RAFFERMIR sa POITRINE en 4 exercices (15 minutes)

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Salut les Vaillants ! 💪💪💪
Certain.e.s me l'ont demandé dans les commentaires, donc voici une vidéo pour TONIFIER et RAFFERMIR votre POITRINE.
Après quelques mouvements d'échauffement, je vous propose un CIRCUIT de 4 EXERCICES ciblés. Je fais trois tours avec vous, mais n'hésitez pas à en faire plus si vous vous sentez. 🏋️‍♀️💦
Au niveau du matériel, vous aurez besoin d'haltères (1 à 2 kg) ou 2 bouteilles d'eau, et d'un tapis pour plus de confort.
#onlacherien #poitrine #lauradayfit
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Спорт

Опубликовано:

13 ноя 2020

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Комментарии : 301

@FORE912 4 месяца назад

je suis maintenant âgée et votre séance me fait un bien fou ; à mon âge tout se relâche, bras, poitrine et pourtant depuis octobre 2023 régulière tous les matins, je vois une belle amélioration de ma poitrine, les bras aussi. Dans beaucoup de choses c'est la régularité qui paie. Merci de cette séance.

@anaisk4778 3 года назад

Merci pour cette séance. Tu motives beaucoup ! 💪💪

@victoiremavuemba5815 3 года назад

Wow, je pensais ne pas pouvoir y arrivé, mais à la fin c'est très agréable. Merci Laura

@mihaelavincent5265 10 месяцев назад

Merci ❤, depuis des années j'essaie de raffermir ma poitrine. Avec vous c'est parfait. Je peux le faire a la maison quand je veux. Merci pour votre travail.

@mariechristlenemathieu6150 5 месяцев назад

Merci c'est un plaisir de voir et de faire ses exercices.Excellente vidéo !

@sandrinemichaux8179 2 года назад

Merci même en salle un an je n ai pas appris cela. Super. Je sens que ça travaille vraiment mes bras, abdos et le dos. Encore merci

@fernandezsaphia3820 11 месяцев назад

Je découvre et j’adore ! Merci beaucoup pour cette séance efficace. 👍

@user-mi3se7gz8d 4 месяца назад

Génial, je fais souvent du sport avec vos videos très bien expliquées

@JaneCoachFitGym 3 года назад

Bonjour Laura, je vous suis depuis le premier confinement et j’adore toujours autant vos séances. Merci pour vos bons conseils techniques et votre motivation 👍👍👍

@LauraDayFIT 3 года назад

Bonjour Jane, merci beaucoup. Contente que tu sois toujours permis nous. 🙏🏻👍🏻😊

@elsa4430 5 месяцев назад

Génial vraiment! merci bcp!

@chrystelroux4184 3 года назад

Merc Laura Tes vidéos sont vraiment très pédagogiques, très enthousiasmantes, elles me permettent de faire le plein d'énergie et de confiance en moi que j'avais petit à petit perdue. Merci pour tes encouragements et tes conseils Tout est clair. Tu es une belle personne en tout point de vue. Merci à toi

@LauraDayFIT 3 года назад

Oh merci beaucoup Chrystel ! 🥰 Ça me touche vraiment 💜 Continues comme ça 👏🏻

@sevseven5017 2 года назад

J' ai trouvé ma coach préférée tu es géniale je me suis abonnée direct c est un vrai moment de plaisir de faire des séances avec toi tu sais très bien expliquer continue à nous faire tes vidéos 😘😘 Séverine

@LauraDayFIT 2 года назад

Oh merci Severine!! 🤗🥰 Alors on continue ensemble!! On lâche rien ! 💪🏻🔥

@leleg2045 3 года назад

Trop contente de profiter à nouveau de tes vidéos! Merci de penser à nous aider à rester en forme pendant ce deuxième confinement !! T’es au top!

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci et avec plaisir 😁

@makoyadoumbia Год назад

@chantalviraud 3 года назад

Je découvre vos vidéos depuis quelques jours et j'aime beaucoup, merci

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci beaucoup !! Bienvenue 😉💪🏻

@chrystellechalot9263 3 года назад

Bonjour Laura, c'est une SUPER vidéo: j'ai adoré la séance (mais pectoraux aussi: courbatures pendant 2 jours!!). Les exercices sont simples et très efficaces. Merci et continue à nous faire des bonnes séances avec ta belle énergie.

