmanız çok faydalı oluyor,neşeniz bol olsun,bu güzel videolar için çok teşekkürler💜💜

@berrak925 4 года назад

Kesinlikle işe yarayan ve temposu güzel bir antrenman. Çok teşekkür ederiz🥰🥰🥰

@emineturk4744 3 года назад

Tuğçe hocam harikasınız,hem çok zorlanmadan yapıp hem de ter içinde kaldığım ve vücut şekillendirdiğine şahit olduğum mükemmel bir antrenman çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️

@kaanbayrak4475 4 года назад

her zamanki gibi harikasınız hocam

@dreamerdreamless 3 года назад

tuğçe hocam çok iyi video olmuş hem açıklayıcı hem de motive edici

@sinemoznur8227 4 года назад

Kaç haftadır böyöe bir video bekliyordum.

@hilalyilmaz1579 4 года назад

Haftada her gun diger egzersizlerinizi yapiyorum.simdi ise 3 gune de tabatayi ekledim.Cok faydali.su zor gunlerin daha guzel ve faydali gecmesine yardimci oldugunuz icin tsk ederim

@dianamammedova1980 4 года назад

Benim gibi tenbel birine sporu sevdiren insan olarak aşırı saygı duyuyorum size🧡

@seymakaya5021 3 года назад

Devamı gelsin lütfeeeeeen. Çok başarılısınız gerçekten sporu sevdiriyorsunuz 🥰🥰

@sepderler7987 4 года назад

Çok güzeldi devamı da gelir umarım 😍🤸‍♀️

@nisanur50 4 года назад

Kanalımız VE videolar gerçekten efsaneeeee Ve bir sorum var 17 yaşındayım yeni başlayanlar için pilates serinizi yapıyorum yürüyüş iyi beslenme ile yağlardan kurtulmak istiyorum hafta da bir gün de bunu yapsam olur mu ne önerirsiniz

@washeddios5455 4 года назад

Çok teşekkürker, çok güzeldi 1 saatlik , tam bir ders bekliyoruz

@ozgekemer3346 4 года назад

3:34 ü kim yaptıııı bu nasıl bi tatlılıkk yaa 😍😍😍

@yavuz2522 4 года назад

Tugce Hocam merhaba, super bi video emeginize saglik. Bu antrenmanlari orta ve ileri seviyeler icin de yaparsaniz cok memnuz oluruz. Herkese selamlar bizden...

@aysegulerfidan5350 4 года назад

Daha uzun HIIT yapabilir misiniz ? Mesela 1 saat :) ab + cardio konsepti gibi. Çok teşekkürler .

@mervesirin874 4 года назад

Harika bir videoydu .... Yenileri bekliyoruz💙✌🏻

@duygu_kocak 4 года назад

Çok çok iyi bir antrenman oldu. Terler aktı. Devamını bekliyorum🙏🙏

@sebahatcelikdemirpolat6015 3 года назад

Bayıldım bu seriye. 👍😊💐

@duyguipekugur 4 года назад

ya enerjiniz cidden mükemmel pandemi dönemi başladım evde pilates yapılabilecek bütün youtube kanallarına baktım en güzelisiniiiiz ciddeen :)))

@melekkatya1019 4 года назад

Süper yeni video gelmiş🎉🎉👏👏

@ozge3174 4 года назад

Beğenmemek mümkün mü kiiii enerjine hayranım 🥰

@fatmaaktas9500 4 года назад

Çok iyi geldi ..mutlaka bu tarz videolar bekliyoruz 😍

@edanurharas7456 4 года назад

Harikaydı hocam süper enerji topladım 😍

@zeynepklc94 4 года назад

Yaparken çok iyi hissettim herkes yapmalı bence iyi ki varsın tuğçe abla 💙💙

@Asenasan 2 года назад

Harika bir antrenmandı. Daha çok ve uzun süreli tabata lütfen😎😍😍😍

@iremcakr1334 4 года назад

Tuğçe abla seni çok seviyorum ve yine pozitifsin❤

@lutfiyegorkembostan4912 4 года назад

Harika bir seri 3 gündür yapıyorum.Devamı gelsinnnnnn....💓💓💓💐💐💐

@sevalaldanmaz8703 4 года назад

Tamda istediğim bir video olmuş hemen indiriyorum hıcam harikasınız✊🏿

@seniseviyorumsss9434 4 года назад

Harika ya 1 haftadır bende spor yapıyorum Tuğçe hocam harikasınız

@bircanyargici240 3 года назад

Muhteşemdi. Emeğinize sağlık.

