5 สาเหตุของคนหมดพลัง หายใจไม่อิ่ม อ่อนเพลีย

หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน

Подписаться 985 тыс.

Просмотров 156 тыс.

50% 1

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

15 май 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 419

@user-gd6ng6ce9h 4 года назад

1.นอนไม่พอ 2.เครียดสะสม/เครียดเกินไป 3.อยู่ใกล้คนคิดลบ พลังลบๆ 4.กินอิ่มแต่กินไม่พอ 5.ไม่ออกกำลังกายตอนเช้า

@user-zz4fy1cc7l 4 года назад

ทั้งหมดนี้หนูเป็นค่ะ

@user-te5ln8ct7b 4 года назад

ผมเป้นเเบบนี้เลยคับ

@freestylefst6492 4 года назад

เป็นเลย

@vhyung8855 4 года назад

ขอบคุณครับจะเอาไปปรับใช้ครับช่วงนี้ผมไม่ค่อยออกกำลังกายเลยยยเห้อออเบื่อมากๆเหนื่อยๆอ่ะ

@user-rw1zg9gj7k 3 года назад

เป็นเลยยยบ

@user-kc2ib5tg8v 3 года назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ หลายออย่างเลยที่ตรงจุด จะปรับปรุงแก้ไข เพื่อใช้ชีวิตให้มีความสุข

@aumaum345 4 года назад

ขอบคุณ คุณหมอได้ฟังมีกำลังใจขึ้นมากค่ะ

@katiew4661 4 года назад

ใช่ค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าทำไมหายใจแน่นหน้าอก ทรมานมาก ไปโรงพยาบาล คุณหมอตรวจร่างกาย หัวใจ ปอด ปกติ ตรวจเลือด ขาดเกลือแร่ ความดันสูงเป็นครั้งแรก - คุณหมอให้นอนค่ะ นอนให้หลับเลย- ดีขึ้น- กลับบ้าน 2 สัปดาห์ เปลี่ยนอาหาร เป็นผักผลไม้มากขึ้น นอน 3 ทุ่ม จากที่นอนตี 2-3 ( ตื่น 6: 00 ) ไปพบหมอตามนัด - ผลเลือดปกติ ความดันปกติ เลยค่ะ หายใจไม่แน่นหน้าอกแล้ว สรุปคือ เครียดสะสม อดนอน และ ทานอาหารแป้งน้ำตาลเยอะเกินไปค่ะ คุณหมอก็แนะนำให้นอนให้หลับสนิทและเพียงพอค่ะ อย่าเครียด

@followmechannal3739 5 лет назад

ขอบคุณมากๆๆ คะ ที่คุณหมอมาแนะนำ สิ่งดีดีๆ จะนำไปปฎิบัติคะ เพื่อชีวิตจะได้ดีขึ้นคะ

@DrTeamChannel 5 лет назад

ถ้าชอบแนวชะลอวัย( แข็งแรงจนถึงอายุ 85 + ) ผมขอแนะนำลิงค์นี้🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tsQrjFStoJPOPqg-L__gteh

@jimmiemathaivong6171 5 лет назад

หนูเป็นมา10 กว่าปีแล้ว ไปตรวจโรงพยาบาลไหนเขาก็บอกว่าไม่มีอะไรแต่หายใจ ไม่อิ่ม นอนไม่หลับเพาะหายใจไม่อิ่ม ไม่รุ้จะ รักษายังไง😭 บางครั้งทรมานมาก จนคิดว่าอยากจะตายๆไห้มันรุ้ไป😭😭

@DrTeamChannel 5 лет назад

3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GoAvdxwlP-Y.html 1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรปิดไฟกลางห้อง ปิดมือถือ แต่ยังสามารถเปิดโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือได้ เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ 2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🍀 หลับลึกขึ้น ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน 3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม

@zinmoehtay3061 5 лет назад

เหมือนกันคะ

@mamygee2511 5 лет назад

เป็นเหมือนกันค่ะทรมานมาก

@namelast7363 4 года назад

เป็นอยู่ค่ะ43ปีแล้วค่ะช่วงนี้เครียดมากๆเวลามีไรไม่สบายใจใครทำให้ตกใจเหมือนใจตกหล่นเลยค่ะทรมานใจค่ะอยู่คนคิดลบรอบด้านเลยค่ะ

@plejanpen8318 4 года назад

น่าจะเป็นโรควิตกกังวลให้ไปหาหมอเอายามากิน เราเป็นแบบนี้เลยหายแล้ว

@user-lk8li3lu1y 4 года назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ อาการตรงกับที่คุณหมอบอกเลย ยกเว้นมื้อเย็น พี่กินเยอะกว่ามื้ออื่นค่ะ