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci 😘

@60k53 2 года назад

Merci beaucoup laura💕🥰

@caroleberthelot2250 2 года назад

Bonjour Laura Encore une fois je suis conquise par tes vidéos. Elles sont vraiment parfaites. Et ta douceur, ton calme font beaucoup de bien. Cette sérénité m'apaise même dans l'effort. Un grand merci à toi et continue ainsi !!

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci de m’avoir écrit Carole ça me touche beaucoup ! 🥰 continues comme ça 😉💪🏻

@jessicaespanas7997 3 года назад

J’adore tes vidéos elles me remottivent C’est un plaisir de faire du sport avec celles ci Merci 😁

@kaydenrylan9558 2 года назад

i realize it is kinda off topic but does anyone know of a good website to stream newly released movies online ?

@marinadesmet5427 3 года назад

Je confirme ... canon cette séance ! 👌🏼😋 Moi qui suis ENCORE privée de natation pendant ce 2eme confinement 😓🥺 ... la muscu j’adore et c’est top pour maintenir une bonne tonicité de la poitrine... et le maintien ☝🏼😎 . Je suis fan Merci bcp 😊

@LauraDayFIT 3 года назад

Ah génial Marine!! Merci beaucoup. Moi aussi j’aime bien la piscine 🏊🏼‍♀️ 💦 La muscu/fitness c’est la base 😜

@pascaleblanc2385 3 года назад

Merci ! C’était super 👌je continue avec ton cours ‘culotte de cheval ´ et finis avec le ´hit’ pour un dimanche matin confiné mais joyeux, super tonique et positif ! Merci !🍀🌸🥰

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci beaucoup Pascale 🤗

@sandrinetouroff9784 Год назад

je découvre tes séances de remise en forme qui sont vraiment TOP, des séances pas trop longues, que l'on peut adapter à son niveau.

@LauraDayFIT Год назад

Bienvenue Didine! 🤗💝👍🏻

@alice77127 3 года назад

Après la vidéo des cuisses et le hit j ai terminé par cette séance qui était parfaite on a de quoi travailler avec toutes ces nouvelles vidéos merci laura.

@LauraDayFIT 3 года назад

Avec plaisir Alice ! Maintenant on va optimiser tout ça 😉

@isacap6830 3 года назад

merci beaucoup... comme d habitude encore un super cours .. 👍👍😉😉😉

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Isa 🤗😉

@corinnemarmin9867 3 года назад

Merci encore Laura pour cette belle séance, 😉😉

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Corinne 😉🙏🏻

@rachels2481 3 года назад

Et une vidéo de plus 👌👍... Y a plus qu'à s y mettre 😅😅😅... Merci beaucoup Laura pour ces vidéos

@LauraDayFIT 3 года назад

😉 avec plaisir! 🤗

@sandrine_6521 3 года назад

Merci pour cette nouvelle vidéo 👍👍👍

@faslynemyrtil5010 2 года назад

Super

@fabiennecatalano5058 3 года назад

merci Laura pour ce nouveau partage et ta tenue top

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Fabienne 😉

@mirlilas2680 3 года назад

Jadore tes videos😍 merci grave motivée

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci beaucoup 🙏🏻🤗

@patricialucky2827 3 года назад

Génial . Merci 😍

@LauraDayFIT 3 года назад

😊

@Erza1981 3 года назад

Merci Laura pour cette nouvelle vidéo que je vais pratiquer régulièrement 👍 Vivement la prochaine vidéo !

@LauraDayFIT 3 года назад

Avec plaisir !! 👍🏻

@tumainigospelsing8885 Год назад

Bonjour laura, Merci bcp . Les résultats après combien de temps ?

