ALLENAMENTO MIRATO per dimenticare i DOLORI e DISTURBI CERVICALI: usa le "RAPE"!

L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi

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In questo video illustro una serie di esercizi molto utili a migliorare i disturbi cervicali, in quanto lavorano la muscolatura sotto diverse "angolazioni".
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I disturbi cervicali sono tra i problemi muscolo scheletrici più comuni.
Possono manifestarsi in vari modi e con vari sintomi, ma quando parliamo di SOLUZIONI, le cose da fare sono sempre le stesse, ovvero:
- migliorare lo stato dei muscoli e della postura
- migliorare la stato di forma generale
In questo video illustro una routine, che ho chiamato scherzosamente RAPE, volta soprattutto al migliorare i muscoli cervicali e la postura.

Наука

Опубликовано:

17 июл 2024

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Комментарии : 155

@AndreaPilotti 2 года назад

Ho 2 ernie cervicali che mi facevano impazzire, il dolore scendeva verso la spalla destra e poi giu fino al centro della mano. Dopo aver iniziato questa serie di esercizi il dolore è notevolmente diminuito. E cosa ancora più importante ho ripreso a dormire bene, visto che prima mi svegliavo spesso in preda al dolore. Grazie mille per il tuo lavoro! GRAZIE!

@massimonoir1838 2 года назад

Come stai adesso???

@AndreaPilotti 2 года назад

@@massimonoir1838 molto meglio!

@luisellaapostoli6538 Год назад

Sto impazzendo x cervicale con sbandamenti... sto facendo esercizi... spero di migliorare... devo tenere duro. c'è la posso Fare...?

@manuelam8714 4 года назад

Un eccellente professionista che ho avuto modo di conoscere e che mi ha curata. Grazie a lui i miei problemi si sono attenuati in maniera quasi completa e gli attacchi di " cervicale " sono ormai rari.Ora sta a me mantenere lo stato di salute seguendo con costanza i suoi consigli. Grazie Marcello!

@eleonoradangelantonio9062 3 года назад

Dove si può trovare questo dottore?

@manuelam8714 3 года назад

A Rivergaro in Provincia di Piacenza ma credo faccia consulenze on line.

@eleonoradangelantonio9062 3 года назад

@@manuelam8714Grazie!!

@maurafaedda5818 Месяц назад

Ciao ke disturbi avevi della cervicale e efficiente questo metodo

@vivianascotellaro2225 3 года назад

Grazie marcello x gli esercizi illustrati e appena fatti!!

@2011canzoni 3 года назад

Grazie mille questi esserci mi ha aggiunta molto sul tratto cervicale, , a rilasciare questi muscoli che ce lo sempre in tensione , coinvolgendo tutta la schiena .

@lauravanzelli9512 3 года назад

Buongiorno a tutti,sto provando gli esercizi dottor Marcello!!Grazie

@francopieri8153 2 года назад

Buon senso , chiarezza, semplicità, tutte doti apprezabilissime. Veramente interessante ed efficace.

@Selia05 3 года назад

Bravo, esercizzi semplici e spiegazioni esaurienti

@marcobertolini3824 3 года назад

Grazie questo video è veramente utile per spiegare questo esercizio altrettanto valido

@angelaolezza5059 4 года назад

Bravo bravo bravo sono entusiata: esercizi facili non stancanti e molto ben spiegati! angela Olezza

@GabLab 2 года назад

Sei molto bravo Dr. Marcello, grazie per le RAPE! Continua così. Costanza, costanza, costanza...

@monicapancera3590 3 года назад

Complimenti per le spiegazioni chiare e semplici passo-passo. Invidio sicuramente la tua forma fisica, sei giovane e preparato (io a 47 anni comincio a sentirmi un po' di legno!.. ma si fa quel che si può!) Proverò a essere più costante poi ti saprò dire! 👍💪😅

@tizianabosica1894 Год назад

Davvero efficace, complimenti al dottore👌👏

@marilenadicicco6411 3 года назад

Sei sempre molto professionale ed efficiente

@silviaciccocioppo5318 3 года назад

Grazie, mi hai dato consigli preziosi!