@user-ny3wl9yd7q 4 года назад

ขอบคุณหมอมากๆคะขอให้บุญรักษานะค่ะ

@sukanyawaengkham7466 6 лет назад

มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากๆ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะครับ ❤ ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

@user-fz3dy9ok3d 5 лет назад

ขอบคุณมากคับ ที่ได้เข้ามากดูคุณหมอ ผมรู้สาเหตุตัวเองแล้วคับ นอนน้อย แล้วเครียด

@user-dl8nc2xj1d 5 лет назад

ชอบที่คุณหมอพูด ดูแลตัวเองให้ดี เพื่อที่จะได้ดูแลคนที่เรารัก และครอบครัวด้วย

@DrTeamChannel 5 лет назад

ขอบคุณมากครับ

@nongyao7848 6 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ. เพิ่งเจอค่ะ. ขอติดตามไปเรื่อยเพราะมีประโยชน์มาก เข้าใจง่ายค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

🌸 ขอบพระคุณมากๆ เช่นกันครับ 🌸 ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

@Obed13589 5 лет назад

ขอบคุณคุณหมอมาก มีประโยชน์มากค่ะคุณหมอ เปลี่ยนแปลงชีวิตทัศนคติของคนมากมายได้ พระเจ้าอวยพรค่ะ

@DrTeamChannel 5 лет назад

😊😊

@toptak8344 4 года назад

หนูเครียดสะสมแล้วก็ท้องเสียบ่อยมาก ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำดีๆ ทรมานจริงๆค่ะ

@user-wu9qm7le2o 4 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ กับความรู้

@warawutbutsarakham9415 4 года назад

ขอบคุณคุณหมอที่น่ารักมากค่ะ

@sanharoskhanamook1323 6 лет назад

ความรู้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@somkidtan1316 6 лет назад

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้

@DrTeamChannel 6 лет назад

@user-kj6xr4fj3s 3 года назад

คุณหมอให้คำแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ

@meninblack4435 5 лет назад

ขอบคุณมากครับ ขอให้มีความสุขความเจริญ

@DrTeamChannel 5 лет назад

ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรครับ

@pittiakarapatanakul9660 6 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ เป็นแฟนคลับคุณหมอ ติดตามมาหลายคลิปแล้วค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าคุณชอบคลิปนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@teejay5122 6 лет назад

ขอบคุณนะคะ เป็นทั้ง 5 ข้อเลยค่ะ จะพยายามปรับตัวเองให้ได้ค่ะ...😄😄

@DrTeamChannel 6 лет назад

สู้ๆนะครับ เพื่อนๆทุกคนเป็นกำลังใจให้ 😄✌

@saendee963 6 лет назад

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌ ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

@saendee963 6 лет назад

SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณที่ตอบกลับค่ะ และอยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนวัย50+ เช่นไม่ควรวิ่งเลยหรือควรเดินเร็ว หรือก่อนออกกำลังกาย ควรไปตรวจมวลกระดูกก่อนดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ไม่จำเป็นต้องตรวจมวลกระดูกก่อนออกกำลังกายก็ได้ครับ เพราะมวลกระดูกสำหรับคนอายุ 50 + จะลดลงได้เรื่อยๆ เพียงแต่การออกกำลังกาย + อาหาร จะทำให้มวลกระดูกลดช้าลง ถ้าไม่ปวดเขาให้ออกกำลังกายด้วยการเดิน วันละ 15 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มวันละ 5 นาที จนครบ 1 ชั่วโมง จากนั้นเดินสลับวิ่ง ถ้าปวดเข่า แนะนำว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเข้าฟิตเนสน่าจะเหมาะสมที่สุดครับ

@user-ng1gm1bq7b 5 лет назад

ขอบคุณมากเลยครับ ฟังคุณหมอแล้วผมรู้สึกดีมากเลยครับ ผมเป็นมา7เดือนแล้วเครียดมากเลยครับ

@DrTeamChannel 5 лет назад

การรักษาอาการหายใจไม่อิ่มเริ่มต้นง่ายๆด้วย.. 1. นอนหลับหลัง 4 ทุ่มให้ครบ 8 ชั่วโมง 2. เดินออกกำลังกายทุกเช้า 15 นาที ก็จะช่วยให้ อาการเหล่านี้หายไปใน 30 วันครับ

@maliwan266 6 лет назад

ขอบคุณค่ะได้ความรู้ดีจัง

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบคุณมากๆ นะครับ ❤ ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

@ploydisri7808 4 года назад

หนูหายใจไม่อิ่มทุกวันเลยค่ะ ทรมานมาก จะทำอะไรก็เหนื่อยเพลีย

@user-sk4pm1it7n 4 года назад

ผมเป็นมา2ปีแล้วครับโครตทรมาน.

