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Comment sentir son transverse ? (astuce ventre plat et tonique ) 

Major Mouvement
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

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26 янв 2021

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Комментарии : 299   
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Une vidéo rapide sur le transverse ! Bonne soirée à tous
@adanroue1763
@adanroue1763 3 года назад
On le recommande beaucoup pour les hernies discales
@petitejuju41
@petitejuju41 3 года назад
Bonjour, j'ai une tendinite du grand droit abdominal et comment faire pour soulager la douleur ? Merci d'avance. PS. j'adore tes vidéos
@dosimontmickael5209
@dosimontmickael5209 3 года назад
C'est bizarre quand je fais c'est exercices là je n'ai pas l'impression de ressentir mon transverse. Quand je fait du gainage classique là je sens mon transverse. ( ou du moins ce que je pense être le transverse) Je me trompe peut-être mais bon. Les exercices que tu fais dans la vidéo j'ai l'impression que c'est plus de l'assouplissement que du renforcement musculaire. 🤔
@PB-zp1pd
@PB-zp1pd 3 года назад
Super!! Merci grâce à toi je n aurais plus de fuite!💧💧😂😂 Sérieusement merci pour tes vidéos car tu a ton travail de kiné et de père alors un grand merci a toi !!
@natamaco6251
@natamaco6251 3 года назад
J'ai pas de transverse j'ai une version montgolfière 😡
@espereluette9765
@espereluette9765 3 года назад
Nickel pour l’explication, la bio-mécanique...👌 Juste rajouter une prescription d’une fréquence de sollicitations, séries d’exo, recup (j’imagine qu’à force d’inspirer / expirer on peut en retrouver en mode malaise vagale 😅) se serait bien 😊
@chantal92clichylagarenne19
@chantal92clichylagarenne19 3 года назад
Génial et très bien expliqué 👍 Merci beaucoup ☺️
@gabrielpetit5193
@gabrielpetit5193 3 года назад
Rapide, détaillé et efficace! Comme toujours!
@mohamedalidjerbi3939
@mohamedalidjerbi3939 3 года назад
Merci pour cette vidéo très instructive, pédagogique et enrichissantes. 😊
@user-qo6cy6oe7d
@user-qo6cy6oe7d 3 года назад
Hello ! Je suis étudiante sage-femme et j’adoooore le fait que tu aies mentionné les sages-femmes ! Le travail en hypopressif est hyper important pour le périnée aussi, d’où l’importance de travailler ensembles pour les femmes enceintes et ayant accouché pour la rééducation du périnée ET des abdos, voilà c’est tout, merci merci :)
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Avec plaisir ☺️☺️
@ur4817
@ur4817 3 года назад
Idem pour une fois qu'on parle de notre profession 🌺
@nouvelledanse5150
@nouvelledanse5150 3 года назад
Superbe vidéo rapide;) J’ai commencé à bien le travailler surtout après ma grossesse;) Merci encore !
@delphinesamson4646
@delphinesamson4646 2 года назад
J’adore toutes ces vidéos car on apprend plein de trucs mais alors en plus on se tape des barres de rire franchement c’est top j’adore continues surtout! 😍
@28idane
@28idane 3 года назад
Mille mercis pour ta vidéo, Claire nette simple et précise!
@saidacugnot
@saidacugnot 3 года назад
Super !! Vidéo courte et simple mais efficace 🤘🏻
@milleor1297
@milleor1297 3 года назад
Merci beaucoup pour vos partage. Simple, efficace, et fort sympathique 👍💪✨🙏✨🙏☺️
@Charly_EVT
@Charly_EVT 3 года назад
Merci Greg ! C'est même utile pour tout le monde :)
@michelinefragniere2882
@michelinefragniere2882 3 года назад
Merci de nous rappeler que des exercices simples sont super efficace 👍🤩🤗
@alexandrejaeck3226
@alexandrejaeck3226 3 года назад
Vidéo super intéressante ! Merci du travail !
@camilleccsport
@camilleccsport 3 года назад
Merci pour les coachs spécialisés en post partum et merci tes superbes vidéos 🙏
@loukacheffj-f1583
@loukacheffj-f1583 3 года назад
Grand MERCI, comme toujours, j'apprecie beaucoup ce que vous faites, j' applique au quotidien vos methodes les resultats sont là! Bien à vous et à votre famille
@benzsaadane9399
@benzsaadane9399 2 года назад
Salut, au bout de combien de temps à peu près on a des résultats ?
