Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement et perdre de la graisse du ventre

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Comment avoir un ventre plat ? Erwann Menthéour vous explique comment avoir un ventre plat et musclé rapidement et perdre de la graisse du ventre et en finir avec votre petit bidon... :)
Pour plus de conseils : blog.fitnext.com/idee-recue-n3...
La première chose à faire c'est de soigner ses intestins et pour ça il faut faire une détox. Une détox va vous permettre d'enlever complètement l'inflammation des intestins et de retrouver un ventre plat et musclé.
Actuellement vous pouvez avoir 4/5 kilos en plus uniquement avec les tripes que vous avez dans le ventre à cause d'une réaction inflammatoire. Si vous enlevez cette inflammation avec une détox et certaines mises en place alimentaire, vous allez avoir plusieurs kilos en moins dans le ventre.
Ensuite une fois cette détox effectuée, il faut travailler les abdominaux pour retrouver un ventre plat.
Pour cela il faut éviter de faire l'exercice pour les abdominaux que tout le monde fait : "les crunch" car il est généralement mal effectué et cela à pour effet de repousser les intestins vers le bas et d'effectuer un relâchement cutané.
Ce qu'il faut faire pour avoir un ventre plat et musclé rapidement se sont des exercices globaux qui sollicitent la sangle abdo-lombaire comme :
- les squats
- les fentes
- les pompes
- les roulettes
- les breakdances
Cela sollicite énormément la sangle abdo-lombaire mais également tout le corps.
Et puis il y a l'exercice roi pour faire rentrer le ventre et avoir un ventre plat et musclé rapidement : le gainage.
En conclusion en faisant une bonne détox de 3 jours en respectant les règles alimentaire que je préconise et que vous faites les exercices globaux deux fois la semaine et du gainage, en huit à dix semaines vous aller avoir un ventre plat et musclé rapidement et perdre de la graisse du ventre foi de coach !! :-)
Pour plus de conseils rendez-vous sur : www.fitnext.com/fr/
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Опубликовано:

11 апр 2013

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Комментарии : 402

@dorramichel2778 10 лет назад

A chaque fois que je regarde vos vidéos je crie '' i love you '' tellement j'aime bien votre façon de clarifier les choses. So Erwann Thank you so much for the help. You really one hell of a coach!

@lucye1537 5 лет назад

La vérité sur les aliments qui brûlent la graisse du ventre Jusqu'à ce que vous découvriez exactement ce que sont ces aliments qui brûlent la graisse du ventre, vous ne brûlerez jamais la graisse du ventre «têtue». Bienvenue sur == >> tinyurl.com/ventreplat5

@pouchepoucha8050 5 лет назад

Heureusement que je suis tombée sur vos conseils . Grâce à vous je vais pouvoir perdre mon ventre sans causer de degats

@miimiilablonde 5 лет назад

Cette vidéo est vachement bien "foutue" lol comme toujours des bons conseils! Je suis fane! Comme je le dis toujours, chez nous, le sport c'est une tradition familiale et le gainage, ma drogue quotidienne! ♡ se sentir bien dans son corps, c'est magique!♡

@sabehcherif4536 4 года назад

C quoi le detox ??

@valerielandare4679 7 лет назад

Simple clair net et précis Merciiiii !!!

@AnnLucie 9 лет назад

Super vidéo Erwann, merci beaucoup pour celles-ci, ainsi que pour toutes les autres ! Votre chaîne est une mine d'infos, naturelles et sportives ; je m'y retrouve parfaitement. :)

@fadj8973 4 года назад

Bravo !!!!!! Clair net et précis 👍👍👍👍👍👍

@sophieferchichi2409 7 лет назад

comment faire pour désinflammer ses intestins si on est mineur et quon peut pas faire une detox?

@figaz5031 6 лет назад

Merci coach ! Vous êtes le meilleur ! 💝

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Merci beaucoup pour votre commentaire FIGA Z, c'est toujours un plaisir de vous lire :) Bonne journée à vous !

@juliemendes9306 5 лет назад

Tu es le meilleur j'adore vous écouté

@clovisnoguera5369 9 лет назад

bonjour j'adore ce que vous faite! tres professionel ;)

@katiabuko8739 5 лет назад

J 'adore merci beaucoup 💪

@disponibledesuite5955 7 лет назад

MerCi bien, coach! Je vais m'y mettre now. Top conseils as usual.