@wanwisapanno522 4 года назад

เป็นเหมือนกันค่ะเมื่อก่อนไม่แย่ขนาดนี้ค่ะทรมานนอนก็นอนไม่ได้เดินก็เหนื่อยแย่มาากค่ะ

@menok664 4 года назад

เป็นเหมือนกันค่ะ ทรมานมากลองหายใจแบบเข้าลึกๆ ยิ่งแน่นไปใหญ่ อีกอย่างทุกวันนี้ ใช้วิคช่วย😂

@noomsuphan9251 4 года назад

ผมก็เปรคับ เหนื่อยเพลียหายใจม่อิ่ม นอนกางคืนได้น้อย ทำไงดี

@rattanasaknualprasert9174 3 года назад

หมาหมอยังครับ

@itsrevid3602 3 года назад

ผมนอนวันล่ะ5-6ชั่วโมง ชอบง่วงตอนกิน ข้าวอิ่มๆครับ ขอบคุณครับผมขะปรับตัวครับ มีประโยชน์มาเลยครับ

@Math_kru_earng 4 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@northfanclub 3 года назад

ขอบคุณครับ เป็นเหมือนกันครับ หายใจไม่อิ่ม เพลียมาก โดยเฉพาะตอนตื่นนอน ง่วงนอนหนักมาก คิดว่าเป็นเฉพาะตัวเอง เพิ่งทราบว่ามีท่านอื่นเป็นเยอะเหมือนกัน ขอบพระคุณมากๆครับ

@DrTeamChannel 3 года назад

♥️♥️♥️

@vijittrakangkrich6004 5 лет назад

ขอบคุณมากเลยค่ะ ที่ตอบมา

@DrTeamChannel 5 лет назад

ยินดีครับ

@tuiratdecha5185 6 лет назад

ใช่ครับ! ขอบคุณมาก

@DrTeamChannel 6 лет назад

@user-bo8ph1kn8n 6 лет назад

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

สวัสดีครับ

@user-dh8zq4px3t 4 года назад

@@DrTeamChannelสวัสดีครับ ผมอยากจะถามว่าอาการของผมตอนนอนสะดุ้งตื่นกลางดึกเกือบทุกคืนหายใจไม่สะดวกใจเต้นเร็ว ผมเป็นภูมิแพ้คัดจมูกเกือบทั้งวันควรทำอย่างไรครับ

@user-pu7xf6df9f 2 года назад

ขอบคุนมากๆครับ🙏🙏🙏

@jarassaeng335 2 года назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำค่ะ

@DrTeamChannel 2 года назад

❤️❤️❤️

@user-rg5tv8sh6u 6 лет назад

ขอบขอบคุณคุณหมอมากเลย

@DrTeamChannel 6 лет назад

@user-ry5ld5df5t 6 лет назад

เป็นอยู่พอดีค่ะ จะนำความรู้จากคุณหมอมาปรับใช้ค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้นมากขึ้นนะครับ 😄 ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@cosahaimessolecordon9259 3 года назад

ขอบคุณพี่หมอทีมครับผม ขอให้คุณทีมอายุยืนครับ

@yvesmary-hurioni9023 2 года назад

ขอบคุณค่ะหมอได้ความรู้มากเลยค่ะ

@DrTeamChannel 2 года назад

😍😍😍

@annmobile9991 6 лет назад

ชอบ ใด้ความรู้ค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ⭐⭐⭐หมอทีมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@poolsrikontoengern7499 4 года назад

ขอบคุณคะคุณหมอ

@user-if9hw5le5q 5 лет назад

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

@jarassaeng335 2 года назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ ใช่ค่ะเรื่องให้คิดมาก พักผ่อนไม่เพียงพอ คืนไหนฟังเทศ ฟังธรรมจะนอนหลับสบายค่ะ

@DrTeamChannel 2 года назад

🥰🥰🥰

@user-zy3oq6ru2v 6 лет назад

ชอบรายการคุณหมอ มากค่ะ ได้เกร็ดความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพ รวมทั้งชีวจิตที่ดีด้วยค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@skytime9255 6 лет назад