@isabellepertuisot4530
@isabellepertuisot4530 3 года назад
Vidéo rapide mais très efficace. Pour ma lombalgie chronique, je vais essayer 😁🙏
@CaroDrxh
@CaroDrxh 3 года назад
Comme toujours, vidéo au top 👌🏻
@julief6878
@julief6878 3 года назад
Merci beaucoup pour tous tes bons conseils 👍🏻
@carameld6734
@carameld6734 3 года назад
Rapide et efficace ! À intégrer dans une petite routine quotidienne le matin, c’est pas grand chose et si ça en plus c’est efficace, pourquoi s’en priver ! Merci 🙏🏻 !
@300spirit8
@300spirit8 3 года назад
Nickel comme vidéo, ça se regarde vite fait, efficace 👍.
@nathalierohrbach-schaefer752
@nathalierohrbach-schaefer752 2 года назад
Merci pour tes supers vidéos, j’adore. Petit teasing : les chanteurs utilisent tout le temps leur transverse (et les musiciens souffleurs) et pour moi qui suis chanteuse, j’apprécie vraiment tes explications bien claires. Bravo !! On fait aussi tout le temps de la buée 👊🏻😉
@sonyjack6544
@sonyjack6544 3 года назад
Ça marche super bien !!!! J'ai essayé dans le bus (assise donc) . Merci c'est trop top !!!
@chloe5544
@chloe5544 3 года назад
Super vidéo! Je te suis depuis un petit moment puisque j’ai pour projet de devenir kiné. Est ce que tu pourrais nous faire une vidéo sur ton parcours scolaire jusqu’au étude de kiné, la difficulté des études ... Continue tes vidéos c’est super intéressant 😉
@celiaboeynaems8
@celiaboeynaems8 3 года назад
Continue à nous apprendre autant !
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Ça marche 👌🏻 😌🙏🏻
@cloclolafee
@cloclolafee 3 года назад
C'est la 5 ème vidéo que je regarde et vous captez bcp mon attention ! Je suis rarement sur RU-vid et vos vidéos sont captivantes et intéressantes . Vous êtes drôle et sympathique ! Le meilleur moyen d'obtenir des abdos c'est en rigolant non ? :) !! Merci Mr Major Mouvement .
@melissaleo2305
@melissaleo2305 3 года назад
Non seulement c'est un plaisir d'entendre tes conseils mais également de te regarder ... Quel beau gosse !!! (je me suis permise 🤭) Merci pour tout 😍
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
☺️☺️☺️ Hi hi merci
@MsKnoppix
@MsKnoppix 3 года назад
bizzare comme les même mots dit par le sex oppossé passe comme un compliment, alors que pour un homme il passe pour un pervert 🤔
@melissaleo2305
@melissaleo2305 3 года назад
@@MsKnoppix C'est l'art et la manière pour les femmes de s'exprimer 😉😃
@galexico1
@galexico1 3 года назад
@@MsKnoppix Eh bien moi aussi je le trouve canon, est-ce que je passe pour un pervers ? ;)
@MsKnoppix
@MsKnoppix 3 года назад
@@galexico1 si t'es un homme non de homme à homme sa passe aussi 😉
@_eerted__3458
@_eerted__3458 3 года назад
C'est tout 😱 J'étais tellement à ton écoute. Merci pour tes vidéos tout de même
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Ha ha parfois une bonne explication courte çà fait le taff non ?! 🤩
@_eerted__3458
@_eerted__3458 3 года назад
@@MajorMouvement oui 😌
@alexandremasson7916
@alexandremasson7916 3 года назад
Je suis d'accord les petits exercices pour le transverse diminue mon ressenti au niveau des douleurs lombaires😊👍 (surtout celui où on se met sur le dos puis on active le transverse pour plaquer le bas du dos contre le sol)
@victorpilon5153
@victorpilon5153 3 года назад
Let's go, je vais essayer 👌 merci
@francoislefrancais7662
@francoislefrancais7662 10 месяцев назад
Très efficace la technique de la buée 👌 Merci.
