Hallöchen , Ich habe mir ein Rudergerät Accord Black gekauft aus Platzgründen, also nicht zum ziehen. Kann man hier in den Bewegungen etwas falsch machen ?
Meine ersten Rudergehversuche absolviert. Bin absolut aus der Fitness raus. Nach 5 Minuten geht mir ziemlich die Puste. Eine Viertelstunde am Stück kann ich mir gar nicht vorstellen
Super, dass du mit dem Rudern startest! Mit regelmäßigem Training wirst du schnell merken, wie du länger durchhalten kannst. Bleib dran - du schaffst das!
Hallo, schönes und informatives Video. Frage: wie sieht es aus mit der Belastung der Knie. Habe gesehen, dass das Kniegelenk doch stark gebeugt wird. Ist das auf Dauer gut? Danke schon im Voraus fürs antworten
Hallo und vielen Dank für die Frage. Rudern ist allgemein eine sehr gelenkschonende Sportart. Die Knie werden zwar mobilisiert (was ja tendenziell gut ist), jedoch nicht stoßartig belastet. Dazu wirkt die Kraft nur in der Zugbewegung auf die Knie und nicht beim Zurückführen des Griffes oder bein den Umkehrphasen. Lars erklärt das ganze in dem folgenden Video etwas ausführlicher: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C8y1waH06so.html
ich hab mir auch das Styrke 2 geholt ist mein erstes Rudergerät und jetzt nach einer Woche bin ich extrem verwundert über die Zeiten die die hier so gerudert werden. Wenn ich mich fast umbringe und nach 20 min und 400 bis 450 Schlägen mit mühe und Not die 500 m erreiche und dann höre das da andere 2 min und weniger brauchen dann frag ich mich stimmt was mit meinem Gerät nich oder bin ich die Luftpumpe des Jahrhunderts?????.
Hi :) also zum einen sind auf yt unglaublich viele Vollprofis unterwegs, die aber leider nur virtuell Vollprofis sind. Zum Anderen: schau Dir mal Videos über die Technik an, das hilft enorm sich nicht so wahnsinnig zu verbrauchen. 20 Minuten für 500 Meter klingt aber eher nach fehlerhafter Anzeige, ehrlich gesagt als nach Luftpumpe :) Ich bin nicht gut im Rudern, aber habe nrmalerweilse (weiblich!) bei einem Schlag so um die 8 Meter. Wenn du das mit Deinen 400 Schlägen multiplizierst kommen da 3 km noch was raus.
Hallo, als Basis ist das Super! Langfristig kannst du probieren, dich vorsichtig zu steigern. Vielleicht kannst du sonst einmal in ein Sitzkissen investieren. Einige Geräte haben recht harte Sitze, die du durch ein Sitzkissen aufwerten kannst. Profis trainieren natürlich deutlich mehr, für eine Grundfitness reichen unserer Erfahrung nach 15-20 Minuten aus.
Sorry, das Video fand ich nicht gut. Keine einzige Silbe über den Ablauf, wie man richtig rudert, was die richtige Haltung von Armen und Rücken aund. Der Anspruch „das einzige“ video, das man als Anfänger brauct, passt GAR NICHT. Enttäuscht.