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Bonjour Disponible De Suite, Merci pour votre soutien :) Belle journée à vous !

@norikosakai3094 11 лет назад

bravo chef.tu es magnifique.

@knelle4441 4 года назад

Bravo! enfin des conseils pertinents, je peux vous dire que j'ai rééquilibré mon alimentation, je perds du poids et là où cela se voit le plus, c'est au niveau du ventre, il dégonfle.... et ma taille commence a se redessiner

@karima1284 7 лет назад

Merci pour vos conseil enfin UN vrais coatch

@narcissesam7232 11 лет назад

mmm adorable coach !!

@AmiraAmira-kf3jq 8 лет назад

Bonjour Erwann je vous remercie énormément j'adore votre façon d'expliquer avec des arguments ...bref je vous en supplie s'il vous plait faites nous une video sur quel genre d'exercices doit en faire lorsqu'on ai une femme en V pour ne pas perdre des hanches et des seins et creuser sa taille et perdre du ventre au même temps c'est trop demander mais j'ose rêver ....surtout que j'ai arrêter de faire du sport sur mon velo elliptique puisque à la longue je ressemble à une planche :/ et sans sport j'ai un gros ventre du coup je devient un H je stock énormément au niveau du ventre !!!!!!!!! merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Erwann

@hananehablal4379 8 лет назад

merci c'est très intéressant

@Constantina25 4 года назад

Excellent merci 🙏

@nikitalune8027 5 лет назад

Merci pour votre réponse..... 👏👍

@fouadkadir4846 2 года назад

j'aime bien votre façon de clarifier les choses. Comment faire le détox j'ai toujours le ventre gonflé merci d'avance cher Erwann

@kamaloulkadi7820 8 лет назад

franchement exelent conseil !!! j'espère réussir merci bcp:)

@dorotea8649 4 года назад

oui comment ? 🤔

@samebeauty2565 8 лет назад

Bonjour Erwan , je vous remercie énormément pour les conseils , s'il vous plait qu'elle genre d’exercices devront faire qu'on on a un corps de pomme ?

@charlottecasas8311 10 лет назад

Merci, vous pouvez pas savoir comment sa m'aide car je suis très très complexé par mon ventre, merci beaucoup!:)

@boykadz2487 6 лет назад

Chacha Casas le régime

@kokikoki9686 6 лет назад

BOYKA.M DZ no pas le rigm

@jacquebenetfourchetta7363 4 года назад

boyka DZ q

@gwendolynlowe1940 3 года назад

Imaginez stimuler instantanément votre métabolisme et brûler plus de graisse tout au long de la journée - même lorsque vous êtes assis sur votre duff ... visitez ici pour en savoir plus> t.co/MilAiZYOeJ

@gabez59620 7 лет назад

bonjour je suis sous oxygene pour insufisance respiratoire je suis hypotendu puis je faire la detox merci pour votre reponse

@crisouris 10 лет назад

Bien expliqué ça! Plus le citron et l'ananas qui sont des brûleurs de graisse magnifique...;)

@sabrinasabrina9390 8 лет назад

bonjour, j'aimerais avoir des conseils sur la detox que faut-il faire car je souffre bcp d'inflammation de l'intestin svp ? merci à vous et au passage Erwan je t'adore

@lsentinelle2275 4 года назад

Bonjour merci pour cette video. Quand vous dite cure détoxification cest a dire svp? Merci

@popsana 7 лет назад

Bonjour, merci pour vos conseils je suis passée de 93kg à 75kg ! Soit presque 20kg de perdus en 2 mois ! Je continue sur ma lancée et j'espère arriver à 65kg pour le mois de Novembre :) Merci encore ! Bonne continuation.

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Merci pour votre soutien :) Avez-vous réussi à atteindre votre objectif ? Ne lâchez pas ! Belle journée à vous !