@nadiiapanasiuk8363 2 года назад

Mille grazie per vostro lavoro!

@paoloa.l.8493 4 года назад

Grazie e complimenti..... video eccellente

@stanislaoesposito4457 3 года назад

Grazi sei bravissimo ho avuto un colpo di frusta 20 giorni fa adesso sto un Po meglio i mal di testa sono passati mi sento solo un Po sbandato spero che seguendo il tuo corso riesco a riprendermi del tutto.Grazie

@lauracuratolo2964 2 года назад

Meraviglioso e bravissimo e preparatissimo

@rossellaclemente8853 7 месяцев назад

Bravissimo e super spiegativo!Grazie 😊

@loredanacarli8054 3 года назад

Bravissimo buoni consigli,cercherò di essere costante.grazie

@mariannarugna6003 3 года назад

Ottimi esercizi. Grazie mille.

@marilenadicicco6411 3 года назад

Mi sei piaciuto più di tutte le altre volte, perché ci hai accompagnato in tutti gli esercizi da fare, facendo li insieme...altre volte , invece, ci dici di fare da soli la serie di esercizi e , siccome sono pigra, poi non li completo mai...grazie mille

@lilianatalio2770 3 года назад

Sei molto professionale e chiaro

@saramuratore2371 3 года назад

Grazie, mi hai salvato!

@mariagraziadefrancesco9666 4 года назад

Grazie dott. Marcello ...video interessante grazie

@abderazakboussettaoui9979 3 года назад

Ottimo esercizio 👍🏼👍🏼 OSS 🙏🏼 grazie

@fidelmontenegro2476 3 года назад

Sto già meglio soltanto ad ascoltarti grazie veramente

@totostark5338 3 года назад

Semplice ma efficaci.... Grazie

@Francesca_Dante_Brando 4 года назад

Grazie mille, sei davvero speciale

@giuliaporcelli7936 3 года назад

Bravo , seguirò i tuoi consigli

@PNK2023 3 года назад

Sei talmente professionale che mi rilasso a vederti fare gli esercizi. :D

@hendymionmcmlxxxix931 3 года назад

A me danno beneficio i suoi esercizi 😉

@PNK2023 3 года назад

@@hendymionmcmlxxxix931 Sono rinato grazie a questi video.

@simonazito9386 3 года назад

Io ho un muscolo cervicale delicato e con questi mini esercizi si danno sollievo

@paolafollesa5833 Год назад

Utilissimo. Sei sempre molto bravo... grazie

@poterefelgrigio 2 года назад

Ti amo ❤️😇 auguroni Rispetto Dottore scherzo ma una grande stima per lei GRAZIE 🙏

@gilvaniamarciano1553 4 года назад

Excelente explicacão e orientações. Ajudou-me bastante. 👏

@mariluoliva844 Год назад

Soffro da moltissimi anni dai trentacinque sono stata a p ligure a Torino al Baluardo a Ge ma risultati pochi app il caldo cons a P ligure maaaaa

@machecazzomenefotte1 3 года назад

sei troppo bravo!!! grazie!

@piatoscano3647 3 года назад

Sei molto bravo e dai fiducia io seguo tanto x spalle e cervicale .

@raffaellavivanet2169 3 года назад

Mi è servito per la cervico brachialgia, tutti i video che hai postato su you tube👍🙌

@mirellapinetti9046 3 года назад

Altri esercizi x la cervical

@lauravanzelli9512 4 года назад

Grazie dott.Marcello..sempre molto esaustivo🤗

@rosamariafumagalli6991 3 года назад

Grazie Marcello, davvero molto bravo. Ci proverò con costanza per un periodo e poi ti faccio sapere

@glo.96 4 года назад

Ti stimo ogni giorno di piu'

@mariaromano9218 2 года назад

grazie mille Door Marcello,sto imparando a farli

@GiubeCalvario 2 года назад

Sei un grande, grazie!