ขอบคุณครับผม😀😀😀

@DrTeamChannel 6 лет назад

@teejay5122 6 лет назад

ขอบคุณนะคะ ..เป็นทั้ง 5 ข้อเลยค่ะ..555 จะพยายามจัดการกับตัวเองให้ได้ค่ะ 😅😅

@DrTeamChannel 6 лет назад

😄✌

@user-re5gp7yi9j 4 года назад

ใช่ค่ะ ตื่นมาไม่สดชื่นเลยคุณพ่อบ่นทุกวันเป็นคนขี้โมโหค่ะเราเลยเครียดไปด้วย

@nattananjoobnattananjoob8830 6 лет назад

กำลังมีอาการนี้เลยค่ะ รอฟังคุณหมออยู่ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind คือรักษาทั้งร่างกาย + จิตใจ ไปพร้อมกัน . 1. ต้องกำจัดความเครียด ด้วยการพูดกับตัวเองว่า " ฉันดีขึ้นทุกวัน " x 100 ครั้ง/วัน . 2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป . 3. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น . 4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง . 💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษา โดยไม่ใช้ยา ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

@nattananjoobnattananjoob8830 6 лет назад

ขอบคุณๆหมอมากๆนะคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

😄✌

@yupinhanchana9735 5 лет назад

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 5 лет назад

ขอบคุณเช่นกันครับ

@togei2278 4 года назад

อยากให้คุณหมอพูดถึงอาการ ปากคอแห้ง เวลานอนตอนกลางคืนว่ามีสาเหตุมาจากอะไรครับ. ขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับ ผมชอบคำพูดคุณหมอตอนท้ายคลิป ที่บอกว่าอยากให้คนไทยสุขภาพดี. คำนี้ โดนใจมากครับ.

@cscshop9584 4 года назад

นอนกรน หรือหยุดหายใจตอนกลางคืน

@ppizza7238 6 лет назад

ขอบคุณครับ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามเช่นกันนะครับ ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าคุณชอบคลิปนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@Anong-bw6to 6 лет назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@yamatojodoy6786 4 года назад

ผมหายใจไม่ทั่วท้องเลยคับ(หายใจแล้วไม่อิ่ม)แต่ไม่ถึงกับเหนื่อยแล้วมีอาการขับถ่ายไม่ออกด้วยคับ(ขับถ่ายบ้างแต่น้อยถึงน้อยมากเพราะทานยาถ่ายของหมอ"ถ่ายเหลว" )เหมือนมีลมในท้องดันขึ้นมาเหมือนจะเรอแต่เรอไม่ออก

@noppharatphothi7438 4 года назад

หนูเป็นแบบนี้เลยค่ะ นอนไม่หลับเครียดสะสม

@user-tg7dq1nl4m 9 месяцев назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@jasminejazz9715 6 лет назад

ขอบค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@oleygaius 4 года назад

ขอบคุณค่ะ

@zeno9961 5 лет назад

ช่วยตอบทีคับ อาหารเช้าสำหรับคนออกกำลังกาย.ควรกินเปนเมนูไหน #ตอนเยนด้วยคับ..ผมเปนคนที่กินอาหารม่เปนเลยกินเเต่ของที่ชอบม่ทีพวกผักเลย

@user-on7mh4nd2q 5 лет назад

ขออนุญาติถามคุณหมอนอกประเด็นหน่อยนะครับ หากเราทานยาแคปซูล บำรุงทางเพศบ่อยๆติดกันหลายเดือนส่วนใดของร่างกายบ้างที่จะได้รับผลเสีย หรือได้รับผลกระทบบ้างไหมครับ นับถือและชื่นชมคุณหมอมากๆครับ

@DrTeamChannel 5 лет назад

ถ้าดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตรก็จะขับยาส่วนเกินออกได้ครับ

@user-el7ob9ln6y 3 года назад

เอะอะก็แนะนำให้ไปหาหมอ เหนื่อยกับการเดินทาง กังวลกับความไม่สบาย ยังใจห่อเหี่ยวกลับมาหลังการพบหมออีก เราหาหมออย่างมีความหวัง แต่เหมือนเราไปขอส่วนบุญ

@DrTeamChannel 3 года назад

แนะนำให้ศึกษาเรื่องการ ดูแลสุขภาพด้วยตัวเองเพราะว่าตัวเราคือหมอที่รู้จักตัวเราดีที่สุด

@cgdf1936 6 лет назад

สวัสดีค่ะวันนี้มาทันคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

สวัสดีครับ และ ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌ ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