@melindacheron2965 2 года назад

Merci j adore tes vidéos. Toujours souriante, bienveillante, tu montre bien les exo avant. 👍😀

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci Melinda d’avoir pris le temps de m’écrire 🙏🏻🥰😘

@armandinedjoha1738 3 года назад

Super Laura Day merci ma grande

@LauraDayFIT 3 года назад

Avec plaisir Amandine 😉🤗

@mieamiea5977 3 года назад

C'était super merci pour cette vidéo

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci 🤗🙏🏻

@bellad6391 3 года назад

Bonjour Laura , je vous découvre et vous m'avez réconcilié avec le fitness. Vous êtes super comme coach. Mille merci d'exister 😘 Je peux faire du sport à la maison en vous suivant. Merci encore, vous êtes géniale 🙂🥰

@LauraDayFIT 3 года назад

🤗 merci Bella ton message ne peux pas me faire plus plaisir ! 😘

@liliaferchichi8941 Год назад

😅

@mickaelstiffler8871 3 года назад

merci ma Laura super séance ma belle 👍👍💙💙

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci 😊

@pascalebain1984 3 года назад

J’adore les séances surtout en cette période de confinement. J’aimerais bien une séance d’échauffement et étirements global.

@LauraDayFIT 3 года назад

Bonjour il y a une vidéo 5 min d’échauffement et une de stretching regardes 😉

@60k53 2 года назад

Merci beaucoup laurq🥰💕

@LauraDayFIT 2 года назад

Avec plaisir 🙏🏻😘

@valeriebrunner137 3 года назад

Top ! Comme d'habitude :-)

@LauraDayFIT 3 года назад

Merciiii 🤗

@sabelinelogez4407 3 года назад

Ah oui c'est utile, super cours, merci Laura !

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Sabeline 🥰🙏🏻

@as-di8fn Год назад

Merci beaucoup ♥

@ndeyeramatoulayediedhiou9203 2 года назад

J'adore vos vidéos je vous suis depuis le Sénégal 🇸🇳

@LauraDayFIT 2 года назад

Hey merci !! Et salut au Sénégal 🇸🇳 💞😘

@nicoricha 3 года назад

Bravo ! et toujours avec le sourire ! 😝👍

@LauraDayFIT 3 года назад

😁 merci

@moniqueboigeon8151 Год назад

Superbe maintenant je vais suivre vos conseils et partir sur le dos merci

@LauraDayFIT Год назад

👍🏻💯💯💯

@virginievirginie3357 3 года назад

Merci beaucoup! c'était top :)

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Virginie

@s.n5165 3 года назад

@@LauraDayFIT est ce que ses normal d’ avoir une poitrine qui tombe à 13ans ?

@jenniferlouve4642 3 года назад

Merci pour cette video 👍👍

@LauraDayFIT 3 года назад

🙏🏻

@MissPurple616 Год назад

Thank you so much.

@virginieblanchard7668 3 года назад

Merci Laura pour cette semaine on oublie prop souvent la poitrine a refermé. A refaire 😊💪

@LauraDayFIT 3 года назад

😉👍🏻

@faziabahous4379 8 месяцев назад

Merci j'adooore

@Nafissatou08 Год назад

Merci ❤❤❤❤

@sandrinehanot4950 3 года назад

Super séance 💪,merci laura pour ta générosité 🥰des vidéos super ou on peut varier toute la semaine pour continuer à travailler notre corps malgré le 2 confinement merci merci 👍😊😻

@LauraDayFIT 3 года назад

Bravo Sandrine! Et merci pour ton message 😊🙏🏻

@karinepicca4021 3 года назад

Super séance 💪👌

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci Karine 😉

@elisabethcabrelli6502 2 года назад

Bonjour. Je viens de terminer ton programme de 15 jours, et j'ai trouvé ça super!! Je te remercie beaucoup!! Simple et efficace, tout ce que j'aime. Ta bonne humeur motive! Pourrais tu faire le même style de programme pour affiner hanches/ cuisses, et un programme cardio? Sauf erreur de ma part, je n'en ai pas vu sur ta chaine...

