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ALIMENTOS para AUMENTAR FÁCILMENTE MASA MUSCULAR | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva 

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Alimentos para aumentar fácilmente masa muscular | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva
#dietamasamuscular #alimentosganarmusculo #ganarmasamuscular
El tipo de alimentos y la cantidad que se ingiere es muy importante cuando trabajamos los entrenamientos para poder aumentar la masa muscular. Por eso es fundamental planificar muy bien la dieta para lograr aumentar la masa muscular con mayor facilidad.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

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26 сен 2022

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Комментарии : 100   
@alexelex5183
@alexelex5183 Год назад
Buena información, muchas gracias 🙏🏼
@belenfernandezponce3250
@belenfernandezponce3250 Год назад
Genial y gracias por el vídeo doctora!.
@kyura8941
@kyura8941 Год назад
Gracias por la información
@ronaldmercado5546
@ronaldmercado5546 Год назад
Excelente video muchas gracias
@raulflores5113
@raulflores5113 Год назад
Gracias x tus conocimientos gracias gracias
@anafonseca3512
@anafonseca3512 Год назад
👍Muy importante tus consejos
@cristinagarciamaldonado3659
Muchas gracias por su información
@leonardobadilla3374
@leonardobadilla3374 Год назад
Buena información !
@dorahdez1477
@dorahdez1477 Год назад
Excelente información,muy bien explicada,🌹gracias
@felipevalenzuelasaez8707
@felipevalenzuelasaez8707 Год назад
Gracias x la información... un abrazo
@meryortizjimenes439
@meryortizjimenes439 Год назад
Muchas gracias por sus consejos
@olgagomez5601
@olgagomez5601 Год назад
Gracias 😊⭐
@sebas8011
@sebas8011 Год назад
Muchísimas gracias
@marianagrippo2770
@marianagrippo2770 Год назад
Maravilloso Doctora, por esta valiosa información, muchas gracias 👏🏼👏🏼
@americaargeliamandujanorio3946
Súper Doctora. Gracias x sus consejos. Dios la bendiga🙏🏻🙌🏻
@diegocalderon809
@diegocalderon809 Год назад
Dra gracias tus recomendaciones y consejos son fáciles de entender gracias 👌😜👏🏼👏🏼👏🏼😘😘
@elviatorrestatis2237
@elviatorrestatis2237 Год назад
Saludos felicitaciones por su video me dejo mucha enseñanza que mi dios me la bendiga gracias
@compraslaredo9097
@compraslaredo9097 Год назад
Gracias X compartir tus consejos, alimenticios Muy interesante, y nutritivos ❤️❤️ Lo tomare en cuenta Dios t bendiga .
@erikferrer6246
@erikferrer6246 Год назад
Excelente vídeo
@guilledanielg
@guilledanielg Год назад
Mónica muchas gracias, saludos desde Mar del Plata.
@marianagrippo2770
@marianagrippo2770 Год назад
Gracias
@david.f.martinez.10
@david.f.martinez.10 Год назад
Gracias 🥇
@945santanderalbornoz5
@945santanderalbornoz5 Год назад
Saludos cordiales! Muchas gracias por la información. Espero que pronto haga el vídeo de los alimentos veganos para aumentar masa muscular.
@louBau1160
@louBau1160 Год назад
Muchas gracias por tan buenos consejos. Me gusaria saber si es posible, qué fuentes proteicas son alternativas para los vegetarinos Gracias infinitas 💥🙌🌹💗
@susanavaldez6867
@susanavaldez6867 Год назад
Gran aporte , yo hago pesas y me ayuda mucho la información , excelente canal , saludos desde México 👋😄
@robertespinoza2519
@robertespinoza2519 Год назад
Gracias por el video linda
@jorgeruiz3224
@jorgeruiz3224 Год назад
Si por favor, un vídeo para vegetarianos o veganos 🙏
@lanzatom1
@lanzatom1 Год назад
Sii, estaría encantado por una dieta vegetariana o vegana para ganar masa muscular. Me encantan sus videos, gracias
@curly30
@curly30 Год назад
batidos obviamente
@tosca007aburrido8
@tosca007aburrido8 Год назад
No creo q no haya comentarios en este video Muchas gracias por tan cualificada información para tanta gente
@noejuliansaavedra
@noejuliansaavedra Год назад
Gracias 🙂👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@2683fc
@2683fc Год назад
Excelente orientacion. Mejor didactica.
