Bacak İnceltme için Harika Egzersizler 

İyi ve mutlu bir gün diliyorum, Reyhan Hocam! Müthiş hareketler, çok sevdim. Emeğinize sağlık, sevgiler

Harikasınız, gayet profesyonel, anlaşılır ve samimi, teşekkürler..

Saygı ve hürmetler sunuyorum Çok değerli kalbi ve kendi güzel hocam hayırlı günler diliyorum kolay gelsin yüreğinize sağlık ....👍😏💪

Bana gerçekten çok iyi geldi🙏bütün günün yorgunluğunun üzerene harika oldu teşekkürler 😍

Değişik hareketler var çok güzel bir video olmuş👍👏

yeni videoo 💪harikasiniz 😍

Yatmadan önce yaptım eskiden de yapiyordum gerçekten insanın kendiyle tatlı savaşı gibi bişey 💕

Sayın Oksay yine muh-te-şem-siniz ;)

Reyhan hanım harikasınız

Merhaba, harikasınız. Hareketleri uygulamaya çalışıyorum ve yaptıkça daha bir şevkle yapıyorum. Ben armut tipi 42 yaşında, 1.57 boy,63 kiloyum.Hiç bir hastalığım yok. Hareketlerinizi yapıyorum fakat ayakta bacak hareketini yaparken dizlerimde ağrı oluşuyor. Herhangi bir sorun yaşamaktan (menisküs vs.) korktuğum için hareketleri yapmaktan çekiniyorum.

Sizinle yaptığım sporun etkisini başka hiçbir yerde bulamıyorum. Kısacık bir egzersiz bile tüm vücudumu rahatlattı. İyi ki varsınız.

Çok güzel bi video gerçektende rahatlatıyor

Teşekkürler sabah açılmak için harika 🤩

Size abone oldum iyiki olmusum benim sadece karin bolgemi eritmek icin yardim edermisiniz bide gogus toparlayici hareket simdiden tesekkur ederim

Merhabalar gene harika hareketler birşey sormak istiyorum dizinde kireçlenme olanlar yapabilir mi?

Çok güzel bi video çünkü gerçekten üst bacakları esnetmeye ihtiyacımız var bide hamile platesi vidolarida ceksniz çok mutlu olurum

Merhaba hocam). Oncelikle cok tesekkur ederim videolar icin. Faydali olacagina inaniyorum.Ilk defa egzersiz yapicam. Cok merak etdigim bu egzersizleri gunun hangi saatinde ve kac kez yaparsak daha etkili olur?(cevaplarsaniz cox mutlu olucam cunki yarindan baslamak istiyorum). Bi de yaza 3 ay kaldi bu sureye faydasini gore bilirmiyim acaba?) Fazla kilom yok(26 yaşa 164boy,52 kilo) sadece karnimi eritip popomu kaldirmak istiyorum).Ama bugun ilk defa yapmak istedim cok zorlandim, zamanla alisicakmiyim?).

Merhaba.. Sürekli merdiven inip çıkmak basenlerin olusumuna katkı sağlar mı? Yoksa o basenleri eritir mi?

Abla cidden çok rahatladım ilk başta yaparken biraz kasıldım ama sonrada çok rahatlamaya başladım sonuç harika 😀

Yeni başlıyorum ben sizce ilk hangi hareketlerle başlamalıyım belimde agrı var bel kaslarım zayıfmış kilo alınca belime yüklendim Göbek ve bacaklarım sorunlu 🤦‍♀️

Bayıldım hocam

Reyhan hocam Romatoid artrit hastaları pilates yapabilir mi cevaplarsanız çok sevinirim 😊 Videolar için çok teşekkürler, sevgiler 💐

Çok güzelsin hocam sevgiler ❤❤❤

Slm reyhan hanım sizi yeni keşfettim tamda kanalınızda ihtiyacım olan hersey var 9aylık bebegim var dogumdan kalanları vermek aynı zamanda sıkılaşmak istiyorum keşke beraber çalışabilmek çok mükemmelsiniz vücudunuza bayılıyorum maaşşallahh Hareketleri okadar kolaymış gibi yapıyorsunuz ki ben deniyorum olmuyo😥

göğüslerin küçülmesini nasıl engelleriz? 2 aydır fitnessa gidiyorum ağırlık çalışıyorum zayıfım güçlenmek için gidiyordum. ama göğüsümlerimde belirgin bir küçülme oldu. e yağ yakıyoruz haliyle ama bunun olmasını istemiyorum. bu engellenebilir mi?