@LauraDayFIT 2 года назад

Salut Elisabeth !! Bravo! Et merci pour ton super retour. 🙏🏻 Il y a d’autre programme en exclusivité sur mon site lauradayfit.com 💪🏻😘

@doffincecile1318 2 года назад

merci! première fois que je sent vraiment la poitrine travailler

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci pour ton retour :)

@Miavjh 3 года назад

Bonjour Laura, j'adore tes séance grâce à toi tu l'a remises ds le bain j'tadore 👌merci beaucoup c'est super car avec mon pb de santé je sens que je peut faire tes exercices merci merci merciiiiii 😘😘😘👏👏plrin de bisous masqué 😊

@LauraDayFIT 3 года назад

Ah génial ! 👏🏻 Merci beaucoup 😊😘

@elizabethcote4575 3 года назад

Merci Laura.

@LauraDayFIT 3 года назад

🙏🏻🤗💜

@fatemehbeheshtian5211 2 года назад

Merci beaucoup. C'était trés efficace. J'ai une question : Quels exercices d'étirements Sont bons et efficace pour augmenter la taille? Par exemple des exercices pour les mollets.

@opheliebeaufour5777 Год назад

Coucou, je suit tes vidéos depuis très peu de temps et j'ai commencer hier, bas du ventre + raffermir la poitrine, niveau courbatures on fera pas pire je crois 😂👌

@13260titi 3 года назад

J’adore vos cours suite à des soucis d’oreilles interne je ne peu plus faire de sport intensif sauter ect et je fait tous les jours depuis 1 semaine au moins 2 ou 3 de vos cours chaque matin !! Hâte d’en avoir des nouveaux bras, fessiers, abdos ?! Merci 👍🏼

@LauraDayFIT 3 года назад

Hey bravo Laetitia !! C’est ça être une vaillante, on lâche pas on s’adapte et on continues !! Bravo à toi 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@13260titi 3 года назад

@@LauraDayFIT oui car j’ai des problèmes d’oreilles interne donc peu pas faire de sports violent 🥴 par contre des cours d’abdos fessiers un peu plus long ou hit boxing mais pas violent pour travailler les jambes, la taille et les bras serait top pour les prochaines 🙏🏼😉

@laurageiken 2 года назад

Je viens de finir la séance et ma poitrine à déjà l'air plus légère , merci beaucoup

@LauraDayFIT 2 года назад

👍🏻

@Charly_EVT 3 года назад

Good job ! 👏

@charlene6117 3 года назад

Bonjour Laura,j'adore vos vidéos merci je vous suit un grand merci

@LauraDayFIT 3 года назад

Top merci Charlène !! 🤗

@julia_mptypain9600 3 года назад

Super vidéo je vais ajouter ça à mon programme sportive si cela peut raffermir ma poitrine ça vos le coup 😊

@LauraDayFIT 3 года назад

😉👍🏻

@kenzaghattas3304 3 года назад

Salut je voulais savoir si ça a raffermis ta poitrine ?

@MamieBakajiKalombo-ym1kt Год назад

Merci

@deadcaandy Год назад

Je viens de tombé sur ta vidéo ,je suis pas mal compléxée parce que du haut de mes 15 ans ma poitrine tombe beaucoup à cause d’une perte de poids. J’aimerais la raffermir. J’espère que cela marche, merci vous m’avez l’ait très gentille !!

@selenapuglisi4251 7 месяцев назад

Je suis dans le même cas que toi as tu trouvé une solution ?

@TheAntipoda 3 года назад

Je suis mexican. Je suis en train de apprendre francas. Vos videos m’ Aidé y a fiare de l’exercice et a m’entrainer la lengüeta. Merecí beaocup.😇

@blackprince886 3 года назад

Coucou si ça peut t’aider en corrigé de ton commentaire (qui est excellent pour un étranger) voilà ce que c’est : « Je suis mexicain. Je suis en train d’apprendre le français. Vos vidéos m’aident beaucoup à faire de l’exercice et à m’entraîner dans cette langue. Merci beaucoup »

@TheAntipoda 3 года назад

Merci

@LauraDayFIT 3 года назад

Hey super!! 👏🏻👏🏻quel communauté formidable @blackprince 😉👍🏻

@kyle-dust 3 года назад

Merci pour cette vidéo bien complète ! J'avais essayer de suivre une autre vidéo mais j'ai eu l'impression de rien faire alors que là à la fin.. C'est autre chose ! Juste une question... Il faut faire ça tous les jours ou 3 jours par semaine (autre)? Encore merci ! 😃