@donatelladepatre5695 3 года назад

Fantastico 👍♥️

@maddalenagatto2227 3 года назад

Grazie, sei bravissimo!

@barbytony6775 3 года назад

Molto semplice e facile grazie

@marcocalderaro508 3 года назад

Chiaro, semplice ed illustrato in modo eccellente! Grazie.

@patriziagigante3795 2 года назад

Complimenti sei sempre chiaro nei insegnamenti

@barbytony6775 3 года назад

Grazie esercizi efficaci ....

@michelangelotorraco3163 3 года назад

sei molto bravo complimenti.

@federicolops7334 3 года назад

Complimenti utilissimo grazie mille bravo 👌

@marinagobbato5942 2 года назад

Sei il migliore...funziona tutto quello provo.

@isabellaavella2113 2 года назад

Ti seguo da qualche giorno you are terrific

@theingegnere 2 года назад

Grazie.Consigli d'oro.

@user-dq3zt7xz2h Год назад

Grazie ho una cervicalgia seguirò i suoi esercizi 😊

@donatelladepatre5695 3 года назад

Sei bravissimo

@a.vigano4257 3 года назад

Grazie davvero!

@annaventrone7611 4 года назад

Grazie, sei sempre super bravissimo! Io soffro perennemente di cervicale, sarebbe un miracolo, migliorare un po'!!! 🙏😊

@angelatomasi3241 3 года назад

Parole e più esempi

@OrazioRe 2 года назад

Bella spiegazione, facciamo cambio con la tua schiena 🤗bravo 👍

@lauratoscani4220 Год назад

Complimenti molto esaustivo

@antonellafabbri3571 2 года назад

Grazie grazie meraviglioso🌹🌹🌹

@rosannarosy1090 3 года назад

Bravo ti seguirò

@giuseppastincone2166 Год назад

❤Veramente utile grazie

@germanagaleazzi9759 3 года назад

Grazie interessante molto

@fabioluzzana1413 3 года назад

grazie mille buoni consigli

@graziellarenda3835 8 месяцев назад

Bravissimo. Grazie

@gloriaceccoli575 3 года назад

Grazie li faccio da un mese e sono esercizi semplici ma soprattutto risolvono

@rosyadoni1985 3 года назад

Grazie!

@tuchilusmaricica8125 3 года назад

ADESSO HO VISTO EX X CERVICALE COME SOFFRE DI ERNIA CERVICALE HO COME UN BLOCCO ALL COLLO ADESSO VORREI SEIGUIRE LA TUA TERAPIA SEI BRAVISSIMO

@jurinesti9809 3 года назад

Grazie mi hai dato un po di sollievo

@isabellagreco5354 2 года назад

Grazie, molto. Utile

@saidaklai8775 2 года назад

Grazieee Marcello ..

@ksenijapajska7034 2 года назад

Bravo, Grazie

@silvanamammoli2882 Год назад

Complimenti sto guardando anche io ho questo problema.

@mirelahshs8847 3 года назад

Grazie mille Dottore o fatto anche io come Lei

@trecybagnato8655 3 года назад

Grazie grazie😘

@rosaricci8802 3 года назад

Grazie

@maxtoscano 3 года назад

bravissimo.

@mariaelisabettalacarrubba761 4 года назад

Funziona!

@cardiffsky 4 года назад

Ciao Marcello, per la parte di 'miglioramento generale della forma' cosa suggerisci? Fitness sicuro?

@mauroluppichini4049 2 года назад

complimenti

@luciabattan8423 3 года назад

Grazieeee

@patbri9285 3 года назад

Grazie Marcello , solo un chiarimento: si possono fare anche nella fase acuta del dolore occipitale o è meglio aspettare?

