Comment soulager les tensions au dos ? Voici ma routine pour soulager et assouplir le dos
Une belle routine que vous pouvez faire au réveil ou après votre entrainement ou votre journée.
Joins toi à moi pour une routine spéciale "dos" pour adoucir les tensions et prendre soin de toi.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:28 : Étirements du chat 🐱
2:30 : Mobilité du bas du dos
5:37 : Roulements des hanches : détente du dos
7:08 : Rotation de la colonne pour détendre
8:37 : Étirement et allongement du dos en douceur
10:07 : Torsion de la colonne vertébrale
11:50 : Étirements du dos
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être et fondatrice des studios Kinepilates à Montréal depuis 2008. Ma passion : offrir des séances motivantes pour vous donner envie de bouger, de retrouver votre vitalité en soulageant les tensions, améliorer votre tonus musculaire et votre confiance en vous tout en vous amusant.❤️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE:
Jesse Gallagher - The Golden Present : • Jesse Gallagher - The ...
25 июл 2024