@fabricedufour2585 Месяц назад

Woua quelle beauté superbe magnifique j'adore les femmes muscles ❤❤❤❤❤❤

@alicelepallec8088 3 года назад

Coucou Laura !!! Comment tu vas Merci pour tes vidéos ! Elle m’ont permise de me challenger et je commence petit à petit à perdre de bon gramme J’aimerais si possible que tu fasses une vidéo ou des vidéos pour les ados (j’ai 13 ans ) je le dit que ça pourrai être intéressant pour tout le monde ! Merci pour tout 😘

@LauraDayFIT 3 года назад

Bonjour Alice bravo!! 13 ans et tu fais déjà du sport en autonomie à la maison 👏🏻👏🏻👏🏻 Regarde sur la chaîne il y a déjà 3/4 vidéos pour les abdo😉

@alicelepallec8088 3 года назад

@@LauraDayFIT merci beaucoup à toi pour tous tes conseils !!

@lindsaycodden1997 5 дней назад

Bonjour Laura, topissime cette séance. Petite question rien à voir mais qu'elle est la marque de ta tenue j'adore ❤😂 merci

@anne-delphinefrancoisjosep8590 3 года назад

Super la vidéo ! Merci Laura ! As-tu des idées pour une séance ciblée adducteurs ou une séance juste après un footing (étirement / streching après effort ?).

@LauraDayFIT 3 года назад

Bonjour Delphine il y a des exercices pour les adducteurs dans la vidéo affiner l’intérieur des cuisses et les étirements plutôt en dehors des séances 😉 Après un footing je te conseillerais du gainage. 💪🏻

@m-heleneduguay6985 2 года назад

Bonjour Laura, je fais toujours tes exercices le matin; je me demande si tu as déjà montré des exercices pour les bourrelets sous le soutien-gorge; les traitements avec les machines cool sculpting et autres coûtent une petite fortune....... mes bourrelets sont causés par la fracture d'une vertèbre.....; je dois raffermir mon dos également. Tes exercices sont agréables et tu es la meilleure!!

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci beaucoup pour ton message. Pour le problème dont tu parles tu peux essayé et cette vidéo. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tbqAmEYuyI4.html Sinon n’hésites pas à prendre rdv sur mon site pour un bilan ( 1h en visio). Ce qui nous permettra de regarder un programme et une diet personnalisé afin de venir à bout de ces bourrelets dans le dos. 😉💪🏻

@moniquetahireddine Год назад

merci

@la-alla-al7129 4 месяца назад

Bonjour d'abord merci pour tes séances bien expliquées. Est-ce ce que cette séance affine le dos?

@jenniferlouve4642 3 года назад

💪💪

@abdenbibensaid8802 14 дней назад

❤❤❤❤❤

@danysegalas1612 10 месяцев назад

super

@Nayani38 3 года назад

MERCI, on sait pourquoi on travaille LES BRAS. C'était cool, un peu hard le challenge pompe, mais ça le fait.

@LauraDayFIT 3 года назад

Yes bravo !! 💪🏻

@gigiguerin4079 2 года назад

J'ai perdu quelques kilos après gosse grippe , je vais essayer cette scéance et je donnerai mon avis. Merci pour votre vidéo.

@LauraDayFIT 2 года назад

Avec plaisir! Contente que tu reprennes 👏🏻💪🏻

@Lisa-vr6zz 9 месяцев назад

Alors tu as fais? Quels sont les résultats?

@denismarissiaux5431 2 года назад

Très bonne vidéo les exercices sont vraiment très bien réalisés ça fonctionne aussi pour les hommes j'ai une question c'est possible d'avoir une vidéos pour les lombaire muscle les cervicales merci encore

@LauraDayFIT 2 года назад

Bien sûr que ça fonctionne pour les hommes 😉👏🏻 Il y a une vidéo spécial pour renforcer sur le dos regardes sur la chaîne ! 💪🏻 Les cervicales ne se musclent pas ce sont des os. 😉 Mais tout les muscles du dos sont travaillés dans la vidéo dédié. 💪🏻

@denismarissiaux5431 2 года назад

@@LauraDayFIT merci beaucoup

@semabircan2995 2 года назад

tu nous conseille cette séance combien de fois par semaine pour avoir des résultats rapidement ?