@user-sm3pp9ip6i 6 лет назад

ห่วงนอนตั้งแต่3โมงเช้าเหนื่อยอ่อนเพลียง่ายทั้งๆที่นอน5ทุ่มตื่น6โมงเช้าเกือบทุกวันคงเป็นเพราะเครียดเพราะอยู่กับคนอารมณ์แปรปวนจู้จี่ขี้บ่นทำให้เราเครียดและออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นตอนเช้ายังไม่เคยออกต้องลองทำตามวิธีคุณหมอแนะนำลองดู ขอบคุณคะ👍

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind spirit คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต ไปพร้อมกัน . 1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน . 2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง 👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน ) ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป . 3. ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายมากขึ้น 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น . 4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง . 💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดอาการอ่อนเพลียได้ครับ ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

@user-sm3pp9ip6i 6 лет назад

SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณคะหมอที่แนะนำจะลองปฏิบัติตามที่แนะนำคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

😄✌ เพื่อนทุกคนเป็นกำลังใจให้นะครับ

@SurapholKruasuwan 6 лет назад

มาอัพเดท ความรู้คู่ความฮา กับคุณหมอใจดี อีกท่าน ขอบคุณครับ เคยเจอเป็นช่วงๆ ในวัยทำงาน ส่วนใหญ่มาจาก กังวลเรื่องงานสะสม พอออกไป ว่ายน้ำทะเล สักสองสามวัน ก็หายไปครับ ขอบคุณครับ สิ่งดีๆมีไว้แบ่งปัน สมหวังในสิ่งประเสริฐนะครับ

@DrTeamChannel 6 лет назад

เยี่ยมมากเลยครับ แต่ขอพระเจ้าอวยพรให้มีความสุขมากๆนะครับ

@kenttanwongprasert4394 5 лет назад

นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ยินดีที่ได้รู้จักครับ เอเมนครับ

@user-le6pj8pi6o 5 лет назад

ได้ความรู้มาก สิ่งที่ไม่เคยรู้มาก่อน ก็รู้ครับ

@DrTeamChannel 5 лет назад

😊😊😊😊

@domex2739 4 года назад

ผมเข้าใจแล้วครับ

@daenglish4242 4 года назад

หมอคะ ถ้าเราเครียดเราต้องทำยังไงให้ไม่เครียดค่ะ ตัวหนูเองเป็นคนที่หัวเราะง่ายเเต่ตั้งเเต่เป็นอาการนี้รู้สึกว่าหนูเริ่มคิดหนักขึ้น เพราะกลัวจะเป็นโรคต่างๆ มันจะเป็นอะไรร้ายเเรงมั้ยคะ

@pratanp4573 Год назад

ผมเป็นแบบนี้เลยครับ หมดพลังใจหมดพลังกาย

@k.kimesistv1657 4 года назад

ติดต่อคุณหมอได้ทางไหนครับ

@user-yc3ep1dr6n 5 лет назад

ย้อนมาดูคลิปนี้คงจะจริงค่ะขายของร้านติดกันเค้าบ่นสามีเช้ายันเย็นรุ้สึกเบือมากค่ะคุณหมอเค้าแก่แล้วนะคะพยายามไม่สนใจแต่หูได้ยินอ่ะค่ะ

@lovelylove669 6 лет назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มันใช่เลยอยู่กับคนจู้จี้ขี้บ่น มันเป็นอะไรที่เครียดมาก เครียดสะสมบางทีเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนคิดบวกอยู่แล้ว ตอนนี้หนูเหมือนคนซึมเศร้าไปเลย..เบื่อมากค่ะ..แต่ต้องอดทนต่อไป..ขอบคุณมากนะคะคุญหมอ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมนะครับ 1. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป . 2. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น . 3. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง 😄 อ่านจบลองทำข้อ 2 แล้วความเครียดก็จะหายไปทันที

@lovelylove669 6 лет назад

SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณค่ะคุญหมอ ส่วนตัวแล้วเป็นคนตลก เป็นคนอารมดี คิดบวก ด้วยทางครอบครัวเป็นคนหัวโบารณมากกถึงมากที่สุดบางทีสิ่งที่เราทำเค้าไม่เจ้าใจ ชอบบ่น จู้จี้ เลยรู้สึกกดดันมากกก นอนไม่หลับจริงๆค่ะ อยากจะหนีไปใกลๆ..มีข้อนึงที่คุญหมอแนะนำทำตลอดเลยค่ะ คือขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่าง ขอบคุณความกดดัน ชอบคุณสิ่งรอบข้าง..ก็เลยอยู่ได้ค่ะ อีกที่เหลือที่ช่วยแนะนำมา หนูจะทำนะคะ..ขอบคุณมากเลยค่ะ😊😊😊

