Aprende hacer correctamente Peso muerto a una pierna.  

Tienes razón usted si sabe

Toda la razón

Me alegro mucho!! Gracias a ti 🫡💪🏽💎

Da igual.

Semiflexionas las piernas al bajar. Sacas completamente el glúteo para que la tensión se mantenga directamente ahí. Saludos.

Es lo mismo pero se trabaja cada lado de manera aislada. Por lo tanto distinto estimulo

Para que te agarras?

@@gabymorales6594para tener más control de movimiento

Tiene el mismo efecto que hacer una mortal y caer de espalda contra el cemento. Eso no es ni un peso muerto a una pierna, es más cómo un buenos días. Tratar de hacer peso muerto con una pierna termina siendo parecido a una zancada y para eso es mucho mejor hacer está ultima. Se trabaja mucho mejor con la zancada lo que son los isquios y es más seguro

Bajalo hasta donde puedas nada mas y cuando sientes que tienes que hacer mas flexión de rodillas para bajar mas tienes que parar y vuelves a retomar