@marslLive
@marslLive 2 года назад
Salut Major :) Toujours aussi clair et didactique , un régal . Cet exercice peut se faire si on a une hernie discale L5-S1 ?
@sarahmagnoli8875
@sarahmagnoli8875 3 года назад
C'est exactement la règle du Pilates 👍 cette respiration est utilisé (avec l'engagement du périnée) lors de mes cours de Pilates, elle est super efficace. Et permets de se détendre aussi en même temps 😍
@goulvencornec3194
@goulvencornec3194 3 года назад
Ah bin merci ça m'a bien aidé 🙂
@ced7616
@ced7616 2 года назад
Toujours au top ! 👍🏻👍🏻👍🏻✨🙏🙏
@foulk4922
@foulk4922 3 года назад
Terrasse de l hôtel du palais de Biarritz, sympas comme décor !!!👍😉 Très bonne vidéo !! Merci!
@isabri9355
@isabri9355 3 года назад
Merci. Ma prof de pilate nous fait faire cet exercice en cours 👍
@pascaleblanc2385
@pascaleblanc2385 3 года назад
😊Merci ! On sent bien que c’est activé et efficace en mettant ses mains !!😊
@dominiquerabut3099
@dominiquerabut3099 3 года назад
Merci simple et efficace
@martinesport7675
@martinesport7675 3 года назад
Merci je vais la montrer à mes élèves pour leur montrer le pourquoi du comment. Prof de Pilates et fitness. J’arrête pas de répéter les mêmes choses mais il y en a qui doute encore. Comme d’habitude c’est top !!!!
@magalilem107
@magalilem107 3 года назад
simple et efficace change rien!!
@evnn7135
@evnn7135 3 года назад
court, direct, parfait tres bonne vidéo :)
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Merci beaucoup ☺️
@slimpaul1452
@slimpaul1452 3 года назад
Tu as un don de la kinésithérapie : ( bon travail et bonne explication .) Bravo Greg 😘
@laurenceyp4849
@laurenceyp4849 3 года назад
J adore , je viens de découvrir la chaîne ! Douloureuse chronique du dos j ai regardé pas mal de tes vidéos sur le dos ça m a soulagé !!! Hate de recevoir ton livre que j ai commander ! Merci c est super
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Merci beaucoup Laurence ☺️☺️
@laurenceyp4849
@laurenceyp4849 3 года назад
J aurai 1 question pour toi : quand la douleur lombaire fait son grand retour tu conseille quoi ? Mouvement+ chaud + travaille de mobilité ou repos ?
@zidiconsulting147
@zidiconsulting147 3 года назад
Juste merci !
@francoisda1022
@francoisda1022 3 года назад
Merci MJ, la base du pilates :)
@yannquebaud5714
@yannquebaud5714 3 года назад
Salut Major Mouvement, merci pour cette vidéo ! J'ai une spondylolisthésis et je peux dire que cet exercice est un bonheur pour le quotidien. Une petite question, y-a-il des activités physiques ou sports qui permettent de muscler ce transverse également ? Merci pour ton temps !
@misterdoomer2599
@misterdoomer2599 3 года назад
Top, merci !
@romalainmarc3430
@romalainmarc3430 3 года назад
Cool, merci!
@MickonYouTUBNow
@MickonYouTUBNow Год назад
On aurait aimé en avoir plus, d'exercice 😉 mais ok les choses simples ça fonctionne aussi 👍🏻
@robertrobichet3853
@robertrobichet3853 3 года назад
C’est rapide et ça pleut clairement s’ajouter à une routine matinale
@laurentbidari
@laurentbidari 3 года назад
super pour le principe et rendre accessible le ressenti ! par contre comme c'est écrit à la fin de la vidéo ; il est important de mettre en tension ou d'engager le périnée avant d'expirer pour un effet du bas vers le haut et ne pas risquer de serrer au milieu le ventre ( comme si on appuyait au milieu d'un tube de dentifrice ) car à ce moment là, il y aurait quand même un hyperpression vers le bas ; ce que l'on veut éviter quand on veut faire de l'hypopressif. Donc donner la consigne dès le début de mettre en tension le périnée, puis d'expirer optimiserait le résultat. Quand penses-tu @MajorMouvement ?