@DrTeamChannel 6 лет назад

ทำแล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไร เล่าให้ผมฟังบ้างนะครับ

@lovelylove669 6 лет назад

SARIT CHANNEL by หมอทีม จ้าคุญหมอ ขอบคุณมากจ้า😊😊😊

@AnyaWiriyas 4 года назад

พลอยก็เป็นเหมือนกัน เครียดเป็นปกติตั้งแต่เด็กแล้ว

@user-zz2fo1cq5y 4 года назад

คุณหมอ การยกของหนักหมดแรง รู้สึก วิงเวียน เกี่ยวกับนอนไม่พอใม่ครับ

@user-wg2fn8ox5t 3 года назад

ถูกทุกข้อเลยค่ะ

@aekkratbuaphab9763 6 лет назад

ทานข้าวจนอิ่ม แล้วประมาณสัก1ชั่วโมง แล้วไปออกกำลังกายจะได้ไหมครับ เป็นบางวันที่รูสึกไม่มีแรงเลยกินไปครับ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ได้ครับ 😄✌

@WerWer-ym6bn 3 года назад

ชอบเป็นตอนเย็นก่อนนอนค่ะ

@user-ex9xm6cf4m 5 лет назад

การนอนดึกมากๆเช่น ตี2~3 แล้วตื่นเที่ยง~บ่าย แบบนี้ส่งผลมั้ยครับคุณหมอ

@DrTeamChannel 5 лет назад

น่าจะพอชดเชยได้ครับ เพราะนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน

@user-td3yu4qh9f 4 года назад

เป็นทุกข้อเลย😁😁

@Sirikarnkongtong4659 6 лет назад

ขอบคุณค่ะหมอ ที่หมอพูดมา เป็น อยู่ค่ะ เหนื่อยเพลีย เครียดสะสม เหมือนร่างกายไม่มีพลังแล้ว ทำงานหนัก นอนไม่หลับมานานแล้วต้องหาจิตแพทย์กินยาตลอด เหนื่อยแต่ไปนก้อนอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ ทุกวันนี้ไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@montana4doo 6 лет назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 лет назад

@gakmhtp 6 лет назад

ใช่คะ ในสมองมีแต่เรื่องเครียดๆนอนไม่หลับคิดทุกเรื่องคะ ตื่นขึ้นมาก็คิดคะ กินน้อย อิ่มง่าย ไม่เคยออกกำลังคะ พอจะมาออกตอนนี้ก็จะเหนื่อยมาก ไปทำงานก็กดดัน แต่ก็ต้องทำคะ ชีวิตครอบครัวก็เลิกราตอนแก่คะ สภาพแวดล้อมก็ต้องทำงานกับคนที่เลิกร้าง ต้องเจอทุกวัน มีโรคประจำตัวคะ ร้องไห้ทุกวันคะ 1 ปี มี365 วัน น้ำตาคือเพื่อนคะ ทุกวันนี้ไปทำงาน ต้องเดินช้าๆคะไม่งั้นจะเหนื่อยคะ แต่ก็ต้องดำเนินต่อไปคะ อย่างไม่มีคุณภาพคะ ไปหาหมอให้ยามากินก็ทรงๆคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขออนุญาตแนะนำนะครับ ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind medicine คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต + แพทย์แผนปัจจุบันไปพร้อมๆกัน . 1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน . 2. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยนำออกซิเจนเข้าไปทั่วร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับของเสียออกจากร่างกายทางลมหายใจ 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น 🔥 ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ได้ดีที่สุด ช่วง 4 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า 3. ตื่นเช้ามืดมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 นาที . 4. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง 👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน ) ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป . 5. ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง เช่น... ถ้าคุณเป็น มะเร็งตับ -> ขอบคุณตับที่ทำงานหนักเพื่อฉันตลอด 30/40/50 ปีที่ผ่านมา ขอโทษที่ละเลย นับตั้งแต่วันนี้ไปฉันจะดูแลตับของฉันเป็นอย่างดี ขอบคุณที่วันนี้ยังมีลมหายใจ ขอบคุณสำหรับอากาศดีๆ วันนี้ ขอบคุณที่ฉันมีร่างกายครบ 32 ประการ ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ที่เลี้ยงฉันจนโต ขอบคุณที่มีห้องให้อยู่อาศัย ขอบคุณที่มีรถให้ขับ/มอเตอไซค์ให้ขี่ ขอบคุณที่มีงานให้ทำทุกๆ วัน ขอบคุณที่มีคนเคียงข้างฉันในวันที่ฉันเจ็บป่วย ขอบคุณ ๆ ๆ...... . 💥 ทั้ง 5 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษาโรค ควบคู่กับ การรักษาแผนปัจจุบัน ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำข้อ 5 เลยครับ ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้นมาทันที