@fabriziomarchina8546 4 года назад

Buongiorno Dr. Marcello, mi suggerisce qualche esercizio per muscolo del gluteo medio che devo rinforzare dopo intervento di artoplastica di rivestimento anca sx? Frazie, buona giornata.

@Manu88731 Год назад

Ho incomiciato a farli da 3 giorni saranno i miei esercizi di rutine speriamo che la rapa potrà aiutarmi 😊

@giusiserini763 3 года назад

Grazie, già dopo la prima serie la tensione che avvertivo a collo e spalle si è allentata. Cercherò di ripetere la serie "RAPE" ogni giorno.

@annatrotta1713 4 года назад

Grazieeeeeeeeee sei grande:)*simpatico 'Rape'..

@rosariatraversa1529 2 года назад

Ti seguo da quasi tre mesi e da quando faccio i tuoi allenamenti x la cervicale va molto meglio ....grazie

@sergiocasali3598 3 года назад

Ciao Marcello volevo chiederti se facendo questi esercizi devo sempre usare la respirazione diaframmatica grazie

@francescamangiavillano8466 3 года назад

Bravissimo mi piace molto dolce

@elenafedeli 2 года назад

I tuoi video sono salvifici, tutti eccellenti e mi hanno aiutato molto; magari se questo lo riediti chiamandolo ARPE invece di RAPE (che in inglese significa violenza sessuale) è più "armonioso" 😊

@peroniop 3 года назад

ottimo questo allenamento "stupro"

@filomenacelindaquirozromer9442 2 года назад

Utile video dotto...lo faccio i esercizi..soffro di sindrome di costen...volevo sapere ...massaggi alla mandibola..e' dovuta alla cervicale?....grazie mille

@marcolscamper1328 3 года назад

Soffro di disturbi cervicali: tensione collo, viso, e mi ritrovo la pressione un po alta es. 95-100 la minima e la massima 130. La RM dice chiaramente che ci sono chiaramente protusioni e artrosi. Ho 45 anni. Possono questi problemi cervicali portare ipertensione, soprattutto la minima alta?

@MrLuky46 4 года назад

Bravo! Ma non è certo un’eccezione, vorrei chiederti se questi esercizi possono aiutarmi nel superare il disturbo che da un mesetto circa mi sta importunando e cioè un dolore sopportabile ma deciso mi scatta quando inclino la testa a destra ma leggermente inclinata all’indietro. È un dolore quindi che in posizione eretta della testa non avverto assolutamente e non sempre con la stessa intensità. Grazie

@cinziabagnasco3998 2 года назад

Top

@luigicino8088 3 года назад

Ti seguo da un paio di settimane e già va meglio, ma il problema è che spesso durante la giornata, ci si dimentica di mantenere la giusta postura, vanificando gli esercizi svolti. Potresti consigliare una fascia posturale per le spalletra le innumerevoli offerte del mercato?

@lauramoretti2439 Год назад

Mi associo alla domanda!

@concettalanzillotti7386 2 года назад

Esercizi molto efficaci

@concettafailla4613 3 года назад

Mi piace

@elenacarraro4105 3 года назад

Ho una domanda. Io soffro di dolori cervicali da diversi anni. E' normale avere più dolore dopo aver fatto questa routine le prime volte? Devo lasciar perdere o continuare ogni giorno lo stesso? grazie

@AmOrEmIoUnIcOAmOReOfficialPage 2 года назад

Salve, vorrei esporle un mio problema non so a chi rivolgermi. Ho alcune ernie a disco ma. A parte quello soffro di cervicale e cefalea oftalmica. Però da un mese circa mi capita di soffrire spesso di mal di testa e di notte quando mi sveglio vedo nella stanza delle onde che girano tipo. Il riflesso dell acqua. Visita oculistica tt OK.. Ho notato che quando non è infiammato il collo i disturbi agli occhi si attenuano puo dipendere dal. Collo?