@popsana 6 лет назад

Fitnext Bonjour malheureusement non je suis stabilisée à 76kg je dois être patiente mes proches me confirment que ma transformation est visible et que je remplace doucement le gras par du muscle en espérant que pour cet été je réussisse à atteindre mes objectifs. Merci pour tous vos conseils je renoue petit à petit avec mon image et je me sent mieux de jours en jours. A bientôt. 😁

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Bonjour Anaïs Montano Mayor, merci pour votre commentaire très encourageant. Oui le meilleur moyen d'avoir des résultats est de vous y tenir et d'en faire régulièrement. Les résultats arriveront quand ils arriveront, il n'y a pas de date fixe :) En effet, c'est très important de renouer avec votre corps ! BRAVO ! Continuez vos efforts, ne lâchez pas ! Fitnext est là pour vous aider. Continuez à nous faire partager votre expérience par vidéo (si vous le souhaitez) ou par écrit. Merci beaucoup pour votre soutien ! :) A bientôt

@peacefulmindandhappysoul3380 7 лет назад

merci beaucoup

@xocolatinhacaps 6 лет назад

Tres bon conseil bon coach

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Merci xocolatinhacaps :)

@douniakacem9339 6 лет назад

Bravo

@ronaldaaveiro1095 7 лет назад

quel est le detox le mieux adapter en cas de retention d'eau

@imenslimani3154 9 лет назад

comment on procédé a la détoxe

@thegamer-we4mw 9 лет назад

merci pour la video et pour le gainage on doit avoir le corps droit ou les fesses un peu plus haut, je n'y comprend plus rien :)

@amelieamelie6400 7 лет назад

bonjour moi je veut me raffermir après une opertion de la tyroide à cause de laquelle j'ai arrêter toute activité sportive je voulais savoir si la boxe anglaise le basket et un peu de natation son de bon sport pour ce raffermir ?

@narcissesam7232 11 лет назад

merciiiiiiii vous avez une abonnée de plus!! .j'ai une petite question concernant les abdos , sont ils mauvais pour les femme d'une manière générale si on les pratique régulièrement ..par rapport au périnée ?

@mousmarocain6046 9 лет назад

Pendant combien de temp la detox et gainage pour avoir l'effet

@loulouquifaittout6625 4 года назад

Coucou quel est la recette détox a appliqué svp? J'ai un vrai problème au niveau du ventre que j'essaie de travailler

@lily97west 8 лет назад

bonjour, avez-vous des recettes détox à conseiller svp?

@mimie21fleur55 3 года назад

Bonjour je vient de tomber sur la vidéo , quelle en de cure faut faire pour les intestins .merci.

@celligosse6249 9 лет назад

trés bien a faire

@richardlouet530 8 лет назад

Bonjour et merci de votre vidéo. J'ai une petite question : quelle est la différence entre une ptôse et une diastasis ? Parce que j'ai pu voir que si on a une diastasis il est impossible de réparer cela avec des exercices de musculation. Merci d'avance de votre retour :)

@codoufall9842 8 лет назад

merci

@thezenboy9385 7 лет назад

Erwan tes trop magnifique 😍

@jeannathalie819 7 лет назад

bonjour comment faire une détoxication intestinaux car moi tj eu problème intestinaux

@jeveuxuncorpdereve8689 9 лет назад

Bonjour , je voudrai savoir si mon petit déjeuner est compatible avec la méthode fitnext : un verre de citron avec de leau un smoothie banane ou autre fruit ( avec lait de soja et glacons ) puis un petit bol de cereal complète un jus d'orange frais et des amandes avec un thé vert . ces aliments peuvent nuirent a la méthode ? mercii

@chloecie6369 8 лет назад

Bonjour , ou trouver votre remede détox pour les intestins?

@nibellenimoche6251 10 лет назад

Parfait!

@kane93100 8 лет назад

+Fitnext Bonjour, vous disiez que la plupart des personnes faisaient mal les crunch pour leurs abdos. Même si je n'ai jamais négliger le travail des transverses et des lombaires, j'aimerai savoir c'est quoi "bien" les travailler, et c'est quoi "mal" les travailler pour vous?

@borisjeantandoummomo3114 8 лет назад

slt quels sont les ecercice a fair pour avoir un ventre plat dessinè surtout au bas du ventre pres des reins?

@cecilececilyas5794 Год назад

Salut, je sais pas si cette chaîne est toujours active mais je voudrais savoir s il y a des exercices a faire pour perdre la graisse du ventre au dessus du nombril. Merci.

@hess1838 9 лет назад

Super

@mixzone2309 6 лет назад

Pas mal, j'essaye !