@juliocesargonzalez71
@juliocesargonzalez71 Год назад
Muy bien 👍 Gracias Saludos cordiales Desde maracay Venezuela 😉 👍 vivo en España 😉 viva España 👏
@jesustorregrosa8431
@jesustorregrosa8431 Год назад
Podrías hacer un vídeo explicando el conteo de calorías y macros?? Graciass
@franciscojavierronceroarro1556
Buenas tardes, magnífico video. ¿Y la caballa enlatada, puede ser un buen sustituto del atún y que aporte menos metales? Muchas gracias.
@gracielarodriguez602
@gracielarodriguez602 Год назад
buen día doctora. soy seguidora de su canal desde hace unos meses y me ha gustado mucho sus concejos y recomendaciones que nos da en cada video.gracias. tengo una pregunta, se puede recuperar la masa muscular ya perdida y como se hace .
@guillermomaggiolo6818
@guillermomaggiolo6818 Год назад
Saludos, sería interesante un video sobre cómo aumentar la masa muscular, desde wl.punto de vista vegano. Gracias.
@rocio3076
@rocio3076 Год назад
excelente dra un saludo de chaco argentina
@user-kd6xm6ky4r
@user-kd6xm6ky4r 11 месяцев назад
AMAzing
@gustavoroncatti9900
@gustavoroncatti9900 Год назад
¡Kaixo Mónica! Muchas gracias, por toda la información compartida, excelente explicación.
@acentoc.a.2989
@acentoc.a.2989 Год назад
Aouda gracias por tan buena información
@lauraperezlugones3672
@lauraperezlugones3672 Год назад
Hola dra! Estaria buena la idea que comentas, de realizar el video con perspectiva vegetariana! Muchas gracias!! Saludos!
@isabelcaniullangamboa849
@isabelcaniullangamboa849 Год назад
Hola Dra Mónica me encontré hace muy poco con sus educativos videos me gustaría que me ayudara con mi dieta vegana el deporte qué práctico es crossfit gracias
@maricelgino4312
@maricelgino4312 Год назад
Excelentes los videos! Me encantaría un video para VEGETARIANOS por favor.
@PatriciaMartinez-eb2hl
@PatriciaMartinez-eb2hl Год назад
Gracias, por compartir todo su conocimiento. Quisiera por favor que nos compartiera como debiera ser la alimentacion en la tiroiditis de hashimoto, cuando no se ha desarrollado hipotiroidismo ni hipertiroidosmo.
@DzekoRegretz
@DzekoRegretz Год назад
Está Doctora tiene una respuesta para todo ☝️
@beatrizgarcia2282
@beatrizgarcia2282 Год назад
Holaaaa, estaría bueno un plan alimentario para celiacos. Gracias
@victordecena4903
@victordecena4903 Год назад
Saludos saludo doctora haga uno basado en alimento para diabéticos
@adrianarivera7524
@adrianarivera7524 Год назад
Buenos días DR y la leche no suben el colesterol y el azúcar, gracias
@omarancheyta1263
@omarancheyta1263 Год назад
Que buen video! Soy estudiante de nutrición y apenas hoy me surgió una gran duda por un video que encontré en redes sociales.. que decía que la grasa se vuelve en grasa y los carbohidratos son más de convertirse energía para el cuerpo y en otros procesos y yo tenía entendido que si y no hasta cierto punto.. pero realmente la grasa se vuelve en grasa directamente o casi directamente? O el exceso de carbohidratos se vuelve en grasa y almacena?
@rafaelolvera575
@rafaelolvera575 Год назад
Exacto
@nestorlabbe4317
@nestorlabbe4317 Год назад
¡Excelente vídeo!