@makanesissoko1684
@makanesissoko1684 2 года назад
Excellent. Merci✅👍.
@vincentfrieden581
@vincentfrieden581 3 года назад
Je suis chanteur lyrique et le transverse est un muscle primordial que malheureusement peu de professeurs mentionnent dans leurs méthodes. J'ai beaucoup aimé cette vidéo qui montre très clairement l'action fondamentale du transverse dans la respiration et donc dans l'émission d'un son. Un soutien vocal optimisé ne peut se faire sans la connaissance/ressenti du transverse. Trop souvent, on se concentre uniquement sur le périnée (ou pire, on cherche à activer des muscles comme le grand droit...) par une contraction volontaire et forcée qui ne peut amener que de la tension, et non une tonicité musculaire. Encore bravo ! Je partagerai cette vidéo avec les copains chanteurs :)
@user-ng8cw5ck7y
@user-ng8cw5ck7y 3 месяца назад
Super intéressant ton commentaire ! Je suis chanteur également et je suis curieux de savoir comment tu l'utilises, est-ce que quand tu produis un son tu l'accompagne avec ton tranverse en rentrant ton ventre petit à petit ? Et est-ce qu'il y'a une sorte de mini contraction du transverse quand tu fais ça ou alors tu accompagnes juste en essayant de le ressentir quand tu produit un son ? merci
@vincentfrieden581
@vincentfrieden581 3 месяца назад
@@user-ng8cw5ck7y Hello. Non, il ne s'agit pas d'un mouvement volontaire. En général tout mouvement induit volontairement dans le processus respiratoire engendre des tensions car on vient solliciter des muscles antagonistes et périphériques... il s'agit plutôt d'appréhender le geste et de se connecter à la sensation qui arrive toute seule.
@florencemb4076
@florencemb4076 3 года назад
Hé ! Arrête de faire des vidéos de toi en petite tenue, ça me déconcentre (eh pi ça me mets un coup dans les côtelettes et ça me prend du temps pour me remettre) :D Cela dit, merci quand même car depuis je conduis mon auto avec les transverses et non plus affalée dans le siège ! Tu as changé ma vie, ma tite fripouille préférée ! Merci à toi :) sérieux !
@lilouchassua5370
@lilouchassua5370 3 года назад
Bonjour, merci pour toutes vidéos elles sont super ! Connais tu la méthode du stomach vacuum ? Si oui, n'est elle pas plus efficace en termes d'activation du transverse ?
@zamedagh3954
@zamedagh3954 3 года назад
Toujours top cher major, tu peux nous parler s'il te plaît sur les hyper pression plantaire source de oignons durillon et clou et comment les éviter en nous montrant comment répartir les pressions correctement au niveau du pied et merci beaucoup
@anny316
@anny316 Год назад
Merci beaucoup !
@Alveolair
@Alveolair 3 года назад
Très intéressant, super vidéo ! Je t'invite à regarder le travail des 4 piliers de la méthode lafay (à moins que tu la connaisses déjà), cela traite notamment du transverse et le reste de la méthode est assez bluffant, mais quoi qu'il en soit tu m'as redonné l'envie de travailler ça plus profondément !
@sebastienrey573
@sebastienrey573 3 года назад
Une vidéo claire, complète, courte, la triade de Major Mouvement. Merci pour cette vidéo, super comme d’habitude ! 😉 Sébastien
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
Merci Sebastien 🙏🏻🙏🏻
@sebastienrey573
@sebastienrey573 3 года назад
@@MajorMouvement avec plaisirs 😊
@theSuperSeb01
@theSuperSeb01 3 года назад
Super vidéo merci ! Comment peut-on ajouter cet exercice ? Juste un peu tous les jours/2jours ? Ou avec vraiment plusieurs séries en cherchant l'echec en fin de séance par exemple?