Varis için de egzersiz videosu çeker misiniz?

İncelme ne kadar sürede başlar acaba

Ne kadar sürede sonuç almaya başlarız?

Reyhan hocam internette bir yazı okudum esneme hareketi ile kasların uzamayacağını yazmiş bir fizyoterapist bu doğru mu acaba???? iki aydır esneme hareketi yapıyorum günde 20 dk eskisinden daha iyiyim ama yaziyi okuduktan sonra biraz şevkim kırıldı.

Isınma soğuma videolarını birleştirerek yapmayı öneriyorsunuz.Böyle bütün halinde bir video çekerseniz sizinle yapmak daha motive edici.

Reyhan abla boyun ne kadar uzun çocukken ne sporu yaptın

Bu hareketler ısınma hareketlerimi yoksa inceltmek icin işe yarıyormu

Bu hareketler tek başına bacak inceltir mi

Reyhan hocam bu esneme hareketleri bscsk mi inceltiyo basliktski gibi😊

Ben buna bayıldım bacakları inceltiyo demi ablam💗

Merhaba hocam bu hareketleri bel fıtığı ve düzleşme sorunu olanlar yapabilir mi?

Çok güzel hareketler .sonuncuyu neden yapamıyorum hocam ?gövdem geri gittiğinde ayağım yerden kalkıyor

E bildiğimiz stretch bunlar egzersiz hareketleri nerde?

Başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyoruz değil mi?

Ben sizin daha önceki bacak açma egzersizleriniz yaptim düzenli olarak bir hafta boyunca fakat sonrasında diz kapagim ve alt tarafı ağrımaya sizlamaya başladı ve bir haftadır egzersiz yapamiyorum bu normal mi (Tabi benden kaynaklı baska şeylerde etki etmiş olabilir)

Bizde seni ozellikle ben coooook swviyorummmmm

En son hareketi ayağı ilk kurtarark kalkıyorum .zararı olur mu ki hocam ?

sırf bunu yapınca bacaklar inceliyor mu?

Abla bacak kasları kasmasını engellemek ıcın bişeyler yaparmısımız

Allah aşkına arkada çalan şarkıyı bilen var mı. Çok beğendim. Arıyorum bulamıyorum

Hocam Ben kalca dan cok acilamiyorum .bunun icinde egsersiz yapalim lutfen .

Arka planda çalan şarkının adı nedir

Bir şeyler çıtırdıyor umarım açıldığı içindir🤣🤣

Reyhan hanim acaba basenlerin erimesine yardimci olur mu bu haraketler ?

Yaptığınız hareketin yarısını yapamadım allah razı olsun ben de mi sıkıntı var anlamadım

Buradaki çalan şarkının adı nedir?

Lütfen bacak kalınlaştırma videosuda cekebilir misiniz lütfen .ben bacaklarimin kalınlaşmasıni istiyorum

Reyhan hocam , nasıl bi rahatlık .arka bacaklarım daha özgür

Egzersizleri yaptım ve kuş gibi oldum

O kadar esneksin ki, harika bir şekilde Jazz dansı yapabilirsin. Hiç denediniz mi acaba?

12 yaşın dayım sizin hareketleriniz yapmam doğrumu doğuruysa kalp bırakın ❤

Abla sayende öncekinden daha esnek ve daha zayıf bir vücudum var

Tam olarak baldir inceltme hareketiniz varmi benim özellikle baldırımın üst kısmi çok kalın

Bu video u hergun yapiyorum .Ruhuma iyi geliyo .nasil bi ratahlama

👏👏👏💟

Bacakların harika

✅️

Şimdi bu hareketler bacak inceltiyomu?!)esnetiyomu?!)

Bacak kalınlaştırma için neler yapmalıyız?

Baldırlarada bir çare bulsak yaa

En zor kısmı bacağımızı bükerek yattığımız an. Bacağımı bükerek yatamıyorum yeterince esnek değil kaslarım bu hareket için. Bunu da bu egzersizleri ilk defa yaptığım için olduğunu zannediyorum. Gün geçtikçe daha fazla tekrar ettikçe daha iyi olacağını umuyorum.

Ayağıma gramp girdi