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Super Mix zone :)

@danyfakhry5108 8 лет назад

Bonjour Erwan je buvait des jus des legumes mais preparer au blinder et je ne sent pas des maux de ventre est ce je doit arreter et utiliser les centrifugeuse ou non ? Merci d avance

@Sculptetoncorps 9 лет назад

Très bon conseils ! J'ajouterai aussi que les abdos sont fait dans la cuisine. Sans une alimentation adaptée, ce sera difficile d'obtenir un ventre plat et musclé en un temps record ;)

@fabiennelahaie143 5 лет назад

Cet homme est bien fait !

@hichem0041 10 лет назад

merci Erwann la seance de gainage durant 20 mnt ou plus ?

@pouleynstevens6443 4 года назад

Bonjour auriez vous une recette detox svp

@melainebernard9877 8 лет назад

Bonjour, comment faire pour que notre intestin ne soit plus inflammés quand on a la maladie de crohn ?

@salaheddinebjaoui3541 4 года назад

Bonjour comment faire une détoxication? Merci

@nancybourg1955 5 лет назад

Bonjour Coach moi je suis ectomophe puis je faire une detox j'ai dernièrement un relâchement de ventre le bas de ventre en plus j'ai les lombaire creusé ( lordose et un petite scoliose ) cafait deux années que mes abdo sont pas comme avant

@ramatoulayediallo649 3 года назад

Bonsoir Monsieur Svp comment faire la detox

@cecbatista100 7 лет назад

Bonjour, j'ai fait une detox cet été avec les raisins pendant 5 jours ça a vraiment marcher !! Aujourd’hui je vais commencer avec les oranges, esq ça marche aussi ??

@marocpiercing 9 лет назад

bonjour , moi je pratique la musculation et j'ai le problème du gros ventre , comment je fais pour la detox ? tout en sachant que le programme de l'alimentation pour les muscles n'est pas la même chose pour la detox !! merci

@jocelyndewannain9014 10 лет назад

oui exacte il me reste plus de peau que de la graisse que doije faire?

@arwen8602 4 года назад

Jocelyn Dewannain bah rien c’est de la peau a ce que je sache tu ne peut pas l’enlever donc tu a juste à te musclé tu fait des abdos comme sa tu aura des abdos 🤷🏼‍♀️

@ummmesfilles8520 8 лет назад

bonjour après une grossesse ont peut faire ses exercices

@cindydagnicourt52 9 лет назад

Bonjour je voudrais savoir quel genre de detox vous aurais a me conseillez jai déjà perdue 30 kilos et j'ai quasiment encore la même chose a perdre !! et aussi pour perdre au niveau du ventre =) merci et continuez ce que vous faites =)

@karorerogloria6155 4 года назад

Bjr est ce que on peut manger la poire à la place du pomme ?

@francoisbracke3688 7 лет назад

J'ouvre pour la première fois le colis avec la ceinture.Les électrodes sont collantes. je mets correctement en place, et je ne ressens aucun picotement, même en augmentant le niveau, (avec une lune qui fait la grimace). est-ce que les électrode sont foutues avant d'avoir servies ?

@noraNora-qt3nx 4 года назад

Nouvelle abonee.comment faire une detox

@mariepln1716 8 лет назад

je sais que vous donné pas de conseil pour les mineurs mais enfaîte je suis un peu cambré du coup j'ai le ventre qui ressort plus , je fais du sport je fais des abdos mais je voudrai vraiment me musclé parce que je suis pas très bien dans mon corps vous n'auriez pas qq'chose pour moi ??

@aouchichelynda3787 8 лет назад

J'ai commencé à faire des abdo et du sport mais j'ai provoque des hémorroïdes. je ne comprends pas pourquoi et comment. et je veux svp savoir est ce que je peu reprendre maintenant. (de peur d'avoir une autre crise) merci

@MariemSouissi 8 лет назад

Bonjour, est-ce que c'est possible d'avoir un ventre plat (musclé si possible) sans perde de poids. Autrement dit, j'aimerais perdre du ventre sans passer par la case abdo sachant que j'ai de la graisse à perdre. Mercr beaucoup d'avance.