@gakmhtp 6 лет назад

SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณหมอมากคะ ที่มีน้ำใจให้คำแนะนำมา ขอให้มีสิ่งดีๆย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอพระเจ้าอวยพรเช่นกันนะครับ

@user-rr3uj7xt8i 4 года назад

มันยากค่ะ ที่จะนอนได้ถึง9-10ชม ส่วนมากนอน6-7ชม กัน อย่างหนุปิดร้านสามทุ่มครึ่งละ กว่าจะเกบร้าน เกบของทำโน่นนี่นั่น ดึกทุกวันจิงๆค่ะ

@BOYSsb6 4 года назад

ท่อนซิลมีส่วนมั้ยครับ

@user-sp6bm8fg1t 5 лет назад

ถึงว่าบางที่ทำงานก็ไม่เหนื่อยแต่อยู่ก็หมดพลังไปซะดื้อ

@pimtanam164 2 года назад

ขอบคุณค่ะหมอ

@DrTeamChannel 2 года назад

❤️❤️❤️

@meinnordic 6 лет назад

ขอบคุณคุณหมอคะ เป็นมานานมากแล้ว ส่วนตัวกินโปรตีนเพียงพอ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน แต่เป็นคนคิดทุกเรื่องมากไป เลยโค้ง กำลังหาทางแก้ไขปรับปรุงปัญหา ส่งผลมากกับปัญหาสุขภาพ

@DrTeamChannel 6 лет назад

ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind medicine คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต + แพทย์แผนปัจจุบันไปพร้อมๆกัน . 1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน . 2. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยนำออกซิเจนเข้าไปทั่วร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับของเสียออกจากร่างกายทางลมหายใจ 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น 🔥 ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ได้ดีที่สุด ช่วง 4 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า 3. ตื่นเช้ามืดมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 นาที . 4. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง 👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน ) ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป . 5. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง . 💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษาโรค โดยไม่ใช้ยา ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

@meinnordic 6 лет назад

ขอบคุณมากคะ

@DrTeamChannel 6 лет назад

😄✌

@user-sp9cn5xx6v 5 лет назад

ขอบคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้มาก กำลังมีอาการหายใจไม่อิ่ม

@channel-pz9dk 5 лет назад

ผมทำงานโรงงานต้องเข้ากะ แต่จะพยายามทำตามคำแนะนำคับผม

@DrTeamChannel 5 лет назад

สู้ๆนะครับ

@kkchannel4698 4 года назад

ทุกข้อเลยครับ เป็นหมด 😔

@jeerapatchaiphong229 6 лет назад

ขอบคุณมากต้องการคำตอบพอดีค่ะ ถามคุณหมอนะคะ นอน4ทุมตืนตี3หลังจากตี3นอนไม่หลับต้องมาออกกำลังกายโดยการวิงเดินเปนไรมั้ยค่ะอายุ54

@DrTeamChannel 6 лет назад

ไม่เป็นไรครับ สามารถออกกำลังกายตอนตี 3 ได้ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด ผมแนะนำการรักษาแบบ Body mind ครับ

@DrTeamChannel 6 лет назад

การรักษาแบบ Body mind คือรักษาทั้งร่างกาย + จิตใจ ไปพร้อมกัน 1. ต้องกำจัดความเครียด ด้วยการพูดกับตัวเองว่า " ฉันดีขึ้นทุกวัน " x 100 ครั้ง/วัน 2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป 3. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น 4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง 💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษา โดยไม่ใช้ยา ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

@fvjyh2658 4 года назад

ขอถามคุณหมอห่อยค่ะพ่อเส้นเลือดสมองแตกมาประมาณ7-8เดือนแล้วค่ะเขามีอาการอ่อนเพลียไม่มีแรงเกิดจากอะไรค่ะ

@agira021 3 года назад

คงเครียดจริงด้วยค่ะ ทำงานคนเดียว หาเงินไม่ทัน ต้องใช้หนี้ คชจ.สารพัด ไม่สบาย เพื่อนเอาเงินาให้ยืม บอกไม่เอาไม่อยากมีหนี้เพิ่ม เพื่อนน่ารักยุ่นะไท่เกียวกับเพื่อนเลยค่ะ เกิดจากตัวเราเองค่ะ