@tirzadavid1575
@tirzadavid1575 Год назад
Felicidades por su programa. Deseo pedirle que pueda hacer un vídeo enseñando como podemos hacer los Vegetarianos para aumentar la masa muscular, muchas gracias.
@amaiazaballagonzalez4777
@amaiazaballagonzalez4777 Год назад
Sería fantástico un video para veganos a tal efecto. Gracias!!!
@luishenrybastoreyes5412
@luishenrybastoreyes5412 Год назад
Buenas noches o tardes Doctora sería bueno como aumentar la masa muscular con vegetales gracias
@mirellacantuhdz7932
@mirellacantuhdz7932 Год назад
Hola muchas gracias por tan valiosa información, me podría recomendar alimentos que me ayuden a ganar peso y masa muscular por favor. Desde la Cd. De Monterrey Nuevo León México. Dios la Bendiga siempre 🙏
@silviamorales2609
@silviamorales2609 Год назад
Si me gustaría para una dieta vegetariana. Gracias
@fabiolasanchezurueta9644
@fabiolasanchezurueta9644 Год назад
Hola, por favor has el video para los vegetarianos. Gracias 😘
@malilaesquivel423
@malilaesquivel423 Год назад
muy interesante pero me llama la atención que recomiende el microondas. quisiera saber si es muy dañino usarlo en nuestros alimentos.agradeceria información
@tomasallende1182
@tomasallende1182 Год назад
Muy interesantes sus consejos.Quisiera saber cuantos huevos se pueden consumir por día sin que sea dañino para la salud.Saludos y gracias por compartir sus conocimientos.
@RobertoHernandez-eu7to
@RobertoHernandez-eu7to Год назад
Disculpe doctora, el consumo de proteína animal, aumenta el riesgo de daño renal ?
@joseluismoralesgonzalez4173
Yo soy ovolacteo vegetariano, por favor me podrías decir cuales vegetales y verduras tienen más proteína, muchas gracias
@adrianapatriciagiraldochav2191
Excelente información, podrías dar información para vegetarianos
@Gol_Osito
@Gol_Osito Год назад
Te estaría agradecido si hicieras lo mismo para vegetarianos. Un abrazo 😘😘😘😘
@monicasinsterra2240
@monicasinsterra2240 Год назад
Buenos días. Puedes hacer un vídeo de este mismo título pero proteína sin proteína animal. Si como Pollo y pescado y de vez en cuando Carme. Pero quiero hay veces no comer proteína de animal. Gracias
@joalveol7555
@joalveol7555 Год назад
Hola . Es recomendable consumir todos esos alimentos a lo largo de una semana?
@mariamolina7999
@mariamolina7999 Год назад
Siii, estaría buenísimo para una dieta vegetariana.
@danielmj6239
@danielmj6239 Год назад
Gracias por tus vídeos. Desde que sigo tus consejos, he notado una mejoría en mi masa muscular. Mil gracias, Mónica. 👌🏻
@mabelormazabal1930
@mabelormazabal1930 Год назад
Hola me interesa una dieta vegana , como hago para contactarme personalmente con usted , espero su respuesta gracias
@lau2189
@lau2189 Год назад
*Si por favor. Alimentos para veganos para aumentar masa muscular. Mil gracias! Y cantidad diaria, yo peso 58 y mido 1.70 Tengo 45 años pero tengo este peso desde muy chica y tengo 10 años de vegetariana. Practico deportes desde los 8 años*
@dixia24
@dixia24 Год назад
Por favor hacer uno con alimentación vegana .
@franciadedios4182
@franciadedios4182 Год назад
Doctora después de lo 50 baje mi masa muscular. Como agotado pRa aumentar de peso
@aydetorres6529
@aydetorres6529 Год назад
Buen día! Es recomendable comer huevo las claras todos los días?
@marivelcastillo3716
@marivelcastillo3716 Год назад
Hola una pregunta yo tengo artrosis en la rodilla derecha y el dr me mandó a rebajar quiero saber q debo comer ya q tengo 66 años ...