@samuelduquesnoy4272 2 года назад

Salut erwan.... Pas mal tes explications. J ai 1 question concernât le Miel.... Le sucre blanc on n en veut pas..... Les choses I dustrielles on n en veut pas, OK ! Mais que penses tu de cette merveille de la création qu est le miel ? Sam, 40 ans, aime le sport et la santé

@mauyo 7 лет назад

Bonjour, je souffre d' anorexie et cela fait presque deux ans maintenant que je m'efforce d'avoir une alimentation équilibrée en mangeant varié et de tout ( en étant vegetarienne pour des raisons éthiques ). Mais malgré ça, mon ventre ( et surtout la partie vraiment basse) est toujours gonflé. Auriez vous des conseils s'il vous plait?

@angelacanalindigo6775 7 лет назад

TOP SYMPA

@SuperSox23 9 лет назад

Bjr. J'adore le gainage (planche) car je le trouve tres bénéfique. moi je fait 5 séries de 2 minutes. Ma question est esque je peux faire + et jusqu'ou je peux aller. Merci

@freeriderrr06 10 лет назад

Bonjour, Je voulais savoir, vous dites en 8/10 semaines vous avez un ventre plat, mais combien de temps faut t'il rester quand on fait du gainage ? J'imagine qu'il faut en faire pas mal pour que se soit efficace. Merci d'avance

@habibahaddouchi2487 4 года назад

Bonjour jai un probleme de colon ke me conseiller vous

@basmam439 6 лет назад

Top merci ....

@Fitnextcoaching 6 лет назад

De rien Basma m :) Bonne journée

@basmam439 6 лет назад

Fitnext merci bonne journee

@claris660 10 лет назад

bonsoir j aimerais savoir quoi faire pour perdre du poids en grande parti mon ventre mes garder mes fesses et ma poitrine est ce possible ?

@juliesimonet1103 7 лет назад

pour perdre la graisse du ventre on peut faire du cardio ?

@landiequeen6447 5 лет назад

Je vis en Haïti, merçi pour vos conseils j'aimerais savoir comment faire une detox?

@Fitnextcoaching 5 лет назад

Bonjour Landie Queen, merci pour votre commentaire :) Voici un article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/detox-principes-effets/ Bonne fin de journée :)

@claireadam29 4 года назад

Je n'arrive pas à comprendre pourquoi nos intestins peuvent peser 4-5 kg de plus s'ils sont inflammés. Je crois que j'ai ce problème...

@Fitnextcoaching 4 года назад

Bonjour Chloé, L'inflammation conduit à un gonflement des intestins et donc a un gain de volume et de poids de ceux-ci. Le mieux est de consulter un gastro-entérologue qui pourra faire les examens nécessaires et peut être vous prescrire des test afin de détecter d'éventuelles allergies alimentaires. À bientôt, L'équipe Fitnext

@lynagaid376 8 лет назад

pourriez vous donner des exercice pour mineur svp car je suis vraiment complexer par mon corp et mon rêve et de perdre 6 kilo max car je meusur 1m67 et depuis que je suis petit je ne suis pas grosse mais forte mais je ne le savais pas et en dépriment sur mon physique je me suis laisser emporter et voilà que je pause maintenant 71 kilo normalement pour ma longueur je devrais penser en temps normal vers les 67 kilo alors svp vous pourriez nous en faire pour mineur ? 😥😥😥🙏🙏🙏

@sambzd8685 5 лет назад

Dommage que les exercices que vous citez ne sont pas schématiser ou illustrer car on ne connaît pas tous ces exercices.

@karimaleslous400 6 лет назад

Bonjour erowann, quand vous dites il faut soigner votre côlon je suppose que vous parler de l'alimentation pouvez vous nous donner un menu type qu'on pourrai suivre merci.

@Fitnextcoaching 6 лет назад

La règle est simple, il faut toujours des crudités et cuidités dans chacun de vos repas. Consommer des légumes-racine (carotte, betterave, panais, pomme de terre...) tous les jours et ajouter quelques aliments ferments (légumes lacto fermenté, kefir, kombucha, choucroute, fromage...). Essayez aussi de toujours avoir des oignons, ail, échalote à vos repas. N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RU-vid, nous mettons nos actualités :)

@zaramazarine8273 4 года назад

@@Fitnextcoaching Le fromage est les pire des aliments car beaucoup trop calorique. ...donc ça m'étonne de voir ça au menu! !

@ahlamouazzif8414 3 года назад

Combien de fois faut il faire du gainage par semaine ?

@anneaudiguer345 7 лет назад

Que faut-il faire et prendre pour faire une dotox comme vous préconisez et sur combien de temps.