@ricou-uj7me
@ricou-uj7me 3 года назад
Bonsoir , combien de series et de repetitions faut il faire pour bien travailler le transverse ? merci pour la video
@marie-madeleinegautret9417
@marie-madeleinegautret9417 Год назад
Bonjour et grand merci pour vos géniales vidéos ! Ce que vous proposez me fait penser à un exercice de yoga qui est l aboiement du chien Est ce bien ça ? Bien à vous
@yaounibachirou1394
@yaounibachirou1394 2 года назад
Trop fort merci
@leia_game1544
@leia_game1544 3 года назад
Depuis que je le pratique, je me torture beaucoup moins en exos pr les abdos exercice efficace . Vidéo rapide et efficace merci
@nosferatu540
@nosferatu540 3 года назад
Hello, bon boulot :-) et une vidéo sur comment décontracter le périnée ? Merci !!!!!
@lavachesympa5334
@lavachesympa5334 2 года назад
Merci 🙂
@stoushi
@stoushi 3 года назад
quand j'ai entendu ''J'ai une petite tablette" j'ai cru que tu parlais de tes abdos ...
@MajorMouvement
@MajorMouvement 3 года назад
😂😂😂😂
@lucillamilio9511
@lucillamilio9511 2 года назад
Pareil
@florencelebigre5619
@florencelebigre5619 Год назад
J'avoue😊
@meriemfridi4240
@meriemfridi4240 10 месяцев назад
Même moi hhhhj
@jeanclaudelepennec1597
@jeanclaudelepennec1597 3 года назад
Super Merci
@Isabelle-lq8vb
@Isabelle-lq8vb 5 месяцев назад
Merciiii
@fatihabouziane2813
@fatihabouziane2813 3 года назад
Cc j'aurais aimer savoir de combien de temps faut-il le faire et combien de fois.. Superbes tes vidéos très instructives et assez marrantes heu le coach.. Bonne continuation à toi.. Et merci encore 😊
@juliettegirard4557
@juliettegirard4557 3 года назад
Trop drôle, on vient de voir les muscles abdominaux en anatomie cette semaine!
@cathyb7470
@cathyb7470 3 года назад
Merci. Court et bien expliqué 💪
@sandrinecauchi2994
@sandrinecauchi2994 3 года назад
Merci, je vais y penser 😊
@astucesnaturels6786
@astucesnaturels6786 3 года назад
D'accord veuillez nous rejoindre aussi via WhatsApp +229 62974879
@jean-christophemoretto5899
@jean-christophemoretto5899 Год назад
Salut Major, je suis un gros fan de ta chaîne, quel talent ! Je sors d'un accident de voiture avec entre autre une rupture du muscle Tranverse que je travaillais assidument depuis cette vidéo. Quelle est la marche à suivre pour réparation ? En te remerciant pour ton retour !
@stephan7819
@stephan7819 3 года назад
Très bonne vidéo ! Je rajouterais juste pour les néophytes que tu dois pouvoir garder cette contraction en respirant "normalement" après une fois que tu l'as ! ☝️😁
@patrickrickson7266
@patrickrickson7266 3 года назад
Tu as pris du muscles! 💪🏾
@mymaoups6848
@mymaoups6848 3 года назад
Bonjour en faisant de la cohérence cardiaque j’inspire et je rentre mon ventre j’expire et je souffre (de la buée) Du coup on travaille aux abdo enfin le transverse c’est super bien être sport
@lemaxipipoune
@lemaxipipoune 3 года назад
Vidéo très cool ! Je calle une info ici, pour les exercices comme le rowing buste penché, j'ai pris l'habitude de contracter le transverse pour justement soulager les muscles de la zone lombaires et favoriser le recrutement des dorsaux et trapèzes. J'espère que c'est une bonne méthode Major
@astucesnaturels6786
@astucesnaturels6786 3 года назад
Oui justement.pour tout autre renseignement rejoignez nous via WhatsApp +229 62974879
@antoineamelin244
@antoineamelin244 3 года назад
Y'a un nombre de répétitions à faire ou de recommandés ? ;) Merci pour ta vidéo !
@lesfleursbuissonnieres
@lesfleursbuissonnieres 3 года назад
Super ! Et avant l'été encore mieux😂
@mickaelfleur9347
@mickaelfleur9347 3 года назад
Je coupe et je r'joue....😁 Simple efficace....Bravo MM ☺️
@pommeterre5198
@pommeterre5198 10 месяцев назад
Alors je souffre de sep et j'ai decouvert cette execise et ça a etait une revolution notamment pour les fuites urinaires. Alors je sais que beaucoups de kiné on peur de la sep. Je me forme donc de mon côté et souvent c'était moi qui proposais des exercices a mon kine... Que depuis je ne vois plus. Je me demandé si ces muscles font aussi partie des muscle du dos pour le maintient ? Si un kine passe par la et vois et comprend ma questions ... merci de toute manière j'ai mon rythme d'exercice.
