Comment arrêter de grignoter ? 5 conseils concrets

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Pour vous permettre de mieux naviguer dans cette vidéo :
00:00 Introduction et présentation
01:23 Identifier le besoin qui se cache derrière vos envies de grignoter
03:33 Boire de l'eau pour calmer vos envies de grignoter
04:36 Mieux structurer votre alimentation
06:29 Manger IG bas
08:55 Vous autoriser une collation
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Lien de la vidéo : • Comment arrêter de gri...
#igbas #MangerSainement #grignotage
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Опубликовано:

9 июл 2024

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Комментарии : 38

Год назад

Obtenez gratuitement mon guide minceur et vitalité : www.passionnutrition.com/ebook_minceur

@segretbrigitte6322 Год назад

Bonjour est ce que je peux recevoir votre guide merci

Год назад

@@segretbrigitte6322 oui, il faut cliquer sur le lien bleu

@mczrosetta Год назад

Depuis que j’ai découvert les aliments IG bas je m’autorise une collation « igbas » tous les jours et je ne grignote plus entre deux. Et effectivement boire de l’eau(avec du citron pour ma part) calme les pulsions. Je ne ressens pas de frustrations depuis que je suis cette base d’alimentation . J’en parle beaucoup autour de moi. Merci Marie Laure pour votre bienveillance 😍😍

Год назад

merci pour votre témoignage !

@Nini-le7nu Год назад

Merci infiniment Marie Laure pour tous ces conseils🙏💜💙 Beau et doux week-end 😊

@vivianecladier236 Год назад

Merci beaucoup Marie Laure C’est vraiment de bons conseils que tu nous apporte

@g.o8728 Год назад

Merci pour cette vidéo. Moi je grignote par ennui quand je suis chez moi, je vis seule. Ou en après-midi quand je suis au travail, ça me calme de grignoter. Je grignote 4 Cracottes sarasin bio sans sucre ajouté. Je ne sais pas si c'est sain... Et quand j'en parle au médecin, il me dit que j'ai de la marge comme je n'ai pas de surpoids. Mais le problème reste le même. Je découvre le régime ig bas, ça va certainement changer alors 😉

@rosetrehorel5713 Год назад

Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour votre vidéo et tous ces très bons conseils

@zizouzizo462 Год назад

Merci bien pour vos conseils, bonne continuation.

@12345679592 Год назад

Merci beaucoup !

@gerardpierre7359 Год назад

Merci beaucoup

@chrys3099 Год назад

Le bon sens c'est de manger en fonction des saisons et des envies ! Pas sur ordonnance !!

@sylviegateau7293 2 месяца назад

Bonjour Il est vrai que je ne mange pas de féculent pâtes riz.... je préfère les légumineuses mais là aussi peu en quantité Je voulais savoir si le son d'avoine est un féculent car j'en mange 1 c à soupe aux deux principaux repas.... Et je mange du pain à la farine intégrale et au levain naturel Est ce suffisant du point de vue apport en féculent le son d'avoine et le pain farine intégrale Merci pour tous les trésors que vous nous offrez Belle journée

@karinehonerchick5424 Год назад

Bonsoir Marie Laure . Est ce que c est bien de boire de l eau avec du pulco citron pour éviter le grignotage?

Год назад

ça ne va pas aider à réduire les envies de grignoter (pas spécifiquement), mais boire de l'eau citronnée en cours de repas est une bonne astuce pour réduire l'impact du repas sur la glycémie

@karinehonerchick5424 Год назад

@ merci pour votre réponse 🤩

@sofiaoumzai8811 Год назад

Bonsoir🙏🙏🙏🙏Mercii moi j ai em arrêter de manger le soir mais q je fais un thé je prend un petit gâteau avec quoi je peux le remplacer merciiiii

Год назад

un fruit ? un yaourt ?

@krysiger6896 Год назад

Une envie, je ne peux pas lutter contre.

@marosedokota6912 Год назад

Bonjour je voulais savoir si la baguette au quinoa était bonne ?

Год назад

en principe il n'y a pas beaucoup de farine de quinoa, c'est surtout du blé (à vérifier), donc bof...

@veroniqueriandee8701 Год назад

J’ai l’habitude de me faire un café dans la matinée avec un carré de chocolat noir 95 ou 100 %. Je vais travailler en vélo (1/2 heure dans chaque sens), et j’ai un creux à la récréation. Est-ce correct ? Cela permet aussi de se faire rapidement.

Год назад

pourquoi pas ! on peut manger 10 à 20 g de chocolat noir par jour

@kalemerabasileia10 Год назад

💙🙏

@Sierraman59 Год назад

Comment perdre du poids et manger " sainement " quand on est hyper difficile ? Et chauffeur routier qui ne peut pas se faire à manger comme à la maison ?? 😔😔

Год назад

je pense que quand on veut (et quand on doit), on trouve toujours une solution !

@lilyschlipf5008 Год назад

Je fais mes Confitures avec du Fructose est ce bien. Je suis diabétique

@Zaza.86405 Год назад

Ça reste tjrs du sucre 🧁🍭...

Год назад

c'est mieux, mais ça reste un produit sucré

@catchat3126 Год назад

Marie Laure, vois dites de prendre un grand verre d'eau ....c'est une blague !!! Ce n'est pas une astuce ça . Je ne veux pas vous manquer de respect mais à croire que vous n'avez jamais vécu ça 😓

@chrys3099 Год назад

Une cuillère d'huile MCT ou autres avec une boisson me fait passer à autres choses ! Vive le gras c'est bon pour le cerveau ! Le sucre reste du sucre et fait toujours des pics de glycémie !

Год назад

chacun doit tester des astuces, ça marche plutôt bien chez certaines personnes !

@NANOU22700 Год назад

Raté, un seul verre d'eau avec un jus de citron peut vous aider à savoir si vous avez faim ou pas. Faim : faites un mini-repas, une collation. Une envie : prenez un livre ou faites une balade dehors.

@moiperso8955 Год назад

le verre d'eau marche bien chez moi. Parfois, comme vous dites dans la vidéo, il m'arrive de confondre la faim et la soif. J'ai envie de dévorer le placard, mais je me rends compte qu'en fait, c'était la soif. Parfois, ne rien faire fait aussi passer l'envie de grignoter. Il faut juste calmer le cerveau

Год назад

@@moiperso8955 merci pour votre retour d'expériences !