@nuriguzel5504 6 лет назад

ANNE AUDIGUER il faud que tu mange des pommes 3 matin 1 a 10h 3 a 12h 1 a 4h et 3 le soir pendant 3jours

@hugoporcher8363 8 лет назад

C'est quoi le programme de 3jours ? Que faut il manger ?

@Jeireme 8 лет назад

Est-ce que vous avez des articles scientifiques pour appuyer vos propos concernant la détox ?

@fredericcaleri770 7 лет назад

bonjour erwann, concernant la detox avec les pommes, quelle quantité consommer au cours de la journée ? merci

@Fitnextcoaching 6 лет назад

Bonjour Frédéric CALERI, il n'y a pas de quantité précise à suivre :) Nous recommandons 3 pommes (matin / midi / soir) + une collation de 1 pomme (10h/ 16h) à adapté selon vos besoins ;) Voici des articles pour vous aider dans votre démarche : blog.fitnext.com/5-questionsreponses-pour-tout-savoir-sur-la-monodiete blog.fitnext.com/la-monodiete-a-quoi-ca-sert Belle journée à vous !

@a.strenuus 5 лет назад

Je vais voir si ça fonctionne vraiment votre tuto si ça ne fonctionne pas je viendrais vous le dire de même si ça fonctionne à dans 2 mois

@With_Dy 7 лет назад

peut-on gagner quelque centimetre de plus a 18 ans? et comment?

@guilloteaupaule3930 4 года назад

Bjr je voulais savoir.ayant des problèmes de bassins 9mm d'un côté 8 de l'autre donc une bonne bascule, mal aux muscles de mes bras celui de devant au niveau tendon (d'après mon osteo) au niveau l aine cuisse ..sachant que je fais de la marche 3 fois par semaine pendant 2 semiens et 4 fois les 2 semaines autres, accompagnée du chien qui tire etc bien sûr, et que de l'autre côté de la main j'ai ma canne pour m'aider à marcher, j'ai entrepris aussi de m'acheter un vélo dappartment. Pour perdre du ventre surtout du bas ventre qui est embêtant chez nous les femmes, quand je marche je rentre le ventre est ce bon? Et pour le vélo si je fais pareil est ce que ce sera bon aussi pour la musculation du ventre etc.? Faut savoir que j'ai perdu depuis le début de l'année une vingtaine de kilos grâce à la marche. .J'ai eu une passade de 3 ans de dépression à cause de problème familiaux...Donc j'avais accumulé des kilos.la je me reprends en main.mais bien sûr je ne peux pas trop faire de mouvements dit intensif étant donné ma situation .J'ai très mal et j'ai vu pendant 18 ans facile un osteo assez souvent . Donc c'était juste pour demander que si je rentrais mon ventre pendant la marche et le vélo ça pouvait aussi faire la mm chose que ce que vous montrez 😊? Merci

@malaise-movies279 9 лет назад

Boujour.je voudrais savoir si en pratiquent du gainage plusieurs fois par semaine on pourrai maigrir. Merci

@irom8871 7 лет назад

Malaise-Movies oui avec une bonne alimentation

@Melissmetissa 10 лет назад

j'ai 14 ans est ce que je peux faire les meme exercice que les adultes

@chieftain49 5 лет назад

Bonjour. Ou trouver la détox dont le coach parle dans cette vidéo ?

@Fitnextcoaching 5 лет назад

Bonjour chieftain49 , merci pour votre commentaire. Je vous conseille de démarrer par une monodiète de pommes (de préférence) pendant 3 jours, voici 2 articles qui pourraient peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/la-monodiete-a-quoi-ca-sert/ www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/detox-principes-effets/ Bonne journée à vous :)

@oliolioli1765 9 лет назад

DIASTASIS: Est-ce qu'il pourrait faire un video sur les abdo pour la diastasis causé par une constipation chronique (inflammation des intestins) qui fait relacher les muscles de l'estomac, c'est à peu près comme pour les femmes après avoir accouché. Merci d'avance.

@simaben55 3 года назад

Je prends de l'aloès vera comme detox, je suis à 50kg, je suis une ancienne nageuse et ancienne coach, je travaille bcp les abdos, cuisses et fessiers : remarque j'ai deux prothèses de hanches 👌🤷‍♀️ NB: impossible pour moi de faire un gainage que si je suis en appuis sur les genoux