@user-ox4uz5mn9o 5 лет назад

กำลังประสบปัญหานี้เลย นอน2-4ทุ่ม ตื่นประมาณเที่ยงคืน ตี1ตี 3 แล้วนอนไม่หลับทั้งคืน เหนื่อย เพลีย ไม่แอคทีฟเลย (อายุ 59 ปีค่ะ)

@DrTeamChannel 5 лет назад

3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GoAvdxwlP-Y.html 1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอนควรปิดไฟกลางห้อง อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ 2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🍀 หลับลึกขึ้น ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน 3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม

@fcfc5804 3 года назад

ผมยิ่งเป็นหนักเลย ใช้วิธีหาวช่วยการหายใจเลยครับ

@aumaum345 4 года назад

เจอคนแบบนี้ส่วนมากมีแต่จินตนาการว่าได้เตะปากมัน😂😂😂

@monny1989 4 года назад

นี่ก็หายใจไม่อิ่มค่ะ มันอัดๆแน่นๆตรงคอใต้คางค่ะ

@mpou4458 3 года назад

หนูไม่มีแรงค่ะปกติเต้นได้นาน นี่ขยับนิดเดียวก็หมดแรง เดี๋ยวนี้นอนดึกมากค่ะ มากสุด4ชม. ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ออกกำลังกายและนอนให้เพียงพอนี่ช่วยได้ไหมคะ

@DrTeamChannel 3 года назад

ถ้ามีอาการอ่อนเพลียแนะนำลองเจาะเลือดดูเกลือแร่หรือหาสาเหตุอื่นๆที่โรงพยาบาลดูนะครับ

@domex2739 4 года назад

ผมไม่ออกกำลังกายกับเครียดเลยเป็นแบบนี้

@sirinela7678 6 лет назад

ตอนตลอดลูกตลอดลูกก้อเบ่งลูกไม่ออกเบ่งลูกไม่ออกลมเบ่งไม่มี,ต้องตรวจหัวใจมั้ยค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 лет назад

แนะนำลองตรวจดูเพื่อความสบายใจครับ

@somphotsonklind1112 5 лет назад

คลินิกคุณหมออยู่ตรงไหนครับ ชื่ออะไรครับ ผมอยู่นครสวรรค์ครับ

@Isewathome 5 лет назад

กำลังเป็นเลยค่ะ หายใจไม่อิ่มหลังทานเสร็จ ก่อนหน้านี้เคยกินแบบคีโต หลังๆก็หายใจไม่อิ่ม ไม่รู้ว่ากินอะไรเกินอะไรขาด จะลองปรับมากินโลวคาร์บก็ยังเป็น ร่างกายรวนรึเปล่าคะคุณหมอ ต้องแก้ยังไงดีคะ

@DrTeamChannel 5 лет назад

แนะนำให้รับประทานอาหาร 3 มื้อตามปกติแล้วปรับดังนี้ครับ สูตรข้าวไม่ขัดสี 100% ( ข้าวไรซ์เบอรี่/ข้าวกล้อง/ข้าวหอมนิลใช้แทนกันได้หมด) มื้อเช้า ข้าวไม่ขัดสี 2-3 ทัพพี + กับข้าว 2-3 อย่าง มื้อเที่ยง ข้าวไม่ขัดสี 1-2 ทัพพี +กับข้าว 2 อย่าง หรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม มื้อเย็น ข้าวไม่ขัดสี 0 - 0.5 ทัพพี (ลดแป้งน้ำตาลให้มากที่สุด) เน้นโปรตีน +ผัก + ผลไม้เยอะๆ เช่น ทาน "กับข้าว" 3 อย่าง **ส่วนใหญ่กับข้าวคนไทยจะมีแค่ผักกับเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ จึงไม่ค่อยทำให้อ้วน ยกเว้น ก่อนออกกำลัง 1ชม. ควรทานขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น เพื่อให้มีแรงออกกำลัง 🔻ความลับ "ข้าวแป้งน้ำตาล + ไขมัน" คนอ้วนไม่รู้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KdW2VZz1goA.html

@Isewathome 5 лет назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กินแบบที่คุณหมอกล่าวมา ตอนนี้ตัวเริ่มบวมขึ้น แอบจิตตกเหมือนกันค่ะ😭

@DrTeamChannel 5 лет назад

แนะนำให้ลองวัดสัดส่วนดูครับ

@Isewathome 5 лет назад

วัดไว้แล้วค่ะ เดียวรอผ่านไปอีกสักเดือนค่อยวัดอีกทีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