@yelizbaki84 4 года назад

Evet evet tam istedigimden oldu bu👏👏👏🙌

@297banu 4 года назад

Tabata diye bir şey hiç duymamıştım. Tanıştığımıza memnum oldum.👍🧡 Nilay, çok iyi dayandın. Hiç kolay değildi üstelik... Side-plank'i yapamıyorum halâ !😭😭😭

@berfingokalp172 3 года назад

ayaklarınızın duruşuna dikkat edin mutlaka eninde sonunda yaparsınız🥰

@ayseulucay3410 4 года назад

Harika bir video oldu! Tam ihtiyacım olan ❤️

@fatmamehdiyeva8103 3 года назад

Baştan sona kadar yaptım, teşekkürler, Azərbaycanda seviliyorsun😍

@iremkara1335 4 года назад

Efsaneydii bir daha gelsinn 😍😍

@ebruirmak6525 4 года назад

Sizinle HIIT bile katlanılır oldu. Teşekkürler! :)

@gokcen.yldzyildiz8843 4 года назад

10 dk da şıpır şıpır ter almaya başladı çok iyi geldi Tuğçe çoook thanks😘😘😘

@ezgiss7925 3 года назад

Tuğçe hanım bu seri çok iyiymiş buna bugün başladım çok terletti çok iyi oldu

@fatmatas1112 4 года назад

Spor salonuna gitmek çok zor geliyordu. Bu videolar sayesinde nerdeyse her gün evde sporumu yapıyorum. Bir ayda vücudum sıkılaştı Videolarınızı yeni farkettim sizden daha iyisini hiç görmedim enerjiniz muhteşem.

4 года назад

🙏❤

@busra99970 3 года назад

Spora başlayalı ikinci hafta oldu Nike traningden yapıyordum dün sizi keşfettim akın saatçi sayesinde gerçekten iki haftador bu kadar terlemedim ne kadar bana göre zor sporlar yapmış olsamda harikasınız sevgiler ❤️

@amnaemroglu7708 4 года назад

Çok güzeldi beraber yaptım ve süper ❤💪 teşekkür ederim devamının gelmesini bekliyorum👀❤ teşekkür ederim❤🙏

@hilalyilmaz1579 4 года назад

Super bir antrrman.davami gelsin ltf

@fatmayildirim9037 4 года назад

Merhabalar tam istedigim bir videoydu siz attnz cok iyi oldu tesekkurler❤

@ilahememmedova9992 4 года назад

evet cok iyi oldu😗

@ilahememmedova9992 4 года назад

evet cok iyi oldu

@beyzasel9661 5 месяцев назад

harikaaaaa enerjinize bayıldım. diğer videoların arasından çok güzel ayrılıyosunuz :) sevgiler

5 месяцев назад

Cok tesekkurler🙏🥰

@nazlibulut5306 4 года назад

Merhabalar, pilates dersleriniz çok etkili, ileri seviye ve uzun dersler ekleyecek misiniz? teşekkürler.

@turkantan09 4 года назад

Harikasınız 👍❤

@bgurell 4 года назад

Bugün bu videoya başladım ama bununla beraber iki tane daha video yaptım 🤜🏼🤛🏼 kilom 57.6 amacım kalan 3 kilomu vermek ve sıkılaşmak. Bir hafta sonra güncelleyeceğim bana da buraya yazdığım için sorumluluk olur🙋🏼‍♀️😂 Tekrar döndüm. Biraz önce videoyu yaptım. Spor yapamadığım dönemde beslenmeme daha da dikkat ederek kilo verdim. Güncel 55.4 kiloyum. Bu videoyu haftada 5 gün yaparak sıkılaşmak istiyorum. Duruma göre güncelleyeceğim :))