@diamantrose1277
@diamantrose1277 3 года назад
Merci
@ItTakesSomeFinesse
@ItTakesSomeFinesse 3 года назад
tu conseilles combien de series / reps ?
@BLife30
@BLife30 3 года назад
Super vidéo ! Faut-il essayer de rentrer le nombril au maximum ? Car ça devient limite douloureux lorsqu’on tente de plaquer à mort 🤔
@garnierstanislas9397
@garnierstanislas9397 Год назад
Bonne vidéo , intéressante , mais il manque l'info pour savoir le nombre de répétitions de l'exercice et combien de fois en moyenne par semaine par exemple . Merci
@PhilippeLizaCohen
@PhilippeLizaCohen 3 года назад
Bonjour , quel mouvement vous conseillez / ou ne conseillez pas , pour une femme de 78 ans qui s'est cassée le col du fémur et a une prothèse de hanche depuis 4 mois - personne en bonne santé , assez sportive qui a déjà repris la marche .
@sandra8812
@sandra8812 2 года назад
Sympa je fais partie des 3 catégorie,il est temps de s'y mettre
@Personalbestpb
@Personalbestpb 3 года назад
Salut ! Très bonne vidéo explicative mais tu conseils à quel moment de la journée et combien de temps pour aplanir sont ventre ?
@yannher3024
@yannher3024 3 года назад
Si tu veux aussi perdre du ventre il faudra absolument associer les exercices avec un régime d'une durée au minimum de 6 semaines sans aucune entorse, si tu peux le faire tu me donnera des nouvelles 😊
@Personalbestpb
@Personalbestpb 3 года назад
@@yannher3024 ok j'ai déjà commencer mais je ne fais pas d'exercice
@heramagni998
@heramagni998 3 года назад
Toujours bien expliquer Greg. Merci d avoir penser aux femmes enceintes. Aux futures mamans.
@catherinefritel4287
@catherinefritel4287 2 месяца назад
Mon ostéopathe m’a permis d’apprendre à sentir et contracter mon transverse et mon périnée en me donnant l’exercice suivant: faire des bulles avec une paille dans un verre d’eau et de ne penser qu’à cet objectif. Ce fut très efficace !
@Le_Steph_Levrai
@Le_Steph_Levrai 3 года назад
Hello, fréquence, nombre de répétitions, cela manque comme info. 👍
@benoitpastor4815
@benoitpastor4815 3 года назад
Peut on utiliser cette méthode de travail sur un nombre de répétition précis ou sur un temps court comme du gainage ?
@fouaday8769
@fouaday8769 3 года назад
Est ce que faire du gainage est utile pour le transverse ou pas du tout ?
@medghisbekour7640
@medghisbekour7640 3 года назад
Salut Svp faites nous une vidéo complète des exercices sur la hernie discale avec douleur du dos et du nerf sciatique mrc
@MrVinc78
@MrVinc78 3 года назад
La méthode c'est de faire deux séries, le première consiste à aller voir son médecin et l'autre son kiné !
@astucesnaturels6786
@astucesnaturels6786 3 года назад
D'accord rejoignez nous directement via WhatsApp +229 62974879 pour le problème de hernie discale
@sillattomulus1977
@sillattomulus1977 2 года назад
Salut Major, Tu conseilles combien de répétitions pour que ce soit efficace, "C'EST URGENT JE PARS EN VANCANCES DANS 1 MOIS" =)
@MrVinc78
@MrVinc78 3 года назад
Cette vidéo m'a époustoufler ! J'en suis tomber à la (t)renverse !
@AngeDarpa
@AngeDarpa 3 года назад
rien a voir avec le transverse mon com mais j'ai trouvé pertinant de relevée le facte de cette incroyable setup lumiere de led qui est magnifique ahahhahahaha sinon comme dab tes video , superbe!!!
@clemenceruellan306
@clemenceruellan306 3 года назад
Nickel mtn je fait ça tt le temps devant yt 😅
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