@audreyalbalate4232 Год назад

bonjour Laura je fais régulièrement cette séance pour le haut du corps, serait-ce possible de prochainement en faire une autre avec des haltères également pour le buste.

@LauraDayFIT Год назад

😉 ça marche Audrey c’est noté !!

@bourgeoissandrine3033 6 месяцев назад

Bonjour et merci pour cette séance ! J’ai alterné avec des haltères de 3kg et 2 kg (pour le 2 ème exercice). Combien de fois faut-il faire cette séance par semaine pour espérer de bons résultats raffermissement (remontée de poitrine) Merci d'avance !

@laetitiarauffer7376 3 года назад

super séance je vais la faire demain , merci . Pour avoir des résultats il faut faire cette séance cb de fois par semaine ?

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci tu peux la faire un jour sur 2 et complète avec d’autres vidéos qui travaille les bras aussi 😉💪🏻

@laetitiarauffer7376 3 года назад

@@LauraDayFIT merci par jour je peux consacrer 1h de sport . Je sais pas trop comment organiser les séances . Est ce que je peux faire 1h me consacrer haut du corps le lendemain bas du corps ainsi de suite merci de ta réponse

@janicev-g1851 3 года назад

Les 10 pompes sur les pieds !✅😆

@laurenceclermont9523 3 года назад

Bonjour Laura, je suis tes séances chaque jour, et ayant 60 ans, des années de pratique de tous types de sport depuis la petite enfance mais quelques bobos et raideurs😁, j'apprécie beaucoup les options et tout et tout ! MERCI !!! Une question : on m'a toujours dit lors des pompes de ne pas croiser les jambes, qu'en dis-tu ? merci ! (le tutoiement est pour le côté simple et fun et pas du tout pour la différence d'âge 😜)

@flostalder6507 2 года назад

Salut Laura tu en n'a pas besoin elle sont parfaite☺️😊🤗😘

@LauraDayFIT 2 года назад

Merci

@flostalder6507 2 года назад

@@LauraDayFIT c'est aussi pour les Hommes ?

@angelmichaelson599 3 года назад

Merci pour cette super séance, je me demandais plusieurs choses: j’ai eu une grosse perte de poids et suis passée de 83kg (je faisait du bonnet E) à 67kg et depuis ma poitrine tombe et cela m’a créé un très gros complexe et je voudrais essayer d’y remédier. De combien de temps et de séances aurais-je besoin pour voir de vrais résultats et ainsi voir une vrai amélioration ?

@aitsellametsamira9988 2 года назад

Tu applaudit tes mains à l'arrière du dos une semaine 3 fois dans la journée tu va voir le résultat cest efficace pour les bras et les poitrine

@aitsellametsamira9988 Год назад

@@racsaulier3634 bonjour oui tu met des mains derrière du dos

@aitsellametsamira9988 Год назад

Au bas du dos ou bien au niveau de bassin ses mieux

@ladistinction8567 Год назад

@@aitsellametsamira9988 applaudir derrière le dos?? Mon Dieu je fais ça comment?

@marionoudin877 10 месяцев назад

Merci bonne idée. Combien de fois environ par jours?

@shtmlodimo6254 2 года назад

Pour celles qui ont souvent pratiqué cette séance, est-ce qu’il y a des résultats visibles ? Cela m’aiderait beaucoup pour ma motivation parce que j’ai quelques doutes quant aux réels effets que ces exercices apportent.

@LauraDayFIT 2 года назад

Il faut essayer pour savoir! 😉 mais bien sûr ça marche!! Nous sommes tous différents çà dépends de l’intensité que tu mettras, du nb de fois par semaine et de l’alimentation que tu as à côté.

@shtmlodimo6254 2 года назад

@@LauraDayFIT Merci beaucoup pour ta réponse !