@nhrkya 4 года назад

??? Kaç kilosun

@yarentasll 4 года назад

Bir hafta olmuuş

@bgurell 4 года назад

Başıma talihsiz bir kaza geldi maalesef parmağıma dikiş attırmak zorunda kaldım ve devam edemedim. Ama 5 gün yaptım aralıksız ve temiz beslenme ile 600 gram verdim. Normalde zor kilo veriririm fakat incelme mükemmel oldu devam edemememe rağmen. Bir hafta öncesinde görüştüğüm ablam çok fazla inceldiğimi söyledi. Dikişlerim biraz iyileşsin devam edeceğim kesinliklee.

@sevimlikedicik984 4 года назад

@@bgurell yaptın mı

@bgurell 4 года назад

@@sevimlikedicik984 hayıır dikişler hala duruyor maalesef

@hilalkoyluoglu207 4 года назад

Iki aya yakin bir suredir sizinle tekrar pilatese baslasim benim tek ricam tabata egzersizlerini bir kac video daha istiyorum haftanin 6 gunu egzersiz yapiyorum en az 1 saat tesekkurler 🤗

@tzushi16 3 года назад

7:32 O neydi ya öğle kendimi Füzan'a gidiyomuş gibi hissettim;)

@ozgetoprak4751 4 года назад

Daha çok HIIT video gelsin lütfen

@nagihanozdemir358 4 года назад

Harikasınız 👏🏾👏🏾

@av.cigdemakbulut9682 4 года назад

Çok güzeldi daha zorunu bekliyoruz 🙂

@Cemreninblogu 4 года назад

Bir ara kalpten gidiyorum sandım ama gitmemişim o yüzden benim gibi olan herkes yapabilir😂

@rukiyekoral6929 4 года назад

Serisi gelsin mükemmeldi

@insansascek1550 4 года назад

Tşkler ikinizede hocam süpersinz

@Tuna_ozturk 4 года назад

Tuğçe eee ee çok teşekkür ederim sanki seni yillardir tanıyor gibiyim çok pozitifti nnnnn.

@esraunal186 4 года назад

Devam devam devam♥️

@sonayortak9395 Год назад

muhteşemsin kız kardeşim çok ama çok faydalanıyorum çalışmalarından... sevgiler...

Год назад

😍💓🙏

@gamzepak5727 4 года назад

süpersiniz ya bayıldımmmm

@sukriyekaragol2436 Год назад

Harikaydı 👍

@nihalaydn1685 2 года назад

Muhteşem bi video inanılmaz zevk aldım

@anjinsantoranaga1295 Год назад

Şapır şupur terledim of elinize sağlık çok güzel bir antremandı

@cemilearslankurt6325 3 года назад

Çok verimli bir ders :)

@senanurkaya797 9 месяцев назад

İnanırım hocam bitti 😅😅😅 günaydın ❤

@gjyjmcnxmmdncnfkxmmc6881 4 года назад

Ablaa seni çok seviyoruum vee hemen şuan yapmaya başlıycamm

@belginuygur9208 3 года назад

Harikaydı tesekkürler

@asudenazg 11 месяцев назад

Tuğce abla oluyorum bugun ilk gunum ve hava 43 derece kuzenimin nisani olucak be benim incelmem ge rek videolarina hayranim ve buna da hayran kaldim duzenli olarak yapicam ve gelismeleri atocam

@bilgealtunisik2146 3 года назад

Woooww video gerçekten hareketler harıka olmuşşş tuğçe hanım gerçekten tek sizinle motive oluyorum normalde evde spor yapmayı sevmiyorum ama siz bana sevdirdiniz😊💖 Gerçekten başarılı genç dinamik bir spor ikonumsunuz diyebilirimmmm teşekkür ederiz böyle güzel faydalı videoları paylaştığınız için❤️ Vielen dankkk🙏💕

3 года назад

Cok tsk🙏🙏 diger tabata videolarima da goz atabilirsiniz