ADDOMINALI E ti DOLORE AL COLLO: esercizi per avere pancia piatta anche se hai ernie e male alle cervicali
Fare addominali se hai male al collo non è facile, ma esistono esercizi per il tuo addome che ti permettono di non forzare la zona cervicale, e di tonificare la pancia anche se hai ernie, prolusioni o dolori.
La cosa importante è come dico sempre affidarsi a dei professionisti e non fare le cose in modo improvvisato.
In questa breve sequenza ti presento 3 esercizi che inserisco nei programmi di allenamento di chi ha problematiche al collo, anche sotto forma di tensioni cervicali.
- ROLL DOWN: 20" statico
- TWIST: 20 movimenti alternati
- TRAVASO TONO: 15 ripetizioni
(Ripeti tuto 3 volte)
Valutare la postura oltre che il dimagrimento e la tonificazione è alla base del mio metodo e di quello che faccio sia nei miei centri e sia nelle programmazioni online.
Ho creato da pochissimo il programma "ADDOME AL TOP" che prevede video allenamenti, schede esercizi, ricette, gruppo esclusivo Facebook e tanti consigli pratici per ottenere la tanta amata pancia piatta!
E' un programma che rimarrà tuo per sempre, e non avrà costi di rinnovo o abbonamento:)
Lo trovi ancora in promo a 37 euro qui, vai a leggere di cosa si tratta!
yourpersonaltrainer.it/addome...
Non fartelo scappare!
A presto
Katia
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17 июн 2020