@gwendolineduigou4172 2 года назад

Bonjour. Cette séance a l'air bien et facile à faire à la maison. Combien de fois par semaine conseillez-vous de la faire? En combien de temps environ peut-on voir des résultats? Merci et bonne soirée

@LauraDayFIT 2 года назад

Tu peux la faire environ 4 fois par semaine mais c’est bien de compléter avec d’autre vidéo full body 😉💪🏻

@karinepellet5944 3 года назад

Oh la vache j'ai réussi, 1,54 avec un 95 E et 57 kg, bon je te laisse je vais à la douche ,merci 👍😘

@Before_VS_Now_ 3 года назад

Ta perdue de la poitrine ? Ça marche vraiment ? 😱😱

@karinepellet5944 3 года назад

@@Before_VS_Now_ juste des courbatures pendant 5 jours....

@verocarry3315 3 года назад

Merci Laura pour cette vidéo (et les autres également), combien de fois par semaine doit on la faire? Belle soirée à vous

@LauraDayFIT 3 года назад

Merci 😊 tu peux la faire 3/4 fois par semaine 😉💪🏻

@verocarry3315 3 года назад

Ok merci Laura

@laurahouel5968 3 года назад

@@LauraDayFIT salut, j'aurai voulu savoir je pensais alterner 1 jour sur 2 abdos fessier et cette exercice la mais j'imagine que ce serai moins efficace.. J'aimerai à voir ton avis. Sinon je viens de découvrir ta chaine elle est superbe beau travail !

@querythreeqwe1677 3 года назад

Bonjour,en combien de temps pourrais je voir les resultat avec des bouteil de 1,5l et je dois reproduire combien de fois par semaine svp

@MissPurple616 Год назад

Hello. I too had two pregnancies and my chest started falling and it's really ugly and horrible. And like some I would like to inflate this chest so that it doesn't hang down at all.

@bellarobot8527 3 года назад

Bonjour peut on faire ses exercices quand on na etait operer du bas dus dos l5 s1

@micocw 3 года назад

nice,

@LauraDayFIT 3 года назад

Thank you 😊

@user-gx8jd8tc4y 10 месяцев назад

Salem. 👍💪

@nathalieconseilsetguidance22 3 года назад

Bonjour Laura, En 15 minutes c'est suffisant pour avoir des résultats ? Je pensais qu'il fallait mobiliser les muscles au moins 30 minutes ! Minimum trois fois par jour bien sûr... Merci pour ton retour ! :-)

@LauraDayFIT 3 года назад

Bonjour Nathalie sur quoi te bases tu pour évaluer à 30 min 3 fois par jour?

@nathalieconseilsetguidance22 3 года назад

@@LauraDayFIT Bonjour Laura, en fait, je pensais qu'en mobilisant les mêmes parties du corps - par exemple "bras/épaules/poitrine - durant 30 minutes, c'était un minimum. Je ne sais pas, en fait, c'est pour cela que je te pose la question. Si, par exemple, je fais ton exercice 15 min, trois fois par semaine (oh mince, je suis en train de m'apercevoir que je t'ai écrit "3 fois par jour" au lieu de 3 fois par semaine !) Je suis morte de rire... Non non, excuse-moi, je voulais dire "3 FOIS PAR SEMAINE" !!! Donc, je repose ma question, cette fois-ci dans le bon sens ;-) : est-ce que 15 min d'un exercice suffisent pour avoir des résultats si je le fais trois fois dans la semaine ? Désolée pour l'erreur !! :-) Merci à toi et surtout merci pour tous ces exercices que tu nous proposes ! Amicalement, Nathalie

@rachels2481 3 года назад

Petite question Laura : dans quel tapis investir pour les séances de sport, yoga ou fitness? Quel épaisseur ? Merci 😉

@LauraDayFIT 3 года назад

Je te conseilles un tapis de fitness qui ne glisse pas!

@rachels2481 3 года назад

@@LauraDayFIT merci beaucoup pour ton conseil 👍 J en profite pour te demander s il serait possible d'avoir une vidéo sur des étirements à faire après une journée de télétravail 👌🤗