@agustinabenenati9241
@agustinabenenati9241 Год назад
🙏🙏 voto por un video de proteínas vegetal
@CristianoDespierto
@CristianoDespierto Год назад
Quisiera saber cuánta cantidad de leucina se debe consumir para ganar musculo,quisiera saber si son gramos por comida o gramos por día.
@chulaherrera77
@chulaherrera77 Год назад
Sí por favor vídeo de dieta vegetariana
@ingrith912
@ingrith912 Год назад
Me gustaría un dieta diaria para subir de peso con la tres comidas diarias
@ANA-eq6yp
@ANA-eq6yp Год назад
Hola por favor me podrías indicar que alimentos le pueden ayudar a mi hija de 10 años a ganar masa muscular, gracias
@mariatestigo3083
@mariatestigo3083 Год назад
Mi metabolismo después de los 50 se volvió extremo como puedo regularlo?
@albaluciamesa404
@albaluciamesa404 Год назад
Por favor sí nos puede sugerir las mejores proteínas para mujeres mayores de sesenta años vegetarianas. Practicante de actividad física no deportista.
@josecarloslozano8148
@josecarloslozano8148 Год назад
Hola monica
@user-vb7zy4en1o
@user-vb7zy4en1o Год назад
👌
@laurafrancesrice8635
@laurafrancesrice8635 Год назад
Me gustaria un video cómo este pero vegetariana
@nubiarodriguezblanco8180
@nubiarodriguezblanco8180 Год назад
Mónica, me gustaría un video de los alimentos que debemos consumir los veganos, para aumentar la masa muscular Muchas gracias Nubia, desde Bogotá Colombia
@ingrith912
@ingrith912 Год назад
Holaaa
@rafaelortinsoto8148
@rafaelortinsoto8148 Год назад
Estaría genial un vídeo sobre proteínas para vegetarianos y veganos. Saludos y gracias por el vídeo.
@naomimartinezgarcia1112
@naomimartinezgarcia1112 Год назад
Una dieta vegetariana para ganar masa muscular sería de mucha ayuda ✨🤍
@rubenabellaJR
@rubenabellaJR Год назад
Muy bueno, pero yo que me he visto ya muchos de usted, básicamente repite lo mismo en la gran mayoria.... Quizas varios videos con que suplementacion deportiva en cada momento de una fase estaría bien...
@rafaelhurtado681
@rafaelhurtado681 Год назад
🤩
@marcelobecerra5083
@marcelobecerra5083 Год назад
Ya aprendí que el atún sólo de vez en cuando, ahora prefiero las sardinas en lata, son deliciosas 😋
@coffeegaming1572
@coffeegaming1572 Год назад
Los huevos .. así crudos? O cocinados?
@pikejimenezpike7184
@pikejimenezpike7184 Год назад
Tengo una pregunta me dicen que los frutos secos no son mu buenos por el gran contenido de fósforo? Un saludo espero su respuesta
@evaranda2961
@evaranda2961 Год назад
Cuantos huevos puedo comer al día. Hago deporte
@ManuelOrtiz-zg5sp
@ManuelOrtiz-zg5sp Год назад
como bajar elpca de la sangre
@hoseoklovely2565
@hoseoklovely2565 Год назад
sisi por fiss una vegetariana🙏🙏
@irmaleocastro2040
@irmaleocastro2040 Год назад
Pero de donde sacamos leche natural .....?
@TheMariodeblas
@TheMariodeblas Год назад
No te suena leche BIO?
@guillermomassanet21
@guillermomassanet21 Год назад
Cuidado, sigo este canal y me gusta pero que no se mal interprete, las grasas NO SON MALAS. Las grasas saturadas si pero las grasas saludables (huevo) para nada. Por comer grasa no vas a aumentar de grasa corporal. Solo lo harás si comes más de lo que consumes. La energía extra se almacena en forma de grasa. Si dejas de consumir grasas lo notarás en los músculos y para los hombres en el pene. Por favor no eliminéis las grasas de la dieta, ni los carbos. Es muy fácil déficit calórico y ejercicio y que el déficit no sea muy grande (200 calorías menos de lo que consumes está bien)
Далее
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